Retinolia mainostetaan usein ihonhoitoaineena. Mutta hyvien tarinoiden rinnalle tulee paljon huonoja.
Jotkut ihmiset sanovat, että retinoli tuhosi heidän ihonsa ja jätti toiset liian pelkäämään kokeilla sitä.
Mutta onko retinolilla todella kyky vahingoittaa ihoasi? Vai onko se yksi asia, joka voi muuttaa ihonhoito-ohjelmasi parempaan suuntaan?
Lue lisää saadaksesi selville.
Olipa kyseessä hyväksi havaittu ihonhoito-ohjelma, kuinka usein peset hiuksesi tai mitä kosmetiikkaa olet kiinnostunut, kauneus on henkilökohtaista.
Siksi luotamme monipuoliseen kirjailijoiden, kouluttajien ja muiden asiantuntijoiden ryhmään, jotka jakavat vinkit kaikesta tuotteen sovelluksen vaihteluista aina parhaaseen arkkinaamioon yksilöllisiin tarpeisiisi.
Suosittelemme vain jotain, josta todella pidämme, joten jos näet kauppalinkin tiettyyn tuotteeseen tai brändiin, tiedä, että tiimimme on tutkinut sen perusteellisesti.
Mikä on lyhyt vastaus?
Toisin kuin jotkut uskomukset, retinoli on täysin turvallista käyttää ihollasi.
Mutta jos kiirehdit asioihin etkä käytä sitä oikein, sillä voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Mikä se on?
Retinoli on A-vitamiinin muoto, joka sopii iholle. Se kuuluu A-vitamiinijohdannaisten ryhmään, joka tunnetaan nimellä retinoideja.
Joitakin retinoideja, mukaan lukien heikkovahva retinoli, voi ostaa reseptivapaasti (OTC) ilman lääkärin reseptiä.
Toiset, kuten tretinoiini, ovat tehokkaampia, ja niitä voi määrätä vain lääkäri.
Mitä se tekee?
Retinolilla on useita käyttötarkoituksia. Sitä voidaan käyttää aknen kaltaisten sairauksien torjumiseen ja se voi kohdistaa pigmentaatioalueisiin.
Se voi myös vähentää ikääntymisen merkkejä ja aurinkovaurioita.
Iän myötä ”ihosolujen vaihtuvuus ja kollageenin tuotanto hidastuvat”, selittää Christopher Panzica, lisensoitu kosmetologi Brentwoodista, Tennesseestä.
”Kun sitä käytetään paikallisesti, retinolit auttavat palauttamaan ihosolusi ja toimimaan nuorekkaammin”, hän sanoo.
Miten se tekee tämän?
”Tämä tehonlisäys auttaa nopeuttamaan solujen kiertoa ja pitämään huokoset tukkeutumattomina, mikä vähentää aknen puhkeamista”, Panzica sanoo ja lisää, että se ”parantaa myös ihon rakennetta, hienoja juonteita ja kirkkautta.”
Lisäksi Panzica sanoo, että ”retinoli lisää kollageenin tuotantoa ihossa ja tarjoaa ikääntymistä estäviä etuja.”
Kollageeni on aine, jota tarvitaan lisäämään ihon kosteutta ja joustavuutta.
Onko olemassa sivuvaikutuksia, jotka tulisi tietää?
Vahvemmilla retinoidilääkkeillä, kuten Retin-A ja Accutane, tiedetään olevan pitkä luettelo mahdollisista sivuvaikutuksista.
”Niiden, joilla on herkkä tai helposti ärsyttävä iho, tulee suhtautua retinolin käyttöön varoen”, Panzica sanoo.
Ensimmäistä kertaa retinolin käyttäjät ovat raportoineet ärsytystä, mukaan lukien punoitusta, kuivuutta ja hilseilyä.
Jos käytät liian suurta vahvuutta tai käytät retinolia useammin kuin sinun pitäisi, saatat kokea lisäärsytystä, kuten kutinaa ja hilseileviä läiskiä.
Jotkut ihmiset ovat huomanneet aknen puhkeamista retinolin käytön jälkeen, vaikka tämä on harvinainen sivuvaikutus.
Myös ihottuman paheneminen, ihon värinmuutos, turvotus ja pistely ovat harvinaisia.
Haittavaikutukset häviävät todennäköisesti muutaman viikon säännöllisen käytön jälkeen, joten on tärkeää antaa ihollesi aikaa tottua.
Mutta jos olet huolissasi, älä epäröi keskustella ihotautilääkärin kanssa.
Kenen pitäisi ohittaa retinoli?
”Retinolit voivat olla hyödyllinen lisä useimmille ihotyypeille, mutta se ei ole yksi kokoinen lähestymistapa”, Panzica sanoo.
Hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Zenovia Gabriel, MD, huomauttaa, että ”ihmiset, joilla on herkkä ihosairaus, kuten ruusufinni, eivät siedä todella vahvoja ajankohtaisia aineita, kuten retinoleja.”
Vältä myös retinolin käyttöä, jos aiot viettää paljon aikaa suorassa auringonvalossa ilman kunnollista aurinkosuojaa.
Retinoli voi tehdä ihostasi herkemmän auringolle, joten on tärkeää käyttää aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30 joka päivä – vaikka se näyttää samealta.
