Yksimielisyys on, että jos syöt oliiviöljyä, ihosi kiittää sinua myöhemmin. Näin ainakin tiedemiehet väittävät.
Mutta entä sen levittäminen suoraan iholle?
Se on suosittu vaihtoehto muiden öljyjen käytölle auringossa liottaessasi. Vaikka jotkut ihmiset vannovat sen nimeen, asiantuntijat varoittavat, että rusketus millä tahansa öljyllä on vaarallista.
Onko oliiviöljy loppunut? Tässä on mitä asiantuntijat ajattelevat.
Onko se turvallista?
Lyhyt vastaus: Ei, rusketusta ei pidetä turvallisena – riippumatta siitä, käytätkö oliiviöljyä vai et.
Minkä tahansa öljyn käyttö rusketukseen lisää ihosyövän riskiä.
Tämä tapahtuu osittain vapaiden radikaalien vuoksi.
Milton D. Moore, MD, RPh, Houstonissa toimiva board-sertifioitu ihotautilääkäri, toteaa, että vapaat radikaalit ovat molekyylejä, jotka sisältävät happea ja epätasaisen määrän elektroneja. Ne reagoivat helposti muiden molekyylien kanssa ja voivat aiheuttaa hapettumista tai kemiallisia reaktioita kehossa.
”Kun UV-säteet, kuten auringosta, osuvat ihon pintaan, [they] luo vapaita radikaaleja”, selittää Alexis L. Parcells, MD, hallituksen sertifioitu plastiikkakirurgi ja ihonhoitoasiantuntija ja Parcells Plastic Surgeryn omistaja.
”Ajan mittaan nämä vapaat radikaalit vaikuttavat siihen, miten DNA:nne replikoituu ja aiheuttavat mutaatioita tai esisyöpäsoluja, jotka voivat muuttua syöpää aiheuttaviksi.”
Väitetään, että oliiviöljyn monityydyttymättömät rasvat voivat neutraloida vapaita radikaaleja rusketuksen aikana ja siten estää niitä vahingoittamasta ihoa.
Parcells sanoo, että tämä väite ei ole todistettu, eikä sen tueksi ole olemassa tutkimuksia.
Parcellsin mukaan oliiviöljyn käyttäminen iholla ei auta torjumaan ihosyöpää ja lisää itse asiassa sairauden riskiä.
The
- tyvisolusyöpä
- okasolusyöpä
- melanooma
”Ei ole turvallista tapaa ruskettua”, Parcells sanoo.
Skin Cancer Foundation ja Parcells neuvovat ihmisiä olemaan ruskettumatta ollenkaan.
Auttaako oliiviöljy ruskettumista?
Vaikka rusketusta pidetään usein esteettisesti miellyttävämpänä kuin kirkkaanpunaista auringonpolttamaa, totuus on, että se on silti auringon aiheuttama vahinko.
Se voi johtaa negatiivisiin vaikutuksiin, mukaan lukien:
- auringonpolttama
- kuorinta
- kuiva, nahkainen iho
- auringonpilkkuja
- lämpöihottuma
- hyperpigmentaatio
- lisääntynyt ihosyövän riski
American Academy of Dermatology Associationin mukaan rusketus voi nopeuttaa ihon ikääntymisprosessia ja lisätä ihosyövän riskiä.
Koska oliiviöljy houkuttelee UV-säteitä, se voi myös lisätä todennäköisyyttä, että saat auringonpolttaman, Moore lisää. Hän varoittaa myös, että oliiviöljyn paksuus voi tukkia huokoset, erityisesti kasvoilla.
Moore huomauttaa myös, että jotkut ihmiset eivät pidä siitä, miten oliiviöljy saa ihonsa tuoksumaan. Italialaista ruokaa, kukaan?
Silti oliiviöljyn laittaminen ihollesi saa ihosi ruskettumaan nopeammin kuin jos käyttäisit vain aurinkovoidetta tai ilman öljyä ollenkaan.
Kuinka se toimii? Moore sanoo, että oliiviöljy, kuten muutkin öljyt, houkuttelee UV-säteitä iholle nopeasti.
”Riippumatta siitä, millaista öljyä laitat iholle, useimmat öljyt nopeuttavat prosessia”, hän lisää.
Oliiviöljyn hyödyt iholle ilman aurinkoa
Oliiviöljyn levittämisestä iholle on joitain etuja, kun aurinko ei ole mukana.
A
Lisäksi se voi antaa sinulle pehmeämmän, sileämmän ihon.
Moore sanoo, että saatat pitää siitä, kuinka oliiviöljy saa sinut näyttämään ja tuntemaan.
Se voi ”antaa mukavan kiillon iholle monityydyttymättömien rasvojen takia”, Moore sanoo.
