Monet vanhemmat voivat samaistua turhautumiseen, kun lapsi kieltäytyy syömästä mitään. Se voi alkaa pienestä, kun he kääntävät nenäänsä ”väärän” kanan tai ”haisevan” parsakaalin kohdalla.
Sitten seuraava asia, jonka tiedät valmistavasi samat kolme tuotetta joka aterialla ja mietit, selviytyykö taaperostasi voideltuja nuudeleita, keksejä ja omenaviipaleita.
Muista, että syömästä kieltäytyminen on lapsuuden tavallista käyttäytymistä, ennen kuin joudut aterian taisteluihin tai tarjoat vain muroja aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Ja useimmissa tapauksissa se ei johdu mistään suuresta, vaan sen sijaan täysin normaaleista asioista, kuten:
- henkilökohtainen mieltymys (tunnustus: emme myöskään aina nauti kukkakaalista – vaikka sen hyödyt ovat kiistattomia)
- nälän puute
- haluttomuus kokeilla jotain uutta
- yleiset lapsuuden sairaudet (kuten kurkkukipu tai vatsakipu)
- vapaapäivä (meillä kaikilla on niitä)
Joskus kuitenkin tulee vakavampia ongelmia käsillä. Ja vaikka ei, et halua vaiheen muuttuvan elinikäiseksi tapaksi. Siksi on tärkeää ymmärtää, miksi lapsesi voi kieltäytyä syömästä, sekä tapoja edistää terveellistä suhdetta ruokaan.
Onko se vain nirso syöminen?
Kun lapsi kieltäytyy syömästä, monet vanhemmat tekevät ensimmäisenä leiman lapsen nirsoiksi syöjäksi. Mutta on tärkeää tietää, mitä tämä etiketti todella tarkoittaa ja että se ei ole ainoa syy, miksi lapset lopettavat syömisen.
Nirso syöjä on tyypillisesti henkilö, joka kieltäytyy syömästä tietyntyyppisiä ruokia tai haluaa vain syödä samoja ruokia yhä uudelleen ja uudelleen.
Vaikka muu perhe nauttii aterialla erilaisia ruokia, he saattavat haluta vain kananuggetteja tai maapähkinävoita ja hyytelövoileipiä. Monissa tapauksissa heidän kieltäytymisensä liittyy paljon etusijalle.
Toisaalta, rajoitettujen mieltymysten lisäksi saatat huomata muita ongelmia, kuten vaikeutumista tai nielemis- tai pureskeluvaikeuksia tiettyjen ruokien kanssa. Vaikka tämä on harvinaista, se voi olla vihje siitä, että lapsesi ei ole vain itsepäinen. Käsillä voi olla taustalla oleva ongelma, jota käsittelemme myöhemmin.
Oli ongelma mikä tahansa, sinun ei pitäisi yrittää pakottaa lasta syömään. Mutta sinunkaan ei kuulu ryhtyä lyhytaikaiseksi kokkiksi. Parempi lähestymistapa on yrittää sisällyttää vähintään yksi heidän terveellisistä ruoistaan jokaiselle aterialle samalla kun tarjotaan muita ruokia.
Voit antaa heidän syödä (tai laittaa) vain mitä he pitävät lautaselle. He saattavat harjata syrjään riisiä ja parsakaalia, mutta syövät mielellään kanan. Tärkeintä on, että saatavilla on erilaisia ruokia ja että asiat ovat positiivisia.
Valmistaudu menestymään ruokailun aikana
Tässä on muutamia ideoita, jotka saattavat kannustaa nirsoasi nauttimaan pöytään istumisesta aterian ääressä – samalla kun maistelet erilaisia ruokia.
