Mitkä ovat inkivääriteen terveyshyödyt?

Matkapahoinvointi

Kansanlääketiede ehdottaa, että inkivääritee voi auttaa rauhoittamaan matkapahoinvoinnin oireita, kuten huimausta, oksentelua ja kylmää hikoilua. Suurin osa tutkimuksista ei ole kyennyt osoittamaan tehokkuutta; matkapahoinvointilääke toimii parhaiten.

Eräs vanhempi tutkimus osoitti, että inkivääri auttoi vähentämään matkapahoinvointia. Jos kärsit levottomuudesta liikkuvissa ajoneuvoissa, inkiväärin kokeileminen ei todennäköisesti ole haitallista.

Aamupahoinvointia tai kemoterapiaa aiheuttava pahoinvointi

Jotkut asiantuntijat uskovat, että inkiväärissä olevat aktiiviset komponentit – haihtuvat öljyt ja fenoliyhdisteet, joita kutsutaan gingeroleiksi – voivat auttaa lievittämään raskauden, kemoterapian tai leikkauksen aiheuttamaa pahoinvointia. (Tarkista lääkäriltä ennen kuin käytät inkivääriä leikkauksen jälkeen, koska se voi häiritä hyytymistä.)

Tutkijat ehdottavat että inkivääri saattaa olla hyödyllinen vaihtoehto perinteisille pahoinvointilääkkeille ihmisille, jotka ovat raskaana tai saavat kemoterapiaa ja jotka eivät voi käyttää tai sietää tavallisia lääkkeitä.

Verenpaine ja sydämen terveys

Tutkimus on ehdottanut, että inkivääri voi suojata sydänsairauksilta. Pistävä yrtti voi auttaa:

• alhainen verenpaine
• estää sydänkohtauksia
• estää verihyytymiä
• lievittää närästystä
• alentaa kolesterolia
• parantaa verenkiertoa

Painon ja verensokerin hallinta

A 2012 opiskella Columbian yliopistosta, johon osallistui 10 ylipainoista miestä, havaittiin, että kuuman inkivääriteen juominen (tässä tapauksessa kuumaan veteen liuotettua inkiväärijauhetta) lisäsi kylläisyyden tunnetta ja vähensi näläntunnetta.

A katsaus tutkimukseen ehdottaa, että inkivääri voi olla tehokas lihavuuden hallinnassa. Suurin osa kokeiluista on kuitenkin ollut rotan tutkimukset, jotka viittaavat siihen, että inkivääri voi auttaa estämään liikalihavuutta ja liikalihavuuteen liittyviä komplikaatioita.

Inkivääri voi auttaa parantamaan verensokerin hallintaa, vähentämään A1C:tä, insuliinia ja triglyseridejä tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä. tutkimusta ehdottaa.

Kivunlievitystä

Inkivääriä on käytetty tulehduksen hoitoon vuosisatojen ajan ja tämä käytäntö on nyt a tieteellisten todisteiden joukko sen takana. Sen on useissa tutkimuksissa osoitettu auttavan lievittämään kipua erityisesti polven nivelrikosta.

Inkivääritee voi myös auttaa lievittämään päänsärkyä, kuukautiskipuja, lihaskipuja ja muita kipuja.

Immuunituki ja syövän ehkäisy

Uskotaan, että inkiväärissä olevat antioksidantit voivat auttaa vahvistamaan vastustuskykyäsi ja vähentämään stressiä. Inkivääriteen höyryn hengittäminen voi myös auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja muita flunssan tai ympäristöallergioiden aiheuttamia hengitysvaikeuksia.

Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että inkivääri voi auttaa estämään syöpää. Laboratoriotutkimuksissa inkiväärin on osoitettu taistelevan useita erilaisia ​​syöpäsoluja vastaan, mukaan lukien haimasyöpä ja paksusuolen syöpä.

Kuinka tehdä inkivääriteetä kotona

Tässä on helppo noudattaa resepti oman inkivääriteen valmistamiseen. Sinä tulet tarvitsemaan:

• 4-6 ohutta viipaletta kuorittua, raakaa inkivääriä (lisää lisää viipaleita saadaksesi vahvempaa inkivääriteetä)
• 2 kupillista vettä
• mehu limetin tai sitruunan puolikkaasta ja hunaja- tai agavenektaria maun mukaan (valinnainen)

Ensin pese ja hankaa inkiväärijuuri. Kuori sitten inkivääri ja viipaloi ohueksi. Täytä keskikokoinen kattila 2 kupilla vettä. Laita inkivääriviipaleet veteen ja anna kiehua hiljalleen 10–20 minuuttia riippuen siitä, kuinka vahvasta ja mausteisesta teestä pidät.

Poista lämmöltä. Lisää halutessasi limetin tai sitruunan mehua ja hunajaa (tai agavea).

Voit myös tehdä inkivääriteetä maidolla. Keitä inkivääriviipaleita 1 kupissa vettä 10 minuuttia, poista sitten lämmöltä ja lisää 2 kupillista maitoa. Hauduta maitoa ja inkivääriä viisi minuuttia. Tarjoile suosikkimukissasi.

Kuinka kuoria inkivääriä

Sivuvaikutukset

Inkivääriteen juomisella voi olla sivuvaikutuksia, mutta et todennäköisesti kohtaa ongelmia, ellet juo hyvin suuria määriä.

Ihmiset ilmoittavat useimmiten kaasun, turvotuksen, närästyksen ja pahoinvoinnin inkivääriin liittyvinä sivuvaikutuksina. Koska inkivääri voi alentaa verenpainetta ja sillä voi olla verta ohentava vaikutus, verenohennuslääkkeitä tai verenpainelääkkeitä käyttävien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen ylimääräisen inkiväärin nauttimista.

Takeaway

Vaikka sinun ei luultavasti kannata liioitella sen kanssa, inkivääritee on helppo, herkullinen ja täysin luonnollinen tapa edistää hyvää terveyttä. Monien terveyshyötyjen lisäksi voit myös vain rentoutua lämpimän mukin kanssa, hengittää sisään, siemailla hitaasti ja nauttia.

Annamarya Scaccia on freelance-multimediatoimittaja, joka on raportoinut laajasti kansanterveyskysymyksistä, mukaan lukien lisääntymisoikeudet ja seksuaaliterveys. Hänen töitään on julkaistu New York Daily Newsissa, Philadelphia City Paperissa, Philadelphia Weeklyssä ja RollingStone.comissa, City Limitsissä, RH Reality Checkissa, Next Cityssä ja The Raw Storyssa. Seuraa häntä Twitterissä osoitteessa @annamarya_s.