Monet ihmiset vannovat musiikin avuksi opiskelu- ja työvälineenä. Toisten mielestä on mahdotonta keskittyä minkään taustamelun vuoksi.
Musiikki tarjoaa monia etuja, mukaan lukien:
- parantunut mieliala
- lisääntynyt motivaatio
-
parantaa muistia ja aivojen stimulaatiota
- kivun ja väsymyksen parempi hallinta
Nämä huomioon ottaen voi tuntua melko loogiselta, että musiikki voi parantaa opiskelujaksojasi. Mutta kaikki eivät ole samaa mieltä. Joten mikä on sopimus – auttaako se vai ei?
Musiikki ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla, joten vastaus tähän kysymykseen on monimutkaisempi kuin pelkkä ”kyllä” tai ”ei”.
Se sanoi, se on varmasti totta, että tietyntyyppistä musiikkia voi parantaa keskittymiskykyä ja muistia sekä lisää valppautta.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja musiikin parissa opiskelemisen eduista ja haitoista ja vinkkejä opiskelusoittolistan hyödyntämiseen.
Miten se voi auttaa
Olisi mahtavaa, jos voisit laittaa soittolistan tai kappaleen, joka voisi auttaa sinua ratkaisemaan ongelman tai muistamaan kaikki nuo päivämäärät historian finaalissa, eikö niin?
Valitettavasti musiikki ei ole niin voimakasta. Se auttaa enimmäkseen epäsuoralla tavalla, mutta näillä eduilla voi silti olla suuri ero.
Se voi motivoida sinua
Jos olet koskaan paininut pitkän, uuvuttavan yön kotitehtävien kanssa, päättäväisyytesi jatkaa opiskelua on saattanut alkaa leijua kauan ennen kuin olet lopettanut.
Ehkä lupasit itsellesi palkinnon selviytyäksesi opintojaksosta, kuten suosikkiesityksen uusimman jakson tai suosikkiateriasi.
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan musiikki voi aktivoida aivoissasi samat palkitsemiskeskukset kuin muut asiat, joista pidät. Itsesi palkitseminen suosikkimusiikillasi voi tarjota motivaatiota, jota tarvitset uuden tiedon oppimiseen.
Jos pidät musiikista, joka ei sovi opiskeluun (lisätietoja alla), suosikkikappaleidesi kuunteleminen opiskelutaukojen aikana voi motivoida sinua opiskelemaan kovemmin.
Se parantaa mielialaa
Musiikki ei vain motivoi sinua. Se voi myös auttaa vähentämään stressiä ja edistämään positiivisempaa ajattelutapaa.
Tutkimusten mukaan hyvä mieli parantaa yleensä oppimistuloksia. Onnistut todennäköisesti paremmin opiskelemaan ja oppimaan uutta materiaalia, kun tunnet olosi hyväksi.
Opiskelu voi olla stressaavaa, varsinkin jos et ymmärrä ainemateriaalia täysin. Jos tunnet olosi ahdistuneeksi tai järkyttyneeksi, musiikin soittaminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja työskentelemään tehokkaammin.
Se voi lisätä keskittymistä
Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun vuonna 2007 tekemän tutkimuksen mukaan musiikki – erityisesti klassinen musiikki – voi auttaa aivojasi omaksumaan ja tulkitsemaan uutta tietoa helpommin.
Aivosi prosessoivat ympärilläsi olevasta maailmasta saamansa tiedon runsautta jakamalla sen pienempiin osiin.
Tutkijat löysivät todisteita, jotka viittaavat siihen, että musiikki voi aktivoida aivosi siten, että se kouluttaa ne kiinnittämään paremmin huomiota tapahtumiin ja ennustamaan, mitä saattaa tapahtua.
Miten tämä auttaa sinua opiskelemaan? No, jos sinulla on vaikeuksia saada järkeä uudesta materiaalista, musiikin kuuntelu voi helpottaa tätä prosessia.
Voit myös yhdistää kyvyn ennustaa tapahtumia paremmin päättelykykyyn.
