Kumpi on tärkeämpi?
Kumpi on tärkeämpi?
Suun terveys on tärkeää yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. American Dental Association (ADA) neuvoo sinua harjaamaan hampaat kaksi minuuttia kahdesti päivässä pehmeäharjaisella hammasharjalla. ADA suosittelee myös hammaslangan käyttöä vähintään kerran päivässä. Mutta onko harjaus vai hammaslangan käyttö tärkeämpää?
Harjaus vs. hammaslangan käyttö
Harjaus ja hammaslangan käyttö ovat molemmat tärkeitä suun terveydelle. Molemmat pitäisi tehdä yhdessä. ”Hampaiden käyttö ja harjaus eivät oikeastaan ole yhtälö optimaaliselle terveydelle”, selittää Ann Laurent, DDS, Dr. Ann Laurent’s Dental Artistrysta Lafayettessa, Louisianassa.
”Jos sinun pitäisi kuitenkin valita yksi, hammaslangan käyttö on tärkeämpää, jos se tehdään oikein”, hän sanoo.
Hammaslangan ja harjauksen tavoitteena on poistaa plakin kerääntyminen. Plakki koostuu aktiivisista tuhoavien bakteerien pesäkkeistä, jotka pohjimmiltaan syövät ja sitten erittyvät hampaillemme. Harjaus poistaa plakin vain hampaiden etu- ja takapinnalta.
Hammaslangalla puolestaan voit poistaa plakin hampaiden välistä ja ikenien alta. Näissä vaikeapäästävissä paikoissa elävät tuhoisimmat mikrobit. Jos plakkia ei poisteta näiltä alueilta, se voi aiheuttaa iensairauksia, kuten ientulehdusta tai parodontiittia.
Lanka 101
Jotta saat täyden hyödyn hammaslangan hyödyistä, sinun on ensin opittava käyttämään hammaslankaa oikein.
”Oikea hammaslanga kääritään ”c-muotoon” ja peitetään mahdollisimman paljon hampaasta. Sinun tulee peittää noin puolet hampaan halkaisijasta kustakin kulmasta. Varmista, että liikutat lankaa ylös ja alas pitkin ulkopintaa ja ikenikudoksen alta”, Laurent sanoo. ”Tällä tavalla hammaslanka puhdistaa plakin sekä hampaiden ulko- että sisäpinnalta sekä ienkudoksen alta.”
Vaikka harjaus ja hammaslangan käyttö saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, vuoden 2015 tutkimuksen mukaan useimmat ihmiset laiminlyövät suun pintojen harjaamisen ja käyttävät hammaslankaa riittämättömästi.
Säännöllinen hammaslangan käyttö voi myös auttaa rajoittamaan reikien kehittymistä, mutta sinun on tehtävä siitä tapa. Mukaan a
Hammaslanka ja terveytesi
Asianmukainen suuhygienia auttaa pitämään hengityksesi raikkaana ja hampaasi ja ikenet terveinä, se voi myös auttaa estämään parodontaalista sairautta. Parodontiitti puolestaan on riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksille ja diabetekselle. Tästä syystä hyvän suuhygienian harjoittaminen voi auttaa pitämään enemmän kuin vain suun terveenä.
Seuraavan kerran kun kurkottelet omaasi hammasharja, muista kurkottaa omaasi myös lankaa. Yksinkertainen tapa käyttää hammaslankaa vähintään kerran päivässä voi parantaa hymyäsi, mutta myös yleistä terveyttäsi.
