Yleiskatsaus
Herääminen haukkoen ilmaa voi olla ärsyttävää. Jotkut ihmiset kertovat kokevansa hengenahdistusta ja tunnetta, että he olisivat tukehtuneet. Monet kulttuurit jakavat myytin, että se tapahtui, koska jonkinlainen yliluonnollinen henki istui ihmisen rinnassa. Lue lisää tämän ilmiön selittävistä terveysolosuhteista.
Mikä aiheuttaa heräämisen haukkoen ilmaa?
On useita eri syitä, jotka voivat saada sinut heräämään haukkomaan ilmaa. Jotkut ovat tilapäisiä ja hyvänlaatuisia, kun taas toiset ovat vakavampia.
Postnasaalinen tippu
Nenän jälkeinen tippuminen voi aiheuttaa nenän eritteiden siirtymistä kurkkuun öisin ja jäädä sinne loukkuun, varsinkin jos makaat selällään. Tämä voi tukkia hengitysteitäsi, mikä laukaisee yskimisen ja hengästymisen refleksin.
Ihmiset, jotka heräävät haukkoen ilmaa nenän jälkeisen tippumisen seurauksena, sanovat usein tuntevansa tukehtuneensa. Heillä voi myös olla oireita, kuten kurkkukipu, huono maku suussa tai poskiontelopäänsärky.
Lue lisää postnasaalisesta tippumisesta.
Hypnagoginen ääliö
Hypnagogiset nykimiset ovat kehon tahattomia liikkeitä, jotka tapahtuvat juuri silloin, kun olet nukahtamassa. Heitä kutsutaan joskus myös hypnikoiksi. Ne voivat olla pieniä käsivarren nykimistä tai koskettaa koko vartaloasi ja saada sinut tuntemaan, että kaatuisit herätessäsi.
Joskus kun näin tapahtuu, lihaksesi ovat jännittyneitä, mikä saa sinut haukkomaan ilmaa. Sinulla saattaa olla raskas tunne rinnassasi. Muita oireita voivat olla:
- nopea syke
- nopea hengitys
- hikoilu
Hypnagogisia nykäyksiä voivat pahentaa:
- stressiä tai ahdistusta
- kofeiini
- unenpuute
- epäsäännöllinen uniaikataulu
Obstruktiivinen uniapnea
Obstruktiivinen uniapnea voi saada hengityksesi alkamaan ja pysähtymään nukkuessasi. Se voi johtaa siihen, että kurkun lihakset rentoutuvat niin paljon, että ne tukkivat hengitysteitä. Saatat herätä äkillisesti haukkoen ilmaa tai tukehtumaan.
Muita uniapneaan liittyviä oireita voivat olla:
- liiallinen päiväväsymys
- kovaa kuorsausta
- aamuinen päänsärky
- korkea verenpaine
- mielialan muutoksia
- keskittymisvaikeuksia päivän aikana
Lue lisää obstruktiivisesta uniapneasta.
Keuhkopöhö
Keuhkoödeema ilmenee, kun ylimääräistä nestettä kerääntyy ilmatiloihin ja keuhkoihin. Tämä vaikeuttaa hengittämistä. Vaikka keuhkoödeema voi kehittyä hitaasti ajan myötä, se voi kehittyä myös äkillisesti. Hengitysvaikeudet voivat saada sinut heräämään haukkomaan ilmaa ja tuntemaan, että tukehtuisit tai hukkuisit. Akuutti keuhkopöhö on lääketieteellinen hätätilanne.
Muita oireita, joita saatat kokea, ovat:
- hengitysvaikeudet tai hengenahdistus, joka pahenee makuulla
- hengityksen vinkuminen
- äkillinen ahdistus tai levottomuus
- nopea ja epäsäännöllinen sydämen syke
- rintakipu
- yskä, joka voi tuottaa vaahtoavaa ysköstä, joka voi olla veren väristä
Lue lisää keuhkoödeemasta.
Ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset
Sekä ahdistus että paniikkikohtaukset voivat saada sinut heräämään haukkomaan ilmaa. Hyökkäyksiä voi esiintyä nukkuessaan ilman ilmeistä laukaisinta. Molemmat olosuhteet voivat lisätä hypnagogisia nykäyksiä.
Muita oireita ovat:
- heikotusta tai huimausta
- hikoilu
- vilunväristykset
- hallinnan menettämisen tunne
- rintakipu
- kauhun tunnetta tai uhkaavaa tuhoa
- hengenahdistus
Lue lisää ahdistuksesta ja paniikkikohtauksista.
Hapon refluksi
Hapon refluksi voi aiheuttaa mahahapon takaisinvirtauksen ruokatorveen. Tämä tila tunnetaan myös nimellä GERD. Joskus tämä happo liikkuu tarpeeksi pitkälle kurkunpään tai kurkun kautta. Tämä voi saada henkilön heräämään tukehtumaan, yskimään ja haukkomaan henkeä.
Muita yleisiä happaman refluksin oireita ovat:
- närästys
- hampaiden emalin eroosio
- pahanhajuinen hengitys
- krooninen kurkkukipu
Lue lisää happorefluksista.
Sydämen vajaatoiminta
Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta voi aiheuttaa ylimääräisen nesteen kerääntymistä keuhkoihin tai niiden ympärille, mikä johtaa tukkoisuuteen ja hengitysvaikeuksiin. Vaikka oireita esiintyy useimmiten rasittavan harjoittelun yhteydessä, niitä voi ilmetä makuulla ja nukkuessa sydämen vajaatoiminnan edetessä.
