Onko kuumassa suklaassa kofeiinia? Miten se verrataan muihin juomiin

Kuinka paljon kofeiinia on kuumassa suklaassa?

Vaikka monet ihmiset pitävät kuumaa kaakaota rauhoittavana talvijuomana, se voisi itse asiassa toimia iltapäivän noutajana.

Kuten kahvi, tee ja sooda, kuuma suklaa sisältää kofeiinia. Kofeiini on luonnossa esiintyvä piriste, jota käytetään usein antamaan kaivattua energianlisäystä.

Kuuman suklaan tarkka kofeiinimäärä riippuu juomasi valmistustavasta. Esimerkiksi 16 unssia (oz.) tai suuri kuppi Starbucksin kuumaa kaakaota sisältää 25 milligrammaa (mg) kofeiinia.

Kaakaoseoksella valmistettu kuuma suklaa on yleensä vähemmän kofeiinia. Otetaan esimerkiksi Sveitsin neiti. Yksi paketti heidän tavallista kuumaa suklaaseosta tekee yhden 6 unssin kupin kuumaa kaakaota ja sisältää 5 mg kofeiinia.

Jos haluat laittaa kuuman suklaan kofeiinipitoisuuden kontekstiin, voit verrata sitä muiden juomien keskimääräiseen kofeiinipitoisuuteen. Lue, kuinka kuuma suklaa vastustaa kahvia, teetä ja muuta.

Miten kuuma suklaa verrattuna muihin suklaajuomiin?

Kaikki suklaasta valmistettu sisältää taatusti jonkin verran kofeiinia. Tämä johtuu siitä, että suklaa on valmistettu kaakaopavuista, jotka sisältävät kofeiinia.

Kofeiinin tarkka määrä vaihtelee valmistajan mukaan ja riippuen siitä, käytetäänkö juoman valmistukseen muita ainesosia.

Nyrkkisääntönä on, että tumma suklaa juomat ovat yleensä eniten kofeiinia. Tämä johtuu siitä, että tumma suklaa sisältää enemmän kaakaon kiintoaineita kuin maitosuklaa.

Tässä on mitä voit yleensä odottaa:

  • Juotavaksi valmis suklaamaito: 1 kuppi (8 oz.) sisältää 0-2 mg kofeiinia
  • Suklaaliköörit: Bailey’s Chocolat Luxe ja monet muut liköörit ovat kofeiinittomia
  • Meksikon suklaapohjaiset juomat: 1 kuppi (8 unssia) Stephen’s Mexican Hot Chocolatea sisältää noin 1 mg kofeiinia, ja muut ovat vertailukelpoisia

Miten kuuma suklaa eroaa erilaisista kahvijuomista?

Kahvissa on yleensä paljon kofeiinia. Tarkka määrä riippuu kahvin tyypistä, käytettyjen papujen tai kahvijauheiden määrästä ja valmistustekniikasta.

Tässä on mitä voit yleensä odottaa:

  • Kofeiiniton: 1 kuppi (8 oz.) sisältää noin 2 mg kofeiinia
  • Tavallinen (musta): 1 kuppi (8 oz.) sisältää keskimäärin 95 mg kofeiinia
  • Espresso: 1 annos (30 ml) sisältää noin 63 mg kofeiinia
  • Pikakahvi: 1 kuppi (8 unssia) pikakahvia sisältää 63 mg kofeiinia
  • Kylmä juoma: yksi 12 oz. (pitkä) Starbucksin kylmäannos sisältää 155 mg kofeiinia, kun taas sen 30 unssia. (trenta) annos sisältää 360 mg kofeiinia
  • Latte tai mokka: 1 kuppi (8 unssia) sisältää 63-126 mg kofeiinia

Miten kuuma suklaa eroaa erilaisista teestä?

Tee on yleensä kohtalaisen kofeiinipitoinen. Kuten kahvinkin kohdalla, tarkka kofeiinin määrä riippuu teen tyypistä, käytettyjen pussien tai lehtien määrästä sekä haudutusprosessista ja ajasta. Yrttitee ei sisällä kofeiinia.

Tässä on mitä voit yleensä odottaa:

  • Musta tee: 1 kuppi (8 unssia) sisältää 25-48 mg kofeiinia
  • Vihreä tee: 1 kuppi (8 unssia) sisältää 25-29 mg kofeiinia
  • Oolong-tee: 1 kuppi (8 unssia) sisältää keskimäärin 36 mg kofeiinia
  • Valkoinen tee: 1 kuppi (8 unssia) sisältää keskimäärin 37 mg kofeiinia
  • Pu-erh tee: 1 kuppi (8 unssia) mustaa Pu-erhia sisältää 60-70 mg kofeiinia, kun taas 1 kuppi (8 unssia) vihreää Pu-erhia sisältää 30-40 mg kofeiinia
  • Chai tee: 1 kuppi (8 unssia) sisältää 31-45 mg kofeiinia, kun taas Starbucks chai tea latte sisältää noin 95 mg.
  • Kombucha: kombucha sisältää yleensä jopa puolet kofeiinista, joka löytyy teen, josta se on valmistettu, tai ei ollenkaan, jos se on valmistettu yrttiteetä.

Miten kuuma suklaa eroaa virvoitusjuomista?

Vaikka useimmat virvoitusjuomat sisältävät runsaasti kofeiinia, jotkut eivät sisällä kofeiinia ollenkaan.

Tässä on mitä voit yleensä odottaa:

  • Pepsi, tavallinen: yksi 20 unssin annos sisältää 63 mg kofeiinia
  • Coca-Cola, tavallinen tai Coke Zero: yksi 20 unssin annos sisältää 56-57 mg kofeiinia
  • Dr. Pepper, ruokavalio tai tavallinen: yksi 20 unssin annos sisältää 68 mg kofeiinia
  • Mountain Dew, ruokavalio tai tavallinen: yksi 20 unssin annos sisältää 91 mg kofeiinia
  • Barqin juuriolut, tavallinen: yksi 20 unssin annos sisältää 38 mg kofeiinia
  • Inkivääriolut: yksi 12 unssin annos on kofeiiniton
  • Sprite: yksi 12 unssin annos on kofeiiniton

Lopputulos

Kuuma suklaa sisältää pieniä määriä kofeiinia, mutta paljon vähemmän kuin tee, kahvi ja suurin osa virvoitusjuomista. Jos haluat suklaapohjaisen juoman, jossa ei ole lainkaan kofeiinia, valitse juomavalmis suklaamaito.

Lue lisää