Retinoli voi tehdä paljon ihollesi: tukea ikääntymistä, helpottaa aknea ja yleistä ihon nuorentumista. Tämä A-vitamiinista johdettu moniajo ihonhoitoaine on eräänlainen retinoidi.
Toisin kuin vahvemmat retinoidit, kuten Retin-A (tretinoiini), voit ostaa retinolia apteekista jopa 2 prosentin koostumuksina. Toisin sanoen se on melko saatavilla, jos haluat käyttää sitä.
Lue lisää retinolin ihohyödyistä, mahdollisista sivuvaikutuksista ja siitä, kuinka se sisällytetään turvallisesti ihonhoitorutiiniin.
Mitä retinoli tekee iholle?
Retinoli voi auttaa ratkaisemaan monenlaisia iho-ongelmia iho-oireista aurinkovaurioihin.
Akne
Retinoli auttaa pitämään huokoset puhtaina vähentämällä ihosolujen kertymistä. Lisäksi se voi estää tulehdusreittejä ihossa.
Pähkinänkuoressa tämä tarkoittaa, että retinoli ei vain auta vähentämään tulehdusten määrää. Se voi myös minimoida niiden mukana tulevan punoituksen ja turvotuksen.
Ikääntymisen tuki
Ihosolut kääntyvät luonnostaan ja paljastavat alta tuoreita soluja.
Mutta tätä tapahtuu harvemmin iän myötä, mikä voi johtaa tylsempään ihoon. Saatat myös alkaa huomata hienoja juonteita ja ryppyjä – niitä voi ilmaantua missä iässä tahansa.
Retinoli nopeuttaa tätä vaihtumisprosessia ja tekee ihosta kirkkaamman ja sileämmän. Se myös menee syvemmälle ihoon edistääkseen kollageenin tuotantoa ja kiinteyttääkseen ihoa entisestään.
Auringon aiheuttama vahinko
Nopeampi ihosolujen vaihtuvuus voi myös auttaa parantamaan ihon sävyä.
Tästä voi olla erityistä hyötyä, kun sinulla on merkkejä auringon vaurioista, kuten:
- rypyt
- juonteita
- hyperpigmentaatio
Retinoli voi jopa vahvistaa ihoa ja auttaa suojaamaan sitä uusilta ympäristövahingoilta. (Muista vain, että se voi jättää ihon yläkerroksen ohuemmaksi ja herkemmäksi auringonvalolle, joten sinun kannattaa levittää aurinkovoidetta erityisen valppaasti.)
Ekstrat
Kuolleiden ihosolujen kerääntyminen voi jättää ihosi kuivemmaksi kuin haluat. Kuolleiden solujen poistaminen retinolin avulla voi johtaa ihon kosteuttamiseen.
Retinoli voi myös auttaa hoitamaan keratosis pilaris -tautia tasoittamalla karheaa ja kuoppaista ihorakennetta.
Mitä tutkimus sanoo?
Useat tutkimukset ovat löytäneet todisteita retinolin tehokkuudesta.
A
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan retinoli näytti vähentävän ryppyjä 8 viikon käytön jälkeen.
Pienemmilläkin pitoisuuksilla voi olla etuja.
Tästä huolimatta vahvemmilla reseptiretinoideilla sekä muiden hoitojen, kuten bentsoyyliperoksidin, lisäämisellä voi olla enemmän hyötyä vaikeassa aknen hoidossa.
Tehokkaammat retinoidit voivat myös tuottaa parempia tuloksia ikääntymisen tukemisessa.
Voiko kukaan käyttää retinolia?
Retinoideja, mukaan lukien retinoli, ei suositella, jos olet raskaana tai imetät.
Sinun kannattaa myös toimia varoen, jos sinulla on:
-
herkkä tai kuiva iho
- ruusufinni
- ekseema
- vaikea akne
Jos valitset jonkin näistä ruuduista, sinun kannattaa keskustella ihotautilääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin kokeilet retinolia (kyllä, jopa käsikauppavaihtoehdot).
Tietenkään ei ole koskaan huono idea neuvotella ihotautilääkärin kanssa ennen kuin yrität minkä tahansa uusi ihonhoitotuote.
Onko iällä väliä?
Anekdoottinen viisaus ehdotti retinolirykmentin aloittamista noin 30-vuotiaana, koska se voi tarjota ikääntymisen tuen.
Silti retinolilla on paljon muita etuja. Lisäksi ei ole asetettu ikää, jolloin alat havaita muutoksia ihossasi.
Vain sinä ja ihotautilääkärisi voitte valita ihollesi sopivia tuotteita – ja ikäsi voi vaikuttaa paljon vähemmän kuin kuvittelet.
