Mikä on tali?
Tali on öljyinen, vahamainen aine, jota kehosi talirauhaset tuottavat. Se peittää, kosteuttaa ja suojaa ihoasi.
Se on myös tärkein ainesosa siinä, mitä saatat ajatella kehosi luonnollisiksi öljyiksi.
Joten mistä tali oikein koostuu? Kuten Harvard Medical Schoolin artikkelissa selitetään, ”tali on monimutkainen seos rasvahappoja, sokereita, vahoja ja muita luonnollisia kemikaaleja, jotka muodostavat suojaavan esteen veden haihtumista vastaan.”
Olla tarkempi,
Jos sinulla on erittäin rasvainen iho, kehosi saattaa tuottaa ylimääräisen määrän lipidejä (rasvan kaltaisia molekyylejä), jotka muodostavat talin.
Tietenkin se, mitä kutsumme ”öljyksi” ihollamme, koostuu muustakin kuin vain talista. Se sisältää myös seoksen hikeä, kuolleita ihosoluja ja pieniä hiukkasia melkein kaikesta muusta ympärilläsi leijuvasta pölystä.
Missä talirauhaset sijaitsevat?
Talirauhaset peittävät suurimman osan kehostasi. Vaikka ne ovat usein ryhmitelty karvatuppien ympärille, monet ovat olemassa itsenäisesti.
Kasvosi ja päänahasi sisältävät eniten rauhasia. Etenkin kasvoillasi voi olla jopa 900 talirauhasta ihon neliösenttimetriä kohden.
Säärissäsi ja muilla sileillä pinnoillasi on yleensä vähemmän rauhasia. Kämmenet ja jalkapohjat ovat ainoat ihoalueet, joissa ei ole lainkaan rauhasia.
Jokainen rauhanen erittää talia. Jotta voisit kuvitella prosessin selkeämmin, voi olla hyödyllistä ajatella kyynelkanavaasi ja tapaa, jolla ne erittävät silmiesi luonnollista kosteutta.
Vaikka talirauhaset ovat paljon pienempiä kuin kyynelkanavat, ne toimivat samalla tavalla.
Mikä on talin tarkoitus?
Talintuotanto on monimutkainen prosessi, jota tiedemiehet eivät täysin ymmärrä.
Tutkijat tietävät kuitenkin, että sen ensisijainen tehtävä on suojata ihoasi ja hiuksiasi kosteuden häviämiseltä.
Jotkut tutkijat spekuloivat, että talilla voi olla myös antimikrobinen tai antioksidanttirooli. Se voi jopa auttaa vapauttamaan feromoneja. Näitä mahdollisia toimintoja tutkitaan parhaillaan.
Tali ja hormonisi
Androgeenisi auttavat säätelemään yleistä talintuotantoasi.
Lisämunuaiset ja munasarjat tai kivekset tuottavat erittäin aktiivisia androgeenejä, kuten testosteronia.
Näitä rauhasia puolestaan säätelee aivojen aivolisäke. Aivolisäkkeesi on vastuussa kehosi koko endokriinisestä (hormonaalisesta) järjestelmästä.
Mitä aktiivisempia androgeenisi ovat, sitä enemmän kehosi voi tuottaa talia.
Vaikka progesteroni – naisspesifinen sukupuolihormoni – ei ole androgeeni, sillä näyttää olevan vaikutusta talintuotantoon.
Progesteroni heikentää 5-alfa-reduktaasientsyymin vaikutusta. 5-alfa-reduktaasi aktivoi talintuotantoa.
Joten teoriassa korkean progesteronitason pitäisi saada talin tuotanto laskemaan.
Mutta niin ei yleensä ole. Tutkijat ovat havainneet, että kun progesteronitasot nousevat, talintuotanto itse asiassa lisääntyy. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtääkseen miksi.
Tali ja ikä
Saatat yllättyä kuullessani, että alat käyttää talirauhasiasi ennen kuin olet edes syntynyt.
Kun olet kohdussa, talirauhaset tuottavat vernix caseosaa. Tämä valkoinen, tahnamainen pinnoite suojaa ja kosteuttaa ihoasi syntymään asti.
Talirauhasenne alkavat tuottaa talia syntymän jälkeen.
Ensimmäisen kolmen tai kuuden kuukauden aikana rauhaset tuottavat yhtä paljon talia kuin aikuisen. Sieltä talintuotanto hidastuu, kunnes saavutat murrosiän.
Kun saavutat murrosiän, talintuotanto voi lisääntyä jopa 500 prosenttia. Miespuoliset nuoret tuottavat yleensä enemmän talia kuin naispuoliset kollegansa. Tämä johtaa usein rasvaiseen, akneen taipuvaiseen ihoon.
Talintuotantosi todennäköisesti saavuttaa huippunsa ennen kuin saavutat aikuisikään.
