Pikakatsaus parhaisiin patjoihin ihmisille, joilla on iskias
- Paras hybridipatja ihmisille, joilla on iskias: Saatva klassinen patja
- Paras säädettävä patja iskiasin: Saatva Solaire patja
- Paras patja alaselän kipuun ja iskiasin: Casper Wave -hybridipatja
- Paras patja iskiasa sairastaville sivumajoille: DreamCloud patja
- Paras memory foam -patja ihmisille, joilla on iskias: Amerisleep AS3 patja
- Paras patja iskiasille enemmän painoisille: Iso viikunapatja
- Paras lateksipatja iskiasin: Spindle Natural Latex -patja
Iskias on yleinen ongelma, joka vaikuttaa tyypillisesti vartalon toiselle puolelle alaselästä alkaen ja kulkee takapään ja jalkojen läpi. Se voi saada jalkasi tuntumaan tunnottomalta tai tulehtuneelta, mikä aiheuttaa kipua. Joillekin ihmisille kipu häviää nopeasti, kun taas toisilla se voi olla pitkäkestoista.
Jos sinulla on tällä hetkellä iskiaskipu, tiedät jo, että se voi vaikuttaa uneesi. Mukavan patjan valitseminen on yksi asia, jonka voit tehdä saadaksesi sinut lähemmäksi kivutonta nukkumista.
Olemme tutkineet markkinoita valitaksemme parhaat iskiaspatjat antaaksemme sinulle parhaan mahdollisen tuen. Lue parhaat valintamme.
Kuinka valitsimme parhaat patjat iskiasille
Tässä on se, mitä otimme huomioon valittaessamme parhaita patjoja iskiasin:
- Asiakkaiden arvostelut. Etsimme patjoja, jotka todella ovat ostaneet (ja nukkuneet!) ne. Tarkistimme myös arvostelut, joissa mainittiin iskias tai paineen lievitys.
- Väitteet. Vaikka kivusta kärsivät ihmiset ovat arvioineet jokaisen näistä patjoista hyvin ja ne tarjoavat hyvää mukavuutta ja tukea, vältämme merkkejä, jotka väittävät niiden patjojen ehkäisevän, parantavan tai lievittävän mitä tahansa sairautta tai tilaa.
- Yrityksen käytännöt. Varmistamme, että yritykset tarjoavat takuut, kotikokeilut sekä toimitus- ja palautuskäytännöt, jotka antavat sinulle mahdollisuuden kokeilla patjaa ennen kuin päätät virallisesti pitää sen.
- Läpinäkyvyys. Arvostamme yrityksiä, jotka ovat läpinäkyviä ja kertovat kuluttajille, missä heidän tuotteensa on valmistettu ja mistä ne on valmistettu.
- Turvallisuus. Kaikki luettelossamme olevat patjat ovat liittovaltion syttyvyysstandardin 16 CFR osan 1633 ja 16 CFR osan 1632 mukaisia.
- Yrityksen maine. Vältämme tuotemerkkejä, jotka on todettu syyllisiksi äskettäisessä liiketoimintaan liittyvässä oikeusjutussa. Vältämme myös yrityksiä, jotka sijoittuvat huonosti Better Business Bureau -listalla.
- Materiaalien sertifioinnit. Etsimme patjoja, jotka on valmistettu arvostetuilta kolmansilta osapuolilta sertifioiduista materiaaleista.
Hintaopas
Hinnat perustuvat queen-size-patjaan:
- $ = alle 1000 dollaria
- $$ = 1 000–2 000 dollaria
- $$$ = yli 2000 dollaria
Healthlinen valinnat parhaista iskiaspatjoista
Paras hybridipatja iskiasin
Saatva klassinen patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 11,5 tai 14,5 tuumaa
Avainominaisuudet: Tämä ristiselän tukemiseen ja selkärangan linjaamiseen suunniteltu hybridipatja on ansainnut sekä asiakkaiden että kiropraktikkojen hyväksynnän: Kiropraktiikan osavaltioyhdistysten kongressi myönsi Saatvalle hyväksymismerkin. Asiakkaat kehuvat, että heidän selkäkipuongelmansa hävisivät nukkuessaan tällä patjalla.
Voit valita tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan kolme erilaista tukitasoa pehmeästä, ylellisestä kiinteästä ja kiinteästä.
Huomioitavaa: Jos et ole varma, että haluat pitää tämän patjan pitkään, kotikokeilun palautus- ja vaihtopolitiikka ei ole halpaa. Saatva veloittaa 99 dollarin kuljetusmaksun, joka kattaa patjan noudon työ- ja kaasukustannukset.
