Hikka ei ehkä ole pahin asia, jonka liiallinen alkoholin juominen voi aiheuttaa, mutta se voi olla kiusallista ja epämukavaa, varsinkin jos olet kaupungissa.
Tässä on mitä sinun tulee tietää alkoholin aiheuttamista hikkauksista, mukaan lukien siitä, pitäisikö sinun olla huolissasi happy hour -hikatuksesta ja kuinka lopettaa ne.
Ovatko ne vaarallisia?
Yleensä hikka on parhaimmillaan epämukavaa, mutta vaarallista vai tappavaa? Ei.
Koska on täysin mahdollista tukehtua omaan oksennuseseesi liiallisen juomisen jälkeen, ymmärrämme, miksi saatat ajatella, että viina aiheuttama hikka voi olla vaarallista.
Kun sinulla on hikka, ei ole epätavallista, että ripaus makua ilmaantuu (hei, krapula-tacot). Olet ehkä jopa tuntenut satunnaisen mahahapon palovamman hikkakohtauksen aikana. Vaikka se on täysin törkeää, siitä ei ole syytä olla huolissaan.
Yli 48 tuntia kestävä hikka tai usein esiintyvä hikka voi kuitenkin joskus olla merkki taustalla olevasta terveysongelmasta, kuten gastroesofageaalisesta refluksista (GERD), hermovauriosta tai kasvaimesta. Jos hikka jatkuu vakavasti ja pitkään, se voi vaikuttaa kykyysi syödä ja nukkua ja johtaa uupumukseen, aliravitsemukseen ja kuivumiseen. Tämä on kuitenkin hyvin harvinaista.
Miksi niitä tapahtuu
Ymmärtääksesi todella, miksi juominen voi aiheuttaa hikkausta, sinun on tiedettävä, mitä hikka todellisuudessa on.
Hikka on pallean voimakas supistuminen – lihas, joka on juuri keuhkojen alla ja erottaa vatsan rintakehästä. Asiantuntijat eivät ole vieläkään täysin varmoja siitä, mikä aiheuttaa nuo supistukset.
Riippumatta taustalla olevasta syystä, alkoholi on tunnettu hikkalaukaisija muutamista syistä.
Ensinnäkin kaikki, mikä aiheuttaa vatsan turvotusta, voi laukaista hikkauksen. Tämä sisältää kaiken juomisen, mutta erityisesti oluen ja hiilihapotetun juoman, kuten soodan.
Vatsa sijaitsee aivan pallean alla vasemmalla puolella. On mahdollista, että kun vatsasi on venynyt, se painaa tai ärsyttää palleaa ja aiheuttaa hikkauksen.
Jos puhut ja nojaat juoessasi ystävien kanssa, saatat niellä ilmaa tai syödä ja juoda liian nopeasti, mikä voi myös aiheuttaa vatsasi turvotusta.
Alkoholi ärsyttää myös ruoansulatusjärjestelmää, mukaan lukien ruokatorvea, mikä voi myös laukaista hikkausta ja lisätä hapon tuotantoa, mikä voi johtaa hapon refluksiin. Happorefluksi voi myös aiheuttaa – arvasit sen – hikkausta.
Kuinka pysäyttää ne
Useimmiten hikka loppuu itsestään muutamassa minuutissa, mutta jos haluat auttaa heitä eteenpäin, voit kokeilla joitain asioita.
Kokeile jotakin näistä päästäksesi eroon hikkauksesta:
- Stimuloi kurkkusi takaosaa nielemällä lusikallinen sokeria.
- Siemaile tai kurlaa jäävedellä.
- Pidätä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan keskeyttääksesi hengityssyklisi.
- Kokeile Valsalva-liikettä ja yritä hengittää ulos suu kiinni ja purista nenääsi.
- Hiero niskan takaosaa.
- Hengitä paperipussiin.
- Vedä polvet rintakehään asti ja nojaa eteenpäin.
- Taivuta eteenpäin painaaksesi kalvoasi.
- Pure pala sitruunaa.
Vältä niitä jatkossa
Ei ole mitään keinoa välttää kokonaan juomiseen liittyviä hikkauksia alkoholin välttämisen lisäksi, mutta voit tehdä joitain asioita vähentääksesi mahdollisuuksiasi saada niitä.
Muista seuraavat asiat, kun seuraavan kerran juot ja yrität välttää hikkauksia:
- Vältä oluen juomista.
- Ohita hiilihapotetut juomat, mukaan lukien soodaan sekoitetut.
- Siemaile juomasi hitaasti ja vältä nykimistä.
- Juo kohtuudella.
Lopputulos
Ellei sinulla ole jatkuvaa hikkausta, joka kestää yli pari päivää, juomisen jälkeinen hikka ei yleensä ole iso juttu. Alkoholi on yleinen hikkauksen laukaiseva tekijä, ja jotkut ihmiset ovat alttiimpia hikkaukselle. Alkoholin määrän ja tyypin huomioiminen juomisen aikana voi auttaa pitämään nämä ärsyttävät hikkaukset loitolla.
Adrienne Santos-Longhurst on kanadalainen freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavoista yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole umpikujassa kirjoittamassa artikkelia tutkimassa tai haastattelemassa terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voi tavata leikkimässä rantakaupungissaan miehensä ja koirien kanssa tai roiskumassa järvellä yrittäessään hallita seisomamelalautaa.
