Mitkä ovat ahdistushäiriöiden tyypit?

Oireet

Ahdistus voi laukaista oireita, kuten:

• liiallinen pelko ja huoli
• levottomuus
• agitaatiota
• paniikki
• ärtyneisyys
• irrationaalinen vaaran pelko
• kilpailevia ajatuksia
• hengenahdistus tai nopea hengitys
• unihäiriöt
• päänsärky ja vatsakipu
• sykkivä sydän
• unettomuus
• vapina
• lihasjännitystä

Mitkä ovat tärkeimmät ahdistuneisuushäiriöiden tyypit?

Ahdistuneisuutta tai ahdistuneisuushäiriöitä on useita tyyppejä. Tässä on joitain yleisimpiä tyyppejä Kansallinen mielenterveysinstituutti.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)

Jos sinulla on GAD, koet todennäköisesti liiallista huolta, jota on vaikea hallita. Tämä huoli ilmenee usein märehtimisen muodossa tai sen, että vietät paljon aikaa liialliseen ajatteluun tai pohdiskelemaan erilaisia ​​tulevaisuuden tapahtumia – kuinka ne voivat toteutua ja miten voit käsitellä niitä.

Ei ole harvinaista, että sinulla on oireita, eivätkä pysty selittämään syytä. GAD-potilailla yllä lueteltujen kaltaisia ​​oireita esiintyy useimpina päivinä ja vähintään viimeisen 6 kuukauden ajan.

Pakko-oireinen häiriö (OCD)

OCD-potilaalla on ajatuksia, joita on vaikea hallita. He saattavat huomata toistavansa toimia yhä uudelleen ja uudelleen.

Jos sinulla on OCD, saatat olla erittäin huolissasi bakteereista tai asioiden järjestämisestä. Saatat olla huolissasi aggressiivisuuden tunteista, joita sinulla on muita kohtaan tai jota joku tuntee sinua kohtaan.

Sinun voi myös olla vaikea hallita ajatuksia tabu-aiheista, kuten seksistä, uskonnosta tai väkivallasta. Jotkut ihmiset tekevät toistuvasti toimintoja, kuten tarkistavat, että ovi on lukittu, tai laskevat asioita.

Lääkäri voi diagnosoida OCD:n, jos:

• viettää tunti tai useammin joka päivä tällaisia ​​ajatuksia tai tämäntyyppisiä toimia suorittamalla
• ajatukset ja teot eivät tuota iloa
• ajatuksilla ja teoilla on merkittävä vaikutus jokapäiväiseen elämääsi

Paniikkihäiriö

Paniikkihäiriölle on ominaista toistuvat, odottamattomat paniikkikohtaukset.

Ne tapahtuvat usein ilman varoitusta ja aiheuttavat fyysisiä oireita, kuten:

• rintakipu
• hengenahdistus
• hikoilu
• vapina
• huimaus

Oireisiin voi liittyä myös todellisuudesta irtautumisen tunne tai uhkaavan tuhon tunne.

Yleensä paniikkikohtaus kestää alle 20 minuuttia.

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

Ihmiset, joilla on PTSD, kokevat ahdistusta, joka liittyy menneisyyteen sattuneeseen traumaattiseen kokemukseen. Se on pitkäaikainen sairaus, joka voi aiheuttaa oireita useiden vuosien ajan tapahtuman jälkeen, varsinkin jos sitä ei hoideta.

PTSD:n oireet alkavat yleensä sisällä 3 kuukautta tapauksesta. Joissakin tapauksissa ne ilmestyvät vasta kuukausia tai vuosia myöhemmin.

Jos sinulla on PTSD, saatat kokea:

• takaumat
• huonoja unia
• pelottavia ajatuksia
• jännityksen ja ahdistuksen tunteita
• nukahtamisvaikeuksia
• vihaa ilman näkyvää syytä

Jotkut ihmiset muuttavat rutiinejaan välttääkseen laukaisimia, jotka muistuttavat heitä tapahtumasta.