Rajoita ateria-ajan häiriötekijöitä
Tablettien, älypuhelimien ja television katselun salliminen ruokailun aikana voi saada lapsen menettää kiinnostuksen syömiseen. Vaikka se saattaa tuntua tapa pitää heidät hiljaisina ja kiireisinä, on parempi rajoittaa elektronisten laitteiden ja muiden häiriötekijöiden käyttöä syömisen aikana. Voit mallintaa tämän laittamalla myös oman matkapuhelimesi pois!
Kun keskitytään ruokaan, keskusteluun ja perhesuhteisiin, lapsesi voi olla helpompi syödä. Varmista myös, että ruokailutila on rento ja että kaikilla on tilaa nauttia ateriansa. Käytä turvavyötä tai etsi tuoli, joka sopii lapsellesi sopivasti, jotta hän viihtyy pöydässä.
Tarjoile sopivat ruoka-annokset
Ehkä ongelma ei ole siinä, että lapsesi kieltäytyy syömästä, vaan pikemminkin hän kieltäytyy syömästä kaikkea lautasellaan olevaa ruokaa. Muista, että lapset eivät tarvitse yhtä paljon ruokaa kuin aikuiset. Joten jos laitat liikaa heidän lautasilleen, ne eivät ehkä valmistu. Tämä ei johdu siitä, että he olisivat vaikeita, vaan siksi, että he ovat täynnä.
Yritä laittaa pienempi annos lapsesi eteen. He voivat aina pyytää toista apua.
Muista myös, että he eivät välttämättä ole nälkäisiä. Lasten, varsinkin pienten, ruokahalut voivat vaihdella suuresti päivän tai jopa päivien tai viikkojen aikana. Lapsen ei tarvitse syödä joka aterialla.
Älä ajoita ruokailuaikoja liian lähelle nukkumaanmenoa
Unisen, levoton lapsen saaminen istumaan ja syömään voi olla haaste. Älä siis ajoita aterioita liian lähelle nukkumaanmenoa tai liian aikaisin ennen aktiviteettia tai sen jälkeen. Jos tämä tarkoittaa useiden aterioiden tekemistä kaikkien aikataulun mukaan, se ei haittaa.
Poista aterianaikainen stressi
Lapsen syömiseen pakottaminen, painostaminen tai hänelle huutaminen ei auta tilannetta. Kun he järkyttyvät tai alkavat itkeä, kaikki mahdollisuus heidän syömiseen menee ulos ikkunasta. Joten vaikka saatat haluta rohkaista syömään, älä aseta heille liikaa paineita.
Ota lapsesi mukaan ruoanvalmistukseen
Vaikka monet pienet lapset pitävät samoista ruoista päivästä toiseen, monipuolisuus voi lisätä jännitystä ateriaan. Jos huomaat tarjoavasi samantyyppistä ruokaa kerta toisensa jälkeen – ehkä jopa siksi, että lapsesi pyysi sitä alun perin – on mahdollista, että asioiden muuttaminen voi auttaa.
Anna lapsesi auttaa sinua valitsemaan uusia ruokia kokeiltavaksi. Kannusta heitä auttamaan suunnittelussa, ostoksissa ja ruoanvalmistuksessa. Jos he auttavat aterian valmistamisessa, he saattavat olla innostuneempia syömään.
Vähennä aterian ulkopuolisia ruokia ja juomia
Jotkut lapset kieltäytyvät syömästä, kun he ovat syöneet liikaa välipaloja tai juomia päivän aikana. Heillä on pienempi vatsa, joten niiden täyttyminen ei vaadi paljon. Ja jos lapsi ei tunne nälkää ruokailun aikana, hän ei todennäköisesti syö.
Joten vaikka et halua kieltää lapseltasi ruokaa todellisen nälän sattuessa, sinun kannattaa ehkäistä helppoa välipalaa – esimerkiksi kulhollista munia pöydälle –, joka voi johtaa mielettömään syömiseen ja liian täyteläisiin vatsoihin. päivällisaika.
