Selaa kauneus-YouTubea, niin löydät tonnia riisijauhonaamion opetusohjelmia. Ainesosan fanit sanovat, että se kuorii ja kirkastaa ihoa ja jopa suojaa ultraviolettisäteiltä (UV).
”Riisiahoista ei yleensä kysytä täällä Yhdysvalloissa, mutta se on suosittu ainesosa kosmeettisissa tuotteissa kaikkialla Itä-Aasiassa, mukaan lukien Kiina, Etelä-Korea ja Japani”, sanoo tohtori Suzanne Friedler, FAAD, Advanced-järjestön sertifioitu ihotautilääkäri. Dermatology PC New Yorkissa ja kliininen ohjaaja Mount Sinai Medical Centerissä.
Vaikka useita riisin komponentteja uutetaan ja käytetään ihonhoitotuotteissa, on epäselvää, tekeekö riisijauho yksinään paljon ihollesi. Tässä on mitä sinun tulee tietää tästä paljon hypetystä, mutta vähän tutkitusta aineksesta.
Mikä on riisijauho?
Riisijauho valmistetaan jauhamalla riisinjyvät jauheeksi. Kaikkia riisijauhoja ei valmisteta samalla tavalla, mikä voi vaikuttaa niiden mahdollisiin terveyshyötyihin.
Riisi on täysjyvä, joka muistuttaa vehnää, kauraa, ruista, spelttiä ja maissia. Kaikki täysjyvät koostuvat kolmesta osasta: leseestä, alkiosta ja endospermistä.
Leseet ovat riisinjyvän kova ulkokerros. Antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi sitä pidetään viljan terveellisempänä osana. Leseet sisältävät myös bioaktiivisia komponentteja, kuten ferulihappoa ja fytiinihappoa, jotka uutetaan ja lisätään joihinkin ihonhoitotuotteisiin.
Kuten kaikki jauhotyypit, riisijauho valmistetaan erottamalla viljan kolme osaa ja jauhamalla ne eri suhteissa. Saadussa jauhossa voi olla enemmän tai vähemmän leseitä ja alkioita.
Täysjyväjauho sisältää kaikki kolme ytimen osaa. 100-prosenttisissa täysjyväjauhoissa saat kaiken jyvän. Yksinkertaisista ”kokonaisista” jauhoista puuttuu suurin osa alkioista ja osa leseistä. Valkoiset jauhot sisältävät yleensä vain endospermin.
Monet ruokakaupasta ostamasi riisijauhot on valmistettu valkoisesta riisistä, ellei etiketissä mainita, että se on valmistettu ruskeasta riisistä. Valkoisesta riisistä poistetaan leseet ja alkiot, joten jäljelle jää vain tärkkelyspitoinen endospermi.
Kuinka riisijauho (oletettavasti) auttaa ihoa
YouTube on täynnä tee-se-itse ”ihoa vaalentäviä” kasvonaamioita, joissa pääainesosa on riisijauho. Ainesosan väitetään myös joskus olevan kuorinta ja jopa aurinkovoide.
Joidenkin riisiuutteiden on osoitettu kuorivan ihoa ja jopa suojaavan auringolta. Mutta riisijauho itsessään ei välttämättä ole tarpeeksi tehokas saamaan nämä vaikutukset.
”On oletettu, että riisijauhossa olevat pääainesosat toimivat tulehdusta ehkäisevinä ja antioksidantteina, jotka estävät ihon ikääntymistä, vähentävät UV-vaurioita, edistävät ihon vaalenemista sekä parantavat ihon ja hiusten kasvua. Ruskean riisin proteiinia on mainostettu luonnollisena kuorintaaineena”, Friedler sanoo.
Useat ihon- ja hiustenhoitotuotteet käyttävät myös riisitärkkelystä ylimääräisen öljyn imemiseen.
Tässä on nopea katsaus kutakin näistä käyttötavoista tehtyyn tutkimukseen.
aurinkosuoja
Jotkut kauneusvaikuttajat väittävät, että riisijauho voi auttaa suojaamaan aurinkoa, koska se sisältää muutaman yhdisteen: ferulihapon ja PABA:n. Asiantuntijat sanovat, ettei tiedetä, ovatko nämä yhdisteet riittävän väkevöityneitä riisijauhoon, jotta niillä olisi samat hyödyt kuin uutteella.
Riisijauho sisältää para-aminobentsoehappoa (alias PABA tai B10-vitamiinia), joka stimuloi solujen uudelleenkasvua, Friedler sanoo.
