Siitä ei ole epäilystäkään: Psoriasis on stressaavaa, kutiavaa ja tuskallista, ja sen kanssa eläminen voi olla uskomattoman turhauttavaa.
Kun minulla on psoriaasi, tunnen olevani vähemmän kuin itseni. Se saa minut tuntemaan oloni epämukavaksi ja hämmentyneeksi. Töissä olen huolissani asiakkaista ja työtovereista, jotka eivät tiedä sairaudestani. Mietin, kuuntelevatko he minua ja mahtavia ideoitani vai keskittyvätkö he ihooni.
Vietän paljon aikaa kaappini edessä seisoen yrittäen antaa itselleni itseluottamusta pukeutua mitä haluan, enkä anna psoriaasin sanella valintojani.
Koska psoriaasi voi olla niin näkyvää, painopiste on yleensä psoriaasin fyysisten oireiden hoitamisessa emotionaalisten oireiden sijaan. Uskon todella, että yksi arvokkaimmista lähestymistavoista psoriaasin hoidossa on keskittyä molempiin kehoon ja mieli.
Mitä tulee emotionaalisen puolen hoitoon, on muutamia asioita, joista olen huomannut olevan apua.
Etsi (psoriaasi)henkilösi. Tukihenkilösi voi olla ystävä tai perheenjäsen, jolle tunnet olosi mukavaksi puhua psoriaasista riippumatta siitä, onko heillä sitä.
Voit jopa liittyä psoriaasin tukiryhmään virtuaalisesti tai henkilökohtaisesti. Tämä voi auttaa sinua tapaamaan muita psoriaattista sairautta sairastavia ihmisiä, jotka tietävät, mitä käyt läpi. He voivat jakaa omia kokemuksiaan ja vaihtaa ideoita ja vinkkejä siitä, mikä on toiminut tai ei ole toiminut heille.
Luo verkosto ihmisistä, jotka ymmärtävät, mitä olet tekemisissä. Tämä voi olla uskomattoman hyödyllistä ajattelutavallesi ja hengellesi.
Ottaa hallintaan. Ei ole helppoa hyväksyä, että psoriaasi ja tulehdus ovat osa elämääsi. Jokaisen leimahduksen kohdalla ensimmäinen reaktioni on avuttomuuden tunne, ärtyneisyys ja pieni viha. Psoriaasin hoidon hallinta voi kasvattaa itseluottamustasi ja antaa sinun tuntea olosi helpoksi.
Terveellisten elämäntapojen omaksuminen, mukaan lukien ravitsemus- ja liikuntasuunnitelma, voi olla uskomattoman hyödyllistä ajattelutavallesi ja terveydellesi. Tee suunnitelma siitä, kuinka haluat lähestyä hoitoasi, kun vierailet lääkärisi kanssa, ja pidä kirjaa mahdollisista kysymyksistäsi.
Tietäen, että asiat eivät aina toimi ensimmäisellä kerralla, ja mielen avoimuuden pitäminen voi vaikuttaa paljon psyykellesi.
Etsi pistorasia. Päiväkirja voi auttaa sinua löytämään stressaavia skenaarioita tai päiviä. Se voi myös auttaa seuraamaan, mitä olet syönyt, kun sinulla on psoriaasin leimahdus, jotta näet, ilmaantuuko kuvio. Joskus sinun täytyy vain saada se esiin, joten päiväkirja on loistava paikka kertoa päivästäsi.
Jos sinusta tuntuu, että psoriasis on muuttumassa hallitsemattomaksi, tee jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin soittaa parhaalle, mennä kävelylle puistoon, maalata tai selata hauskoja kissavideoita.
Psoriaasin kanssa eläminen on ollut haastavaa, mutta se on myös osoittanut minulle, mistä olen tehty. Olen löytänyt tavan muuttaa se positiiviseksi kokemukseksi kirjoittamalla siitä blogissani. Lisäksi toivottavasti autan muita jakamalla matkaani. Se on tutustuttanut minut uskomattomimpien, inspiroivimpien ja hyväksyttävimpien ihmisten yhteisöön, joita olen koskaan tavannut.
Psoriaasiyhteisöön osallistuminen on muuttanut elämäni negatiivisen puolen positiiviseksi ja merkitykselliseksi. Vaikka psoriaasi tulee todennäköisesti aina olemaan suuri osa elämääni, se ei ehdottomasti koskaan tule olemaan pääpaino.
Rakkaus ja täplät,
Joni
Joni Kazantzis on julkaisun luoja ja bloggaaja justagirlwithspots.com, palkittu psoriaasiblogi, joka on omistettu lisäämään tietoisuutta, kouluttamaan sairaudesta ja jakamaan henkilökohtaisia tarinoita hänen 19+ vuoden matkastaan psoriaasin kanssa. Hänen tehtävänsä on luoda yhteisöllisyyden tunnetta ja jakaa tietoa, joka voi auttaa lukijoita selviytymään psoriaasin kanssa elämisen päivittäisistä haasteista. Hän uskoo, että mahdollisimman suurella tiedolla psoriaasista kärsivät ihmiset voivat elää parasta elämäänsä ja tehdä oikeat hoitovalinnat.