Mitä odottaa, kun käytät oliiviöljyä rusketukseen
Jos päätät käyttää oliiviöljyä rusketukseen, otat riskin.
Jennelle Kim, DACM, LAc, JBK Wellness Labsin perustaja ja johtava formuloija, sanoo, että voit odottaa huomaavasi ihosi ruskettumista 30 minuutin kuluttua.
Moore huomauttaa, että saatat myös alkaa huomata punoitusta tähän aikaan. Jos huomaat ihosi punastuvan, sinun tulee poistua auringosta mahdollisimman pian. Se on merkki siitä, että alat polttaa.
Auringonpolttama voi olla tuskallista ja kestää useita päiviä parantuakseen. Ja muista: Jopa ruskettunut iho on vaurioitunutta ihoa.
Voiko oliiviöljyä yhdistää aurinkovoideeseen?
Moore ehdottaa, että käytät vähintään SPF 30 aurinkovoidetta, jos olet auringossa jostain syystä.
Mutta Parcells neuvoo olemaan yhdistämättä kemikaalipohjaista aurinkovoidetta ja oliiviöljyä.
Hän sanoo, että kemialliset aurinkosuojat sisältävät aktiivisia ainesosia, kuten:
- avobentsoni
- homosalaatti
- oktisalaatti
- oktokryleeni
Näiden ainesosien tulee imeytyä täysin ihoon ollakseen tehokkaita.
”Oliiviöljyn käyttö voi luoda iholle esteen, joka estäisi näitä kemikaaleja tunkeutumasta ja toimimasta kunnolla”, hän sanoo.
Mineraaliaurinkovoiteen ja oliiviöljyn yhdistäminen *saattaa* olla turvallisempi vaihtoehto, mutta tämän tueksi ei ole näyttöä.
”Mineraalipohjaisten aurinkovoiteiden ei tarvitse imeytyä”, Parcells sanoo. ”Ne sisältävät ainesosia, kuten sinkkioksidia ja titaanidioksidia, jotka lepäävät ihon päällä ja heijastavat fyysisesti auringonsäteitä.”
Tässä tapauksessa Parcells huomauttaa, että ”vähän oliiviöljyä sekoitettuna tavalliseen kosteusvoideeseen voi olla hyvä käyttää ennen mineraalipohjaisen aurinkosuojan levittämistä.”
Lopputulos
Kemikaalipohjaisen aurinkovoiteen ja oliiviöljyn yhdistäminen voi estää kemikaalien tunkeutumisen ihoon ja antaa aurinkosuojan.
Itserusketukseen
Anna Chacon, MD, My Psoriasis Teamin hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, on samaa mieltä siitä, että auringossa istuminen oliiviöljyn kanssa on vaarallista. Mutta hän sanoo, että voit käyttää oliiviöljyä todella terveellisen hehkun saamiseksi turvallisesti.
”On tärkeää tehdä itseruskettavia ilman auringolle altistumista”, hän sanoo.
Jergens Natural Glow Instant Sun Sunless Tanning Mousse ja Bondi Sands Self Tanning Foam -vaahto ovat suosittuja vaihtoehtoja, tai voit kokeilla jotakin valitsemistamme. Voit jopa valmistaa itsesi alla olevien reseptien avulla.
Auringon jälkihoitoon
Parcells sanoo, että oliiviöljyn käytöllä auringonoton jälkeen voi olla joitain etuja.
”Se sisältää antioksidantteja ja rasvahappoja”, hän sanoo. Nämä voivat auttaa torjumaan:
- ihon punoitus
- auringonpolttama
- kuivuus
- muita ärsytyksen merkkejä
Vaikka ei ole todisteita väitteiden tueksi, joiden mukaan oliiviöljyn käyttö rusketukseen neutraloisi vapaita radikaaleja, sen käyttö auringolle altistumisen jälkeen voi estää lisävaurioita.
Parcells viittaa vuonna 2000 tehtyyn hiirillä tehtyyn tutkimukseen, joka osoitti, että oliiviöljy paikallisesti levitettynä auringolle altistumisen jälkeen vähensi merkittävästi ihokasvaimen kasvua.
Moore ehdottaa, että levität ihollesi ohuen kerroksen ekstra-neitsytoliiviöljyä auringolle altistumisen jälkeen ehkäisemään auringon aiheuttamaa kuivuutta.
”Se antaa kosteutta iholle”, Moore sanoo. Jos ”ihosi hilseilee tai kuivuu ja ärtyy… [olive oil] estää ihon hilseilyä.”