Joitakin retinoideja ei myöskään suositella raskaana oleville tai imettäville.
Keskustele aina ihotautilääkärin kanssa ennen kuin aloitat erittäin vahvan retinolin käytön tai jos olet huolissasi retinolin vaikutuksista.
Kuinka voit lisätä sen rutiinisi?
”Vaikka olet ehkä kuullut joitain retinolikauhutarinoita aiemmin, ne voidaan turvallisesti sisällyttää täydelliseen ihonhoitorutiiniin”, Panzica sanoo. ”Muista vain, että alhainen ja hidas aloitus voittaa tämän kilpailun.”
Panzica neuvoo työskentelemään ihotautilääkärin tai ihonhoidon ammattilaisen kanssa ”hyvän, alhaisemman pitoisuuden retinolin” löytämiseksi kokeiltavaksi.
Aloita levittämällä sitä yöllä pari kertaa viikossa.
”Jos ihosi on voinut hyvin, lisää joka viikko iltaisin, kunnes käytät sitä joka ilta tai ohjeiden mukaan”, Panzica lisää.
Kun levität, puhdista ensin, sävy ja kuori kasvosi. (Tee kaikki kolme vaihetta vain, jos ne sisältyvät nykyiseen ihonhoitorutiinisi.)
Levitä sitten pieni, herneen kokoinen määrä retinolia kuivalle iholle. Levitä sitä kasvoillesi välttäen silmiäsi ja suutasi.
Sen jälkeen voit levittää mitä tahansa kirkastavia tuotteita ja sen jälkeen seerumeita tai yövoiteita.
”Koska retinolit voivat kuivata, on ihanteellista käyttää niitä tehokkaalla kosteusvoiteella, joka auttaa pitämään ihon kosteutettuna ja [the] ihon este on suojattu”, Gabriel huomauttaa.
Lopuksi, älä unohda käyttää laaja-alaista aurinkovoidetta päivän aikana.
Jos käytät jotain muuta paikallista aknen hoitoa, keskustele ihotautilääkärin kanssa ennen retinolin käyttöä.
On myös hyvä idea käyttää hellävaraisia puhdistusaineita ja varmistaa, että kerrot vain ainesosia, jotka toimivat hyvin yhdessä.
”Esimerkiksi C-vitamiini ja retinoli yhdessä käytettynä voivat olla aivan liian ankaria useimmille ihotyypeille”, Gabriel sanoo.
Mitä tuotteita kannattaa harkita?
Aloita alhaisella pitoisuudella retinolilla –noin 0,2 prosenttia.
Jos haluat kohdistaa syvempiin ongelmiin, kuten juonteisiin ja auringon aiheuttamiin vaurioihin, saatat haluta lopulta valita suuremman prosenttiosuuden.
”Upea aloittelijan retinolin kaltainen tuote on Olay Regenerist Retinol 24 -kosteusvoide”, Gabriel sanoo.
Se käyttää retinoidikompleksia ja B3-vitamiinia hienojen juonteiden ja ryppyjen kohdistamiseen. Se voi myös auttaa parantamaan tummia pisteitä, kirkkautta ja ihon rakennetta.
Panzica suosittelee Cosmedix Elite Serum 24.
Se voi ”käsitellä hienoja juonteita, tehostaa kollageenin tuotantoa ja kirkastaa ja tasoittaa ihoa”, hän sanoo. Se sopii kaikille, joilla on normaali tai kuiva ihotyyppi.
SkinMedica Retinol Complex on toinen erittäin arvostettu vaihtoehto.
Sitä on kolme vahvuutta – 0,25 prosenttia, 0,5 prosenttia ja 1 prosentti – joten voit siirtyä asteittain ylöspäin tarvittaessa.
La Roche-Posay Redermic R retinolivoide on suunniteltu erityisesti herkälle iholle Tavallinen 0,2 % Retinol in Squalane on ihanteellinen lähtökohta ihmisille, joilla on hienoja juonteita ja pigmenttiä.
Milloin tuloksia voi odottaa?
Muista: Retinoli ei ole nopea ratkaisu.
Vaikka reseptivahvat retinoidit voivat vaikuttaa muutamassa viikossa, voi kestää jopa 6 kuukautta, ennen kuin OTC-retinoleilla saadaan samat tulokset.
Saatat huomata eron olosuhteissa, kuten aknen 12 viikon jälkeen, mutta aurinkovaurioiden ja ikääntymisen merkkien paraneminen voi kestää paljon, paljon kauemmin.
Mikä on lopputulos?
Olipa sinulla akne- tai pigmentaatioongelmia, retinoli voi tehdä ihmeitä. Mutta OTC-tuotteet vievät makean, makean aikansa vaikuttaakseen.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi valita tehokkain tuote, jonka voit löytää. Aloita sen sijaan vähän vahvoilla kaavoilla muutaman kerran viikossa.
Rakenna hitaasti välttääksesi sivuvaikutukset ja antaaksesi ihollesi parhaat mahdolliset tulokset.
Lauren Sharkey on brittiläinen toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa karkottaa migreeniä, hän löytää vastauksia piileviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan, jossa profiloidaan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa, ja rakentaa parhaillaan tällaisten vastustajien yhteisöä. Ota hänet kiinni Viserrys.