Muita oireita voivat olla:
- turvotusta jaloissa
- äärimmäinen väsymys
- rintakipu
- letargia
- vatsan turvotus
- ruoansulatuskanavan ongelmat
Lue lisää sydämen vajaatoiminnasta.
Miten herääminen haukkoi ilmaa hoidetaan?
Tämän oireen hoito riippuu suuresti taustalla olevasta tilasta.
Postnasaalisen tiputuksen hoito
Jos havaitset nenän jälkeistä tippumista, voit käyttää poskionteloiden huuhteluvälineitä, kuten neti-pottia, huuhtelemaan pois ylimääräistä limaa. Suolaliuos nenäsuihkeet voivat auttaa kostuttamaan nenäkäytäviä. Nuku pää koholla edistääksesi asianmukaista vedenpoistoa ja estääksesi liman tukkimasta hengitysteitä.
Voit myös ottaa ei-nukkuvia antihistamiineja. Lääkärisi voi määrätä steroidinen nenäsumutetta.
Osta neti-ruukkuja.
Hypnagogisten nykimisten hoito
Hypnagogisia nykäyksiä voidaan hoitaa elämäntapamuutoksilla, mukaan lukien:
- säätelemään uniaikatauluasi
- saada laadukkaampaa unta
- vähentää stressiä
- lopeta kofeiini vähintään kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa
Ahdistuneisuus- ja paniikkihäiriöiden hoito
Stressin ja kofeiinin vähentäminen voi myös auttaa vähentämään ahdistuneisuus- ja paniikkihäiriöiden oireita. Keskusteluterapia terapeutin kanssa voi myös olla hyödyllistä auttaa tunnistamaan ahdistuneisuuden tai paniikkikohtausten syyt ja laukaisijat sekä löytämään tapoja hallita oireita. Reseptilääkkeitä on myös saatavilla sekä ahdistuneisuus- että paniikkihäiriöihin.
Obstruktiivisen uniapnean hoito
Obstruktiivinen uniapnea voi olla vaarallinen sairaus ja vaatii hoitoa. Lääkärisi voi suositella painonpudotusta, jos olet tällä hetkellä ylipainoinen, ja tupakoinnin lopettamista, jos et vielä ole.
He voivat myös määrätä positiivisen hengitysteiden paineen. Tämä edellyttää koneen käyttämistä hapen toimittamiseen hieman normaalia korkeammalla hengitysteiden paineella hengitysteiden pitämiseksi auki. Lääkärisi voi myös määrätä suukappaleen, joka on suunniteltu pitämään hengitystiesi auki nostamalla leukaasi eteenpäin.
Keuhkopöhön hoito
Keuhkoödeema tulee hoitaa välittömästi. Lääkärisi voi määrätä:
- Esikuormituksen vähentäjät. Nämä vähentävät nesteen aiheuttamaa painetta sydämessäsi ja keuhkoissasi. Ne voivat sisältää diureetteja.
- Jälkikuormituksen vähentäjät. Nämä laajentavat verisuonia poistaakseen paineen sydämen vasemmasta kammiosta.
- Verenpainelääkkeet.
Happorefluksin hoito
Jos sinulla on happorefluksi, joka saa sinut heräämään haukkomaan ilmaa, lääkärisi suosittelee todennäköisesti yhdistelmää elämäntapamuutoksia ja lääkkeitä. Elämäntyylimuutoksia ovat tupakoinnin lopettaminen ja sellaisten ruokien ja juomien välttäminen, jotka voivat aiheuttaa GERD:tä. Nämä sisältävät:
- rasvaisia ruokia
- mausteisia ruokia
- jotka sisältävät paljon happoa
- alkoholia
Vältä syömistä kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Nuku pää ja ylävartalo hieman koholla. Tarvittaessa lääkäri voi määrätä antasideja ja H2-reseptorin salpaajia hapon tuotannon vähentämiseksi.
Sydämen vajaatoiminnan hoito
Sydämen vajaatoiminta on krooninen sairaus ja vaatii jatkuvaa hoitoa. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten ACE:n estäjiä, beetasalpaajia, diureetteja ja inotrooppeja.
Vakavissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen tiettyjen sydämen vajaatoiminnan syiden, kuten sepelvaltimoiden tukkeutuneiden valtimoiden ohitusleikkauksen, hoitamiseksi. Leikkaukseen voi sisältyä myös sydämen vajaatoiminnan aiheuttaman vaurion hoito, kuten sydänläpän vaihto.
Mitkä ovat näkymät?
Herääminen haukkoen ilmaa voi olla hälyttävää, mutta se ei ole harvinaista. Jos voit muuten hyvin tai oireesi häviävät pian, voit mennä takaisin nukkumaan. Jos heräät edelleen säännöllisesti haukkoen ilmaa tai sinulla on oireita, jotka viittaavat vakavampaan taustasairauteen, varaa aika lääkärillesi. He voivat auttaa sinua löytämään tai vahvistamaan syyn.
Jos sinulla on jokin näistä hätäoireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon:
- jatkuvat hengenahdistuksen, rintakivun tai molempien oireet
- tajunnan menetys
- kova rintakipu
