Otimme askeleen tähän käytännön kylmäkylmäammekatsaukseen

Käytännön kokemukseni Plungen käytöstä

Koska entinen yliopisto-urheilija muuttui itsensä julistautuneen “hybridiurheilijaksi” (joka etsii vuosittaisia ​​haasteita, mukaan lukien Grand Canyonin kehän läpikulku, Tennesseen uuvuttava Mid State Mile ja Hyrox), suorituskyky ja palautuminen pysyvät mielessä. . Vielä enemmän, kahden pienen lapsen isänä voin omistaa harjoitteluun ja palautumiseen paljon erilaista aikaa kuin vuosikymmen sitten.

Kaiken kaikkiaan Plunge on ollut loistava lisä terveys- ja harjoittelumatkalleni, mikä on tarjonnut merkittäviä etuja, kuten vähentynyt lihaskipu, parantunut mieliala ja yleinen henkinen vahvuus.

Ensinnäkin Plunge on asennuksessa mainostettu, ja se on “plug-and-play” -tuote. Synnytyksen jälkeen meni korkeintaan 90 minuuttia ennen kuin jäähdytyin vedessä. Yksikössä on tyylikäs muotoilu, joka ilman vettä on suhteellisen kevyt ja helpottaa ohjaamista täydelliseen asentoon.

Kun se on kytketty pistorasiaan, se on yhtä helppoa kuin halutun lämpötilan asettaminen ja veden antaminen jäähtyä ja kierrättää. Sieltä on aika poistaa kansi ja hypätä sisään.

Tässä on kuusi asiaa, jotka opin ensimmäisten kuuden Plungen käytön aikana:

1. Tunnen oloni jatkuvasti virkeäksi

Olen käyttänyt Plungea 4–6 kertaa viikossa viimeisen 6 viikon aikana ja olen tuntenut laadullisesti merkittävän vaikutuksen kykyyni palautua ja suoriutua intensiivisen harjoittelun jälkeen.

On varmasti päiviä, jolloin en ole aivan innokas hyppäämään mukaan, mutta joka kerta kun teen, pääsen ulos ylivoimaisella virkeänä ja keskittyneenä.

2. Se on hyvä herätyspotku

Olen useana aamuna testannut lyhyen syöksymisen, jota seurasi yksi tai kaksi täyttä upotusta aamun “kofeiiniksi”. Olen epäilemättä tuntenut energian tärähdyksen ja lisääntyneen keskittymisen aloittaessani päiväni. Ei paha 2 minuuttia!

3. Sitä on helppo käyttää ja huoltaa

Minulle Plungen tärkein ominaisuus on ollut kyky hypätä sisään milloin tahansa. Aiemmin olen joutunut ajamaan kauppaan ostamaan 10–12 pussillista jäätä ja kuljettamaan ne takaisin kotiin kylpyammeessa käytettäväksi. Plunge helpottaa tietyn lämpötilan saamista ja ylläpitämistä tehokkaasti kylmän puhtaan veden saamiseksi.

Lisäksi viikko- ja kuukausihuolto on ollut helppo seurata. Tarvittavien kemikaalien lisääminen veteen kestää enintään 3 minuuttia viikossa ja suodattimen vaihto kerran kuukaudessa noin 10 minuuttia.

4. Harkittu muotoilu tarjoaa mielenrauhaa

Sen lisäksi, että Plunge ei tarvitse muuta kuin vesiletkun (kerran) ja ulostulon, se on suunniteltu olemaan valtava henkinen nosto.

Lukittava eristetty kansi on ollut hieno ominaisuus talossamme, sillä se auttaa pitämään kylmiä lämpötiloja säästäen samalla virrankulutusta. Mutta se tarjoaa pääasiassa mielenrauhaa, koska tiedän, etteivät lapseni vahingossa kiipeä kylpyammeeseen.

5. Se voi olla meluisa

Plunge on suunniteltu pysymään 2 asteen sisällä asetetusta lämpötilasta, ja kun se menee tämän alueen ulkopuolelle, se käynnistää jäähdyttimen jäähdyttämään vettä. Kun näin tapahtuu, kuulet kovempaa huminaa (ajattele kovaa jääkaappia).