Vaikka aikuiset miehet tuottavat hieman enemmän talia kuin aikuiset naiset, kaikkien talintuotanto laskee iän myötä. Tämä johtaa usein kuivaan, halkeilevaan ihoon.
Mikä muu vaikuttaa talintuotantoon?
On olemassa useita lääkkeitä, taustalla olevia sairauksia ja muita ulkoisia tekijöitä, jotka voivat tehdä talirauhasistasi enemmän tai vähemmän aktiivisia.
Tämä puolestaan vaikuttaa siihen, kuinka paljon talia rauhaset tuottavat.
Lisääntynyt tuotanto
Hormonaaliset lääkkeet lisäävät usein talintuotantoa. Tämä sisältää testosteronin, jotkut progesteronit ja fenotiatsiini.
Parkinsonin tautiin on myös yhdistetty talin tuotannon nousu.
Monissa tapauksissa aivolisäkkeen, lisämunuaisen, munasarjojen ja kivesten sairaudet voivat lisätä tai vähentää tuotantoa.
Vähentynyt tuotanto
Tietyt ehkäisypillerit, antiandrogeenit ja isotretinoiini vähentävät tyypillisesti talintuotantoa.
Nälkä ja pitkäaikainen aliravitsemus liittyvät myös talin tuotannon vähenemiseen.
Kuten aiemmin todettiin, aivolisäkkeen, lisämunuaisen, munasarjojen ja kivesten sairaudet voivat lisätä tai vähentää tuotantoa.
Kuinka tasapainottaa talintuotantoa
Voit tyypillisesti käyttää voiteita, saippuoita ja muita ajankohtaisia ainesosia liialliseen tai liian vähäiseen taliin liittyvien oireiden hoitoon.
Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, on olemassa todisteita, jotka viittaavat siihen, että ruokavaliosi voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon talia kehosi tuottaa. Jos et pysty helposti tunnistamaan tiettyjä laukaisimia, saatat olla hyödyllistä kokeilla eliminaatiodieettiä.
Vaikeissa tapauksissa lääkärisi voi määrätä hormonaalisia lääkkeitä tai lisäravinteita, jotka auttavat tasapainottamaan talintuotantoasi sisältäpäin.
Kuinka vähentää talintuotantoa, jos sinulla on rasvainen iho tai hiukset
Voit harkita keskustelemista lääkärisi kanssa yhdistelmäehkäisypillereistä. Estrogeenin ja progestiinin yhdistelmä voi auttaa vähentämään talintuotantoasi.
Jos käytät jo pelkkää progestiinia sisältävää pilleriä tai yhdistelmäehkäisypilleriä, keskustele lääkärisi kanssa vaihtamisesta. He voivat ehkä suositella erilaista pilleriä, joka sopii tarpeisiisi.
Jos sinulla on vaikea akne, lääkärisi voi myös määrätä sinulle
Tietyt ruoat on myös yhdistetty liialliseen öljyntuotantoon ja akneen. Verensokeria häiritsevien tai runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävien elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa hillitsemään öljyntuotantoasi sisältäpäin.
Kuinka lisätä talintuotantoa, jos sinulla on kuiva iho ja hiukset
Jos käsittelet kuivuutta, tee luettelo tuotteista, joita käytät ihollasi ja hiuksissasi.
Tämä sisältää shampoot, puhdistusaineet, meikit, pyykinpesuaineet – kaikki, mikä joutuu kosketuksiin kehosi kanssa.
Alkoholi, hapot ja tuoksut ovat kaikki yleisiä ainesosia, joiden tiedetään aiheuttavan ärsytystä. Jos mahdollista, vaihda herkälle iholle tarkoitettuihin tuotteisiin tai tuoksuttomiin versioihin.
Myös vaihtaminen kuumasta haaleaan suihkuun voi auttaa. Liian kuumassa vedessä viettäminen poistaa öljyt hiuksistasi ja ihostasi.
Ja jos et vielä käytä kosteusvoidetta kasvoillasi ja voidetta vartalollasi, nyt on aika aloittaa.
Veden saannin lisääminen ja terveellisten rasvojen, kuten omega 3 -rasvojen, syöminen voivat myös auttaa.
Jos epäilet, että talin puutteesi liittyy hormonaaliseen epätasapainoon, keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat suositella testosteronihoitoa tuotannon lisäämiseksi.
Lopputulos
Tali on terveen ihon välttämätön osa. Se kosteuttaa ja suojaa lähes koko kehosi pintaa.
Mutta on mahdollista, että hyvää asiaa on liikaa tai liian vähän. Jokaisen keho on erilainen, joten tarkkaa määrää ei ole.
Jos sinulla on halkeilevaa ja halkeilevaa ihoa, rasvaisia laastareita tai vaikeaa aknea, keskustele lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
He saattavat suositella erilaisia asioita, joita voit tehdä kotona tasapainon palauttamiseksi. Joissakin tapauksissa he voivat myös määrätä kliinisiä hoitoja.
