Jos sinulla on diabetes, tiedät kuinka tärkeää on ylläpitää tervettä verensokeritasoa (glukoosi).
Jos sitä ei valvota, korkea verensokeri voi vahingoittaa kehosi verisuonia ja hermoja. Se voi myös aiheuttaa komplikaatioita, kuten munuaisten vajaatoimintaa, sokeutta ja sydän- ja verisuonitauteja.
Mutta vaikka lääkitys, liikunta ja terveellinen ruokavalio voivat alentaa verensokeria, on myös tärkeää pysyä nesteytyksessä. Korkea verensokeri voi alentaa nestetasoa kehossasi, mikä voi johtaa kuivumiseen.
Diabetes ja nestehukka
Kuivuminen ja diabetes voivat kulkea käsi kädessä. Itse asiassa jano ja suun kuivuminen – molemmat merkkejä lievästä kuivumisesta – ovat usein ensimmäisiä diabeteksen merkkejä. Mutta mikä on yhteys diabeteksen ja kuivumisen välillä?
Tämä yhteys liittyy kaikkeen siihen, kuinka keho reagoi korkeaan verensokeriin.
Diabetes tarkoittaa, että elimistö ei tuota insuliinia tai käytä insuliinia kunnolla. Insuliini on hormoni, jonka avulla kehosi solut voivat imeä sokeria verenkierrossasi ja käyttää sitä sitten energiana.
Jos kehosi ei käytä insuliinia kunnolla, sokeri voi kertyä verenkiertoon. Kun verensokerisi pysyy korkeana pitkän aikaa, munuaistesi on työskenneltävä kovemmin suodattaakseen ja poistaakseen ylimääräisen glukoosin. Tämä tapahtuu virtsaamisen avulla.
Tämä lisääntynyt virtsaaminen johtaa kuivumiseen, varsinkin jos et korvaa kadonneita nesteitä.
Diabetes jano
Liiallinen jano on diabeteksen ensimmäinen oire, samoin kuin lievän kuivumisen oire.
Diabeteksen jano lisääntyy, kun kehosi menettää liikaa vettä virtsaamisen seurauksena korkean verensokerin vuoksi. Vaikka juot usein, saatat silti tuntea janoa tai kuivumista.
Tämä johtuu siitä, että munuaiset tuottavat edelleen enemmän virtsaa ylimääräisen glukoosin poistamiseksi. Tämä sykli jatkuu niin kauan kuin verensokerisi on liian korkea.
Diabeettinen ketoasidoosi
Diabeettinen ketoasidoosi (DKA) on diabeteksen komplikaatio, joka ilmenee pitkäaikaisen korkean verensokerin jälkeen, ja se on yleisempi tyypin 1 diabeteksessa.
Jos solusi eivät pysty absorboimaan sokeria energiaksi, kehosi alkaa polttaa rasvaa polttoaineena. Tämä prosessi tuottaa eräänlaista happoa, jota kutsutaan ketoneiksi, ja liian monet ketonit verenkierrossa voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin.
Tämä tila voi aiheuttaa kehosi menetyksen suuren määrän nesteitä, mikä voi saada sinut shokkiin. Diabeettisen ketoasidoosin vakavia oireita ovat:
- kuiva iho
- punaiset kasvot
- päänsäryt
- lihasten jäykkyys
- oksentelua
- diabeettinen kooma
Kuinka paljon vettä sinun tulee juoda diabeteksen kanssa?
Verensokerin pitäminen normaalialueella auttaa kehoasi ylläpitämään tervettä nestetasapainoa. Mutta se auttaa myös pysymään nesteytyksessä. Veden juominen ei vain taistele kuivumista vastaan, vaan se voi myös auttaa kehoasi pääsemään eroon ylimääräisestä glukoosista.
Jos sinulla on diabetes, sinun tulee juoda runsaasti nesteitä – noin 1,6 litraa (L) tai 6,5 kuppia päivässä naisille; ja miehille 2 l tai 8,5 lasillista päivässä.
Mutta vaikka vesi on loistava monipuolinen juoma ja sitä suositellaan nesteen saannin lisäämiseen ja kuivumisen estämiseen, myös muut juomat ovat tehokkaita nestehukan poistamiseen.
Lisää makua tavalliseen veteen lisäämällä muutama puristus tuoretta limettiä tai sitruunamehua. Voit myös ylläpitää nesteytystä juomalla kofeiinittomia yrttiteetä, rasvatonta maitoa ja sokeritonta kahvia.
Sinun tulisi kuitenkin välttää energiajuomia, hedelmämehuja ja virvoitusjuomia. Nämä juomat sisältävät paljon sokeria ja voivat nostaa verensokeria entisestään. Kivennäisvesi kelpaa, kunhan se on sokeritonta.
Kuivumisen oireet ja syyt
Muista myös, että diabetekseen liittyvä kuivuminen ei aina aiheuta oireita. Joskus oireet eivät ilmene ennen vakavan kuivumisen ajankohtaa.
Yleisiä lievän kuivumisen oireita ovat:
- kuiva suu
- jano
- päänsärky
- kuivat silmät
- kuiva iho
- tumma virtsa
- huimaus
- väsymys
Jos sinulla on vaikea nestehukka, saatat kokea matalaa verenpainetta, heikkoa pulssia ja sekavuutta.
Jotkut tekijät voivat pahentaa kuivumista tai lisätä myös riskiäsi. Tämä sisältää altistumisen kuumalle, kostealle säälle ja rasittavalle harjoitukselle. Kuivuminen voi myös pahentua, kun juot alkoholia tai kofeiinia sisältäviä juomia.
Milloin keskustella lääkärisi kanssa nestehukasta
Jos sinulla on merkkejä lievästä kuivumisesta, veden juominen ja diabeteksen hallinta voivat auttaa tasapainottamaan nestetasoa ja parantamaan nesteytystä.
Mene silti lääkäriin, jos et pysty hallitsemaan verensokeria lääkkeillä tai elämäntapamuutoksilla. Lääkärisi saattaa joutua säätämään diabeteslääkitystäsi.
Sinun tulee myös mennä lääkäriin, jos sinulla on vaikeita nestehukan oireita, kuten sekavuutta, matala verenpaine ja heikko pulssi, tai jos sinulla on diabeettisen ketoasidoosin oireita. Näitä oireita ovat:
- pahoinvointia tai oksentelua
- hedelmäinen tuoksuinen hengitys
- hengenahdistus
- hämmennystä
Hakeudu lääkäriin myös, jos sinulla on merkkejä nestehukasta, mutta verensokerisi pysyy kuitenkin normaalialueella.
Lopputulos
Diabetes on krooninen sairaus, joka voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, jos sitä ei hoideta. Lisääntynyt virtsaaminen ja jano ovat merkkejä kuivumisesta, ja on tärkeää ryhtyä varhaisiin toimenpiteisiin kehon nesteyttämiseksi ja terveen verensokerialueen ylläpitämiseksi.
Jos nestehukkaa ei valvota, siitä voi tulla hengenvaarallista, mikä lisää munuaisten vajaatoiminnan, kohtausten ja jopa kooman riskiä.
