Haluaa. Halaus. Hyväillä. Huipentuma.
Saatat tietää kokemuksesta, että kiihottuminen seuraa yleistä etenemistä. Mutta tiesitkö, että on olemassa tieteellinen malli mainituille etenemiselle?
Jep! Sitä kutsutaan seksuaalisen vasteen sykliksi.
Mikä on lyhyt vastaus?
Alun perin ihmisen seksuaalisuuden pioneeritutkijat William H. Masters ja Virginia E. Johnson loivat vuonna 1996. Seksuaalinen vastesykli on yritys kartoittaa yleisiä vaiheita, joita nautinnonhakijat kokevat seksuaalisen kohtaamisen aikana.
Voit ajatella sitä orgasmien MapQuestina.
Sen luomisesta lähtien muut seksuaalisuuden tutkijat ovat ehdottaneet hieman erilaisia malleja.
Mutta kaikki saatavilla olevat mallit pyrkivät samaan: antavat hyvin yleiskuvan seksin aikana tapahtuvista – olipa kyse sitten yksin, parisuhteessa tai useamman parin kanssa.
Mitä tekemistä sillä on minun kanssani?
Seksuaalisen vastesyklin ymmärtäminen voi antaa sinulle puitteet paremman käsityksen siitä, kuinka pääset nollasta orgasmiin. Tai miksi pystyt kokemaan nautintoa, mutta et orgasmia.
Se voi myös auttaa sinua ja kumppaniasi ymmärtämään paremmin, kuinka voit synkronoida kiertosi saadaksesi nautinnollisempaa seksiä, sanoo Heather Jeffcoat, DPT, ”Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve” kirjoittaja.
Jos esimerkiksi tiedät, että sinun täytyy olla kiihottunut pidempään kuin kumppanisi saa orgasmin ja haluat saavuttaa samanaikaisen orgasmin, sinun kannattaa aloittaa kiihottaminen aikaisemmin.
Se auttaa myös kliinikoita ja tutkijoita ymmärtämään ihmisten tavanomaista ja odotettua seksuaalista vastetta verrattuna vähemmän tavanomaiseen reaktioon, lisää Lyndsey Harper, OB-GYN, seksuaalisen hyvinvoinnin alustan Rosyn perustaja ja toimitusjohtaja.
Älä huoli, tämä on järkevämpää, kun ymmärrät paremmin seksuaalisen kiihottumisen eri vaiheet.
OK, mitkä ovat eri vaiheet?
Oletko valmis oppimaan Mastersin ja Johnsonin OG:n seksuaalisesta vastesyklistä? Mennään asiaan!
1. Ennakointi
Ennakointivaihe on se hetki, jolloin haluta olla koskettavaa, mutta ei ole vielä alkanut.
Tämä vaihe voi olla yhtä lyhytikäinen kuin hetket, jolloin kumppanisi kävelee sinua kohti ennen kuin suutelee sinua ja laittaa sinut sängylle. Tai se voi olla yhtä pitkä kuin päivällispäivä, joka sinulla on ennen hotellihuoneeseen menoa.
2. Jännitys
Joskus pidetään seksuaalisen vastesyklin ensimmäisenä vaiheena, jännitysvaihe on farrr aktiivisempi kuin ennakointivaihe.
Tämä on aika, jolloin hanky-panky on alkanut.
Fyysisiä merkkejä ovat mm.
- lisääntynyt syke
- nopeampi hengitys
- kohonnut verenpaine
- kovemmat nännit
- lisääntynyt verenvirtaus sukupuolielimissäsi (turvonneet häpyhuulet, puolikas tai täysi erektio, tukkoinen klitoris, emättimen voitelu)
- punoitunut iho
3. Tasango
”Plateau” saa tämän vaiheen kuulostamaan tylsältä – mutta tämä on niin nautinnollinen kohta seksikokemuksessa, kun koet jatkuvaa nautintoa.
Yleensä ilo toistuvista liikkeistä.
Jos olet koskaan sanonut: ”Tuolla! Siellä! Siellä!” kun kumppanisi nuolee palasiasi, tai ”Siellä!” kun he lyövät oikein, olet kokenut tasangon vaiheen.
Tasannevaiheen aikana koet samat fyysiset merkit kuin jännityksen aikana. Mutta kuten kymmenen kertaa.