Ymmärrä lapsesi ruokailutyyli
Lapsesi ruokailutyylistä riippuen hän saattaa tarvita enemmän tai vähemmän ruokaa eri vuorokaudenaikoina. Joten vaikka lapsesi saattaa kieltäytyä syömästä illallisella, hän voi syödä runsaasti aamiaiseksi tai lounaaksi.
Onko ongelma aistinvarainen?
Selvyyden vuoksi useimmat asiat, jotka saattavat saada pienen lapsen kieltäytymään ruoasta, ovat täysin – ja ehkä turhauttavan – normaaleja. Tervetuloa vanhemmuuteen.
Mutta on joitain ongelmia, jotka ovat melko harvinaisia, mutta huolestuttavampia, kun niitä esiintyy.
Esimerkiksi harvoin jotkut lapset kieltäytyvät syömästä, koska heillä on aistinvaraisia ongelmia ruoan kanssa. Tämä on aivan eri asia kuin nirso syöjä. Kun nirso syöjä ei ehkä pidä ruoasta, tämän ruoka-aineen syöminen ei aiheuta aistinvaraista ylikuormitusta.
Lapset, joilla on sensorisia ongelmia, voivat olla herkkiä tietyille elintarvikkeiden koostumuksille tai väreille. Nämä ongelmat vaihtelevat lapsista toiseen. Jos lapsi esimerkiksi sietää vain pehmeitä ruokia, hän voi suuttua syödessään mitä tahansa rapean koostumuksen omaavaa.
Jos lapsellasi on diagnosoitu aistinvarainen ongelma, joka vaikuttaa hänen kykyynsä syödä, tämän ratkaiseminen voi edellyttää lapsesi ymmärtämistä ja hänen aisteihinsa vetoavien ruokien esittelyä. Joten jos lapsesi ei kestä vihreitä ruokia, mutta sopii oranssiin tai keltaiseen ruokaan, voit lisätä ruokalistalle bataattia ja porkkanaa.
Jotkut lapset hyötyvät myös ruokintaterapiasta, joka voi auttaa heitä kehittämään terveellisempiä ruokintamalleja ja -käyttäytymistä. Tämäntyyppinen terapia voi auttaa niitä, joilla on vaikeuksia pureskella, niellä tai syödä tiettyjä koostumuksia, ja käsitellä muita ruokaan liittyviä ongelmia.
Onko ongelma suun motoriikkaongelma?
Jos pienellä lapsellasi on ruokintavaikeuksia, ongelma voi olla suun motoriikassa tai syömismekaniikassa. (Tämä on jälleen paljon harvinaisempaa kuin pelkkä ”nirso syöminen”, mutta jotkut lapset kokevat sen.)
Suun motoristen taitojen ongelmissa lapsesi voi yskiä, tukehtua tai hengittää syödessään. Tämä voi aiheuttaa ruokaan liittyvää stressiä tai ahdistusta, ja jos lapsesi lopettaa syömisen, se voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin pitkällä aikavälillä. Ruokintaterapia voi myös auttaa lastasi voittamaan tämän ongelman.
Liittyykö ongelma kipuun?
Jos syömisestä kieltäytyminen on suhteellisen uusi ongelma, ongelma voi olla jotain, joka tekee syömisestä tuskallista. Tämä on todennäköisempää, jos lapsellasi on muita sairauden merkkejä, kuten kuumetta tai ripulia. Sen sijaan, että olisit turhautunut lapsellesi, kysy kysymyksiä (jos hän on tarpeeksi vanha vastaamaan) päästäksesi ongelman ytimeen.
Jotkut ongelmat, jotka voivat tehdä syömisestä tuskallista, ovat:
- hampaiden puhkeaminen
- hammassärky
- kipeä kurkku
- hapan refluksi
Jotkut lapset voivat myös kieltäytyä syömästä, jos heillä on myös muita ongelmia. Ummetus voi saada lapsesi vatsan turvotuksi, mikä voi vaikuttaa hänen ruokahalunsa.
