Me kaikki haluamme ajatella, että olemme voittamattomia ja elämme ikuisesti. Mutta todellisuus on, että ikääntyessämme myös fyysinen ja henkinen terveytemme, myös seksuaaliterveytemme, heikkenee. Nivelreuma – tai mikä tahansa sairaus – ei saisi muuttaa henkilöllisyyttäsi. Jopa seksuaalinen identiteettisi. Joten miksi emme puhu enemmän seksistä, varsinkin kun se voi lievittää kipua?
Mukaan
Se on paljon naisia.
Ja he ovat myös todennäköisesti samoja naisia, jotka resonoivat Emmy-ehdokkuuden saaneessa Netflix-ohjelmassa ”Grace and Frankie”. Totta kai, on hauskaa katsoa kahden vanhemman naisen ottavan rohkeasti yhteyttä seksuaalisiin tarpeisiinsa – muiden kauhuksi. Mutta nämä nimihahmot ovat myös upea esimerkki naisista, joita rakastamme: isoäitimme, äitimme, isotätimme, ystävämme, mentorimme – jopa me itsemme lähitulevaisuudessa.
Ja tämä yhteys on myös käynnistänyt upean keskustelun kroonisesta kivusta ja itserakkaudesta, joka on iäkkäiden naisten vallitseva ongelma.
Naiset ovat noin
Keskustelu saattaa tuntua hieman hankalalta, mutta Gracen ja Frankien tavoin jonkun on aloitettava se. Ja tilastollisesti se ei tule olemaan sinun lääkärisi.
Joten aloitetaan.
Näytä uusi korkki
Grace (Jane Fonda) käytti vibraattoria, joka vaati niin paljon vaivaa, että hän sai karpeltunnelioireyhtymän. Inspiroituneena hän tekee yhteistyötä Frankien (Lily Tomlin) kanssa suunnitellakseen vibraattorin, joka sopii iäkkäille naisille, joilla on rajoitettu liikkuvuus, krooninen kipu ja nivelreuma.
A+ pehmeälle geelimäiselle hihakahvalle
Tämä on luultavasti ominaisuus, joka erottuu eniten ehdotetusta vibraattorista. Pehmeä geelimäinen hihakahva mahdollistaa RA:sta kärsivien naisten pitävän sitä mukavammin, varsinkin jos rysty ja sormen nivelet turpoavat. Ja totta puhuen – mukava, pehmeä geelikahva on plussa kaikille!
Hehkuu peleihin pimeässä
Täryttimet, joissa on pimeässä hehkuvat ja syttyvät ja sammuttavat painikkeet, voivat olla erittäin hyödyllisiä nivelreumaa sairastaville naisille, jotka voivat myös kokea näön hämärtymistä ja herkkyyttä valolle. Mariah Leach, RA-bloggaaja From This Pointissa. Forward., suosittelee, että nämä painikkeet ovat myös kosketusherkkiä painikkeiden painamisesta mahdollisesti aiheutuvan RA-sormikivun vuoksi.
Vaikka puhumme huipputekniikasta, pienten paristojen vaihtaminen voi olla haastavaa niille, joilla on käsi- ja rannekipuja. Carol Queen, seksologi Good Vibrationsissa, naisten perustamassa seksilelukaupassa San Franciscossa, suosittelee myös ladattavan vaihtoehdon sisällyttämistä.
Kroonisen kiputilan vaikutukset voivat myös merkittävästi vaikuttaa sukupuolielinten herkkyyteen. ”Useat nopeusasetukset, kuten monet jo markkinoilla olevat vibraattorit tekevät, auttaisivat suuresti”, Queen sanoo Ménage à Moista. Hän suosittelee lisäämään erilaisia nopeuksia, alhaisesta, keskisuuresta, korkeasta, korkeammasta ja suurimmasta, jotta jokainen nainen voi löytää oman mukavuusalueensa.
Joustava muutoksille on teoriassa hyvä idea
Helposti kulmaa vaihtava tärykärki on houkutteleva, mutta RA:ssa on niin paljon vaihtelua, etteivät kaikki naiset reagoi samalla tavalla. Onneksi tähän on olemassa erilaisia korjauksia.
”Asemointityyny, joka pitää vibraattorin paikallaan ja antaa naisten nojata sitä vasten esimerkiksi, tai jos nainen on kiinnostunut asettamaan vibraattorin paikalleen, valjaat voisivat olla oikea tapa”, ehdottaa Queen, joka on myös vibraattorin perustaja. Seksi- ja kulttuurikeskus. Chronic Sexissä blogia kirjoittava Kirsten Shultz mainitsee ajatuksen vibraattorilla ajamisesta, jos käsien tai ranteiden käyttäminen on liian tuskallista.
Ehdoton kyllä noille suurille tulostusohjeille
Kaikki on samaa mieltä siitä, että suuret tekstit ovat toivottavia useille naisille, erityisesti niille, joilla on Sjogrenin oireyhtymä, joka voi aiheuttaa silmien kuivumista ja vaikeuttaa lukemista.
Mutta todellisuudessa meillä on tämä
Vaikka emme ole löytäneet markkinoilta mitään Grace and Frankie -vibraattorin kaikilla ominaisuuksilla varustettua, Schultz suosittelee Fun Factoryn seksileluja. Heidän tuotteet ovat valmistettu silikonista tai kumista eivätkä kovasta muovista. Queen löysi Good Vibrationsista muutaman vibraattorimallin, joissa on pehmeä geelituntuma, sekä monia malleja, joissa on syttyvät säätimet. Jotkut ovat jopa sovellusohjattuja, joten tarttuminen ei ole ongelma ensimmäisen sijoittamisen jälkeen.
