Aktiivihiili on uusi ”se”-ainesosa, jota näet kaikessa hammastahnasta ihonhoitoon juomiin.
Mutta mikä on aktiivihiili ja miksi sinun pitäisi juoda sitä?
Aktiivihiili on eräänlainen huokoinen puuhiili, jota käsitellään (tai ”aktivoidaan”) erittäin korkeissa lämpötiloissa. Tämän tyyppistä hiiltä voidaan valmistaa luuhiilestä, kookospähkinän kuorista tai hiilestä muutamia mainitakseni.
Koska aktiivihiili on huokoista ja negatiivisesti varautunut, on ehdotuksia, että se voi auttaa pidättämään myrkkyjä ja kemikaaleja mahalaukussa ennen kuin keho ehtii imeä niitä. Tästä syystä hiilijuomia käytetään yleisesti detox- ja
On tärkeää huomata, että puuhiili voi häiritä kehon imeytymisprosessia. Hiiltä ei tulisi kuluttaa joka päivä tai alle 90 minuuttia ennen tai jälkeen ravintopitoisia aterioita, reseptilääkkeitä tai vitamiineja.
Jos aiot kuitenkin ottaa aktiivihiiltä, se on yhdistetty useisiin terveyshyötyihin.
Yhdessä
Se on myös yhdistetty ripulin hoitoon (vaikka yhdessä tutkimuksessa todettiin, että lisätutkimuksia tarvitaan), munuaisten toiminnan edistämiseen ja kolesterolitason alentamiseen, kuten toisessa vanhemmassa tutkimuksessa.
Monet näistä tutkimuksista ovat kuitenkin peräisin 1980-luvulta. Näiden etujen vahvistamiseksi tarvitaan uudempaa tutkimusta.
Kiinnitä huomiota aktiivihiilen annostukseen. Hyvin pieni määrä, alle 1/4 tl, riittää pitkälle. Aktiivihiiltä – joko osana alla mainittua reseptiä tai 1/8–1/4 teelusikallista sekoitettuna kupilliseen vettä – tulisi ei kulutetaan enemmän kuin joka toinen päivä.
Aktiivihiililimonadi
Tähti-ainesosa: Aktiivihiili
Palvelee: 4
Ainesosat
- 1/4 tl. elintarvikelaatuista aktiivihiiltä
- 4 kuppia kylmää suodatettua vettä
- 2 sitruunaa, mehuttuna
- 2-4 rkl. hunajaa, agavea tai vaahterasiirappia
Ohjeet
- Sekoita hiili, vesi, sitruunamehu ja valitsemasi makeutusaine keskenään kannussa, kunnes ne sekoittuvat.
- Tarjoile jään päällä.
- Tämän reseptin voi säilyttää jääkaapissa tarjoiluhetkeen asti.
Oksentelu on raportoitu sivuvaikutus, kun kulutetaan liikaa hiiltä. Älä juo hiiltä liian lähellä lääkkeiden ottamista tai hedelmien ja vihannesten syömistä, sillä se voi häiritä imeytymisprosessia. Älä nauti aktiivihiiltä joka päivä.
Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptien kehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka ylläpitää blogia Palsternakka ja leivonnaiset. Hänen bloginsa keskittyy todelliseen ruokaan tasapainoiseen elämään, vuodenaikojen resepteihin ja helposti lähestyttäviin terveysneuvoihin. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, patikoinnista, matkustamisesta, luomupuutarhanhoidosta ja hengailusta corgin, Cocoan, kanssa. Vieraile hänen blogissaan tai osoitteessa Instagram.
