Syömäsi ruoat eivät paranna sinua Gravesin taudista, mutta ne voivat tarjota antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka voivat auttaa lievittämään oireita tai vähentämään leimahduksia.
Gravesin tauti saa kilpirauhasen tuottamaan liikaa kilpirauhashormonia, mikä voi johtaa hypertyreoosiin. Tiettyjä hypertyreoosiin liittyviä oireita ovat:
- äärimmäinen laihtuminen normaalista syömisestä huolimatta
- hauraat luut ja osteoporoosi
Ruokavaliolla on suuri tekijä Gravesin taudin hoidossa. Jotkut ruoat voivat pahentaa Gravesin taudin oireita. Ruoka-aineyliherkkyys tai allergiat voivat vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään ja aiheuttaa sairauksien pahenemista joillakin ihmisillä. Tästä syystä on tärkeää yrittää tunnistaa elintarvikkeet, joille saatat olla allerginen. Näiden ruokien välttäminen voi vähentää oireita.
Vältettävät ruoat
Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi, mitä ruokia sinun tulisi välttää. Voit myös pitää ruokapäiväkirjaa seurataksesi, mitkä ruoat pahentavat oireitasi ja mitkä eivät. Joitakin ruokatyyppejä, jotka on harkittava poistamista, ovat:
Gluteeni
Keliakiaa esiintyy enemmän ihmisillä, joilla on kilpirauhassairaus kuin muulla väestöllä. Tämä voi johtua osittain geneettisestä yhteydestä. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet
- vehnää ja vehnätuotteita
- ruis
- ohra
- maltaat
- ruisvehnä
- panimohiiva
- kaikenlaiset jyvät, kuten speltti, kamut, farro,
ja durum
Ruokavalion jodi
On
Jodilla täydennettyjä ruokia ovat:
- suola
- leipää
- maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti
Ruoat, jotka sisältävät luonnostaan runsaasti jodia, ovat:
- merenelävät, erityisesti valkoiset kalat, kuten kolja,
ja turskaa - merilevät ja muut merivihannekset, kuten rakkolevä
Lihan ja muiden eläintuotteiden välttäminen
Yksi
Ruoat syötäväksi
Tiettyjä ravintoaineita sisältävät ruoat voivat auttaa vähentämään joitain Gravesin tautiin liittyviä oireita. Nämä sisältävät:
Kalsiumia sisältävät ruoat
Kilpirauhasen liikatoiminta voi vaikeuttaa kalsiumin imeytymistä elimistöön. Tämä voi aiheuttaa hauraita luita ja osteoporoosia. Runsaasti kalsiumia sisältävän ruokavalion syöminen voi auttaa, vaikka jotkin maitotuotteet ovat jodirikastettuja, eivätkä ne välttämättä ole yhtä hyödyllisiä sinulle kuin toiset.
Koska tarvitset jodia ruokavaliossasi, on tärkeää keskustella lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa siitä, mitä maitotuotteita sinun tulisi syödä ja mitä sinun tulisi välttää. Muita kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat:
- parsakaali
- mantelit
- lehtikaali
- sardiinit
- okra
Ruoat, joissa on paljon D-vitamiinia
D-vitamiini auttaa elimistöäsi imemään kalsiumia ruoasta helpommin. Suurin osa D-vitamiinista muodostuu ihossa auringonvalon imeytymisen kautta. Ruokavalion lähteitä ovat:
- sardiinit
- kalanmaksaöljyä
- lohi
- tonnikala
- sieniä
Ruoat, joissa on paljon magnesiumia
Jos kehosi ei saa tarpeeksi magnesiumia, se voi vaikuttaa sen kykyyn imeä kalsiumia. Magnesiumin puute voi myös pahentaa Gravesin taudin oireita. Runsaasti tätä mineraalia sisältäviä ruokia ovat:
- avokadot
- tumma suklaa
- mantelit
- brasilialaiset pähkinät
- cashewpähkinöitä
- palkokasveja
- kurpitsansiemenet
Seleeniä sisältävät ruoat
Seleenin puutos liittyy kilpirauhasen silmäsairauksiin ihmisillä, joilla on Gravesin tauti. Tämä voi aiheuttaa silmämunien pullistumia ja kaksoisnäön. Seleeni on antioksidantti ja mineraali. Se löytyy osoitteesta:
- sieniä
- ruskea riisi
- brasilialaiset pähkinät
- auringonkukansiemenet
- sardiinit
Takeaway
Gravesin tauti on johtava kilpirauhasen liikatoiminnan syy. Vaikka sitä ei voida parantaa ruokavaliolla, sen oireita voidaan vähentää tai lievittää joillakin ihmisillä. Sen oppiminen, onko sinulla ruoka-aineyliherkkyyttä tai allergioita, auttaa sinua päättämään, mitä sinun pitäisi syödä ja mitä ei.
On myös tiettyjä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee vähentääkseen taudin leviämistä ja oireita. Lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa keskusteleminen ja ruokapäiväkirjan pitäminen voivat auttaa sinua päättämään, mitä syödä ja mitä välttää.
