Raskaus on jännittävää aikaa suurille elämänmuutoksille, uusille kokemuksille ja uuden elämän hehkulle. Se on myös aikaa, jolloin kehosi käy läpi monia muutoksia.
Tässä on yleiskatsaus siitä, mitä muutoksia voit odottaa kokevasi raskauden edetessä, sekä ohjeita lääkärin vastaanoton ja testien ajoittamisesta.
Ensimmäinen kolmannes
Raskauden eräpäivä (odotettu synnytyspäivä) lasketaan lisäämällä 280 päivää (40 viikkoa) viimeisten kuukautisten ensimmäiseen päivään.
Sikiö alkaa kehittyä hedelmöityshetkellä, ja kehosi alkaa tuottaa raskaushormoneja.
Heti kun saat selville olevasi raskaana, on aika luopua kaikista epäterveellisistä tavoista ja aloittaa synnytystä edeltävien vitamiinien käyttö. Voit myös haluta ottaa foolihappolisäaineita, jotka ovat tärkeitä sikiön aivojen kehitykselle.
Valitse ennen ensimmäisen raskauskolmanneksen loppua lääkäri tai kätilö, jonka kanssa tapaat koko raskauden ajan.
Tässä on erittely siitä, mitä voit odottaa. Huomaa, että jokainen raskaus on erilainen ja kokemuksesi voi vaihdella.
Toinen raskauskolmanneksi
Kehosi muuttuu paljon toisen kolmanneksen aikana. Muuttuminen innostuneesta tunteesta ylikuormitukseen ei ole epätavallista.
Lääkäri tai kätilö tapaa sinut neljän viikon välein mitatakseen vauvan kasvua, tarkistaakseen sydämenlyönnit ja tehdäkseen verikokeita tai virtsakokeita varmistaakseen, että sinä ja vauva olette terveitä.
Toisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä vatsasi on kasvanut merkittävästi, ja ihmiset ovat alkaneet huomata, että olet raskaana.
Kolmas raskauskolmanne
Olet melkein siellä! Alat nousta merkittävästi painosi kolmannen raskauskolmanneksen aikana, kun vauvasi jatkaa kasvuaan.
Kun alat lähestyä synnytystä, lääkärisi tai kätilösi voi myös tehdä fyysisen kokeen nähdäkseen, onko kohdunkaula ohenemassa tai alkamassa avautua.
Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella stressitöntä testiä vauvan tarkistamiseksi, jos et aloita synnytystä määräpäivään mennessä.
Jos sinä tai vauva olet vaarassa, synnytys voidaan käynnistää lääkkeillä tai hätätilanteessa lääkärit voivat suorittaa keisarileikkauksen.
Vinkkejä terveeseen ja onnelliseen raskauteen
- Vältä tupakointia. Tupakoinnin lopettaminen on yksittäin ehkäistävissä oleva äitien ja vauvojen sairaus- ja kuolemansyy.
- Vältä alkoholin käyttöä. Kun juot alkoholia, niin myös kehittyvä vauvasi. Ei ole tiedossa turvallista määrää alkoholia juoda raskauden aikana.
- Vältä marihuanaa. Marihuanan kemikaalit kulkeutuvat elimistösi läpi vauvallesi ja voivat vahingoittaa hänen kehitystään.
- Opi läpikotaisin terveellisen raskauden ruokailusuunnitelman. Proteiini, kuitu, vitamiinit, kivennäisaineet ja muut ovat välttämättömiä.
- Ota 400 mikrogrammaa (mcg) foolihappoa joka päivä. Foolihappo voi auttaa estämään joitain vakavia synnynnäisiä poikkeavuuksia.
- Hae apua masennukseen. Masennus on yleistä ja hoidettavissa. Jos epäilet, että sinulla on masennus, hakeudu hoitoon terveydenhuollon tarjoajalta mahdollisimman pian.
- Keskustele lääkärisi kanssa matkustamisesta. Matkustaminen saattaa aiheuttaa ongelmia raskauden aikana, erityisesti lentomatkustaminen myöhemmin raskauden aikana, joten keskustele vaihtoehdoistasi lääkärisi kanssa.
- Ota yhteys lääkäriisi ennen minkään lääkityksen aloittamista tai lopettamista. Jos suunnittelet raskautta, keskustele nykyisistä lääkkeistäsi lääkärin, kätilön tai apteekkihenkilökunnan kanssa.
- Pysy ajan tasalla kaikista rokotteistasi. Tämä auttaa suojaamaan sinua ja kehittyvää vauvaasi vakavilta sairauksilta.
- Ota influenssarokote. Influenssa aiheuttaa todennäköisemmin vakavia sairauksia raskaana oleville naisille kuin hedelmällisessä iässä oleville naisille, jotka eivät ole raskaana.
- Yritä saavuttaa sinulle terveellinen paino ennen raskautta. Lihavuus lisää vakavien synnynnäisten epämuodostumien ja muiden raskauden komplikaatioiden riskiä.
- Ota selvää imetyksen eduista. Harkitse kurssin ottamista, joka auttaa sinua valmistautumaan.