Parannetut päättelykyvyt eivät auta sinua saamaan vastauksia tyhjästä kokeen tullessa. Mutta saatat huomata eron kyvyssäsi perustella tiesi näihin vastauksiin tietojesi perusteella tehdä omistaa.
Myös muu tutkimus tukee musiikkia mahdollisena keskittymiskeinona.
Jonkin sisällä
Se voi auttaa sinua muistamaan uusia tietoja
Mukaan a
Nämä havainnot viittaavat siihen, että tietyntyyppinen musiikki voi auttaa parantamaan muistamiskykyjä ja muita kognitiivisia toimintoja.
Musiikki auttaa stimuloimaan aivojasi samalla tavalla kuin harjoitus stimuloi kehoasi.
Mitä enemmän harjoittelet lihaksiasi, sitä vahvemmiksi ne tulevat, eikö niin? Kognitiivisen harjoittelun antaminen aivoille voi auttaa vahvistamaan niitä samalla tavalla.
Kuinka se voi sattua
Kaikki eivät pidä musiikista apua keskittymistä vaativiin tehtäviin.
Se voi häiritä sinua
Tärkeä osa musiikin vaikutuksesta on sen kyvyssä häiritä.
Kun tunnet olosi surulliseksi tai stressaantuneeksi, huomiosi häiritseminen suosikkikappaleillasi voi auttaa kohottamaan mieltäsi.
Mutta häiriötekijä ei luultavasti ole sitä, mitä etsit, kun sinun täytyy painaa kirjoja.
Jos yrität perustella kantaasi tutkielmassa tai ratkaista vaikeaa laskuyhtälöä, liian kova tai nopea musiikki saattaa vain keskeyttää ajatuksesi ja haitata prosessiasi.
Sillä voi olla negatiivinen vaikutus työmuistiin
Työmuisti viittaa tietoon, jota käytät ongelmanratkaisuun, oppimiseen ja muihin kognitiivisiin tehtäviin.
Käytät työmuistia yrittäessäsi muistaa:
- kohteita luettelossa
- matemaattisen ongelman ratkaisemisen vaiheet
- tapahtumien sarja
Useimmat ihmiset voivat työskennellä muutaman tiedon kanssa kerrallaan. Suuri työmuistikapasiteetti tarkoittaa, että voit käsitellä enemmän materiaalia.
Tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että musiikin kuuntelu voi heikentää työmuistin kapasiteettia.
Jos sinulla on jo vaikeuksia käsitellä useita tietoja, musiikin kuuntelu voi tehdä tästä prosessista entistä haastavamman.
Se voi heikentää luetun ymmärtämistä
Tietyntyyppinen musiikki, mukaan lukien nopea musiikki, kova musiikki ja musiikki sanoituksineen, voivat vaikeuttaa luettavan materiaalin ymmärtämistä ja omaksumista.
Katsoitpa viktoriaanisen kirjallisuuden iltaa tai tapaamista biologian oppikirjasi kanssa, pehmeä klassinen musiikki hitaalla tempolla voi olla parempi valinta.
Millainen musiikki toimii parhaiten?
Musiikin kuunteleminen opiskelun tai työn aikana ei aina tee sinusta vähemmän tuottavaa tai tehokasta.
Jos haluat opiskella musiikin parissa, sinun ei tarvitse luopua siitä. Näiden vinkkien pitäminen mielessä voi auttaa sinua löytämään hyödyllisimmän musiikin työhön ja opiskeluun:
- Vältä musiikkia sanoituksella. Mikä tahansa musiikki, jonka sanoitukset kielellä, jota ymmärrät, osoittautuu todennäköisesti enemmän häiritseväksi kuin hyödylliseksi.
- Valitse hidas, instrumentaalinen musiikki. Nykyinen tutkimus keskittyy yleensä klassiseen musiikkiin, mutta jos et pidä tästä genrestä, voit harkita myös pehmeää elektroniikkaa, avaruutta tai ambientia – sellaisia, joita saatat kuulla kylpylässä tai hieronnassa.
