Kylpytynnyrit ja raskaus: turvallisuus ja riskit

Porealtaassa uiminen voi olla paras tapa rentoutua. Lämpimän veden tiedetään rauhoittavan lihaksia. Kylpytynnyrit on myös suunniteltu useammalle kuin yhdelle henkilölle, joten liottaminen voi olla loistava tilaisuus viettää aikaa kumppanisi tai ystäviesi kanssa.

Toisaalta raskauden aikana kylpytynnyreitä tulee käyttää varoen tai ei ollenkaan.

Veden lämpötila kylpytynnyrissä ei saa koskaan ylittää 104 °F (40 °C). Kuumassa vedessä istuminen voi helposti nostaa kehon lämpötilaa, mikä voi aiheuttaa terveysongelmia sinulle ja kehittyvälle vauvallesi.

Kylpytynnyrien käyttöön raskauden aikana liittyy vakavia huolenaiheita. Yleinen yksimielisyys on, että niitä tulisi käyttää vain huolellisesti ja rajoitetun ajan, jos ollenkaan.

Istuminen kehosi lämpötilaa lämpimämmässä vesistössä nostaa lämpötilaa, olipa kyseessä kylpy, kuumia lähteitä tai kylpytynnyri.

Raskauden aikana kehosi lämpötila ei saa nousta yli 39 °C (102,2 °F). Näin voi helposti käydä, jos vietät yli 10 minuuttia kylpytynnyrissä, jonka veden lämpötila on 40 °C.

Tämä varotoimenpide on erityisen tärkeä ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun lämpötilan nousu voi aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia, kuten aivo- ja selkäydinvikoja.

Vuonna 2006 julkaistu tutkimus Syntymävaurioiden tutkimus havaitsi, että lievä altistuminen ennen alkion istuttamista kohtuun ja vakavampi altistuminen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voi johtaa erilaisiin synnynnäisiin epämuodostuksiin ja jopa raskauden menetykseen.

Pieni 2011 opiskella huomautti mahdollisista riskeistä, jotka liittyvät kylpytynnyrin käyttöön, erityisesti ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. On hyvä keskustella lääkärisi kanssa ennen kylpytynnyrin käyttöä raskauden alkuvaiheessa.

Bakteerit ovat toinen huolenaihe, joka liittyy kylpytynnyrin käyttöön raskaana. Lämmin, pieni vesistö voi olla haitallisten bakteerien kasvualusta. Mutta säännöllinen huolto ja jatkuva valvonta voivat auttaa varmistamaan, että veden kemia on oikein tasapainotettu.

Jos omistat kylpytynnyrin, varmista, että käytät oikeaa desinfiointiainetta ja testaa vettä uima-altaan vesiliuskoilla. Vapaan kloorin tason tulee olla 2-4 miljoonasosaa (ppm), ja jos käytät bromia, välillä 4 ja 6 ppm. pH:n tulee olla välillä 7.2 ja 7.8.

Jos et omista kylpytynnyriä, mutta haluat mielenrauhaa, testaa vesi tai pyydä paikan johtajaa varmistamaan, että vesi testataan säännöllisesti.

Tässä on joitain tavallisia kysymyksiä, joita voit kysyä käyttäessäsi kylpytynnyriä, jota et ole aiemmin käyttänyt:

• Kuinka moni yleensä käyttää sitä?
• Kuinka usein vesi vaihdetaan?
• Huollaako kylpytynnyri kokenut kylpytynnyrihuoltoteknikko?
• Testataanko vesi kahdesti päivässä allasliuskoilla?
• Onko suodatin vaihdettu säännöllisesti?
• Mihin lämpötilaan vesi pidetään lämmitettynä?

Jos olet ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, yleinen neuvo on välttää kylpytynnyriä. Vaikka pidät ajan alle 10 minuuttiin, se voi olla vaarallista tulevalle vauvallesi. Jokaisen keho on erilainen, joten saatat ylikuumentua odotettua aikaisemmin.

Vauvasi vuoksi, jätä uiminen väliin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Ota sen sijaan vesipullo tai korkea lasillinen sitruunavettä ja kasta jalkasi. Sinun on silti pidettävä tämän tekemisaika rajoitettuna.

Jos olet ylittänyt ensimmäisen raskauskolmanneksen ja haluat käyttää kylpytynnyriä saatuasi lääkärin hyväksynnän, pysy turvassa seuraavasti:

• Käytä kylpyammetta enintään 10 minuuttia kerrallaan ja anna jäähtyä riittävästi istuntojen välillä.
• Jos kuumavesisuuttimet ovat päällä, istu vastakkaiselle puolelle, jossa veden lämpötila on hieman alhaisempi.
• Jos tunnet hikoilua, astu heti pois kylpyammeesta ja jäähdytä itseäsi.
• Yritä pitää rintasi veden yläpuolella, jos mahdollista. On vielä parempi istua siellä, missä vain alapuoli on kuumassa vedessä.
• Jos lopetat hikoilun tai koet minkäänlaista epämukavuutta, kuten huimausta tai pahoinvointia, mene ulos välittömästi ja seuraa tilaasi varmistaaksesi, että kehosi on palautunut normaaliksi.
• Älä käytä kylpytynnyriä, jos sinulla on kuumetta.

Jos olet ystävien tai perheenjäsenten kanssa ja olet valmis käyttämään kylpytynnyriä, kysy, olisivatko he valmiita laskemaan lämpötilaa. Vaikka se on edelleen mukava ja lämmin, alhaisempi lämpötila vähentää huomattavasti ylikuumenemisriskiä.

Turvallisempi vaihtoehto kylpytynnyrille raskauden aikana on tavallinen lämmin kylpy. Tämä voi tarjota rauhoittavan lämpimän veden edut, mutta ilman riskejä.

Varoitus olla uimatta erittäin lämpimässä vedessä on edelleen voimassa, joten pidä lämpötila lämpimänä, mutta ei kuumana. Kuten kylpytynnyrissäkin, pidä hyvin nesteytettynä ja lähde ulos heti, kun tunnet epämukavuuden merkkejä.

Varmista myös, että estät liukastumisen: Tasapainosi muuttuu jonkin verran raskauden aikana, erityisesti toisella ja kolmannella kolmanneksella.

Voit kokeilla vaihtaa kylpyammeen jalkojen liotukseen samalla kun nautit kupillisen teetä. Vaikka vain osa kehostasi on alttiina lämpimälle vedelle, voit silti nauttia rentouttavasta ajasta ilman riskejä.

Vältä kylpytynnyrin käyttöä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana tai jos sinulla on kuumetta. Jos päätät käyttää kylpytynnyriä raskauden aikana, noudata varotoimia ja varmista, että liotat rajoitetun ajan.

Pidä tarkasti silmällä lämpötilaasi ja yleistä hyvinvointiasi. Pyydä aina lääkäriltäsi asiat ennen kuin käytät kylpytynnyriä raskauden aikana.