Mitä on uniseksiä?

Oireet

Sexsomnia on eri asia kuin seksiunet. Seksiaiheiset unet eivät ole epätavallisia teini-ikäisille ja aikuisille. Nämä kokemukset ovat aivan erilaisia ​​kuin seksisomnia. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, harjoittavat seksuaalista käyttäytymistä nukkuessaan, usein muiden ihmisten kanssa.

Uniseksin kaltaisen parasomnian vaikeus on se, että häiriötä sairastava henkilö ei ehkä ymmärrä, että hänellä on se. Kumppanit, vanhemmat, kämppäkaverit tai ystävät voivat ensin huomata käyttäytymisen. Sairastava henkilö ei välttämättä tiedä sen tapahtuvan ennen kuin joku muu kiinnittää siihen hänen huomionsa.

Sekssomnian yleisiä käyttäytymismalleja ovat:

• hyväilyttää tai houkutella esileikkiä sänkykumppanin kanssa
• lantion työntö
• käytös, joka matkii seksuaalista kanssakäymistä
• itsetyydytys
• seksuaalinen kanssakäyminen
• spontaani orgasmi
• lasimainen, tyhjä katse silmiin näiden käytösten aikana
• olla tietämätön käyttäytymisestä myöhemmin

Jos henkilö ei ole tietoinen käyttäytymisestä heräämisen jälkeen, tämä voi olla merkki parasomniasta. Sexsomniasta kärsivän henkilön silmät voivat olla auki ja toimia hereillä. Heillä on kuitenkin muistinmenetys, eivätkä he muista mitään.

Samoin hienovaraiset muutokset seksuaalisessa käyttäytymisessä voivat olla merkki unihäiriöstä. Ihmiset, joilla on seksisomnia, voivat olla itsevarmempia uneseksijaksojen aikana kuin he olisivat muuten. Esteet voivat olla vähäisempiä, koska he nukkuvat, joten kumppanit voivat näyttää erilaiselta.

Syitä

Ei ole selvää, mikä aiheuttaa joillekin ihmisille seksisomniaa, mutta lääkärit tietävät useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen. Nämä sisältävät:

• unenpuute
• lisääntynyt stressi
• ahdistusta
• väsymys
• tietyt lääkkeet
• juoda alkoholia
• käytät virkistyslääkkeitä tai reseptilääkkeitä, joita sinulle ei ole määrätty
• epäsäännölliset unirytmit

Riskitekijät

Taustalla olevat sairaudet voivat myös laukaista seksisomniaa. Nämä olosuhteet häiritsevät usein unta. Ne sisältävät:

• samanaikainen unihäiriö, mukaan lukien unissa puhuminen tai unissakävely
• levottomat jalat -oireyhtymä
• obstruktiivinen uniapnea
• uneen liittyvä epilepsia

• gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)

• päävammat
• migreenit

Ilmaantuvuus

Ei ole selvää, kuinka yleinen seksisomnia on, mutta sitä pidetään harvinaisena. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 8 prosentilla kanadalalaisen unihäiriöklinikan ihmisistä oli seksisomnian oireita. Miehillä oli lähes kolme kertaa todennäköisemmin sairaus kuin naisilla. Naiset, joilla oli seksisomnia, masturboivat todennäköisemmin.

Muista, että tutkimustulokset sisälsivät vain tietyn unihäiriöklinikan henkilöitä. Tila on todennäköisesti paljon harvinaisempi väestössä.

Häiriötä kokevat ihmiset eivät välttämättä raportoi oireistaan, koska he saattavat tuntea häpeää tai häpeää tai olla tietämättömiä tilastaan. Tämä voi tarkoittaa, että tapauksia esiintyy enemmän kuin tiedetään. Kanadalaisen tutkimuksen 832 osallistujasta vain neljä ilmaisi huolensa seksiunettomuudesta käydessään neuvotteluja uniasiantuntijoiden kanssa.

Apua hakemassa

Sellaisten asioiden tekeminen, joita et muista tekeväsi nukkuessasi, voi olla hälyttävää. Jotkut seksisomniakäyttäytymiset voivat olla vaarattomia, kuten itsetyydytys. Toisille ne voivat olla myös melko vakavia. Itse asiassa seksisomniaa on käytetty mm puolustus raiskaustapauksissa.

Sekssomniasta kärsivien ihmisten kumppanit voivat myös olla huolissaan, että käyttäytyminen on merkki tyytymättömyydestä suhteessa. Tämä voi johtaa kasvavaan erimielisyyteen sinun ja rakkaasi välillä.

Nämä ovat kaikki päteviä syitä hakea apua unihäiriöösi. Jos kumppanisi tai rakkaasi ilmoittaa sinulle epätavallisesta nukkumiskäyttäytymisestä muutaman viikon tai kuukauden aikana, varaa aika uniasiantuntijan kanssa. Jos et tunne sellaista, kysy neuvoa perhelääkäriltäsi.

