Aineenvaihduntasi viittaa kaikkiin kehosi kemiallisiin reaktioihin. Nämä kemialliset reaktiot vaativat energiaa. Heidän tarvitsemansa energian määrä vaihtelee eri tekijöiden, kuten iän, painon ja kehon koostumuksen, mukaan.
Diabetes häiritsee kehosi insuliini-nimisen hormonin käyttöä. Tämä hormoni säätelee verensokeria siirtämällä glukoosia verenkierrosta kudoksiin. Jos diabetesta ei hoideta, se aiheuttaa kroonisesti korkeita verensokeritasoja, jotka voivat vahingoittaa elimiäsi ja verisuonia.
Täällä käsittelemme diabeteksen vaikutusta aineenvaihduntaan ja tutkimme diabeteksen ja liikalihavuuden välistä suhdetta.
Kuinka aineenvaihduntasi toimii
Joka sekunti kehossasi tapahtuu miljardeja kemiallisia reaktioita. Näitä kemiallisia reaktioita kutsutaan yhteisesti aineenvaihdunnaksi.
Jokainen näistä reaktioista vaatii energiaa. Jopa käyttökelpoisen energian talteenotto ruoasta vaatii energiaa.
Aineenvaihduntanopeus on energian määrä, jonka kehosi polttaa tietyn ajan kuluessa, yleensä kaloreina mitattuna. Se koostuu
Perusaineenvaihduntasi on energiamäärä, jonka kehosi polttaa levossa. Se vaihtelee ihmisten välillä seuraavien tekijöiden perusteella:
- kehon paino
- ikä
- rasvan ja lihasten suhde
- genetiikka
A
Tutkijat havaitsivat, että perusaineenvaihdunta oli korkeampi miehillä kuin naisilla ja alhaisin ylipainoisilla aikuisilla.
Mitä tapahtuu aineenvaihdunnallesi ja diabetekselle?
Ihmisillä, joilla on diabetes ja joilla ei ole diabetesta, on lähes identtinen aineenvaihdunta, lukuun ottamatta yhtä keskeistä eroa: diabeetikoilla on insuliinihormonin toimintahäiriö.
Normaalisti, kun olet syönyt ruokaa, sylki ja ruoansulatusjärjestelmä hajottavat hiilihydraatteja. Kun hiilihydraatit ovat hajoaneet, ne pääsevät verenkiertoon glukoosiksi kutsutun sokerin muodossa. Haimasi tuottaa insuliinia, joka lähettää glukoosia soluihisi energiaksi.
Diabetespotilaat eivät joko reagoi insuliiniin tai eivät tuota riittävästi, tai molemmat. Tämä voi johtaa kroonisesti korkeisiin verensokeritasoihin.
Tyyppi 1
Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus, joka ilmenee, kun keho hyökkää ja tuhoaa haimassasi soluja, joita kutsutaan beetasoluiksi ja jotka tuottavat insuliinia. Se diagnosoidaan yleensä välillä
Tyypin 1 diabetesta sairastavien on otettava insuliinia injektioilla tai insuliinipumpulla verensokerin alentamiseksi.
Ilman insuliinia verensokeritasot pysyvät koholla ja voivat vahingoittaa kehoasi, mikä johtaa komplikaatioihin, kuten:
- silmävaurioita
- hermovaurio
- munuaisvaurio
- lisääntyneet infektiot, erityisesti jaloissa
- lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin
Tyyppi 2
Tyypin 2 diabetes muodostaa
Insuliiniresistenssi on, kun solusi lakkaavat reagoimasta insuliiniin ja verensokerisi pysyy koholla.
Insuliiniresistenssin kompensoimiseksi haimasi tuottaa enemmän insuliinia. Tämä ylituotanto voi vahingoittaa haiman beetasoluja. Lopulta haimasi ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia alentamaan verensokeria tehokkaasti.
Kun verensokerisi pysyy koholla, mutta ei tarpeeksi korkea tyypin 2 diabeteksen diagnosoimiseksi, tilaasi kutsutaan esidiabetekseksi. Enemmän kuin
Kuinka liikalihavuus voi vaikuttaa aineenvaihduntaan, kun sinulla on diabetes
Liikalihavuus on johtava riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle. Sen uskotaan lisäävän riskiäsi vähintään 6 kertaa geneettisestä taipumuksesta riippumatta.
Ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä on todennäköisemmin metabolinen oireyhtymä. Metabolinen oireyhtymä on kokoelma viittä riskitekijää, jotka lisäävät riskiäsi sairastua aivohalvaukseen, tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Riskitekijät ovat:
- alhainen HDL-kolesterolitaso
- korkeat triglyseriditasot
- ylimääräistä rasvaa vyötärön ympärillä
- insuliiniresistenssi
- verenpaine yli 130/85 mmHg
Tutkijat tutkivat edelleen, miksi lihavilla ihmisillä on todennäköisyys sairastua diabetekseen kuin ihmisillä, joilla ei ole lihavuutta. Yksi teoria on, että ihmisillä, joilla on liikalihavuus, on lisääntynyt taso
Kuinka insuliini voi vaikuttaa aineenvaihduntaan
Diabeetikoiden on usein otettava insuliinia pitääkseen verensokeritason normaalilla tasolla. Insuliini otetaan yleensä injektiona kynillä tai ruiskuilla. Voit ottaa insuliinia myös ihon alle asennetun insuliinipumpun kautta.
