Nivelreuma (RA) on krooninen autoimmuunisairaus, joka voi aiheuttaa tulehdusta ja jäykkyyttä nivelissäsi sekä kipua, väsymystä ja henkistä ahdistusta. Se voi jopa johtaa pysyviin nivelvaurioihin, mikä johtaa toiminnan ja liikkuvuuden menettämiseen.
Nämä oireet saattavat vaatia sinua tekemään muutoksia päivittäiseen elämääsi. Toimintaterapia (OT) voi vastata joihinkin huolenaiheisiisi ja tarjota sinulle tapoja hallita nivelreumaa.
OT on yksi monista hoitotyypeistä, jotka voivat auttaa sinua elämään tämän tilan kanssa. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja OT:n eduista ja siitä, mitä se sisältää.
Mitä on toimintaterapia?
Toimintaterapeutti voi työskennellä kanssasi parantaakseen päivittäistä elämääsi, jos nivelreuma rajoittaa toimintaasi.
OT voi sisältää interventioita:
- askareita suorittamassa
- ruoanlaitto, kylpeminen ja pukeutuminen
- harjoittelemassa
- työskentelee
- harrastuksiin osallistuminen
OT:n tavoitteena on auttaa sinua sopeutumaan fyysisiin rajoitteisiisi, jotta voit suorittaa onnistuneesti toimintoja jokapäiväisessä elämässäsi.
Toimintaterapeutti voi suositella tiettyjä harjoituksia, mukautuksia ja laitteita, joita voit käyttää tai käyttää. He arvioivat yksilöllistä tilanteesi mukauttaakseen terapiasi sekä kysyvät oireistasi ja päivittäisistä tarpeistasi.
He voivat myös suorittaa arviointeja määrittääkseen, missä tarvitset apua. Nämä testit mittaavat, kuinka hyvin pystyt liikkumaan ja käyttämään niveliäsi.
Toimintaterapeutit voivat jopa suorittaa kyselyn mielenterveytesi mittaamiseksi.
Toimintaterapian edut nivelreumalle
Työskentely toimintaterapeutin kanssa voi parantaa RA-oireitasi useilla tavoilla. Saatat huomata, että se:
- parantaa toimintakykyäsi nivelrajoituksista huolimatta
- estää oireesi pahenemisen
- estää epämuodostumia auttamalla sinua suorittamaan toiminnot rasittamatta tai väärinkäyttämättä niveliä
- vähentää kipua
- auttaa torjumaan väsymystä
- auttaa kykyäsi suorittaa toimintoja itsenäisesti
- avulla voit selviytyä tilasi rajoituksista ja priorisoida sen, mikä on tärkeää elämässäsi
Näiden tekijöiden hallinta voi edistää täyttä elämää, joka sisältää kyvyn työskennellä ja seurustella.
OT ei voi palauttaa liikkuvuutta pysyvästi vaurioituneisiin niveliin.
Toimintaterapeutit voivat kuitenkin auttaa sinua navigoimaan jokapäiväisessä elämässäsi ja antaa sinulle realistisia odotuksia siitä, mitä voit saavuttaa ja mitä et voi saavuttaa nivelreuman oireillasi.
Toimintaterapiatoimenpiteet
Arvioituaan nykyisen tilasi ja keskusteltuaan rajoituksistasi ja tarpeistasi toimintaterapeutti kokoaa tavoitteesi hoidolle.
Tämä sisältää:
- työskennellä nivelkipujen ympärillä
- välttää pitkiä aikoja paikallaan olemista
- löytää harjoituksia, jotka kasvattavat lihasta ja voimaa
- rajoittaa toimintaa, joka voi johtaa väsymykseen
Terapeuttisi voi päättää, että yksi tai useampi näistä interventioista voi auttaa sinua hallitsemaan nivelreumaa.
Harjoittele
OT voi suositella säännöllistä harjoittelua, mukaan lukien sydän- ja verisuoniharjoitukset tai voima- ja vastustusharjoittelu. Näihin toimiin voi kuulua:
- kävely
- uima-
- tai chi tai jooga harjoittelu
- nostella painoja
Sinulle parhaiten sopiva harjoitus riippuu oireistasi. Esimerkiksi uinti voi olla hyvä istuvuus, jos sinulla on kipua tai jäykkyyttä polvissasi tai jaloissasi.
