Mitkä ruoat ovat hyviä syöpäpotilaille, joilla ei ole ruokahalua?

Jos sinulla on syöpä ja sinulla on ruokahaluttomuutta, on hyödyllistä keskittyä ravintopitoisiin ruokiin, jotka ovat kevyitä ja helposti sulavia.

Munat ja paahtoleipää

Munat ja paahtoleipä tarjoavat proteiinia, tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat myös suhteellisen mieto ja mieto maku, joten ne voivat olla melko helppo syödä, kun sinulla on pahoinvointia.

Kananmunat ovat hyvä laadukkaan proteiinin lähde, joka on välttämätöntä lihasmassan ylläpitämiselle ja kehosi paranemisprosessin tukemiselle syöpähoidon aikana. Täysjyväpaahtoleipä sisältää kuituja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeritasosi ja tarjoavat tasaisen energianlähteen.

Kaurapuuro

Kaurapuuro on helppo sulattaa, joten se ei todennäköisesti aiheuta epämukavuutta tai pahentaa pahoinvointia. Sen liukoinen kuitupitoisuus voi auttaa rauhoittamaan vatsaasi ja säätelemään suolen toimintaa edistäen ruuansulatuksen terveyttä syöpähoidon aikana.

Koska se on mieto ja neutraali ruoka, kaurapuuro on hyvä vaihtoehto, kun käsittelet syövän hoitoon liittyviä pahoinvointia ja makumuutoksia.

Luuliemi

Luuliemi voi olla hyvä vaihtoehto, kun sinulla ei ole ruokahalua, koska se on runsaasti ravintoaineita ja helppo kuluttaa lämpimänä, lohduttavana juomana.

Tutkimus osoittaa, että luuliemi sisältää runsaasti aminohappoja, kivennäisaineita ja proteiineja, kuten kollageenia, ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Valkoinen riisi keitetyillä tai höyrytetyillä vihanneksilla

Valkoinen riisi keitetyillä tai höyrytetyillä vihanneksilla on erinomainen valinta, jos sinulla on pahoinvointia. Riisi on helposti sulava vilja, joka tarjoaa tasaisen energianlähteen hiilihydraattien kautta ja vähärasvainen pitoisuus tekee siitä hellävaraisen vatsalle.

Avokado, tonnikala, kanasalaatti tai munasalaatti

Avokado, tonnikala, kanasalaatti ja munasalaatti ovat myös ihanteellisia, koska ne ovat runsaita proteiinin ja terveellisen rasvan lähteitä, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita paranemiselle hoidon aikana. Näiden ainesosien laittaminen voileipään on loistava tapa lisätä kaloreita ateriaasi.

Paistettu tai höyrytetty kala

Kala on erinomainen proteiinin lähde, joka on tärkeää voiman ylläpitämiselle ja immuunijärjestelmän tukemiselle syöpähoidon aikana. Se sisältää myös omega-3-rasvahappoja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta.

Tässä on joitain välipalavinkkejä, joita kannattaa harkita:

• Valitse pieniä, säännöllisiä välipaloja koko päivän ajan.
• Tee smoothieita, jos et voi vatsasta kiinteää ruokaa. Sekoita hedelmät, vihannekset, proteiinilähteet (jogurtti tai proteiinijauhe) ja terveelliset rasvat (avokado tai pähkinävoi).
• Keskity ravinnepitoisiin välipaloihin, jotka tarjoavat hyvän tasapainon vitamiineja, kivennäisaineita ja kaloreita, kuten pähkinöitä, siemeniä, avokadoa, jogurttia ja juustoa.
• Valitse vatsallesi herkullisia ruokia, kuten keksejä tai riisikakkuja.
• Parhaat keksejä sisältävät terveellisiä rasvoja, kuten avokadoa, pähkinävoita tai oliiviöljyä, jotka lisäävät kalorien saantia lisäämättä tilavuutta.
• Syö kylmiä ruokia, jotka voivat olla maukkaampia, jos voimakkaat tuoksut häiritsevät sinua.
• Käytä ateriankorvikkeita tai pirtelöitä, jos et pysty saavuttamaan ravitsemustavoitteitasi.
• Pysy nesteytettynä lisäämällä runsaasti vettä sisältäviä välipaloja, kuten vesimelonia tai kurkkua.
• Valmista välipala-annokset etukäteen, jotta ne ovat helposti saatavilla, kun nälkä iskee.
• Lisää proteiinia välipaloihisi, kuten yhdistämällä keksejä, hedelmiä tai riisikakkuja juuston, raejuuston, kovaksi keitettyjen munien, kreikkalaisen jogurtin tai pähkinävoin kanssa.