6. Lisäkustannukset kasvavat

Kuten aiemmin mainittiin, itse yksikön hintalappu voi olla jyrkkä, mutta myös kuukausittaiset ja vuosittaiset lisäkustannukset on otettava huomioon. Yksi on kuukausittainen sähkölaskusi, koska yksikkö käy jatkuvasti, mikä yrityksen mukaan vastaa noin dollaria päivässä (en ole vielä tarkistanut tätä omasta sähkölaskustani).

Toiseksi, jos haluat säilyttää puhtaan veden ammeen suositeltua käyttöä varten, voit tarkastella lisäksi noin 190 dollaria kuuden kuukauden välein.

Plunge- ja kylmähoidon edut

Plunge on kylmä (tai kuuma) terapiaamme, joka toimii ilman jäätä.

Yksikkö on rakennettu toimimaan jatkuvasti, suodattaen ja jäähdyttäen veden haluttuun lämpötilaan vaivatonta käyttöä varten. Se on yhtä helppoa kuin irrottaa kansi ja hypätä kylpyammeeseen aloittaaksesi kylmähoitojaksosi.

Vaikka kylmähoitoa ja kylmäaltistusta tutkitaan edelleen, joitain tärkeimmistä eduista ovat:

• vähentynyt lihaskipu
• parantunut mieliala
• aineenvaihdunnan tehostaminen
• immuunijärjestelmän tuki

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet vähentynyttä lihaskipua henkilöillä, jotka uppoutuivat kylmään veteen – alle 15 °C:seen – 10 minuutiksi.

Plunge voi olla loistava vaihtoehto urheilijoille, pyöräilijöille, juoksijoille tai kenelle tahansa, joka kestää toistuvia harjoituksia, jotka lisäävät kehon stressiä.

Useiden etujen ansiosta kylmähoito voi olla hyvä kaikille, jotka etsivät tapoja parantaa tai optimoida yleistä terveyttä ja/tai suorituskykyä. Tästä huolimatta suosittelemme kaikkia keskustelemaan lääkärin kanssa ennen käyttöä, sillä kylmäaltistus voi vaikuttaa verenpaineeseen, verenkiertoon ja sykeen.

Suunnittelu ja ominaisuudet

Plungessa on useita ominaisuuksia, mukaan lukien:

• Kestävä muotoilu: Siinä on akryyli- ja lasikuituallas metallipohjaisella pohjalla, joka voidaan asentaa sisä- tai ulos.
• Ei vaadi putkistoa: Plug and play -rakenteen ansiosta yksikkö voidaan asentaa nopeasti ja helposti ilman putkistoja. Täytä vain amme vesiletkulla ja käynnistä se.
• Suodatin ja suodatus: Plungen mukana tulee 20 mikronin suodatin, joka kerää kertyneet roskat tai hiukset. Jatkuva vedenkierto auttaa tuottamaan puhdasta vettä pidempään.
• Vedenalainen valaistus: Siinä on sisäänrakennettu vedenalainen valo jokaiseen myöhään illan tai aikaisen aamun syöksyä varten.
• Lisätarvikkeet:
  • Puhelintelakka: Mukana on imukuppipuhelintelakka, jota voit käyttää sukellessasi.
  • Peite: Mukana on lukittava eristetty kansi, joka pitää suojan pieniltä lapsilta ja pitää veden kylmänä käyttämällä vähemmän virtaa.
  • Kumi ankka: Jos kaipaat seuraa kylmällä syöksylläsi, firma tarjoaa kumiankan huviksesi!!

Paljonko Plunge maksaa?

Plunge tarjoaa kolme mallia, joiden perusmallin hinta on tällä hetkellä 4 990 dollaria. Tämä sisältää toimituksen ja ilmaisen kotiasennuksen Yhdysvaltojen alemmassa 48 osavaltiossa. Alaskaan ja Havaijille toimituksista peritään lisämaksu.

Plunge tarjoaa kansainvälisen toimituksen, jonka hinnoittelu riippuu sijainnista, veroista ja tullikäsittelystä. Lisäksi Cylden kautta on laajennettu suojaussuunnitelmia, jotka ovat 3- ja 5-vuotisia, vastaavasti 338 dollaria ja 667 dollaria.

Jotta ostokset olisivat edullisempia, Plunge tarjoaa kuukausimaksuja Affirm-palvelun kautta. Kauppahintaan sisältyy 6 kuukauden vesihuoltolaatikko, jonka jälkeen toinen 6 kuukauden laatikko on 190 dollaria.