- Vältä yllättävää tai kokeellista musiikkia. Musiikki, joka muuttuu äkillisesti tai josta puuttuu kiinteä rytmi, voi jättää sinut arvailemaan, mitä odottaa. Tämä voi häiritä aivojasi ja estää sinua keskittymästä työhön.
- Pidä äänenvoimakkuus alhaisena. Opiskelumusiikin tulee pysyä taustavoimakkuudella. Jos se on liian kovaa, se voi häiritä ajatteluprosessiasi.
- Pysy kappaleissa, joita kohtaan sinulla ei ole vahvoja tunteita. Musiikin kuunteleminen, jota joko rakastat tai vihaat, voi vaikuttaa keskittymiskykyysi.
- Striimaa kaupallista musiikkia, jos mahdollista. Kuvittele tämä: Kuuntelet instrumentaalista Pandora-asemaasi, kun vessapaperimainos tulee sisään, ärsyttää sinua ja suistaa ajatuskulkusi. Tarpeeksi sanottu.
Muita ääniä kannattaa kokeilla
Vaikka musiikki ei auta keskittymään, voi olla vaikea työskennellä täydellisessä hiljaisuudessa.
Hiljaisuuden ongelma on, että se on yleensä ei saattaa loppuun. Kämppäkavereista, lapsista, naapureista, työtovereista, liikenteestä ja niin edelleen kuuluvista äänistä voi tulla jatkuvia häiriöitä ja estää sinua tekemästä mitään.
Kuulostaa tutulta? Jos näin on, voit kokeilla muita äänityyppejä.
Luonnon ääniä
Jos pidät ulkoilusta toimistosi tai työpöytäsi sijaan, pehmeät luonnonäänet voivat tarjota rentouttavan tunnelman, joka tekee työstäsi miellyttävämpää.
Sinulla on paljon vaihtoehtoja:
- vesiputouksia ja ryntäävät joet
- meren aallot
- sade
- linnunlaulua ja kahinaa lehtiä
Löydät luonnonääniä YouTubesta, Pandorasta ja muista suoratoistopalveluista.
valkoista kohinaa
Jos satunnaiset äänet taustalla häiritsevät keskittymistäsi, taustamelua vaimentava valkoinen kohina voi auttaa sinua säilyttämään keskittymisen.
A
Kokeile valkokohinakoneella tai verkkogeneraattorilla, kuten ilmaisella A Soft Murmur -sovelluksella. Sinulla saattaa jopa olla jo valkoisen kohinan generaattoreita kotona: viritä radio staattiseen tilaan tai käynnistä tuuletin.
Binauraaliset lyönnit
Vaikka binauraalinen syketutkimus on vielä alkuvaiheessa, rajallista
Binauraaliset lyönnit ovat kuuloharha, joka syntyy, kun kuulet kaksi eri ääntä samanaikaisesti, yhden kummassakin korvassa.
Näillä äänillä on samanlaiset taajuudet, mutta ne eivät ole täysin samoja. Aivosi ottavat eron näiden kahden äänitaajuuden välillä – esimerkiksi 187 Hz (Hz) vasemmassa korvassa, 201 Hz oikeassa – ja tuottavat kolmannen äänen tämän eron taajuudella eli 14 Hz. Tämä on kuulemasi ääni.
Monet pitävät näitä lyöntistimulaatioita hyödyllisinä useisiin ongelmiin, mukaan lukien:
- ahdistusta
- tarkkaamattomuus
- unettomuus
Lopputulos
Musiikki voi parantaa mielialaa ja auttaa sinua tuntemaan motivaatiota tärkeiden tehtävien hoitamiseen, mutta se ei aina toimi opiskeluvälineenä.
Jopa ihmiset, jotka rakastavat musiikkia, saattavat pitää siitä vähemmän apua yrittäessään keskittyä.
Musiikin huolellinen valinta voi auttaa sinua maksimoimaan sen hyödyt, mutta jos sinulla on edelleen vaikeuksia keskittyä, kannattaa harkita valkoista kohinaa tai muita äänivaihtoehtoja.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