Riskit ja sivuvaikutukset
Kun aloitat retinolin käytön, saatat huomata joitain ärsytyksen merkkejä solujen vaihtuvuuden lisääntyessä. Tämä sisältää:
- kuivuus
- punoitus
- kutina
Nämä vaikutukset ovat yleensä pahempia vahvemmilla retinoideilla. Mutta voit varmasti kokea niitä myös retinolin kanssa – varsinkin jos käytät useampaa kuin yhtä tuotetta, joka sisältää retinoideja (mitä ammattilaiset eivät suosittele).
Nämä haittavaikutukset häviävät yleensä muutaman viikon kuluessa käytöstä. Jos et näe mitään parannusta, sinun kannattaa lopettaa tuotteen käyttö ja keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Jos sinulla on tummempi iho, muista, että ärsytys voi johtaa hyperpigmentaatioon.
Kun käytät mitä tahansa retinoidivalmistetta, pyri välttämään istumista voimakkaassa auringonpaisteessa ja käytä aina aurinkovoidetta – sinun kannattaa levittää vähintään SPF 30 joka päivä.
Voit tarkistaa luettelomme 9 näkymättömästä aurinkosuojasta tummemmalle iholle täältä.
Jos tunnet olosi epämukavaksi sivuvaikutuksista tai vakavasta ärsytyksestä, yritä saada opastusta ihotautilääkäriltä.
Retinolin lisääminen ihonhoitorutiiniin
Jos haluat kokeilla retinolia, pidä mielessä kaksi pääsääntöä: Aloita hitaasti ja käytä alhaista vahvuutta.
0,05 prosentin pitoisuus on hyvä paikka aloittaa.
Haluat kasvaa useampaan käyttöön, joten aloita levittämällä herneen kokoinen määrä tuotetta kaksi tai kolme kertaa viikossa.
Vinkki: Käytä retinolia yöllä, jos olet huolissasi lisääntyneestä auringon herkkyydestä.
Jos ihosi näyttää sietävän retinolia hyvin 1 tai 2 viikon jälkeen, voit jatkaa tuotteen levittämistä joka toinen ilta.
Jos et havaitse sivuvaikutuksia noin 2 viikon kuluttua, voit aloittaa sen käytön tarvittaessa joka ilta. Voit ehdottomasti pysyä kahdessa tai kolmessa yössä viikossa, jos haluat. Harvempi käyttö voi silti tarjota etuja, mutta sivuvaikutusten riski on pienempi.
Joten kuinka kauan sinun täytyy odottaa, ennen kuin näet tuloksia? Kärsivällisyys on avainasemassa. Voi kestää 6 viikosta 3 kuukauteen, ennen kuin huomaat eron.
Jos et vieläkään ole huomannut mitään parannusta, sinun kannattaa harkita vahvempaa retinolia tai erilaista retinoidia. Ihotautilääkäri voi aina tarjota yksilöllisempiä neuvoja ja suosituksia.
Tuotteet kokeiltavaksi
Saatavilla olevien retinolituotteiden valtava määrä voi tehdä valinnan vaikeaksi valita.
Tässä on muutamia paremmin arvioituja kaavoja:
- CeraVe Skin Renewing Retinol Serum on hellävarainen koostumus, jonka sanotaan sopivan erinomaisesti herkälle iholle.
- Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream sisältää vegaanista retinolimuotoa sekä muita ravitsevia ainesosia, jotka auttavat vähentämään juonteita, auringon aiheuttamia vaurioita ja syvempiä ryppyjä.
- Kate Somerville +Retinol Vitamin C Moisturizer on kevyt ihon kirkastaja, joka voi auttaa, jos haluat poistaa tummia jälkiä.
- Dermalogica Retinol Clearing Oil sisältää sekä hitaasti vapautuvaa retinolia että ihottumaa torjuvaa salisyylihappoa, jotka auttavat vähentämään aknen puhkeamista.
- Alpyn Beauty PlantGenius Melt Moisturizer sisältää ainesosan bakuchiolia kosteuttavaksi, kasvipohjaiseksi retinolivaihtoehdoksi.
Lopputulos
Retinoli tarjoaa helpon tavan upottaa varpaasi retinoidien maailmaan. Saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin huomaat tuloksia, mutta monet pitävät näitä etuja odottamisen arvoisena.
Muista vain: Retinoli voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, joten on aina viisasta aloittaa hitaasti.
Lauren Sharkey on brittiläinen toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa karkottaa migreeniä, hän löytää vastauksia piileviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan, jossa profiloidaan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa, ja rakentaa parhaillaan tällaisten vastustajien yhteisöä. Ota hänet kiinni Viserrys.
