On heinänuhakausi – näin selviät siitä

Joten mikä on heinänuha?

Heinänuha on yleinen sairaus, joka vaikuttaa lähes 19 miljoonalla amerikkalaisella aikuisella, mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Heinänuha, joka tunnetaan myös nimellä allerginen nuha tai nenäallergia, voi olla kausiluonteista, monivuotinen (vuoden mittainen) tai ammatillinen. Nuhalla tarkoitetaan nenän ärsytystä tai tulehdusta.

Yleisiä oireita ovat:

• vuotava nenä
• nenän tukkoisuus
• aivastelu
• vetiset, punaiset tai kutisevat silmät
• yskiminen

Mikä aiheuttaa heinänuhaa?

Heinänuhan oireet alkavat yleensä heti, kun olet altistunut allergeenille. Allergeenit löytyvät sekä sisällä että ulkona, ja ne voivat olla kausiluonteisia tai vuoden mittaisia.

• siitepöly

• hometta tai sieniä

• lemmikkieläinten turkki tai hilse
• pölypunkit

Muita ärsyttäviä aineita ovat:

• tupakan savu
• hajuvesi
• saastuminen

Nämä allergeenit laukaisevat immuunijärjestelmäsi, joka virheellisesti tunnistaa aineen joksikin haitalliseksi.

Vastauksena tähän immuunijärjestelmäsi tuottaa vasta-aineita puolustamaan kehoasi. Kun nämä vasta-aineet laukeavat, ne antavat signaalin verisuonien laajenemisesta ja kehosi vapauttamasta tulehduksellisia kemikaaleja, kuten histamiinia.

Tämä reaktio aiheuttaa heinänuhan oireita.

Kuinka hoitaa tai hallita oireitasi

Onneksi heinänuha ei ole liian hankala hallita. Saatat jopa pystyä estämään oireiden kehittymisen, jos otat antihistamiineja ennen kuin siitepöly on ilmassa.

Kuitenkin, jos sinulla on jo heinänuhan oireita, olet todennäköisesti jättänyt ehkäisyvaiheen väliin.

Kun lähestymme kesää ja siitepölymäärän nousua, tässä on parhaat vinkit heinänuhasi hallintaan. Voit kokeilla:

• antihistamiinit
• eteeriset öljyt
• silmätipat
• ilmanpuhdistin
• kylmä kompressi
• suolaliuosta nenän huuhtelu
• naamion päällä

Antihistamiinit

Monia ei-nukkuvia antihistamiineja on saatavana reseptivapaasti. Kun koet ensimmäiset oireet, on parasta kysyä apteekista, mikä niistä on tehokkain.

Jos oireesi ovat vakavia, voit myös ottaa yhteyttä lääkäriisi. He voivat auttaa sinua tutkimaan useita reseptilääkkeitä tai muita vaihtoehtoja, kuten immunoterapiaa tai kausiluonteisia allergiarokotuksia.

Eteeriset öljyt

Suunnitteletko pitkää kuumaa kylpyä? On paljon anekdoottisia todisteita siitä, että eukalyptuksen eteerinen öljy voi auttaa poistamaan tukkoisen nenän.

Lisäksi a 2009 tutkimus havaitsi, että kineoli, joka on eukalyptusöljyn pääkomponentti, voi olla tehokas ja turvallinen hoito sinuiittiin, joka ei sisällä antibiootteja.

Vaihtoehtoisesti voit käyttää diffuusoria öljyn levittämiseen.

Vaikka tutkimukset viittaavat terveyshyötyihin, FDA ei valvo tai säädä eteeristen öljyjen puhtautta tai laatua. On tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat eteeristen öljyjen käytön ja muista tutkia brändin tuotteiden laatua. Tee aina a patch testi ennen kuin kokeilet uutta eteeristä öljyä.

Silmätipat

Kutiavat, kuivat ja verta vuotavat silmät ovat yksi heinänuhan pahimmista oireista. Silmätipoihin sijoittaminen on nopein tapa torjua sitä.