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (sosiaalinen fobia)

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, jota kutsutaan myös sosiaaliseksi fobiaksi, on pelko joutua hämmentyneeksi, nöyryytetyksi tai arvostetuksi julkisessa ympäristössä, kuten koulussa tai työssä.

Sinulla voi olla vaikeuksia keskustella ihmisten kanssa tai olla suuressa ryhmässä. Ei ole harvinaista välttää paikkoja ja tilanteita, jotka laukaisevat tämän fobian.

Fobiat

Fobiat ja erityiset fobiat sisältävät irrationaalista, ylivoimaista ja liiallista pelkoa paikkaa, tilannetta tai esinettä kohtaan. Jotkut yleisimmistä foboista ovat:

• akrofobia (korkeuden pelko)

• klaustrofobia (ahtaiden tilojen pelko)

• aerofobia (lentämisen pelko)

• hemofobia (veren pelko)

• trypanofobia (neulojen pelko)

• aquafobia (veden pelko)

Eroahdistushäiriö

Eroahdistuneisuushäiriö diagnosoidaan yleisimmin lapsilla, erityisesti pienillä lapsilla. Kuitenkin myös aikuiset voivat kokea tällaista ahdistusta, jos heillä on äärimmäinen pelko siitä, että jotain pahaa tapahtuu ihmiselle heidän elämässään.

Lapsilla pelon, paniikin, huolen ja ahdistuksen oireet tulevat esiin, kun he ovat erossa vanhemmistaan ​​tai rakkaasta.

Aikuisilla voi olla äärimmäistä pelkoa ja huolta siitä, että jotain traagista tapahtuu perheenjäsenelle tai rakkaalle, vaikka he olisivat yhdessä.

Agorafobia

Agorafobiaa esiintyy usein vastauksena paniikkikohtauksiin. Jos sinulla on agorafobia, tunnet äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta paniikkikohtauksen saamisesta tai pelkäät, että jotain pahaa voi tapahtua tietyssä paikassa – yleensä kodin ulkopuolella.

Voit välttää sitä paikkaa, yleensä rajoittuen kotiin, jotta vältytään siltä, ​​että jotain pahaa tapahtuu, jos et voi saada tukea tai apua.

Vältät usein pelättyjä paikkoja ja tilanteita hinnalla millä hyvänsä.

Muuntyyppinen ahdistus

”Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja, 5. painos (DSM-5)” luettelee myös muita, vähemmän yleisiä ahdistuksen tyyppejä, mukaan lukien:

• valikoiva mutismi
• aineiden tai lääkkeiden aiheuttama ahdistuneisuushäiriö
• muusta sairaudesta johtuva ahdistuneisuushäiriö

Joitakin mielenterveyssairauksia kutsutaan yleisesti ahdistuneisuushäiriöiksi, ja ne on joskus luokiteltu yhdeksi, mutta niillä on nyt erillinen diagnostinen luokka DSM-5:ssä. Niihin kuuluvat OCD ja PTSD.

Miten ahdistus diagnosoidaan?

Mielenterveysasiantuntija tai lääkäri voi diagnosoida ahdistuksen. He käyttävät erilaisia ​​​​kriteerejä DSM-5:n ohjeiden perusteella diagnoosin määrittämiseen ja hoitosuunnitelman suosittelemiseen.

Pitkän fyysisen tutkimuksen ja sukuhistorian haastattelun lisäksi lääkärisi suosittelee todennäköisesti diagnostista testiä ahdistuneisuustason arvioimiseksi.

Jotkut yleisimmistä diagnostisista testeistä ovat:

• Zungin itsearvioiva ahdistuneisuusasteikko
• Hamiltonin ahdistusasteikko
• Beckin ahdistuskartoitus
• Sosiaalinen fobia -kartoitus
• Penn State Worry -kyselylomake
• Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön asteikko
• Yalen-ruskean pakko-oireinen asteikko

Tämä artikkeli voi auttaa sinua oppimaan lisää siitä, kuinka ahdistus diagnosoidaan.