Diagnoosi

Ennen kuin otat yhteyttä lääkäriisi, pyydä jokaista, joka on havainnut seksikäyttäytymistäsi unessa, kirjoittamaan ylös, mitä he ovat nähneet. Sinun tulee myös pitää päiväkirjaa nukkumistavoistasi.

Tietue näistä uniseksin jaksoista saattaa riittää lääkärillesi tilan diagnosoimiseksi. Jos näin ei ole, he voivat pyytää sinua suorittamaan unitutkimuksen.

Unitutkimukset tehdään yleensä erikoissairaanhoitolaitoksissa. Testi, jota kutsutaan myös polysomnografiaksi, tallentaa seuraavat tiedot unen aikana:

• aivoaaltoja
• syke
• hengitysmalli
• silmien ja jalkojen liikettä

Yksi yö unikeskuksessa saattaa riittää. Lääkärisi voi myös pyytää sinua jäämään useiksi öiksi, jotta he voivat saada laajemman käsityksen nukkumistavoistasi. Jos käyttäytymistä esiintyy ollessasi unikeskuksessa, tämä voi vahvistaa lääkärisi diagnoosin.

Jos seksisomniajaksoa ei esiinny, kun olet tutkimuskeskuksessa, lääkärisi voi pyytää lisätutkimuksia myöhemmin. He voivat myös kokeilla muita testejä mahdollisten syiden sulkemiseksi pois.

Hoito

Seksuaalisuuden hoito on usein erittäin onnistunut. Nämä sisältävät:

Taustalla olevien unihäiriöiden käsittely

Jos seksisomnia on mahdollisesti seurausta toisesta unihäiriöstä, kuten uniapneasta tai levottomat jalat -oireyhtymästä, taustalla olevan häiriön hoito voi myös pysäyttää tahattoman seksuaalisen käyttäytymisen. Esimerkiksi uniapneaa hoidetaan useimmiten jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) avulla.

Muutokset lääkkeissä

Jos aloitit uuden reseptin pian ennen seksisomnia-käyttäytymisen alkamista, lääkkeen vaihtaminen voi pysäyttää häiriön. Unilääkkeet, mukaan lukien käsikauppalääkkeet, voivat aiheuttaa parasomniajaksoja

Lääkkeet taustalla oleviin syihin

Olosuhteet, kuten masennus, ahdistus ja stressi, voivat edistää seksiunettomuutta ja unihäiriöitä. Lääkitys tai puheterapia voivat olla hoitovaihtoehtoja, jotka voivat lopettaa seksuaalisen käyttäytymisen.

Uudet lääkkeet

Vaikka jotkut lääkkeet voivat johtaa seksiunisuus, toiset voivat auttaa estämään sen. Masennuslääkkeitä ja kouristuslääkkeitä voidaan määrätä.

Näkymät

Taustalla olevien syiden hoitaminen hoitaa seksisomniaa onnistuneesti useimmissa tapauksissa. Saatat joskus kokea seksisomniajaksoja uudelleen, varsinkin jos unirytmi muuttuu tai sinulle kehittyy lisää unihäiriöitä. Useimmat ihmiset saavat helpotusta hoidosta.

Vinkkejä tämän tilan hallintaan

Nämä elämäntapamuutokset voivat vähentää seksisomnian riskiä ja mahdollisesti estää tulevia jaksoja:

Keskustele kumppanisi ja perheesi kanssa

Sexsomnia voi vaarantaa ihmisiä elämässäsi. Se voi vaikuttaa myös henkilökohtaisiin suhteisiin. On tärkeää, että kerrot läheisillesi diagnoosista, kuinka hoidat sitä ja mitä he voivat tehdä auttaakseen sinua. Rehellisyys on parasta politiikkaa.

Luo suojaava ympäristö

Kunnes hoidot tehoavat, luo turvallinen ympäristö sinulle ja läheisillesi.

• nukkua erillisissä makuuhuoneissa
• aseta itsesi huoneeseen, jonka ovi on lukittu
• aseta hälyttimet, jotka voivat varoittaa ihmisiä, kun liikut

Vältä laukaisimia

Alkoholin juominen ja virkistyshuumeiden käyttö voivat johtaa uneseksiin. Näiden laukaisimien tunnistaminen voi auttaa sinua ehkäisemään seksisomniajaksoja.

Harjoittele hyvää unihygieniaa

Säännöllinen uni joka yö on erittäin tärkeää seksisomnian estämiseksi. Unenpuute ja muutokset unihäiriöissä voivat johtaa häiriöjaksoihin. Aseta nukkumaanmenoaika ja pysy siinä.

Lue lisää: Vinkkejä nukkumaan paremmin »

Ruokakorjaus: Parempi uni