PABA:n on myös osoitettu suojaavan UV-säteiltä, ja sitä käytettiin kerran aurinkovoiteissa. Koska se aiheuttaa allergisia reaktioita, sitä ei enää yleisesti tunnusteta turvalliseksi aurinkosuojaaineeksi
Ferulihappo on orgaaninen yhdiste, jolla on antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Se uutetaan riisileseistä sekä monista muista kasveista, kuten kaurasta, munakoisosta, sitrushedelmistä, sokerimaissista, rukiista ja punajuurista.
Feruliinihappo voi myös auttaa suojaamaan ihoa haitallisilta UV-säteiltä, erityisesti yhdessä C- ja E-vitamiinien kanssa.
”Se löytyy usein ihonhoitoseerumista. Perinteisissä ihotautilehdissä on julkaistu useita tutkimuksia, jotka tukevat sen käyttöä antioksidanttina ja valolta suojaavana yhdisteenä”, Friedler sanoo.
Kasvit valmistavat C- ja E-vitamiinia suojautuakseen auringolta. Ihmisillä C- ja E-vitamiinien saaminen ruoasta (tai lisäravinteista) suojaa valovaurioilta (tai auringon UV-säteiden aiheuttamilta ihovaurioilta), varsinkin kun näitä vitamiineja levitetään iholle.
Mutta C- ja E-vitamiinit eivät ole kovin säilyviä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ferulihappo parantaa huomattavasti sekä C- että E-vitamiinin pysyvyyttä ihonhoitoliuoksissa.
Feruliinihappo itsessään on itse asiassa vahva UV-suoja, joka imeytyy helposti ihoon. Ihonhoitotuotteissa se voi myös lisätä C- ja E-vitamiinien aurinkosuojaa.
Aknen ja hyperpigmentaation hoito
Jotkut riisijauhojen fanit sanovat, että se voi auttaa parantamaan aknea ja vaalentamaan ihoa. Tämä johtuu todennäköisesti toisesta riisistä uutetusta yhdisteestä – fytiinihaposta – jolla on kuorivia vaikutuksia. On epävarmaa, kuinka paljon tätä yhdistettä on itse riisijauhossa ja mikä vaikutus sillä on ihoon.
Fytiinihappo on antioksidantti alfa-hydroksihappo (AHA). Sitä voidaan uuttaa monista kasveista, mukaan lukien pavut, siemenet, pähkinät ja täysjyvät. Sitten se lisätään ihonhoitotuotteisiin.
Fytiinihapon on todettu olevan yhtä tehokas, mutta hellävarainen iholle kuin muut AHA:t, kuten glykolihappo. Pieni
Koska fytiinihappo auttaa ihoa poistamaan kuolleita soluja, se voi auttaa minimoimaan ikääntymisen merkkejä, sanoo tohtori Bruce Robinson, FAAD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri New Yorkissa ja kliininen dermatologian professori Lenox Hill Hospitalissa. Sitä käytetään kemiallisissa kuorinnoissa vähentämään tummien läiskkeiden (melasman) ja arpeutumista.
”Fytaanihappo näyttää olevan hyödyllinen lievän tai kohtalaisen aknen ja aknen jälkeisen tulehduksen hoidossa”, lisää Friedler.
Haavan paranemista
Toinen riisin orgaaninen yhdiste: allantoiini, jolla on rauhoittavia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, Friedler sanoo. Jotkut tutkimukset eläimistä ja in vitro (laboratoriotutkimuksissa) viittaa siihen, että se voi tukea haavan paranemisprosessia.
Öljyn imeytyminen
Riisijauhon tärkein etu voi olla sen kyky imeä ylimääräistä öljyä ihosta ja hiuksista. Riisitärkkelys on riisijauhoa, josta on poistettu kaikki proteiinit ja rasvat, joten jäljelle jää vain hiilihydraatti. Riisitärkkelys sitoutuu veteen ja stabiloi rasvaa. Riisijauhot koostuvat enimmäkseen tärkkelyksestä.
Riisitärkkelystä löytyy monista kaupallisista ihon- ja hiustenhoitotuotteista. Sitä käytetään imemään öljyä, hallitsemaan kiiltoa ja minimoimaan huokosten ulkonäköä. yrittää OUAI Superdry shampoo, Skin Regimen Enzymatic Powder tai REN Clean Skincare mattapintainen kasvojen aurinkovoide SPF 30.
Riisitärkkelys ”voisi mahdollisesti auttaa imemään öljyä, jos se on asianmukaisesti valmistettu”, Robinson sanoo.
Miksi riisijauho ei ehkä toimi
Uutteet valmistetaan liottamalla kasvia (tässä tapauksessa riisiä) nesteeseen useiden tuntien ajan. Saadussa uutteessa on korkeampi pitoisuus bioaktiivisia komponentteja, kuten ferulihappoa tai fytiinihappoa.
