Yleiskatsaus
Nilkkasi on monimutkainen ryhmä luita, jänteitä, nivelsiteitä ja rustoa. Se tukee painoasi seistessä, kävellessä ja juostessa. On melko yleistä, että vammat tai olosuhteet vaikuttavat nilkkaan, ja tämä voi aiheuttaa kipua kävellessä.
Mikä voi aiheuttaa yleistä nilkkakipua kävellessä?
Suurin osa nilkkakipuista johtuu nilkan vammoista fyysisen toiminnan aikana. On olemassa muutamia olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa nilkkakipua myös kävellessä.
ehdot
Jotkut olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa nilkka- tai jalkakipua, kun asetat painoa nilkkaan, ovat:
- Kihti. Kihti on eräänlainen niveltulehdus. Se tapahtuu, kun virtsahappo ei liukene vereen, kuten sen pitäisi. Sen sijaan se kiteytyy, kerääntyy niveliin ja aiheuttaa kipua. Saatat ensin huomata kipua isovarpaassasi, joka voi sitten siirtyä nilkkaan, kantapäähän ja muihin niveliin.
- Nivelrikko. Nivelrikko on yleisin niveltulehduksen muoto. Se johtuu nivelten ruston hajoamisesta. Tämä voi olla syy nilkkakipuusi, varsinkin jos olet vanhempi, ylipainoinen tai olet aiemmin vahingoittanut nilkkaasi.
- Perifeerinen neuropatia. Ääreishermosi vaurioituminen voi aiheuttaa kipua nilkoissasi kävellessäsi. Hermovauriot voivat johtua kasvaimista, traumasta, infektioista tai sairauksista.
Vammat
Nilkkavammat voivat syntyä minkä tahansa toiminnan aikana, jopa vain kävelyn aikana. Vammat, jotka yleensä johtavat nilkkakipuun, ovat:
- Mustelmia. Jos olet törmännyt vakavasti nilkkaan, esimerkiksi osumasta tai potkusta, se voi aiheuttaa kipua kävellessäsi. Tyypillisesti tämäntyyppisen trauman aiheuttama kipu häviää kahdessa tai kolmessa viikossa.
- Nyrjähdys tai venähdys. Nyrjähdykset ja venähdykset johtuvat nilkan pehmeämpien kudosten vaurioista. Tämä voi olla jännittynyt nivelsite tai jänne. Yleensä nyrjähdys tai venähdys paranee muutamassa viikossa.
- Murtumia tai murtumia. Jos luu murtuu tai murtuu, sinulla on todennäköisesti voimakasta kipua kävellessäsi. Taukoihin liittyy yleensä varpaiden turvotusta, punoitusta tai tunteen menetystä. Nilkan taukojen paraneminen voi kestää viikkoja tai kuukausia, ja ne vaativat yleensä lääkärin hoitoa. Tauot voivat myös asettaa vaiheen niveltulehdukselle myöhemmässä elämässä.
Mikä aiheuttaa kipua nilkan takaosassa tai kantapäässä kävellessä?
Nilkan takaosan kipu, joka on samanlainen kuin missä tahansa nilkan osassa, voi johtua murtumasta, nyrjähdyksestä tai venähdyksestä. On kuitenkin olemassa muutamia erityisiä olosuhteita, jotka todennäköisemmin aiheuttavat kipua nilkan tai kantapään takaosassa.
akillesjänteen repeämä
Akillesjänteen repeämiä esiintyy tyypillisesti, jos olet aktiivinen tai osallistut voimakkaaseen urheiluun. Se tapahtuu, kun akillesjänne on repeytynyt tai repeytynyt. Se johtuu todennäköisimmin vammoista, kuten putoamisesta tai vahingossa astumisesta reikään kävellessään tai juosten epätasaisella alustalla.
Oireita ovat mm.
- pohkeen kipu
- kipua ja turvotusta kantapään lähellä
- kyvyttömyys kantaa painoa varpaillesi
Repeämisen estäminen voi sisältää:
- ajaa pehmeämmällä, tasaisella pinnalla
- välttää harjoituksen intensiteetin nopeaa nousua
-
venyttelyä ennen harjoittelua
Kantapään bursiitti
Bursa on tasku ja voiteluaine, joka toimii tyynynä nivelen ympärillä. Siellä on bursa, joka suojaa nilkan takaosaa ja kantapäätä. Se auttaa suojaamaan akillesjäntettäsi. Se voi räjähtää liiallisesta käytöstä tai rasittavasta toiminnasta.
Oireita ovat mm.
- kipu kantapäässäsi
- kipua seistessäsi varpailla
- turvonnut tai punainen iho kantapään takaosassa
Hoito sisältää:
- tuskallisten toimintojen välttäminen
-
jäätä tai kylmiä kompresseja
- reseptivapaat kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai asetaminofeeni (Tylenol)
Akillesjännetulehdus
Repeämän ohella akillesjännetulehdus johtuu akillesjänteen vauriosta. Liiallinen käyttö tai voimakas rasitus voi aiheuttaa pohjelihaksen ja kantapään luuhun yhdistävän nauhan venymisen, mikä johtaa jännetulehdukseen.
Oireita ovat mm.
- jäykkyys
- arkuus
- lievä tai vaikea kipu nilkan ja pohkeen takaosassa
Hoito sisältää lepoa ja itsehoitoa, kuten kohoamisen ja kuumat tai kylmät kompressit.
Mitkä ovat näkymät?
Jos sinulla on voimakasta nilkkakipua kävellessäsi, sinun tulee hakea lääkärin apua. On todennäköistä, että olet vaurioittanut nilkkaasi tai akillesjäntettäsi.
Jos kipusi on vähäistä ja muistat nilkan vääntymisen tai kompastuneen, sinulla voi olla nyrjähdys. Nämä paranevat yleensä yhdestä kahdessa viikossa jäällä, nousulla ja asianmukaisella levolla. Keskustele lääkärisi kanssa, jos kipusi ei hellitä tai jos olet huolissasi.