4. Orgasmi
Riittävällä oikeanlaisella stimulaatiolla tasangolla voi väistää mielihyvän purkausta: orgasmia.
Orgasmiin liittyy usein sarja fyysisiä reaktioita, mukaan lukien:
- lihasjännityksen tahaton vapautuminen tai sarja lihassupistuksia
- voihkia, huokauksia tai mielihyvän huutoja
- lisääntynyt läheisyyden tunne dopamiinin vapautumisen vuoksi
- jopa korkeampi syke, hengitysnopeus ja verenpaine
5. Resoluutio
Tämä on alasajo suuren vapautuksen jälkeen, kun lihaksesi rentoutuvat ja sykkeesi, verenpaineesi ja hengityksesi palautuvat normaaliksi.
Saatat huomata, että sukupuolielimesi ovat helvetin herkkiä tässä vaiheessa.
Olen nähnyt joitain muita vaiheita siellä – onko eroa?
Niin tärkeä kuin Mastersin ja Johnsonin tutkimus oli ihmisen seksuaalisuuden alalla, sillä on rajoituksia.
Pääasiassa: Heidän alkuperäinen mallinsa ottaa huomioon vain seksin fysiologiset vaiheet.
Tästä syystä monet muut seksuaalisuuden tutkijat – mukaan lukien Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld ja Carol Rinkleib Ellison – laajensivat alkuperäiseen malliin.
Huomaat, että tämä laajennettu seksuaalinen vastesykli (alla) tunnustaa, että kiihtyminen ei tapahdu vain kehossa.
Sitä tapahtuu myös aivoissa, sielussa, mielessä ja sydämessä.
1. Halu
Halu viittaa seksin halun tunnetilaan!
Tämä vaihe saattaa alkaa, kun näet elokuvassa R-luokan kohtauksen. Tai kun näet vilauksen kumppanisi muuttuvan jammikseen. Tai se voi tulla näennäisesti tyhjästä.
Tämä vaihe ei liity mihinkään erityiseen fyysiseen reaktioon, mutta se liittyy emotionaalisiin reaktioihin!
(Kyllä, on mahdollista haluta seksiä ilman fyysistä kiihottumista).
2. Herätys
Melkein identtinen jännitysvaiheen kanssa yllä olevassa mallissa, kiihotusvaihe on pääoma-P Pleasurable.
3. Orgasmi
Arvasit sen: silloin orgasmi tapahtuu – jos se tapahtuu ollenkaan.
4. Resoluutio
Tällöin keho tulee alas orgasmista ja palautuu.
Missä tulenkestävä aika tulee?
Osa erotteluvaihetta, tulenkestävä jakso on aika yhden orgasmin jälkeen, jolloin on fysiologisesti mahdotonta saada uudelleen orgasmia.
”Tulenkestävän ajanjakson pituus voi vaihdella yksilöiden välillä”, selittää Jeffcoat.
”Joillakin ihmisillä on lyhyt tulenkestävä aika [and] voi kiihottua ja saada orgasmin uudelleen melko nopeasti”, hän sanoo. Toiset eivät ehkä saa uutta orgasmia useaan tuntiin tai jopa seuraavaan päivään.
Käyvätkö kaikki saman vastaussyklin läpi?
Ei!
”Reaktio vaihtelee yksilöiden välillä ja voi vaihdella myös henkilön sisällä”, Jeffcoat sanoo.
”Joillakin ihmisillä on pidempiä tasangon vaiheita, jotkut voivat kiihtyä uudelleen ratkaisun jälkeen ja jotkut eivät, tai he saattavat vaatia enemmän aikaa kiihottumisen ja orgasmin käynnistämiseksi uudelleen.”
Itse asiassa, vaikka todennäköisesti huomaat yleisen mallin kehosi reagoinnissa kiihotuksiin, seksuaalinen vastesyklisi ei ole samanlainen kuin veriryhmäsi.
Kuten lämpötilasi tai leposyke, ”se vaihtelee yksilöiden sisällä paljon”, Harper sanoo.
Mitä tapahtuu, jos et suorita sykliä loppuun?
Jos haluat suorittaa syklin loppuun, etkä tee, tunnet todennäköisesti olosi turhautuneeksi.
Mutta koska kiihottuminen johtaa lisääntyneeseen verenkiertoon sukuelimiin, ”saattaa myös esiintyä lantion tukkoisuuden tai raskauden tunnetta”, sanoo Jeffcoat.