Miten ahdistusta hoidetaan?

Ahdistus voi tuntua ylivoimaiselta ja kaiken kuluttavalta, mutta on olemassa tapoja hoitaa oireita, jotta voit paremmin. Yleisimpiä ahdistuksen hoitomenetelmiä ovat:

Psykoterapia

Psykoterapia tai puheterapia on hoitomuoto mielenterveysongelmiin, kuten ahdistukseen, masennukseen ja muihin tunne-ongelmiin.

Yleensä mielenterveyden ammattilainen ja asiakas työskentelevät yhdessä vähentääkseen tai poistaakseen huolestuttavia oireita, jotka saattavat häiritä jokapäiväistä elämää. Tämä ammattilainen voi olla:

• terapeutti
• neuvonantaja
• sosiaalityöntekijä
• psykologi
• psykiatri

Mielenterveysalan ammattilaisilla on valittavanaan useita erilaisia ​​psykoterapiamuotoja, mutta jotkut niistä sopivat paremmin tiettyihin ongelmiin, kuten ahdistukseen.

Vaikka jokainen ammattilainen käyttää omia hoitomenetelmiään, tässä on joitain, joita suositellaan ahdistuksen hoitoon:

• kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• altistusterapiaa
• hyväksymis- ja sitoutumisterapiaa
• mindfulness-pohjainen terapia
• psykodynaaminen terapia
• ihmissuhdeterapiaa

Lääkkeet

Masennuslääkkeet ja ahdistuneisuuslääkkeet ovat molemmat ensisijaisia ​​​​farmakologisia hoitoja ahdistukseen. Esimerkkejä:

• Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI). Tähän lääkeluokkaan kuuluvat sertraliini (Zoloft), sitalopraami (Celexa), escitalopraami (Lexapro) ja fluoksetiini (Prozac).
• Kolmipyöräiset. Trisyklisiä aineita ovat klomipramiini (Anafranil) ja imipramiini (Tofranil).
• Bentsodiatsepiinit. Bentsodiatsepiineja ovat alpratsolaami (Xanax), diatsepaami (Valium) ja loratsepaami (Ativan).
• Monoamiinioksidaasin estäjät (MAO:t). MAO-estäjiä ovat isokarboksatsidi (Marplan), feneltsiini (Nardil), selegiliini (Emsam) ja tranyylisypromiini (Parnate).
• Beetasalpaajat. Beetasalpaajia ovat propranololi ja metoprololitartraatti (Lopressor).

Tässä on lisätietoja lääkkeistä, joita voidaan määrätä ahdistuksen hoitoon.

Elämäntapamuutokset ja vaihtoehtoiset vaihtoehdot

Täydentäviä lähestymistapoja ja elämäntapamuutoksia ahdistuneisuusoireiden hallintaan ovat:

• rentoutumistekniikoita
• syvä hengitys
• päivittäistä fyysistä toimintaa
• mindfulness-meditaatio
• akupunktio
• hyvä unihygienia
• kofeiinin ja alkoholin minimoiminen tai poistaminen

Lue tämä saadaksesi lisätietoja ahdistuksen hoitovaihtoehdoista.

Mitkä ovat ahdistuneiden ihmisten näkymät?

Ahdistuneisuuteen ei ole ”lääkettä”. Sen sijaan oikealla hoidolla ja interventioilla voit oppia hallitsemaan ahdistuneisuusoireita.

Hoito saattaa vaatia lähestymistapojen yhdistelmän. Yleisimpiä hoitomuotoja ovat psykoterapia, kuten CBT, lääkkeet, kuten SSRI:t ja bentsodiatsepiinit, ja elämäntapamuutokset, kuten syvä hengitys, liikunta ja meditaatio.

Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos ahdistus häiritsee jokapäiväistä elämääsi.