Yleiskatsaus
Mikä on matkapahoinvointi?
Liikepahoinvointia ilmenee, kun aivosi eivät ymmärrä silmistäsi, korvistasi ja kehostasi lähetettyä tietoa. Paljon liikettä – autossa, lentokoneessa, veneessä tai jopa huvipuistoajelussa – voi saada sinut tuntemaan olosi pahoin, märkä tai pahoinvoiva vatsasi. Jotkut ihmiset oksentavat. Auto-, meri- tai ilmasairaus on matkapahoinvointia.
Kuka voi saada matkapahoinvoinnin?
Arviolta joka kolmas ihminen sairastuu matkapahoinvointiin jossain vaiheessa. Naiset ja 2–12-vuotiaat lapset ovat suurimmassa vaarassa. Silti tila voi vaikuttaa keneen tahansa.
Nämä tekijät lisäävät mahdollisuuksiasi saada matkapahoinvointi:
- Suvussa matkapahoinvointia.
- Hormonaalinen ehkäisy.
- Sisäkorvan häiriöt.
-
Kuukautiset.
-
Migreenit.
-
Parkinsonin tauti.
-
Raskaus.
Oireet ja syyt
Mikä aiheuttaa matkapahoinvointia?
Aivosi vastaanottavat signaaleja liiketunnistimista kehosi osista: silmistä, sisäkorvista, lihaksista ja nivelistä. Kun nämä osat lähettävät ristiriitaista tietoa, aivosi eivät tiedä, oletko paikallaan vai liikkeessä. Aivosi hämmentynyt reaktio saa sinut tuntemaan olosi huonoksi.
Esimerkiksi kun ajat autossa, sinun:
- Silmät näkevät ohi kulkevia puita ja rekisteröivät liikkeen.
- Sisäkorvat tunnistavat liikkeet.
- Lihakset ja nivelet tuntevat, että kehosi istuu paikallaan.
- Aivot havaitsevat katkeamisen näiden viestien välillä.
Monet toimet voivat laukaista matkapahoinvoinnin, kuten:
- Huvipuistoajelut ja virtuaalitodellisuuskokemukset.
- Lukeminen liikkeessä.
- Veneessä, autossa, bussissa, junassa tai lentokoneessa ajaminen.
- Videopelit ja elokuvat.
Mitkä ovat matkapahoinvoinnin oireet?
Matkapahoinvointi voi yllättää sinut. Saatat tuntea olosi hyväksi hetken ja kokea sitten yhtäkkiä joitain näistä oireista:
- Kylmä hiki.
-
Huimaus.
- Väsymys.
-
Päänsärky.
- Ärtyneisyys.
- Keskittymiskyvyttömyys.
- Lisääntynyt syljeneritys, pahoinvointi ja oksentelu.
- Kalpea iho.
- Nopea hengitys tai ilman nieleminen.
Diagnoosi ja testit
Miten matkapahoinvointi diagnosoidaan?
Terveydenhuollon tarjoaja pyytää sinua kuvailemaan oireitasi ja sitä, mikä aiheuttaa nämä oireet. Terveydenhuollon tarjoaja voi myös suorittaa fyysisen kokeen ja tarkistaa silmäsi ja korvasi.
Hallinta ja hoito
Miten matkapahoinvointia hoidetaan tai hoidetaan?
Sinulla on joitain vaihtoehtoja matkapahoinvoinnin ehkäisemiseen tai oireiden hoitoon. Matkapahoinvoinnin hoitoihin kuuluvat:
- Antihistamiinit: Yleisesti allergioiden hoitoon käytetyt antihistamiinit voivat myös estää matkapahoinvointia ja helpottaa oireita. Vain uneliaisuutta aiheuttavat antihistamiinit ovat tehokkaita. Eipäiset kaavat eivät auta.
