Mikä Shatavari on ja miten sitä käytetään?

1. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia

Antioksidantit estävät vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita. Ne taistelevat myös oksidatiivista stressiä, joka aiheuttaa sairauksia. Shatavari sisältää runsaasti saponiineja. Saponiinit ovat yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia.

Mukaan a 2004 tutkimusShatavari-juuresta löydettiin uusi antioksidantti, nimeltään racemofuran. Kaksi tunnettua antioksidanttia – asparagamiini A ja rasemosoli – löydettiin myös.

2. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia

Racemofuraanilla, jota löytyy shatavarista, on myös merkittäviä anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kirjan Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy mukaan rasemofuraani vaikuttaa elimistössä samalla tavalla kuin reseptilääkkeet, jotka tunnetaan nimellä COX-2-estäjät. Tämäntyyppisten lääkkeiden uskotaan vähentävän tulehdusta ilman vakavia ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia.

3. Se voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi

Shatavaria käytetään ayurvedassa vastustuskyvyn vahvistajana. Vuoden 2004 tutkimuksen mukaan shatavari-juuriuutteella hoidetuilla eläimillä oli lisääntynyt vasta-aineita hinkuyskäkantaa vastaan ​​verrattuna hoitamattomiin eläimiin. Hoidetut eläimet toipuivat nopeammin ja niiden yleinen terveys parani. Tämä viittasi parantuneeseen immuunivasteeseen.

4. Se voi auttaa lievittämään yskää

Vuonna 2000 tehdyn hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan shatavari-juurimehu on luonnollinen yskänlääke Länsi-Bengalissa Intiassa. Tutkijat arvioivat sen yskää lievittäviä kykyjä yskivillä hiirillä. He löysivät shatavari-juuriuutteen pysäyttävän yskän sekä reseptilääkkeen kodeiinifosfaatin. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, kuinka shatavari toimii yskän uusimiseksi.

5. Se voi auttaa hoitamaan ripulia

Shatavaria käytetään kansanlääkkeenä ripuliin. Ripuli voi aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten kuivumista ja elektrolyyttitasapainon häiriöitä.

Mukaan a 2005 tutkimus, shatavari auttoi estämään risiiniöljyn aiheuttaman ripulin rotilla. Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta nähdään, onko shatavarilla vertailukelpoisia tuloksia ihmisillä.

6. Se voi toimia diureettina

Diureetit auttavat kehoa pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä. Niitä määrätään usein ihmisille, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, poistamaan ylimääräistä nestettä sydämen ympäriltä. Reseptillä määrätyt diureetit voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.

Vuoden 2010 rotilla tehdyn tutkimuksen mukaan shatavaria käytetään diureettina ayurvedassa. Tutkimuksessa havaittiin, että 3 200 milligrammalla shatavaria oli diureettista aktiivisuutta aiheuttamatta akuutteja sivuvaikutuksia. Ihmisillä tarvitaan lisää tutkimuksia, ennen kuin shatavaria voidaan turvallisesti suositella diureetiksi.

7. Se voi auttaa haavaumien hoidossa

Haavaumat ovat haavaumia mahassasi, ohutsuolessa tai ruokatorvessa. Ne voivat olla erittäin tuskallisia. Ne voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten verenvuotoa tai perforaatiota.

Mukaan a 2005 tutkimus rotilla shatavari oli tehokas lääkityksen aiheuttamien mahahaavojen hoidossa.

8. Se voi auttaa hoitamaan munuaiskiviä

Munuaiskivet ovat kovia kerrostumia, jotka muodostuvat munuaisiin. Kun ne kulkevat virtsateiden läpi, ne voivat aiheuttaa tuskallista kipua.

Useimmat munuaiskivet on valmistettu oksalaateista. Oksalaatit ovat yhdisteitä, joita löytyy joissakin elintarvikkeissa, kuten pinaatissa, punajuurissa ja ranskalaisissa perunoissa.

Jonkin sisällä 2005 tutkimusShatavari-juuriuute auttoi estämään oksalaattikivien muodostumista rotilla. Se myös lisäsi magnesiumpitoisuutta virtsassa. Oikean magnesiumpitoisuuden elimistössä uskotaan estävän munuaiskiviä muodostavien kiteiden kehittymistä virtsassa.

9. Se voi auttaa ylläpitämään verensokeria

Tyypin 2 diabetes on kasvussa, samoin kuin tarve turvallisempiin ja tehokkaampiin hoitoihin. Vuoden 2007 tutkimuksen mukaan shatavari voi auttaa ylläpitämään verensokeritasoja. Yrtissä olevien yhdisteiden uskotaan stimuloivan insuliinin tuotantoa, vaikka on epäselvää, miten.

Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta tutkijat ehdottavat, että ymmärrämme, kuinka shatavari vaikuttaa verensokeriin, voi olla avain uusien diabeteksen hoitojen kehittämiseen.

10. Se voi olla ikääntymistä estävää

Shatavari saattaa olla yksi luonnon parhaiten säilytetyistä ikääntymisen vastaisista salaisuuksista. Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan shatavari-juuren saponiinit auttoivat vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamaa ihovauriota, joka johtaa ryppyihin. Shatavari auttoi myös estämään kollageenin hajoamista. Kollageeni auttaa ylläpitämään ihosi kimmoisuutta.

Lisää tutkimusta tarvitaan ennen kuin ajankohtaiset shatavari-tuotteet tulevat markkinoille. Jotkut tutkijat uskovat kuitenkin, että ne voivat olla turvallisen, ikääntymistä estävän ihonhoidon tulevaisuus.

11. Se voi auttaa masennuksen hoidossa

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan vakava masennushäiriö vaikuttaa yli 16,1 miljoonaan amerikkalaiseen aikuiseen vuosittain. Silti monet ihmiset eivät voi ottaa reseptilääkkeitä kielteisten sivuvaikutusten vuoksi.

Shatavaria käytetään ayurvedassa masennuksen hoitoon. Jyrsijöillä vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että shatavarin antioksidanteilla on voimakkaita masennuslääkkeitä. Ne vaikuttivat myös aivojen välittäjäaineisiin. Välittäjäaineet välittävät tietoa koko aivoissamme. Jotkut liittyvät masennukseen.

Kuinka käyttää

Shatavaria ei ole hyvin tutkittu ihmisillä. Standardoitua annosta ei ole vahvistettu.

Journal of the American Herbalists Guild -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan nämä annokset voivat estää munuaiskiviä:

• 4-5 millilitraa shatavari-juuretinktuuria kolme kertaa päivässä
• tee, joka on valmistettu 1 tl jauhetusta shatavari-juuresta ja 8 unssista vettä, kahdesti päivässä

Shatavari on saatavana jauheena, tablettina ja nesteenä. Tyypillinen annos shatavari-tabletteja on 500 milligrammaa, enintään kahdesti päivässä. Tyypillinen annos shatavari-uutetta on 30 tippaa veteen tai mehuun, enintään kolme kertaa päivässä.

Keskustele lääkärisi tai luonnollisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin otat shatavarin rutiinisi, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on terveysongelmia. Ne voivat auttaa sinua määrittämään sinulle oikean annoksen.

FDA ei valvo yrttejä ja lisäravinteita. Lisäravinteiden laatu, puhtaus ja vahvuus vaihtelee. Osta shatavari vain sellaiselta brändiltä, ​​johon luotat.

Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit

Vuoden 2003 tutkimuksen mukaan ayurveda-lääketiede pitää shatavaria ”ehdottoman turvallisena pitkäaikaiseen käyttöön, jopa raskauden ja imetyksen aikana”. Silti shatavari-lisän sivuvaikutuksista ei ole paljon tieteellistä tutkimusta. Raskaana olevien tai imettävien naisten ei tulisi käyttää sitä ennen kuin on tehty lisää tutkimuksia ja se on todistettu turvalliseksi.

Joillakin shatavaria käyttävillä ihmisillä on raportoitu allergisista reaktioista. Jos olet allerginen parsalle, vältä tätä lisäosaa. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on astman tai allergisen reaktion oireiden pahenemista.

Tämä sisältää:

• ihottuma
• nopea syke
• kutisevat silmät
• kutiava iho
• vaikeuksia hengittää
• huimaus

Shatavarilla voi olla diureettinen vaikutus. Älä ota sitä muiden diureettisten yrttien tai lääkkeiden, kuten furosemidin (Lasix), kanssa.

Shatavari saattaa alentaa verensokeria. Älä ota sitä muiden verensokeria alentavien lääkkeiden tai yrttien kanssa.

Lopputulos

Shatavaria on käytetty ayurvedisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Ihmisillä ei kuitenkaan ole tehty tarpeeksi tieteellisiä tutkimuksia, jotta sitä voitaisiin suositella mihinkään sairauteen. On kuitenkin turvallista syödä sitä pieniä määriä, ja sen tekeminen antaa sinulle mahdollisuuden hyötyä sen antioksidanttisista ja immuunijärjestelmää vahvistavista eduista.

Jos haluat ottaa suuremman annoksen shatavaria, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sen rutiiniisi. He voivat käydä läpi yksittäisiä riskejäsi ja mahdollisia etujasi sekä vastata kaikkiin kysymyksiisi.