Antihistamiinit ovat yksi tehokkaimmista ainesosista silmätippoissa, jotka on suunnattu allergian lievitykseen. Alaway tarjoaa 12 tunnin suojan, ja sitä voidaan helposti käyttää yleisten allergisten reaktioiden, kuten heinänuhan, hoitoon.

Kallista vain päätäsi taaksepäin ja tiputa yksi tai kaksi tippaa silmiin neljä kertaa päivässä. Piilolinssien käyttäminen? Voit silti käyttää näitä silmätippoja (noudata pakkauksessa olevia ohjeita).

Ilmanpuhdistin

Ilmanpuhdistimet toimivat pääasiallisesti desinfioimalla ilmaa, joka voi sisältää epäpuhtauksia, allergeeneja ja myrkkyjä. Ja 2015 tutkimus osoittaa, että sen käyttö voi auttaa vähentämään kausiluonteisten allergioiden, kuten heinänuhan, oireita.

Amazonista ja muilta myyjiltä on saatavana useita ilmanpuhdistimia. Harkitse muutamia vaihtoehtoja aloittaaksesi haun:

• LEVOIT ilmanpuhdistin kotiin H13 True HEPA -suodattimella
• Medify MA-15 ilmanpuhdistin H13 True HEPA -suodattimella
• Vornado AC350 ilmanpuhdistin aidolla HEPA-suodattimella

Voit myös etsiä ilmanpuhdistimia ja suodattimia, jotka ovat Asthma and Allergy Foundation of America -sertifioimia astma- ja allergiaystävällisiä laitteita. Allergologilla voi myös olla erityisiä suosituksia, jotka on räätälöity tarpeisiisi ja elämäntyyliisi.

Kylmä kompressio

Kuivat, kutisevat silmät reagoivat yleensä hyvin kylmään pakkaukseen. Ja jos sinulla on kiire, se on nopea ja helppo ratkaisu.

Kylmän kompressin valmistamiseksi upota puhdas pesulappu kulhoon, jossa on jäätä ja vettä. Aseta se sitten suljetuille silmillesi 5-10 minuutiksi.

Voit myös käyttää pussia pakasteherneitä.

Suolaliuos nenähuuhtelut

Tukkoinen nenä? Suolaliuos nenän huuhtelu voi auttaa. Suolaliuoshuuhtelu palauttaa kosteuden nenäkäytäviin ja lievittää limakalvojen tulehdusta, mikä voi tarjota välitöntä helpotusta heinänuhan oireisiin.

Kaada vain suolaliuosta yhteen sieraimeen. Virtaessaan nenäontelon läpi se huuhtelee pois liman ja allergeenit.

Voit tehdä tämän käyttämällä a bulb ruisku tai neti-potti, jotka molemmat voit noutaa paikallisesta apteekista.

Naamio päällä

Joillekin maskin käyttö on nyt pakollista tietyissä paikoissa – hyvä uutinen heinänuhasta kärsiville. Maskin käyttö voi vähentää siitepölyn ja muiden allergeenien määrää, joille altistut, mikä saattaa vähentää oireitasi.

Käytä vain maskia kunnolla ulkona ollessasi.

Lopputulos

Heinänuha voi tuhota poskionteloitamme, mutta se on harvoin vaarallista. Sinun tulee kuitenkin mennä lääkäriin, jos:

• oireesi eivät reagoi reseptivapaisiin lääkkeisiin.
• heinänuhasi esiintyy ympäri vuoden.
• oireesi ovat vakavia.

Voit pyytää lääkäriltäsi tai erikoislääkäriltäsi allergiatestiä, jos olet kiinnostunut tietämään allergiasi tarkan syyn.

Charlotte Moore on freelance-kirjoittaja ja Restless Magazinen apulaistoimittaja. Hän asuu Manchesterissa, Englannissa.