Yleiskatsaus
Mikä on masennus?
Masennus on sairaus, joka vaikuttaa mielialaasi ja toimintakykyysi.
Masennusoireita ovat surullinen, ahdistunut tai toivoton tunne. Tila voi myös aiheuttaa vaikeuksia ajattelussa, muistissa, syömisessä ja nukkumisessa. Vakavan masennushäiriön (kliininen masennus) diagnoosi tarkoittaa, että olet tuntenut olosi surulliseksi, huonoksi tai arvottomaksi useimpina päivinä vähintään kahden viikon ajan, mutta sinulla on myös muita oireita, kuten unihäiriöitä, kiinnostuksen menetystä toimintaan tai ruokahalun muutosta.
Ilman hoitoa masennus voi pahentua ja kestää pidempään. Vakavissa tapauksissa se voi johtaa itsensä vahingoittamiseen tai kuolemaan. Onneksi hoidot voivat olla erittäin tehokkaita masennuksen oireiden parantamisessa.
Kuinka yleistä masennus on?
Masennus on yleistä kaikkialla maailmassa. Terveydenhuollon tarjoajat arvioivat, että lähes 7 % amerikkalaisista aikuisista kärsii masennuksesta joka vuosi. Yli 16 % yhdysvaltalaisista aikuisista – noin 1/6 – kokee masennuksen elämänsä aikana.
Mitkä ovat masennuksen tyypit?
Terveydenhuollon tarjoajat nimeävät masennuksen tyypit oireiden ja syiden mukaan. Näillä jaksoilla ei usein ole selvää syytä. Joillakin ihmisillä ne voivat viipyä paljon pidempään kuin toisilla ilman selvää syytä.
Masennuksen tyyppejä ovat:
- Vakava masennushäiriö (MDD): Vakavalla masennuksella (kliinisellä masennuksella) on voimakkaita tai ylivoimaisia oireita, jotka kestävät yli kaksi viikkoa. Nämä oireet häiritsevät jokapäiväistä elämää.
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö: Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivillä ihmisillä on vuorotellen huonon mielialan ja erittäin energisiä (maanisia) kausia. Matalajakson aikana heillä voi olla masennuksen oireita, kuten surua tai toivotonta tunnetta tai energian puutetta.
- Perinataalinen ja synnytyksen jälkeinen masennus: ”Perinataalinen” tarkoittaa syntymän ympärillä. Monet ihmiset kutsuvat tätä tyyppiä synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi. Perinataalinen masennus voi ilmaantua raskauden aikana ja jopa vuoden kuluttua synnytyksestä. Oireet ylittävät ”vauvan bluesin”, joka aiheuttaa vähäistä surua, huolta tai stressiä.
- Pysyvä masennushäiriö (PDD): PDD tunnetaan myös nimellä dysthymia. PDD:n oireet ovat lievempiä kuin vakavan masennuksen. Mutta ihmiset kokevat PDD-oireita kahden vuoden ajan tai pidempään.
- Premenstruaalinen dysforinen häiriö (PMDD): Premenstruaalinen dysforinen häiriö on vakava premenstruaalisen häiriön (PMS) muoto. Se vaikuttaa naisiin kuukautisia edeltävinä päivinä tai viikkoina.
- Psykoottinen masennus: Ihmisillä, joilla on psykoottinen masennus, on vakavia masennusoireita ja harhaluuloja tai hallusinaatioita. Harhaluulot ovat uskomuksia asioihin, jotka eivät perustu todellisuuteen, kun taas hallusinaatioihin liittyy sellaisten asioiden näkeminen, kuuleminen tai kosketuksen tunteminen, joita ei todellisuudessa ole olemassa.
- Kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD): Kausiluonteinen masennus tai kausiluonteinen mielialahäiriö alkaa yleensä myöhään syksyllä ja alkutalvella. Se häviää usein kevään ja kesän aikana.
Oireet ja syyt
Mikä aiheuttaa masennusta?
Useat tekijät voivat aiheuttaa masennusta:
- Aivojen kemia: Aivojen kemiallisten tasojen poikkeavuudet voivat johtaa masennukseen.
- Genetiikka: Jos sinulla on masennusta sairastava sukulainen, saatat todennäköisemmin masentua.
- Elämäntapahtumat: Stressi, läheisen kuolema, järkyttävät tapahtumat (trauma), eristäytyminen ja tuen puute voivat aiheuttaa masennusta.
- Lääketieteelliset olosuhteet: Jatkuva fyysinen kipu ja sairaudet voivat aiheuttaa masennusta. Ihmisillä on usein masennusta, kuten diabetes, syöpä ja Parkinsonin tauti.
- Lääkitys: Joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena on masennus. Huumeet ja alkoholi voivat myös aiheuttaa masennusta tai pahentaa sitä.
- Persoonallisuus: Ihmiset, jotka ovat helposti ylikuormituneita tai joilla on vaikeuksia selviytyä, voivat olla alttiita masennukselle.
Mitkä ovat masennuksen oireet?
Masennus voi vaikuttaa tunteisiisi, mieleesi ja kehoosi. Masennusoireita ovat mm.
- Hyvin surullinen, toivoton tai huolestunut olo.
- Ei nauttia asioista, jotka ennen tuottivat sinulle iloa.
- Olla helposti ärsyyntynyt tai turhautunut.
- Syö liikaa tai liian vähän.
- Muutoksia nukkumismäärässä.
- Sinun on vaikea keskittyä tai muistaa asioita.
- Fyysiset ongelmat, kuten päänsärky, vatsakipu tai seksuaalinen toimintahäiriö.