Toinen vaihtoehto on inhaloitava insuliini, jota hengität keuhkojesi kautta. Tämäntyyppinen insuliini imeytyy nopeasti ja kuluu myös nopeammin – 1,5–2 tuntia verrattuna 4 tuntiin nopeavaikutteisella ruiskeena annettavalla insuliinilla.
Siellä on
| Tyyppi | Aika aloittaa työt | Vaikutuksen kesto | Kun otetaan |
| Nopeavaikutteinen | 15 minuutin sisällä | muutama tunti | Juuri ennen tai jälkeen syömisen |
| Lyhytvaikutteinen | 30 minuutin – 1 tunnin sisällä | muutama tunti | 30-45 minuuttia ennen ruokailua |
| Keskitasoinen | 2-4 tunnin sisällä | saavuttaa huippunsa 6-8 tunnin kuluttua | aterioiden välillä, nukkumaan mennessä tai aamulla |
| Pitkävaikutteinen | 2-4 tunnin sisällä | jopa 24 tuntia | usein aamulla tai nukkumaan mennessä |
| Esisekoitettu (kahden tyypin yhdistelmä) | vaihtelee | vaihtelee | vaihtelee |
Liian paljon insuliinia voi johtaa alhaiseen verensokeriin, mikä voi olla hengenvaarallista vaikeissa tapauksissa. Pitkä aika aterioiden välillä, aterioiden väliin jättäminen tai harjoittelu voi osaltaan laskea verensokeria.
Verensokeritasosi säännöllinen seuranta voi auttaa sinua tekemään tietoon perustuvia päätöksiä ruoasta ja lääkkeistä. Ajan myötä saat paremman käsityksen siitä, kuinka kehosi reagoi tiettyihin ruokiin tai harjoitteluun.
Jotta oikean määrän insuliinia olisi helpompi ottaa, monet ihmiset laskevat hiilihydraatteja. Runsashiilihydraattisen aterian syöminen, erityisesti sellaisen, joka on täynnä yksinkertaisia hiilihydraatteja, nostaa verensokeritasosi enemmän kuin vähähiilihydraattisen aterian syöminen, ja tarvitaan enemmän insuliinia verensokerin pitämiseksi normaalilla alueella.
Mistä löytää apua
Oikean diabetesasiantuntijan löytäminen antaa sinulle parhaan mahdollisuuden pitää diabeteksesi hallinnassa.
Lääkärillä on todennäköisesti kokemusta diabetespotilaiden hoidosta ja hän voi opastaa sinua hoidon läpi. He voivat myös ohjata sinut diabetesasiantuntijalle. Useimmat diabeteksen asiantuntijat ovat endokrinologeja, jotka ovat rauhasten ja hormonien koulutuksen saaneita lääkäreitä.
Terveydenhuollon ammattilainen voi myös auttaa sinua löytämään alueellasi diabetesvalistusohjelman, joka auttaa sinua oppimaan diabeteksen hallinnan. Vaihtoehtoisesti voit vierailla American Diabetes Associationin verkkosivustolla ilmoittautuaksesi Living with Type 2 Diabetes -ohjelmaan tai käyttääksesi heidän muita resurssejaan.
Saatat hyötyä muista asiantuntijoista, kuten personal trainereista tai ravitsemusterapeuteista, auttamaan painonhallinnassa. American Academy of Nutrition and Dietetics -hakutyökalun avulla voit etsiä alueeltasi olevia ravitsemusterapeutteja postinumeron perusteella.
Diabeteksen hoito- ja koulutusasiantuntijat ovat myös loistava resurssi, joka auttaa sinua hallitsemaan diabetesta jokapäiväisessä elämässäsi, mukaan lukien ravitsemus, insuliinipistokset ja diabeteslaitteiden käytön oppiminen.
Lopputulos
Diabetes aiheuttaa insuliinihormonin toimintahäiriöitä, mikä heikentää kehosi kykyä säädellä verensokeritasoja. Tyypin 1 diabetesta sairastavat ihmiset eivät tuota tarpeeksi tai ollenkaan insuliinia. Tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset eivät reagoi tehokkaasti insuliiniin, ja usein beetasolut lakkaavat tuottamasta riittävästi insuliinia.
Jos sinulla on diagnosoitu diabetes, on tärkeää noudattaa lääkärisi suositusta ja käyttää sinulle määrättyjä lääkkeitä. Jatkuvasti korkea verensokeri voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten hermovaurioihin, lisääntyneeseen infektioriskiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin.
