Puristuskääre

Yleiskatsaus

Yleisiä käyttötarkoituksia puristuskääreissä

Puristussidoksia käytetään kohdistamaan painetta tietylle alueelle tai vammaan. Ne auttavat minimoimaan turvotusta estämällä nesteiden kerääntymisen vammakohtaan.

Kompressiota voidaan käyttää myös puristushihojen avulla, mutta niitä käytetään yleensä pitkäaikaiseen kivun tai verenkierron hallintaan.

Yleisiä olosuhteita, joissa käytetään puristuskäärettä, ovat:

• ranteen tai nilkan nyrjähdykset
• lihasjännitykset
• turvonneet raajat
• suonikohjut

• ruhjeita tai mustelmia

Kuinka kääritään nyrjähtynyt nilkka

Jos nyrjäytät nilkkasi, on todennäköistä, että lääkäri käskee sinua käärimään sen turvotuksen minimoimiseksi. Jos kyseessä on vakavampi nyrjähdys, saatat tarvita ylimääräistä vakaata tukea. Jos nyrjähdys on vähäinen, pelkkä puristuskääre auttaa usein.

Tässä on nilkan käärimisen vaiheet:

1. Pidä nilkkaasi 90 asteen kulmassa. Aloita käärimällä jalkasi pallon ja kaaren ympärille kahdesti.
2. Kun side on jalkasi yläosassa, kierrä side nilkan ympärille ja käännä takaisin jalkasi vastakkaiselle puolelle.
3. Tee tämä kahdeksaskuviossa kietomalla jalkakaaren ympäri jokaisen nilkan ympäri kulkemisen jälkeen.
4. Kun peität nilkkasi, kiinnitä siteen pää jonnekin, joka ei häiritse ihoasi.
5. Varmista, että kääre on kireällä, mutta ei liian kireällä.

Kuinka kääritään nyrjähtynyt ranne

Jos loukkaat ranteesi putoamisen tai onnettomuuden aikana, saatat joutua käärimään sen turvotuksen helpottamiseksi ja paranemisen nopeuttamiseksi. Pieni ranteen nyrjähdys voidaan usein hoitaa puristuskääreellä, mutta jos sinulla on voimakasta kipua ranteessa, hakeudu lääkärin hoitoon.

Tässä on ranteen käärimisen vaiheet:

1. Kiedo side ranteesi ympärille kerran, alkaen kätesi vaaleanpunaisesta puolelta ja käsi alaspäin.
2. Vedä side peukalon puolelle ja kiedo kämmenelle kerran.
3. Aseta side takaisin ranteeseesi ja kiedo uudelleen ranteen ympärille.
4. Käännä kääre käden vaaleanpunaiselle puolelle ja kämmenen ympärille.
5. Kiedo uudelleen ranteen ympärille.
6. Käytä loput kääreestä ranteen vakauttamiseksi. Varmista, että et kiedo rannettasi liian tiukasti. Jos sormesi alkavat pistelyä tai tunnottomuutta, sinun tulee poistaa side ja kääriä se uudelleen.

Polvien tai jalkojen kääriminen

Vammastasi riippuen saatat haluta käyttää puristuskäärettä tai olla käyttämättä sitä. Jos olet toipumassa polvileikkauksesta, kirurgisi voi vaatia sinua käyttämään puristuskääreitä paranemisprosessin edistämiseksi.

Tekniikka on erilainen polven, säären ja reiden alueen erityyppisissä vammoissa. Muista kysyä lääkäriltä oikeat tekniikat, jotta et katkaise verenkiertoa tai aiheuta tilasi huononemista entisestään.

Takeaway

Jos sinulla on pieni nyrjähdys tai venähdys, voit käyttää puristuskäärettä turvotuksen lievittämiseksi. Muista, että elastiset siteet on tarkoitettu puristamiseen ja ne tarjoavat minimaalisen tuen.

Pidä silmällä käärittyä vammaasi varmistaaksesi, että puristuskääre ei katkaise verenkiertoa jaloissasi, käsissäsi tai muussa kehosi osassa.

Jos olet epävarma vamman käärimisestä, ota yhteyttä lääkäriin, urheiluvalmentajaan tai muuhun hyvämaineiseen lähteeseen.