Tai lapsellasi voi olla ruoka-aineallergia tai -herkkyys ja hän voi kokea suu-, vatsa- tai kaasukipua syötyään tietyn ruoan. Tämän seurauksena he voivat alkaa yhdistää ruokaa kipuun ja kieltäytyä tavaroista.
Onko ongelma käyttäytymiseen liittyvää?
Lapset voivat olla itsepäisiä vain ollakseen itsepäisiä. (Vedä syvään henkeä ja muistuta itseäsi: Tämä ei välttämättä ole huono ominaisuus ja voi olla hyödyllistä myöhemmin.)
Mutta joskus tapahtuu syvempiä asioita. Onko lapsesi kokenut suuria muutoksia viime aikoina? Ehkä perhe on muuttanut uuteen taloon tai kaupunkiin, tai ehkä läheinen tai lemmikki on kuollut. Jotkut lapset menettävät ruokahalunsa ja lopettavat syömisen stressitilanteen vuoksi.
Hyvä uutinen on, että syömisestä kieltäytyminen näissä tilanteissa on yleensä väliaikaista. Tilanteesta puhuminen lapsesi kanssa ja rauhoittaminen voi auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi.
Muista myös, että lapsi voi lopettaa syömisen hallitakseen elämäänsä. Mutta aterioiden ei tarvitse olla valtataistelua vanhemman ja lapsen välillä.
Jos tunnet, että taustalla on hallinta, tarjoile vähintään yksi ruoka, jota lapsesi syö, äläkä tee suurta numeroa lautasen puhdistamatta jättämisestä. Mitä enemmän vaadit heidän syövän, sitä enemmän he saattavat kieltäytyä syömästä.
Onko se syömishäiriö?
Lapsille voi kehittyä syömishäiriöitä. Yksi harvinainen tyyppi, joka voi vaikuttaa lapseen, on välttävä rajoittava ruoan saantihäiriö. Silloin ruoasta kieltäytymisestä ja rajoittamisesta tulee niin äärimmäistä, että lapsella on ravinto- ja energiavajauksia.
Lapsilla, joilla on tämä sairaus, on vaikeuksia ylläpitää tervettä kasvua, ja heidän ruoan välttämisensä vaikuttaa heidän elämänsä muihin osa-alueisiin, kuten kouluun ja ihmissuhteisiin.
Jotkut vanhemmat lapset voivat myös kamppailla bulimiaa tai anoreksiaa vastaan. Mahdollisia syömishäiriön merkkejä voivat olla:
- huimausta ja pyörtymistä
- matala ruumiinlämpö
- alipainoinen
- äärimmäinen painonpudotus
- ahdistusta
- oksentelua
- epäsäännölliset kuukautiset
- hidas kasvu
- hauraat kynnet
- mustelmia
- hiustenlähtö
Jos epäilet syömishäiriötä, keskustele lapsesi kanssa ja tuo nämä huolenaiheet hänen lääkärilleen.
Syömisestä kieltäytyminen on yleinen vanhemmuuden haaste. Itse asiassa se on usein käytännössä siirtymisriitti taaperovuosina. Tämä voi aiheuttaa paljon ahdistusta vanhemmille, mutta se on yleensä normaalia ja usein väliaikaista ja lopulta ratkeaa itsestään. (Huh huh.)
Vaikka nirso syöminen tai lapsen ruokahalun normaalit nousut ja laskut voivat olla syynä, se ei aina ole ainoa syy. Riippuen siitä, kuinka kauan ongelma jatkuu ja mitä muita oireita lapsella on, se voi itse asiassa johtua toisesta ongelmasta, johon pitäisi puuttua.
Ruoan kieltäytymisen positiivisten tapojen löytäminen voi auttaa ratkaisemaan ongelman ja johtaa onnellisempiin ateria-aikaan, mutta jos epäilet taustalla olevia ongelmia, jotka eivät ole normaalia, keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa.