Jos kokeilet joogaa, saatat joutua muuttamaan tiettyjä asennuksia nivelten liikkuvuudesta riippuen. Toimintaterapeuttisi voi antaa sinulle vinkkejä siitä, miten saat kaiken irti harjoitusrutiinistasi.
Toimintojen muutokset
Rajoitettu liikkuvuus ja näppäryys nivelissäsi voivat vaikuttaa kykyysi suorittaa hieno- tai karkeamotorisia tehtäviä, kuten napittaa paitaa tai avata purkin. Toimintaterapeutti voi auttaa sinua harjoittelemaan muokattuja tapoja suorittaa nämä toimet.
He voivat myös suositella, että ostat erilaisia työkaluja, jotka auttavat sinua näiden tehtävien suorittamisessa. Esimerkiksi keittiövälineet ja henkilökohtaiset hygieniatuotteet, joissa on suuremmat kahvat ja kädensijat, voivat olla hyödyllisiä.
Apuvälineiden käyttö
Toimintaterapeuttisi voi suositella tiettyjä apuvälineitä päivittäisen toiminnan parantamiseksi.
Näitä voivat olla:
- työkaluja, jotka voivat levittää lämpöä tai kylmää nivelillesi lämmittääkseen ja löysyttääkseen niitä tai viilentääkseen ja rauhoittaen niitä
- tangot ja muut tukilaitteet alueille, joilla sinun on noustava ylös ja alas
- pyörillä varustettuja kärryjä, matkalaukkuja ja säilytyslaitteita tarpeettoman noston välttämiseksi
- puristushihat, jotka voivat tukea niveliäsi
- lastat pehmustamaan, vahvistamaan tai helpottamaan nivelen liikettä
Terapeuttisi voi myös tarjota koulutusta lääkärin sinulle antamien apuvälineiden, kuten keppien tai kävelijöiden, käyttöön.
Työpaikan muutokset
RA-oireiden kanssa työskentelyn selvittäminen voi olla vaikeaa. Toimintaterapeutti voi ehdottaa muutoksia, jotka auttavat sinua jatkamaan työsi suorittamista.
Nämä mukautukset voivat sisältää:
- fyysisiä muutoksia toimistoosi
- erilaisia elektronisia laitteita
- ergonomiset asennot oikean asennon takaamiseksi
- stressinhallintatekniikoita
Energian hallinta
Toimintaterapeuttisi voi keskustella kanssasi elämäntavoistasi ja ehdottaa muutoksia tai menetelmiä oireidesi hallitsemiseksi.
Tämä voi sisältää terveellisiä elämäntapoja, kuten monipuolista ruokavaliota tai tarpeeksi unta.
Se voi myös sisältää kalenterisi avaamisen ja päivittäisten ja kuukausittaisten aikataulujesi hallinnan yhdessä. Voit tunnistaa tulevat toiminnot ja varata lepoajan.
Toimintaterapeuttisi voi auttaa sinua priorisoimaan tärkeitä tapahtumia ja rohkaisemaan sinua välttämään itsesi ylivarausta.
Tarvitsenko toimintaterapiaa?
Keskustele OT-vaihtoehdosta lääkärisi kanssa. Nivelreuman hoitoon voi sisältyä monia lähestymistapoja. Tavoitteesi tulisi olla oireiden vähentäminen, jotta voit elää elämääsi mahdollisimman täysipainoisesti.
Et ehkä tarvitse hoitoa, jos käytät oireitasi vähentäviä lääkkeitä, mutta OT voi auttaa antamalla suosituksia nivelten suojaamiseksi parhaiten.
Voit myös harkita sitä, jos:
- Sinulla on rajoitettu nivelten liikkuvuus aikaisemmista nivelreumakohtauksista.
- Lääke ei poista kaikkea nivelkipua ja jäykkyyttä.
- Pyrit hallitsemaan tilaasi ilman lääkkeitä.
Yksi tapa hallita RA-oireita on OT.
Toimintaterapeutin löytäminen, joka auttaa sinua tekemään muutoksia elämääsi, voi pitää sinut aktiivisena ja lisätä liikkuvuuttasi. Nämä voivat sisältää muutoksia tehtävien suorittamiseen, harjoitteluun, työskentelyyn ja ajanhallintaan.