Lisäneuvoja reunan kaatamiseen
Olipa lisäys osa suunnitelmaa tai ei, Queen suosittelee voiteluainetta mukavuuden lisäämiseksi. Tämä voi auttaa emättimen kuivumista, joka on Sjogrenin, muiden kroonisten kiputilojen ja lääkkeiden sivuvaikutus.
Liuta sekuntia tätä suositusta ja huomauttaa, että liukuvoide auttaa nopeuttamaan aktiivisuutta, varsinkin kun hän on henkisesti uupunut mutta silti kiinnostunut seksistä. Hän käyttää myös liukuvoidetta, vibraattoreita ja muita parannuksia seksin aikana kumppaninsa kanssa.
Termin ”parannukset” käyttäminen auttaa myös luomaan selkeän ajattelutavan seksileluista. Nämä lelut eivät anna lausuntoja sinusta (tai kumppanisi) suorituskyvystä, kehosta, henkisestä tai fyysisestä tilasta. Se vain lisää hauskuutta lisäämään nautintoa.
Seksuaaliterveyden ja kroonisten sairauksien piilovaikutus
Leachin mukaan monet nivelreumaa sairastavat naiset kokevat, etteivät he ansaitse kiinnittää huomiota seksuaaliterveyteensä. He uskovat, että heidän pitäisi olla tarpeeksi tyytyväisiä pystyessään käsittelemään sivuvaikutuksia. Mutta Leach korostaa: ”Seksi on osa elämänlaatua, ja me ansaitsemme välittää siitä riippumatta siitä, mitä muuta tapahtuu.”
Oikeasti, se ei ole. Leach kertoi, että American College of Rheumatologyn tekemässä tutkimuksessa he havaitsivat, että 96 prosenttia reumatologien terveydenhuollon ammattilaisista piti seksuaalisuutta tärkeänä aiheena reumatologiassa, mutta huikeat 71 prosenttia otti aiheen harvoin tai ei koskaan esille potilaiden kanssa.
Seksuaalinen terveys on edelleen osa yleistä terveyttäsi. Ja kun ajattelee, kuinka kehittynyt tekniikka, tiede ja lääketiede voivat saada, ei ole järkevää tukahduttaa seksuaalisia tarpeitasi kroonisen kivun nimissä. Varsinkin kun seksuaalinen kiihottuminen ja nautinto voivat lievittää kipua kivun hallinnassa.
Marty Klein, PhD kertoi AARP:lle, että ”Seksi sisältää lempeää, monipuolista harjoittelua, joka minimoi kipua ja tulehdusta. Se vapauttaa myös endorfiineja, elimistön luonnollisia kipulääkkeitä. Seksi vahvistaa nivelten ympärillä olevia lihaksia, mikä auttaa tukemaan niitä. Ja sen mielialaa kohottava, mikä myös auttaa lievittämään kipua.”
Ja kuten Grace ja Frankie ovat osoittaneet, et aina tarvitse kumppania seksiin. Itserakkaus on yhtä tärkeää. Se on myös tapa naisille ohjata omaa seksuaalista toimintaansa. Käyttämämme työkalut auttavat täyttämään tämän toiveen.
Kuinka alkaa puhua seksistä kuin sillä olisi merkitystä
Mitä tulee kaksisuuntaiseen kommunikaatioon, ne lääketieteen alalla työskentelevät, jotka haluavat auttaa asiakkaitaan tuntemaan olonsa riittävän mukavaksi avautuakseen, voivat tehdä sen puuttumalla perusteettoman terveydenhuollon perusesteisiin. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin klisee: ”Näytä, älä kerro.”
Esimerkiksi sukupuolineutraalien lääketieteellisten muotojen ottaminen voi auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa tervetulleeksi jo ennen kuin tapaavat lääkärin henkilökohtaisesti. Sukupuolineutraali lomake ei ainoastaan osoita LGBTQ-asiakkaille, että he ovat tervetulleita, vaan se osoittaa myös terveydenhuoltokeskuksen kaikkia asiakkaita kohtaan osoittaman huolenpidon ja kunnioituksen. Tämä pieni mutta kattava muutos voi saada kaikki asiakkaat tuntemaan olonsa mukavammaksi paljastaessaan mahdolliset ongelmat tarkastusten aikana, kuten seksuaaliset sivuvaikutukset.
Kenenkään ei tarvitse tyytyä elämään ilman seksuaalista aktiivisuutta, ei iän vuoksi eikä varsinkaan siksi, että sinulla on krooninen sairaus. Krooninen kipu ja sairaudet ovat jo pyytäneet paljon kehostamme, eikä seksuaaliterveyden tarvitse olla osa tätä kompromissia. Luojan kiitos, että olet lisännyt vaihtoehtoja itserakkaudelle ja lisääntyneelle seksille.
Stephanie Schroeder on New Yorkissa asuva freelance-kirjailija ja kirjailija. Mielenterveyden puolestapuhuja ja aktivisti Schroeder julkaisi muistelmansa, ”Kaunis hylky: seksiä, valheita ja itsemurhia”, vuonna 2012. Hän on tällä hetkellä mukana toimittamassa antologiaa HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, jonka Oxford University Press julkaisee vuonna 2018 tai 2019. Löydät hänet Twitteristä @StephS910.