Palautusoikeus

Jos haluat palauttaa ostoksen jostain syystä, Plunge tarjoaa 30 päivän ajanjakson täyden hyvityksen saamiseksi, mutta se ei kata toimituskuluja.

Mitat ja asennus

Plunge painaa 150 kiloa tyhjänä ja sisältää noin 100 gallonaa vettä, jolloin täytetty paino on 1000 kiloa.

Mitat muuttuvat yksikön tyypin mukaan, perusmallissa 67 x 31 x 24 tuumaa ja suositellaan asennettavaksi 16 tuuman päähän mistä tahansa seinästä. Yksi Plungen arvolupauksista on sen plug-and-play-muotoilu, joka vaatii toimiakseen vain tavallisen 110 V:n pistorasian. Lisäksi Plunge voidaan asentaa sisä- tai ulkotiloihin.

Se toimitetaan yhdessä laatikossa minimaalisella asennuksella. Mukana on vesisuodatin, jonka kiinnität vesiletkun päähän saadaksesi kristallinkirkasta ja puhdasta vettä ammeeseen.

Mitä muut asiakkaat sanovat

Plunge-verkkosivustolle lähetetyt arvostelut ovat ylivoimaisesti myönteisiä, ja ne osoittavat tuotteen lisäämisen arvon käyttäjien päivittäiseen tai viikoittaiseen rutiiniin heidän terveytensä optimoimiseksi.

Sivuston tällä hetkellä yli 200 arvostelusta yli 95 % on 5 tähden arvosteluja, jotka tuovat esille tuotteen henkiset ja fyysiset edut sekä tuotteen asennuksen helppouden.

Tällä hetkellä Plungea myydään vain heidän verkkosivustonsa kautta, eikä kolmansien osapuolien sivustoilla ole arvosteluja.

Miten Plunge vertautuu muihin kylmäaltaisiin

Plunge on asetettu yhdeksi johtavista kylmähoitotuotteista, mutta markkinoiden kasvaessa myös vaihtoehdot kasvavat. Tässä on muutamia muita vastaavia kylmähoitotuotteita:

Jäätynnyri

Ice Barrel on yksi markkinoiden edullisimmista vaihtoehdoista hieman yli 1 100 dollarilla. Se on epäperinteinen kylmäaltaan muotoilu, joka on pohjimmiltaan tynnyri, joka saa sinut istumaan pystyssä sukeltaessasi. Siihen mahtuu jopa 105 gallonaa vettä helpon tyhjennysjärjestelmän ja siirrettävyyden ansiosta.

Ice Barrel ei kuitenkaan ole itsestään ylläpidettävä, vaan jään on jäähdytettävä haluttuun lämpötilaan. On suositeltavaa vaihtaa vesi 4 viikon välein, sillä muilla markkinoilla olevilla yksiköillä on pidempi veden käyttöikä.

Renu

Renu Stoic on itsenäinen yksikkö, samanlainen kuin Plunge, mutta se on päällystetty korkeatiheyksisellä polyeteenillä, jonka pintaviimeistely on puinen. Renu on sisä-/ulkoyksikkö, jossa kaikki mekaaniset osat on suljettu yksikön sisään tyylikkään viimeistelyn takaamiseksi. Yksikkö voi jäähtyä 4 °C:seen, siinä on useita värivaihtoehtoja ja 5 vuoden takuu.

Suurin ero on Renun hinta, joka alkaa 9 699 dollarista. Muiden itsenäisten kylmäaltaiden tapaan veden ylläpitoon liittyy ylimääräisiä ylläpitokustannuksia.

Sininen kuutio

Blue Cube Mini Me Cold Plunge on terässäiliö, jossa on puupinta ja joka voi jäähtyä 2 °C:seen. Se on sisä-/ulkoyksikkö, jossa on kaikki yksikön mekaaniset osat ja 20 mikronin suodatin, joka tarjoaa kemikaalittoman suodatuksen.

Mini Me Cold Plunge on Blue Cuben perusyksikkö, alkaen 15 999 dollarista, ja sen kokorajoitukset ovat jopa 5’11 tuuman korkeus ja 275 puntaa. Suurempi yksikkö, Malibu 56, alkaa 26 999 dollarista.

Vaikka Plungella on korkea hintalappu, kun katsot ympärillesi kilpailukykyisten yksiköiden markkinoilla, se tarjoaa erittäin vertailukelpoisen tuotteen paljon halvemmalla.