- Ajattelet itsesi satuttamista tai tappamista.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö ajattelee itsensä satuttamista, soita National Suicide Prevention Lifeline -palveluun numeroon 800 273 8255. Tämä valtakunnallinen paikallisten kriisikeskusten verkosto tarjoaa ilmaista, yksityistä emotionaalista tukea itsemurhakriisissä tai henkisessä ahdistuksessa oleville ihmisille 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemänä päivänä viikossa.
Diagnoosi ja testit
Miten masennusoireyhtymä diagnosoidaan?
Jokainen voi ajoittain olla surullinen tai masentunut. Kliinisellä masennuksella on kuitenkin voimakkaampia oireita, jotka kestävät kaksi viikkoa tai kauemmin.
Terveydenhuollon tarjoaja kysyy kysymyksiä selvittääkseen, onko sinulla kliininen masennus. Voit täyttää kyselyn ja toimittaa sukuhistorian. Terveydenhuollon tarjoaja voi myös suorittaa kokeen tai tilata laboratoriotestejä nähdäkseen, onko sinulla jokin muu sairaus.
Hallinta ja hoito
Miten masennusoireyhtymää hoidetaan?
Masennus voi olla vakavaa, mutta se on myös hoidettavissa. Masennuksen hoito sisältää:
- Itseapu: Säännöllinen liikunta, riittävä uni ja ajan viettäminen läheisten ihmisten kanssa voivat parantaa masennuksen oireita.
- Neuvonta: Neuvonta tai psykoterapia on keskustelu mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. Ohjaajasi auttaa sinua ratkaisemaan ongelmiasi ja kehittämään selviytymistaitojasi. Joskus lyhyt terapia on kaikki mitä tarvitset. Toiset jatkavat terapiaa pidempään.
- Vaihtoehtoinen lääke: Henkilöt, joilla on lievä masennus tai jatkuvat oireet voivat parantaa hyvinvointiaan täydentävällä hoidolla. Hoito voi sisältää hierontaa, akupunktiota, hypnoosia ja biofeedbackia.
- Lääkitys: Reseptilääkkeet, joita kutsutaan masennuslääkkeiksi, voivat auttaa muuttamaan masennusta aiheuttavaa aivokemiaa. Masennuslääkkeiden vaikutus voi kestää muutaman viikon. Joillakin masennuslääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka usein paranevat ajan myötä. Jos he eivät, keskustele palveluntarjoajasi kanssa. Toiset lääkkeet voivat toimia sinulle paremmin.
- Aivostimulaatioterapia: Aivostimulaatiohoito voi auttaa ihmisiä, joilla on vaikea masennus tai masennus, jolla on psykoosi. Aivostimulaatioterapiatyyppejä ovat sähkökonvulsiivinen hoito (ECT), transkraniaalinen magneettistimulaatio (TMS) ja vagushermostimulaatio (VNS).
Ennaltaehkäisy
Kenellä on masennuksen riski?
Masennus voi vaikuttaa keneen tahansa iästä, sukupuolesta tai olosuhteista riippumatta. Noin 16 miljoonaa amerikkalaista kokee masennuksen vuosittain.
Naiset voivat kokea masennusta useammin kuin miehet. Ja genetiikkasi tai muut terveydentilasi voivat lisätä todennäköisyyttä, että sinulla on ainakin yksi masennusjakso elämäsi aikana.
Voidaanko masennusta ehkäistä?
Voit auttaa estämään masennusta nukkumalla riittävästi, syömällä terveellisesti ja harjoittelemalla säännöllisiä itsehoitotoimintoja, kuten liikuntaa, meditaatiota ja joogaa.
Jos sinulla on ollut masennusta aiemmin, saatat kokea sen uudelleen. Jos sinulla on masennuksen oireita, hae apua. Hoito voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi aikaisemmin.
Näkymä / ennuste
Mitkä ovat masentuneiden ihmisten näkymät?
Masennus voi olla lievää tai vaikeaa. Ja se voi olla lyhyt tai pitkäkestoinen. On tärkeää saada apua heti.
Ilman hoitoa masennus voi:
- Tule huonommaksi.
- Lisää mahdollisuuttasi sairastua muihin terveysongelmiin, kuten dementiaan.
- Aiheuttaa itsensä vahingoittamiseen tai kuolemaan.
- Palaa takaisin, vaikka alkaisit tuntea olosi paremmaksi.
Asuminen kanssa
Mitä voin tehdä, jos minulla on masennus?
Jos sinulla on masennuksen oireita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. He voivat antaa sinulle tarkan diagnoosin, ohjata sinut erikoislääkärille tai ehdottaa hoitovaihtoehtoja.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö ajattelee satuttaa itseään tai riistää henkensä:
- Soita 911 tai National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 (TYY: 1-800-799-4TTY (4889).
- Mene sairaalasi päivystykseen.
- Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
- Puhu luotettavalle ystävälle, perheenjäsenelle tai henkiselle johtajalle.
Masennus on yleinen sairaus, joka vaikuttaa miljooniin amerikkalaisiin joka vuosi. Kuka tahansa voi kokea masennuksen – vaikka siihen ei näyttäisi olevan syytä. Masennuksen syitä ovat elämänvaikeudet, aivokemian poikkeavuudet, jotkut lääkkeet ja fyysiset tilat. Hyvä uutinen on, että masennus on hoidettavissa. Jos sinulla on masennuksen oireita, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Mitä nopeammin saat apua, sitä nopeammin voit paremmin