Osta Saatva Classic -patja verkosta.
Paras säädettävä patja iskiasin
Saatva Solaire patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Muistivaahtoa ja lateksia
- Korkeus: 13 tuumaa
Avainominaisuudet: Arvostelijoiden mukaan tämä ilmasäädettävä patja on heidän ja heidän kumppaninsa suosikki. Sen avulla voit säätää sängyn molempia puolia kaukosäätimellä, jossa on 50 erilaista kiinteysasetusta. Yhtiö sanoo, että patja myös imee kaikki liikkeet, jotta et tunne kumppanisi liikkumista koko yön.
Jotkut asiakasarvostelut kertovat, että patja auttoi lievittämään lonkka- ja selkäkipuja ensimmäisestä viikosta lähtien, kun he nukkuivat sillä.
Huomioitavaa: Jos pidät perinteisestä memory foam -patjasta ilman röyhelöitä, tämä ei ehkä ole oikea patja sinulle. Se on myös melko korkea, joten se ei välttämättä toimi hyvin lyhyemmille nukkujille.
Osta Saatva Solaire -patja verkosta.
Casper Wave -hybridipatja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Polyuretaanivaahto
- Korkeus: 13 tuumaa
Avainominaisuudet: Tässä patjassa on kolme kerrosta rei’itettyä, hengittävää polyuretaanivaahtoa. Siinä on myös kerros geelikapseleilla, jotka on suunniteltu lievittämään kipuja ja kipuja, mikä voi olla hyvä valinta iskiaskipuun. Selkävaivoja käsittelevät ihmiset kertovat arvosteluissaan, että heidän kipunsa hävisi patjalla nukkumisen jälkeen.
Huomioitavaa: Arvostelujen mukaan jotkut asiakkaat pitivät patjaa liian kovana. Jotkut tuntuivat liian lämpimältä koko yön viilentävästä geelistä huolimatta. Onneksi Casper tarjoaa 100 yön riskittömän kokeilujakson, joten voit kokeilla sänkyä ja varmistaa, että se toimii sinulle ennen kuin sitoudut siihen.
Osta Casper Wave -hybridipatja verkosta.
Paras patja iskiasin sivumakuuille
DreamCloud patja
- Hinta: $
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 14 tuumaa
Avainominaisuudet: Tämän patjan geelimäinen muistivaahto on suunniteltu tukemaan lantiota ja selkää vähentämään painepisteitä, joten se on hyvä valinta sivuun nukkuville. Useat asiakkaat, joilla on iskias, väittävät, että patja on päässyt eroon kivusta ja he voivat nukkua mukavasti koko yön.
Huomioitavaa: Patja saattaa olla liian korkea lyhyemmille nukkujille.
Osta DreamCloud-patja verkosta.
Paras memory foam -patja iskiasin
Amerisleep AS3 patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Muistivaahto
- Korkeus: 12 tuumaa
Avainominaisuudet: Amerisleep AS3 on suunniteltu lieventämään painepisteitä. Arvostelijat, joilla on iskias, sanovat, että se tarjoaa heidän tarvitsemaansa tukea ja että se lievittää suuresti heidän kipuaan. He sanovat, että se on ihanteellinen sivu- ja yhdistelmämajoittajille.
Huomioitavaa: Tämä patja on valmistettu memory foam -materiaalista, jolla on taipumus nukkua lämpimänä. Mutta Amerisleep sanoo, että sen vaahto on valmistettu uusiutuvista öljyistä ja estää lämmön kertymisen.
Osta Amerisleep AS3 -patja verkosta.
Paras patja iskiasille enemmän painoisille
Iso viikunapatja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 13 tuumaa
Avainominaisuudet: Big Fig on ylpeä siitä, että se on vahva ja pehmeä, samalla kun se kantaa jopa 1100 puntaa. Yksilöllisesti käärittyjen kierrejousiensa ja tiheiden vaahtojensa vuoksi yritys sanoo, että sen ei pitäisi painua. Monet asiakkaat sanovat, että heidän vartalokivunsa lakkasi nukkumisen jälkeen tällä patjalla.
Huomioitavaa: Joidenkin arvioijien mukaan patja on kova ja voi kestää jonkin verran totuttelua. Jos et pidä kiinteästä patjasta tai sinulla on pienempi kehon paino, tämä patja ei ehkä ole paras valintasi.
Osta Big Fig -patja verkosta.