Oliiviöljy vs. kookosöljy
Moore sanoo kookosöljyllä on samanlainen koostumus ja vaikutus ihoon kuin oliiviöljyllä. Rusketut tai palat nopeammin, jos käytät sitä.
A
Mutta Parcells ei suosittele kookosöljyn käyttöä rusketukseen, koska siinä ei ole SPF:ää.
Oliiviöljy vs. vauvaöljy
Moore sanoo, että ihmiset voivat myös odottaa ruskeutuvansa nopeammin, jos he laittavat vauvanöljyä iholleen, vaikka hän huomauttaa, että jotkut ihmiset huomaavat sen tukkivan heidän huokosensa.
Ja Parcells suosittelee olemaan käyttämättä sitä rusketukseen ollenkaan.
”Kaikista öljyistä laimentamattomassa luonnollisessa tilassaan… puuttuu SPF, joka suojaa haitallisilta UV- ja UVB-säteiltä”, Parcells sanoo. ”Niitä voidaan pitää vähemmän turvallisina kuin useimpia rusketusöljyjä, koska ne sisältävät ainakin jonkin verran aurinkosuojaa, vaikka se olisi vain SPF 10 tai SPF 20.”
Lopputulos
Mikään öljy ilman SPF:ää ei suojaa auringon vaurioilta ja syövältä.
Jos aiot ruskettua joka tapauksessa etkä halua käyttää aurinkovoidetta, on parempi käyttää rusketusöljyä, jossa on SPF.
Reseptit itse ruskettavaan itserusketukseen
Chacon ja Parcells ovat yhtä mieltä siitä, että on olemassa tapoja yhdistää oliiviöljyä muiden ainesosien kanssa ruskean näköisen ihon luomiseksi ilman auringonvaurioiden riskiä.
Näitä ainesosia ovat:
- kahvinpurut
- avokadoöljy
- vadelmansiemenöljy
- sitruunamehua
- jodi
- Porkkanamehu
Porkkanamehu, jodi ja oliiviöljyliuos
Ainesosat
- 5 tippaa jodia
- 1 tl Porkkanamehu
- 5 unssia oliiviöljy
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset keskenään muodostaaksesi kosteusemulsio.
- Levitä iholle ja anna seoksen imeytyä.
Oliiviöljyn ja sitruunamehun liuos
Ainesosat
- sitruunamehua
- oliiviöljy
Ohjeet
- Sekoita ainekset keskenään suhteessa 1:1 haluamallasi tavalla.
- Levitä iholle ja anna seoksen imeytyä.
Chacon sanoo, että sitruunamehu voi auttaa tasapainottamaan ihon väriä ja luomaan rusketuksen.
Joillakin ihmisillä sitruunamehu voi kuitenkin edistää fytofotodermatiittia, reaktiota, joka johtaa rakkuloihin.
Tee aina pieni laastari ennen sitruunamehun levittämistä ihollesi ja keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on aiemmin ollut ihosairauksia.
Kahviporot ja oliiviöljyn itseruskettava aine
Ainesosat
- 1 kuppi tuoretta kahvinporoa
- 1 kuppi ekstra-neitsytoliiviöljyä
Ohjeet
- Yhdistä ainekset kulhossa.
- Anna seoksen seistä 5-10 minuuttia.
- Seiso suihkussa vaatteet pois päältä ja hiero seosta varovasti ihollesi muutaman minuutin ajan. Käytä muovikäsineitä kämmenen värjäytymisen estämiseksi.
- Anna seoksen vaikuttaa ihollasi 5-10 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.
- Toista kaksi tai kolme kertaa viikossa saadaksesi hienovaraisen pronssisen hehkun ja silkkisen sileän ihon.
Asiantuntijat sanovat, että oliiviöljy voi auttaa sinua ruskettumaan nopeammin, mutta se ei välttämättä ole hyvä asia.
Ei ole turvallista tapaa ruskettua, eikä ole todisteita siitä, että oliiviöljyn levittäminen paikallisesti iholle auttaisi vähentämään aurinkovaurioiden, kuten ihosyövän, ikääntymisen ja palamisen, riskiä.
Kaikki öljyt houkuttelevat iholle nopeasti haitallisia UV-säteitä, mikä lisää aurinkovaurioiden riskiä.
Vaikka rusketus voi olla esteettisesti miellyttävää, terveellisin tapa saada hehkua on käyttää itseruskettavia tuotteita tai tee-se-itse-reseptejä. Asiantuntijat suosittelevat vähintään SPF 30 aurinkovoidetta, kun olet auringossa.
Beth Ann Mayer on New Yorkissa asuva kirjailija. Vapaa-ajallaan hän harjoittelee maratoneja ja kamppailee hänen poikansa Peterin ja kolmen furbabyn kanssa.
