Vilustuminen johtuu viruksista, ei sateesta. Pitkäaikainen märkä ja kylmä voi kuitenkin heikentää immuunijärjestelmääsi, jolloin koet todennäköisemmin flunssan kaltaisen sairauden.
Varttuessasi olet ehkä kuullut, että jos pelaisit ulkona sateessa, vilustut varmasti. Saatat ihmetellä, kuinka totta tämä nokkela viisaus on, kun teet omia päätöksiäsi aikuisena. Pitääkö sinun välttää kastumista sateessa?
Todellisuudessa sinulla saattaa olla suurempi mahdollisuus sairastua vietättyäsi pitkän ajan sateessa. Se on vain monimutkaisempi kuin vanha sanonta antaa ymmärtää.
Pitkäaikainen ulkona sateelle altistuminen kylmänä voi heikentää immuunijärjestelmäsi tehokkuutta, mikä saa sinut todennäköisemmin tarttumaan vilustumisvirukseen, mutta ei ole takeita siitä, että tulet vilustumaan.
Lue lisää flunssasta.
Voiko sateessa oleminen saada sinut vilustumaan?
Vilustuminen johtuu viruksista eikä sateesta. Mutta vuoden 2022 tutkimus osoitti, että kylmyys – kehon lämpötilan alentaminen – voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisen immuunijärjestelmään, mikä saa hänet todennäköisemmin tarttumaan vilustumisviruksiin.
Vaikka sade ei todellakaan voi flunssaa, kylmänä, koska olet pitkään ulkona märkä, voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja saada sinut todennäköisemmin nuhalle, jos joudut kosketuksiin tiettyjen virusten kanssa.
Miten flunssat?
Yli 200 virusta aiheuttaa vilustumista. Nämä tarttuvat virukset voivat kulkeutua ilman läpi ja läheisessä fyysisessä kosketuksessa. Vilustuminen voi levitä myös, kun henkilö koskettaa käsillään suutaan, silmiään tai nenään joutuessaan kosketuksiin vilustumisbakteerien kanssa.
Voitko estää vilustumisen?
Joitakin tapoja vähentää flunssan riskiä ovat:
- pese käsiäsi usein
- pidättäytyminen jakamasta ruokaa, juomia ja taloustavaroita ihmisten kanssa, jotka saattavat vaikuttaa huonovointilta
- välttää tarpeetonta silmien ja suun koskettamista
- syö tasapainoista ruokavaliota ja harjoittele säännöllisesti
- saada tarpeeksi unta
Mikä on vilustumisen hoito, ja voitko lyhentää vilustumista?
Jos flunssat, voit kokeilla joitain kotihoitokeinoja:
- ylimääräistä lepoa
- juomalla paljon nestettä
- käyttämällä kostutinta
- kurlaus suolavedellä
- Suolaliuoksen huuhtelu puhdistaaksesi nenäkanavasi
Saatavilla on myös reseptivapaa flunssa- ja flunssalääkkeitä, jotka voivat auttaa. Esimerkiksi tukkoisuutta vähentävät suihkeet voivat auttaa tukkoiseen nenään. Lisäksi ibuprofeeni voi auttaa kipuihin ja kuumeisiin, jos niitä ilmaantuu.
Noudata valmistajan ohjeita ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita näiden lääkkeiden käytöstä.
Mitkä ovat vilustuneiden ihmisten näkymät?
Useimmat flunssat paranevat 1–2 viikossa, ja monet ihmiset voivat hoitaa flunssansa kotona ilman lääkärin puolta.
Joskus vilustumisesta voi kehittyä keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume. Tämä on todennäköisempää, jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai muut hengityselinten sairaudet, kuten astma.
Usein Kysytyt Kysymykset
Vilustumisen, flunssan ja COVID-19:n oireissa on paljon päällekkäisyyksiä. Vilustumisen oireet voivat kuitenkin olla lievempiä kuin flunssan tai COVID-19:n aiheuttamat oireet, eikä vilustumiseen yleensä liity kuumetta.
Vaikka COVID-oireisiin voi kuulua maku- tai hajuaistin menetys, oireet ovat usein lähes identtisiä flunssan kanssa, ja testaus on loistava tapa erottaa ero. Lue lisää näiden olosuhteiden eroista.
Ilmoita lääkärillesi, jos oireesi jatkuvat yli muutaman viikon tai pahenevat yhtäkkiä. Hae myös lääkärin apua, jos sinulla on hengitysvaikeuksia tai sinulla on korkea kuume.
Jos sinulla on pitkäaikainen sairaus tai heikentynyt immuunijärjestelmä, sinun on ehkä ilmoitettava lääkärillesi, kun sinulla on aluksi vilustumisoireita.
Aikuisilla on keskimäärin kaksi tai kolme vilustumista vuodessa, ja lapsilla on usein enemmän. Ihmiset kokevat todennäköisemmin vilustumista talvella tai keväällä, mutta ne voivat ilmaantua milloin tahansa.
Mistä tiedän, onko kyseessä vain vilustuminen, ei flunssa tai COVID-19?
Vilustumisen, flunssan ja COVID-19:n oireissa on paljon päällekkäisyyksiä. Kylmän oireet
Vaikka COVID-oireisiin voi kuulua maku- tai hajuaistin menetys, oireet ovat usein lähes identtisiä flunssan kanssa, ja testaus on loistava tapa
Milloin minun tulee ilmoittaa lääkärille, jos minulla on vilustuminen?
Ilmoita lääkärillesi, jos oireesi jatkuvat yli muutaman viikon tai pahenevat yhtäkkiä. Hae myös lääkärin apua, jos sinulla on hengitysvaikeuksia tai sinulla on korkea kuume.
Jos sinulla on pitkäaikainen sairaus tai heikentynyt immuunijärjestelmä, sinun on ehkä ilmoitettava lääkärillesi, kun sinulla on aluksi vilustumisoireita.
Kuinka usein ihmisille tulee vilustuminen?
Aikuisilla on keskimäärin kaksi tai kolme vilustumista vuodessa, ja lapsilla on usein enemmän. Ihmiset kokevat todennäköisemmin vilustumista talvella tai keväällä, mutta ne voivat ilmaantua milloin tahansa.
Ottaa mukaan
Ulkona sateessa oleminen ei tarkoita, että sairastut johonkin vilustumista aiheuttaviin viruksiin. Mutta jos olet märkä ja kylmä pitkään, se voi vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmääsi, mikä saa sinut todennäköisemmin vilustumaan.
Jos vilustut, useimmissa tapauksissa ei ole syytä olla liian huolissaan. Ilmoita lääkärillesi, jos oireet muuttuvat vakaviksi, viipyvät yli muutaman viikon tai sinulla on muita terveysongelmia.