Paras lateksipatja iskiasin
Spindle Natural Latex -patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Luonnonkumi
- Korkeus: 9 tuumaa
Avainominaisuudet: Tämä patja on ympäristöystävällinen ja säädettävä: siinä on erilliset lateksikerrokset, joiden avulla voit muokata sitä kiinteämmäksi tai pehmeämmäksi. Jos sinulla on iskias, tämä voi olla hyvä tapa personoida tukea kivun lievittämiseksi vaurioituneella alueella.
Huomioitavaa: Jos haluat patjan, joka ei vaadi ylimääräisiä askelmia ollakseen mukava, tämä ei välttämättä ole oikea patja sinulle. Se on myös kiinteämpi kuin memory foam -patja. Kuten eräs asiakasarvostelu sanoo: ”Ei ole olemassa ”rakastavia halauksia” tai kehtoja, kuten muistivaahtoa käytettäessä.
Osta Spindle Natural Latex -patja verkosta.
Patjan valinta iskiasin
Iskias voi vaimentaa unirytmiäsi, jos sitä ei käsitellä tai käsitellä oikein. Vaikka on tärkeää hakea hoitoa lääkäriltäsi, mukavalla ja tukevalla patjalla nukkuminen voi myös olla hyödyllistä.
Tri Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, Wellness Physical Therapy PLLC:n omistaja, sanoo, että on tärkeää valita patja, jolla on hyvä selkälinja.
”Asettamalla selkärangan normaaliin linjaan ja lisäksi avaamalla selkärangan segmentit, painetta voidaan poistaa hermoista, mikä vähentää iskiaskipua”, hän selittää ja lisää, että sinun tulee välttää pehmeän patjan valintaa, koska selkäranka ei ole niin tuettu. .
Esimerkiksi Mikulsky suosittelee monia uusia vaahtomuovipatjoja, joissa on tekniikka, joka estää keskeltä painumisen makuulla. Nämä patjat auttavat vartaloa pysymään tuettuna lantiosta, selästä ja hartioista.
Patjayhtiön politiikkaan on myös hyvä tutustua ennen ostoa. Mikulsky sanoo: ”Suosittelen menemään patjayhtiön kanssa, joka sallii koeajan varmistaaksesi, että se on oikea patja sinulle.”
Muita vinkkejä hyvin nukkumiseen iskiasin kanssa
Oikean patjan ostamisen lisäksi voit tehdä muitakin asioita lievittääksesi iskiasin epämukavuutta. Tyypillisesti kuumat tai kylmät pakkaukset ja kipulääkkeet voivat tarjota tilapäistä helpotusta.
Mikulsky selittää, että myös nukkuma-asento voi vaikuttaa. Vältä nukkumasta vatsallaan, kun sinulla on iskias-leimahduksia, jotta alue ei koituisi lisää puristettua stressiä ja painetta.
”Yritä säilyttää neutraali selkärangan asento riippumatta siitä, missä asennossa nukut, joko selälläsi tai kyljelläsi”, hän sanoo.
Jos tarvitset enemmän tukea yöllä, Mikulsky ehdottaa tyynyn asettamista jalkojen väliin, jotta lantion ja selkärangan linja pysyy neutraalissa. Tämä neutraali asento voi poistaa paineen hermoilta, mikä auttaa vähentämään kipua.
Muita tapoja lievittää iskias on venyttely ennen nukkumaanmenoa ja ennen sängystä nousemista aamulla.
Mikulsky sanoo: ”Kokeile makuulla selälläsi ja vedä polviasi rintaan asti. Tämä asento avaa selkärangan, venyttää lihaksia ja voi auttaa vähentämään kipua.”
On myös hyödyllistä pysyä poissa selkärangan venymisestä (takaisin taivutuksesta) kivun vähentämiseksi, jos sinulla on iskias.
Oikean patjan valinta on yksi askel, jonka voit ottaa vähentääksesi iskiasin aiheuttamaa kipua. Varmista, että valitsemasi patja tarjoaa oikean tuen, joka auttaa sinua säilyttämään neutraalin selkärangan.
Jos aiot kokeilla useita merkkejä, tutustu niiden kokeilujaksoon ja takuukäytäntöihin välttääksesi ylimääräisten maksujen maksamisen.
Giselle Castro on freelance-kirjailija, joka asuu New Yorkissa. Hänet on julkaistu muun muassa Shape-, Fitness-, Women’s Health- ja Hip Latina -sivustoissa. Hän on innokas juoksija ja juoksi New York City Marathonin vuonna 2019. Hän on intohimoinen hyvinvointiin ja kuntoiluun ja toivoo voivansa vaikuttaa muihin kirjoittamalla.
