Mikä on trikofobia ja miten sitä hoidetaan?

Trikofobian oireet

Trikofobian ja muiden erityisten fobioiden oireet ovat yksilöllisiä. Tämä tarkoittaa, että tietyt fyysiset tai emotionaaliset oireet ihmiset kokevat, kun pelon tunteminen vaihtelee henkilöstä toiseen.

Fyysisiä oireita voivat olla:

• lisääntynyt syke
• pupillien laajentuminen
• hikoilu
• kuumat tai kylmät aallot
• kohonnut verenpaine
• vaikeuksia hengittää
• vapina
• huimausta tai huimausta
• pahoinvointi

Emotionaalisia oireita voivat olla:

• ahdistuneisuus tai paniikkikohtaukset

• ylivoimainen tarve paeta tilanteita, jotka laukaisevat pelkoa
• hallinnan menettämisen tunne
• voimaton olo
• tuntea itsensä irti itsestänne
• tunne, että saatat pyörtyä tai kuolla

Lapset kokevat usein erilaisia ​​oireita fobioiden kanssa. He eivät ehkä pysty ilmaisemaan pelkoaan yhtä helposti kuin aikuiset. Tämän seurauksena lapsi voi itkeä, saada raivokohtauksen tai tarttua huoltajaansa peloissaan.

Trikofobia aiheuttaa

Trikofobiasi tarkan syyn määrittäminen voi olla vaikeaa. Pelko voi ilmaantua yhtäkkiä tai kehittyä vähitellen ajan myötä. Jonkin verran tutkijat usko, että se voi johtua:

• stressiä tai ahdistusta
• masennus tai muut mielenterveystilat, kuten trikotillomania
• pakko-oireinen häiriö

Muut riskitekijät voivat myös tehdä henkilöstä alttiimman tietyille fobioille. Ne sisältävät:

• Kokea. Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on huono kokemus hiuksista, hiustenleikkauksista tai muusta hiuksiin liittyvästä traumaattisesta tilanteesta, kuten kuviollinen hiustenlähtö.
• Ikä. Fobiat vaikuttavat niin lapsiin kuin aikuisiinkin. Jotkut voivat ilmaantua jo 10-vuotiaana tai alkavat myöhemmin.
• Perhe. Jos sinulla on lähisukulainen, joka käsittelee myös fobioita tai ahdistusta, voi myös olla suurempi riski saada itsellesi pelkoja. Tämä voi olla geneettisesti peritty tai opittu käyttäytyminen.
• Luonne. Ihmisillä, joilla on herkempi luonne, voi olla suurempi riski saada fobioita.
• Tiedot. Ihmiset voivat myös kehittää pelkoa lukemalla tai kuulemalla traumaattisista tilanteista, joihin pelätty kohde liittyy.

Trikofobian diagnoosi

Jos pelkosi hiuksista alkaa vallata elämääsi, apua löytyy. Vaikka itse trikofobiaa pidetäänkin harvinainenAsiantuntijat arvioivat, että 7–9 prosenttia väestöstä kärsii tietyistä fobioista.

American Psychiatric Association tunnustaa virallisesti fobiat, ja ne sisältyvät mielenterveyshäiriöiden diagnostiseen ja tilastolliseen käsikirjaan, Fifth Edition (DSM-5). Trikofobia kuuluu fobioiden ”muihin” luokkaan. Lääkärisi voi käyttää DSM-5:tä auttaakseen diagnosoimaan fobiasi eri kriteerien perusteella.

Voit kysyä itseltäsi:

• Onko pelkoni jatkunut kuusi kuukautta tai kauemmin?
• Ennakoinko liikaa tilanteita, joissa hiukset saattavat olla osallisena, kuten hiustenleikkaukset?
• Tunnenko paniikkia tai pelkoa ollessani hiusten lähellä tai koskettaessani hiuksia?
• Ymmärränkö, että pelkoni hiuksia kohtaan voi olla järjetöntä?
• Vältänkö tilanteita, joissa saatan olla hiusten lähellä tai joutua koskettamaan hiuksia?