- Korjaukset: Skopolamiini-iholaastarit (Transderm Scop®) tai oraaliset pillerit ehkäisevät pahoinvointia ja oksentelua. Kiinnitä laastari korvasi taakse vähintään neljä tuntia ennen matkaa. Kolmen päivän kuluttua poistat laastarin ja asetat uuden. Tämä lääke voi aiheuttaa suun kuivumista ja on hyväksytty vain aikuisille.
Mitkä ovat matkapahoinvoinnin komplikaatiot?
Matkapahoinvointi ei yleensä aiheuta vakavia ongelmia. Harvoin jotkut ihmiset eivät voi lopettaa oksentamista. Liiallinen oksentelu voi aiheuttaa kuivumista ja matalaa verenpainetta (hypotensiota).
Ennaltaehkäisy
Miten voin estää matkapahoinvoinnin?
Nämä toimet voivat vähentää mahdollisuuksiasi sairastua tai helpottaa oireita, jos niitä esiintyy:
- Yrtit: Hengitä rauhoittavia mintun, inkiväärin tai laventelin tuoksuja. Imeä piparmintusta tai inkivääristä valmistettuja kovia karkkeja.
- Ruokavalio ja juoma: Juoda runsaasti vettä. Valitse vähärasvainen, mieto, tärkkelyspitoinen ruoka ennen matkaa. Vältä raskaita aterioita ja rasvaisia, mausteisia tai happamia ruokia, jotka voivat ärsyttää vatsaasi. Älä juo alkoholia tai tupakoi.
- Raikas ilma: Suorat tuuletusaukot puhaltamaan sinua kohti. Ja rullata ikkunat alas autoissa.
- Etäinen katse: Laske puhelin, tabletti tai kirja. Katso sen sijaan jotakin kaukaa tai horisontissa olevaa kohdetta.
- Valehtele takaisin: Nojaa, jos mahdollista, ja sulje silmäsi.
- Painepisteet: Käytä akupainanta rannekkeita.
Matkalla kannattaa aina katsoa eteenpäin. Istumispaikka voi myös vaikuttaa häiritsevän liikkeen minimoimiseen:
- Vene: Istu keskelle venettä yläkannella.
- Bussi: Valitse ikkunapaikka.
- Auto: Istu etumatkustajan istuimelle.
- Risteilyalus: Varaa hytti laivan etu- tai keskelle. Jos mahdollista, valitse alemmalla tasolla, lähempänä vettä.
- Lentokone: Istu siipiosassa.
- Kouluttaa: Valitse eteenpäin suunnattu ikkunaistuin.
Näkymä / ennuste
Mikä on matkapahoinvointia sairastavien ihmisten ennuste (näkymät)?
Matkapahoinvointi voi tehdä matkustamisesta stressaavaa ja epämiellyttävää. Mutta oireiden pitäisi hävitä, kun lopetat liikkumisen.
Asuminen kanssa
Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
Sinun tulee soittaa terveydenhuollon tarjoajallesi, jos koet:
- Krooninen, jatkuva pahoinvointi tai oksentelu.
- Matkapahoinvoinnin oireita, kun et ole mukana liikkuvassa toiminnassa.
- Kuivumisen merkkejä.
Mitä kysymyksiä minun tulee kysyä terveydenhuollon tarjoajaltani?
Voit kysyä terveydenhuollon tarjoajaltasi:
- Miten voin estää matkapahoinvoinnin?
- Mikä on paras hoito matkapahoinvointiin?
- Mitä ovat hoidon sivuvaikutukset?
Melkein jokainen tuntee jossain vaiheessa matkapahoinvointia. Väsymys ja pahoinvointi voivat saada sinut oksentamaan. Aina ei voi paeta liikkeitä, jotka saavat sinut sairaaksi, varsinkin matkoilla. Jos olet altis matkapahoinvointiin, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa tavoista ehkäistä sairastumista ja mitä tehdä, jos sairastut. Voit ryhtyä toimiin saadaksesi paremman matkakokemuksen ilman barf-laukkua.