Valitse ruokia, jotka sisältävät paljon ravintoaineita pienemmissä annoksissa. Keskity hedelmien, vihannesten, täysjyväviljatuotteiden, vähärasvaisten proteiinien ja terveellisten rasvojen sisällyttämiseen ruokavalioosi.

Jos et voi vatsaa kiinteitä ruokia, kokeile syödä keittoja, joissa on luulientä tai valmistaa ravinteikkaisia ​​smoothieita tai pirtelöitä, joita on helpompi kuluttaa kuin kiinteää ruokaa. Voit myös harkita ravintolisien, kuten proteiinipirtelöiden, ateriankorvauspatukoiden tai vitamiinien käyttöä korvataksesi ravintoainepuutteita.

Jonkin sisällä 2020 arvostelu 19 tutkimuksesta tutkijat arvioivat ruoan ja juoman vaikutusta syövän hoidon aikana. Tulokset viittaavat siihen, että tietyt ruokavaliot ja tietyt ruoat – kuten proteiinipitoiset ruokavaliot, lyhytaikainen paasto, vähärasvainen ruokavalio, Concord-rypälemehu ja kahvi – voivat vähentää hoitoon liittyviä toksisuutta ja parantaa näkymiä.

Yleiset todisteet ovat kuitenkin edelleen melko rajallisia, ja tarvitaan suurempia, hyvin suunniteltuja tutkimuksia saadakseen lisätietoja näistä eduista.

Seuraavat tekijät voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta syöpäpotilailla:

• Syöpä itse: Kasvaimet voivat vapauttaa kemikaaleja, jotka tukahduttavat ruokahalua sääteleviä signaaleja aivoissasi.
• Syövän hoidot: Kemoterapia ja säteily voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, makuaistin muutoksia ja suun haavaumia, jotka voivat johtaa nälän vähenemiseen.
• Kipu ja väsymys: Syöpään liittyvä kipu ja väsymys voivat vähentää ruokahalua.
• Emotionaaliset tekijät: Syöpään liittyvä ahdistus ja masennus voivat vaikuttaa ruokahaluun.
• Lääkkeet: Jotkut syövän hoidossa käytetyt lääkkeet voivat vaikuttaa nälkä- ja kylläisyyssignaaleihin.
• Hormonaaliset epätasapainot: Syöpä voi häiritä hormonitasapainoa ja vaikuttaa ruokahaluun.
• Metaboliset muutokset: Sairaus ja sen hoito voivat aiheuttaa ruokahalun säätelyyn vaikuttavia metabolisia muutoksia.

Syöpää sairastavat ihmiset voivat kokeilla useita strategioita lisätäkseen ruokahaluaan:

• Usein pienet ateriat: Useiden pienten aterioiden syöminen päivän aikana kolmen suuren aterian sijaan voi tehdä syömisestä vähemmän ylivoimaista.
• Hellävarainen harjoitus: Kevyt fyysinen aktiviteetti, kuten lyhyet kävelyt, voi lisätä ruokahalua.
• Stressin ja ahdistuksen hallinta: Rentoutumistekniikoiden harjoittaminen voi auttaa vähentämään stressiä, joka voi vaikuttaa ruokahaluun.
• Sosiaalinen tuki: Ystävien tai perheen kanssa syöminen voi tehdä aterioista nautinnollisempaa ja rohkaisevampaa.
• Ruokahalua stimuloivat aineet: Joissakin tapauksissa lääkärit voivat määrätä lääkkeitä ruokahalun lisäämiseksi.

Mitä hoitajat voivat tehdä auttaakseen syöpäpotilaita syömään?

Omaishoitajat ovat ratkaisevassa asemassa syöpäpotilaiden ravitsemustarpeiden tukemisessa, ja he voivat ryhtyä erilaisiin toimiin auttaakseen heitä syömään, kuten:

• tarjoamalla suosikkiruokia
• tarjoamalla pieniä, toistuvia aterioita
• kosteuttamiseen kannustavaa
• olla joustava ja kärsivällinen

Jos sinä tai läheisesi saat syöpähoitoa, syöminen voi olla haaste, erityisesti ruokahaluttomuuden ja pahoinvoinnin vuoksi.

Silti on tärkeää syödä hyvin, sillä ravinnolla on tärkeä rooli palautumisen ja yleisen terveyden tukemisessa. Yritä syödä pieniä aterioita usein. Ja kun et voi syödä kiinteitä ruokia, kokeile juoda proteiinismoothieja tai syödä luuliemellä valmistettuja keittoja.

On tärkeää työskennellä tiiviissä terveydenhuoltotiimisi kanssa löytääksesi parhaat strategiat ruokahalun lisäämiseksi ja oikean ravinnon ylläpitämiseksi.