Jos vastasit näihin kysymyksiin kyllä, harkitse ajan varaamista lääkärillesi. Saatat sopia DSM-5:n asettamiin diagnostisiin kriteereihin. Tapaamisellasi lääkärisi kysyy myös todennäköisesti kysymyksiä sairaushistoriastasi ja lisätietoja kokemistasi oireista.

Trikofobian hoito

Vaikka fobia voi aluksi tuntua yksinkertaisesti ärsyttävältä, se voi lopulta häiritä päivittäisiä tehtäviäsi ja vaikuttaa kykyysi toimia työssä tai sosiaalisissa tilanteissa. Hyvä uutinen on, että on olemassa erilaisia ​​​​hoitoja, jotka voivat auttaa sinua voittamaan pelkosi.

Terapia

Laillistettu mielenterveyden ammattilainen voi tarjota apua trikofobiaan. Tehokkaimmat menetelmät ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia ja altistusterapia.

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) sisältää henkilön altistamisen sille, mitä hän pelkää, ja muiden tekniikoiden käyttämistä pelon selvittämiseksi. CBT:n painopiste on ajatuksiisi ja tunteisiisi luottamuksen hankkimisessa – niiden hallitsemisessa – verrattuna niiden voittamiseen.
• Altistusterapia tarjoaa toistuvan altistuksen pelätylle esineelle tai tilanteelle – tässä tapauksessa hiuksille – vähitellen ajan kuluessa. Altistumisen kautta erilaisten pelkoon liittyvien ajatusten ja tunteiden kokeminen voi auttaa sinua pääsemään fobiasi juureen ja löytämään tapoja hallita sitä.

Lääkitys

Vaikka terapia on usein ensimmäinen valinta fobioiden hoitoon, tietyt lääkkeet voivat myös auttaa hallitsemaan paniikkikohtauksia ja vähentämään yleistä ahdistusta. Joitakin lääkevaihtoehtoja ovat:

• Beetasalpaajat estävät adrenaliinin vaikutukset elimistöön – esimerkiksi nostavat verenpainetta tai saavat olosi tärisemään.

• Rauhoittavat aineet, kuten bentsodiatsepiinit, voivat myös lievittää ahdistuksen vaikutuksia. Rauhoittavia lääkkeitä tulisi kuitenkin välttää ihmisten, joilla on aiemmin ollut huume- tai alkoholiriippuvuus.

Lääkkeiden käyttöä nähdään usein lyhytaikaisena ratkaisuna erityisiin tai harvoin esiintyviin tilanteisiin, joissa henkilö altistuu pelolleen. Tästä johtuen se ei välttämättä sovi kaikkiin tilanteisiin tai kaikille ihmisille.

Vaihtoehtoinen lääke

On myös täydentäviä hoitokeinoja, jotka voivat auttaa foboihin liittyvään pelkoon, vaikka trikofobiaan tarvitaan lisää tutkimusta. Koulutettu naturopaatti tai muu vaihtoehtoinen lääkäri voi auttaa sinua, jos olet kiinnostunut näistä vaihtoehdoista. Ne voivat sisältää yhden tai yhdistelmän näistä:

• tietyt yrttiseokset, jotka on tarkoitettu tasapainottamaan kehoa ja aivoja
• kiropraktinen hoito
• rentoutumistekniikoita
• akupunktio

Mitkä ovat näkymät?

Hoitotulokset vaihtelevat yksilön, lähestymistavan ja fobian vakavuudesta riippuen. Lievä pelko voi reagoida hyvin elämäntapamuutoksiin, jotka koskevat stressitasoa ja ahdistusta, kuten syvään hengittämistä, kävelyä tai joogaa.

Jos sinulla on vakavampi fobia, ota yhteyttä lääkäriisi. CBT tai tietyt lääkkeet voivat auttaa sinua, ja ne voivat olla tehokkaampia, mitä nopeammin aloitat ne.

Ilman hoitoa tietyt fobiat voivat johtaa eristäytymiseen, mielialahäiriöihin, päihteidenkäyttöhäiriöihin tai vakavampiin komplikaatioihin, kuten itsemurhaan. Muista, että tukea on saatavilla, etkä ole yksin. Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa saadaksesi ohjeita tukiryhmistä ja muista resursseista.