Riippuen siitä, miten se on tehty, voit päätyä siihen, että lopputuotteessa on erilaisia tasoja näitä ainesosia. Mutta uutteet ovat yleensä paljon vahvempia kuin ainesosan määrä itse kasvissa.
”Se, kuinka paljon vaikuttavaa ainetta iho imeytyy, on tuntematon”, Friedler sanoo.
Dr. Robinson sanoo, ettei ole tiedossa, saatko tarpeeksi ferulihappoa tai fytiinihappoa yksinkertaisesti levittämällä iholle kotitekoista riisijauhoa tai riisilesetahnaa.
”Riisijauhoon liittyvää kliinistä tietoa on vähän, joten en rutiininomaisesti suosittele sitä potilailleni”, Friedler sanoo.
Kuinka käyttää sitä tehokkaasti
Jos haluat käyttää riisijauhoa kotona, kokeile kuorivaa DIY-naamiota. Yhdistä se toisen hellävaraisen ainesosan, kuten ruusuveden tai oliiviöljyn, kanssa, joiden on todistetusti hyödyttävä ihoa.
”Riisijauho voisi ehdottomasti poistaa öljyn iholta. Melkein minkä tahansa tuotteen ihon hellävarainen hankaus voi aiheuttaa hilseilyä”, Robinson sanoo. ”Mutta jättäisin sen todistetulle kosmeettiselle tuotteelle tee-se-itse-tuotteen sijaan.”
DIY riisijauho naamio
Tee-se-itse-riisijauhomaskien YouTube-opetusohjelmat sisältävät useita ainesosia, joiden on tarkoitus kirkastaa ja pehmentää ihoa. ”Internetin suositut naamioreseptit yhdistävät riisijauhoja kauraan, avokadoon, hunajaan, maitoon, risiiniöljyyn ja munanvalkuaiseen”, Friedler sanoo.
”Näiden reseptien tueksi ei ole olemassa kliinisiä tietoja. Näiden kotitekoisten naamioiden kokeilemisesta ei kuitenkaan ole haittaa, kunhan iho on terve eikä ole allerginen millekään ainesosalle.
Robinson on samaa mieltä siitä, että riisijauho ei todennäköisesti ärsytä ihoa, kunhan käytät sitä lyhyitä aikoja. Lopeta sen käyttö, jos havaitset punoitusta, kutinaa tai infektion merkkejä.
Jos haluat kokeilla omaa riisijauhonaamariasi kotona, tässä on yksinkertainen tee-se-itse-resepti kokeiltavaksi:
- Sekoita 3 rkl (rkl) maitojauhetta 5 rkl ruskeaa riisijauhoa.
- Sekoita joukkoon 1 rkl oliiviöljyä (jätä pois, jos ihosi on erittäin rasvainen).
- Sekoita ruusuvettä vähitellen, kunnes saat paksun tahnan.
- Levitä kasvoille ja anna kuivua ilmassa 10-15 minuuttia.
- Levitä hieman vettä naamion löysäämiseksi ja hiero sitten varovasti ihon kuorimiseksi.
- Huuhtele.
Toinen vaihtoehto? Lisää ruskea riisijauho kylpyyn tai liota sitä veteen ja käytä sitä kehon pesuun, Friedler ehdottaa.
Lopputulos
Riisijauho on yleinen ainesosa, jota lisätään tee-se-itse-kotikasvonaamioihin ja jonka oletetaan kuorivan ja kirkastavan ihoa sekä suojaavan UV-vaurioilta. Toistaiseksi mikään tutkimus ei todista mitään näistä eduista.
Joitakin riisin bioaktiivisia komponentteja, mukaan lukien ferulihappo, PABA ja fytiinihappouutteet, käytetään ihonhoitotuotteissa vaalentamaan tummia läiskiä, kuorimaan ihoa ja suojaamaan UV-säteiltä. Mutta nämä ainesosat ovat keskittyneempiä uutteisiin kuin itse riisijauhoon.
Riisitärkkelystä käytetään myös kosmeettisissa tuotteissa imemään öljyä ja vähentämään kiiltoa. Jos haluat tehdä itse kotona riisijauho-naamion, saat todennäköisesti parhaat tulokset yhdistämällä siihen ainesosia, joiden on osoitettu hyödyttävän ihoa, kuten oliiviöljyä. Hiero sitä ihoon kuorivan vaikutuksen saamiseksi.
Colleen de Bellefonds on Pariisissa toimiva terveys- ja hyvinvointitoimittaja, jolla on yli vuosikymmenen kokemus säännöllisesti julkaisujen kirjoittamisesta ja muokkaamisesta, mukaan lukien WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com ja CleanPlates.com. Etsi hänet Viserrys.