(Ihmisillä, joilla on penis, tämä tunne tunnetaan usein ”sinisinä palloina”. Mutta sen voi kokea kuka tahansa, jolla on sukupuolielinten meikki.)
Tiedoksi: Seksi, itsetyydytys ja orgasmi *eivät* ole välttämättömiä fyysisen epämukavuuden lievittämiseksi.
Tämä epämiellyttävä tunne häviää heti, kun alueen verenvirtaus palautuu normaaliksi, mikä tapahtuu yleensä 30-60 minuutin kuluessa.
Mistä tietää onko se tahallista vai ei?
Luota, tiedät.
Tutkitko reunusta?
Reunaus, joka tunnetaan myös nimellä orgasmin hallinta tai orgasmin kieltäminen, on seksikäs tapa tutkia tarkoituksellisesti The Big Finishin viivyttämistä tai sen estämistä kokonaan (alias ei syklin loppuun saattaminen).
Avainsana tässä: tarkoituksella.
Reunuksen tavoitteena on tehdä huipentumasta vielä ilmastollisempi, kun se vihdoin tapahtuu – vaikka se tapahtuisi tunteja myöhemmin.
Tällaista mutkikasta peliä ei kuitenkaan päätät tutkia kesken toiminnan. Pikemminkin se on jotain, josta puhut ja suunnittelet etukäteen.
Joten jos olet keskellä kumppaniseksiä etkä saa orgasmia, syynä on todennäköisesti *ei*, koska kumppanisi syrjäyttää sinua.
Oletko fyysinen, mutta et tavalla, joka tuo sinut orgasmiin?
On myös mahdollista, että sinä ja kumppanisi tutkitte fyysistä läheisyyttä, mutta ette tee sitä tavalla, joka tarjoaa tietynlaista stimulaatiota, jota tarvitset orgasmiin.
Saatat esimerkiksi tarvita suoraa klitorisstimulaatiota huipentumiseen, mutta sinä ja kumppanisi humpaatte vaatteet päällä, koska asukkaat ovat viereisessä huoneessa.
Tässä tapauksessa tiedät, miksi et ole huipentuma.
Yritätkö saada orgasmia, mutta se ei tapahdu?
Haluatko saada orgasmin ja uskoa saavasi sellaisen fyysisen stimulaation, jota tarvitset orgasmin saavuttamiseen, mutta sitä ei silti tapahdu?
Vaikka se voi olla turhauttavaa, se ei yleensä ole lääketieteellinen huolenaihe, Jeffcoat sanoo.
(Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö lääkäri voisi olla hyödyllinen. Siitä lisää alla).
Milloin kannattaa mennä lääkäriin?
Ongelmia syklin loppuun saattamisessa (lue: orgasmin saaminen) on yleistä. Harper huomauttaa, että 5–40 prosentilla ihmisistä on vaikeuksia saavuttaa huipentuma.
Mutta se on vain lääketieteellinen huolenaihe, jos tunnet itsesi aktiivisesti ahdistuneeksi siitä, ettet ole tulossa.
Siinä tapauksessa Harper sanoo, että on hyvä idea keskustella seksuaaliterveysasiantuntijan kanssa.
He voivat auttaa sinua ymmärtämään, mikä fyysisesti, psyykkisesti, henkisesti tai emotionaalisesti estää sinua saamasta orgasmia.
Joskus kyvyttömyys saada orgasmi johtuu taustalla olevasta hormonihäiriöstä tai käyttämäsi lääkkeen sivuvaikutuksista.
Lopputulos
Seksuaalinen vastesykli tuo tieteellisen kielenkäytön yleiseen kiihottumisprosessiin, jonka ihmiset käyvät läpi seksuaalisen kohtaamisen aikana nykyisen tiedon perusteella.
Ja seksinörteille ja kehon tuntemuksen ystäville se voi olla hauska tapa tutkia nautinnollisempaa seksiä.
Jos koko asia tuntuu sinusta hieman liian hämmentävältä, sekin on OK, kunhan seksielämäsi ei aiheuta sinulle ahdistusta.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa asuva seksi- ja hyvinvointikirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on testannut yli 200 vibraattoria, syönyt, juonut ja sivelty hiilellä – kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet lukee itseapukirjoja ja romanttisia romaaneja, penkkipunnerrus tai tankotanssi. Seuraa häntä Instagramissa.
