Kuinka tunnistaa salamahaarakipu raskauden aikana

Juhlissa, joihin kerran osallistuin, yksi raskaana olevista ystävistäni nousi yhtäkkiä ylös pöydästä ja ojensi kätensä päänsä yläpuolelle.

”Uh”, hän sanoi hieroen kylkeään. ”Tämä lapsi tappaa minut. Se on kuin nämä ampumiskivut siellä. Tiedätkö mistä puhun?” Poika, tiesinkö minä mistä hän puhui.

En ole koskaan ollut sellainen, jolla olisi mukava raskaus. Vaikka olenkin kiitollinen raskauden kokemisesta ja perheemme kasvattamisesta, olen aina kamppaillut raskauden fyysisten vaatimusten kanssa.

Yksi näistä vaatimuksista on ehdottomasti kivut ja kivut, jotka liittyvät ihmisen kasvamiseen kehossasi, joten katsotaanpa kipua ”alhaalla”. Se ei itse asiassa ole salaman aiheuttamaa haarakipua.

On tärkeää oppia, mikä sen aiheuttaa, milloin sinun pitäisi olla huolissaan, kuinka pysyä mukavana ja milloin se on merkki siitä, että sinun pitäisi mennä sairaalaan.

Kuten ystäväni, koin paljon kipua siellä, ja voi olla hämmentävää tietää, mitä tarkalleen tapahtuu.

Onko se normaalia? Onko kipu merkki siitä, että sinun pitäisi olla huolissaan? Raskaana olevan naisen mielessä pyörii monia muita kysymyksiä kuin: ”Mietin, onko jäätelöä jäljellä?”

Salamakipu saattaa itse asiassa tuntua siltä, ​​miltä se kuulostaa: salama lantion alueella.

Se tuntuu melkein pieneltä kivun ”korinalta”, varsinkin kun liikut tai vaihdat tai tunnet vauvan liikkuvan tai liikkuvan. Se voi tulla ja mennä ja saattaa itse asiassa olla melko epämiellyttävää.

Salamakipu johtuu vauvan paineesta ja asennosta, kun hän laskeutuu synnytyskanavaan valmistautumaan synnytykseen.

Hyvä uutinen on, että salamakipu tarkoittaa, että olet lähempänä toimituspäivää. Huono uutinen on, että salama voi tapahtua viikkoja ennen kuin todella alkaa synnyttää.

Toisen tyttäreni kanssa minulla oli niin paljon kipua ja painetta, että tuntui kuin kävelisin jatkuvasti keilapallo jalkojeni välissä. Siinä vaiheessa minulla oli hyvä kuukausi ennen toimitusta.

Vauvat voivat vaihtaa asentoa, mutta salamakipulla on tyypillisesti kaksi pääsyytä:

• vauvan pään todellinen paine kohdunkaulaasi kohtaan
• vauva painostaa lantion ympärillä olevia hermopäätteitä

Suurimman osan ajasta salamakipu ei ole vakavaa, varsinkin jos se ei häiritse päivittäistä toimintaasi eikä siihen liity muita oireita.

Jos sinulla on kipua tai muita oireita, kuten kuumetta, lisääntynyttä tai epänormaalia vuotoa, verenvuotoa tai nestevuotoa, varaa aika lääkärillesi. Ole erityisen varovainen, jos raskausviikkosi on alle 37.

On olemassa muutamia tapoja, joilla voit vähentää kipua raskauden aikana.

Pysyä aktiivisena

Se saattaa kuulostaa kielteiseltä, mutta aktiivisena pysyminen auttaa paljon raskauden aikana.

Se ei vain auta karkottamaan ylimääräisiä kiloja, jotka saattavat tehdä sinusta epämukavamman, mutta se auttaa pitämään nivelesi avoimina ja joustavina, mikä on tärkeää, koska ne ottavat raskaamman työtaakan kasvavalta vauvaltasi.

Keskity yhdistelmään kardio, painoharjoittelua ja paljon, paljon venyttelyä, erityisesti lantion alueella. Hanki lisää vinkkejä harjoitteluun kolmannella kolmanneksella.

Muuta työmäärääsi

Iso norjalainen opiskella Vuodesta 1995 lähtien lantio- ja alaselkäkipujen esiintyvyys lisääntyi raskaana olevilla naisilla, jotka tekivät fyysisiä töitä, joihin liittyi paljon vääntelyä, taipumista tai nostamista.

Tuoreessa Jordaniassa vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pitkät työajat liittyivät myös raskaana olevien naisten selkäkipuun.

Jos työhösi liittyy paljon ruumiillista, käytännön työtä tai pitkiä työpäiviä ja tunnet itsesi usein kipeänä, harkitse pomollesi puhumista.

Katso, voitko ottaa kevennetyn työmäärän tai tehdä tilapäisen muutoksen auttaaksesi sinua selviämään loppuraskaudesta mukavammin.

Kokeile raskaushierontaa

Minulla oli paljon ongelmia kivun kanssa raskausaikanani. Hierojani painotti vastapainetta selkääni ja ristin alueelle, mikä auttoi lievittämään joitain niitä kipeitä lihaksia, jotka vetivät lantioni ympärillä olevia hermoja. Lihasten rentouttaminen auttoi todella vähentämään kipua.

Jatka uimista

Joskus valitettavasti salamakivulle ei todellakaan voi tehdä paljon. Vauvasi pää ja kohdunkaula voivat olla liimautuneita yhteen.

Huomasin, että uiminen paljon raskauden viimeisinä viikkoina teki todella eron, sillä se vain vei osan painetta köyhästä kehostani.

Käytä tukitukia

Raskaana oleville naisille on olemassa monia erilaisia ​​tukivaatteita ja henkselit, mutta niiden tehtävä on yleensä sama. Ne auttavat nostamaan ja tukemaan vatsaasi poistamaan osan paineesta lantiosta, nivelistä ja kyllä, jopa kohdunkaulasta.

Käytin a BLANQI-tukitossu edelliseen elämääni suurempaan raskauteeni (minulla oli polyhydramnion, joten olin kirjaimellisesti valtava) ja sillä oli suuri ero mukavuuteeni ja kiputasoon.

Joillakin naisilla salamakipu on ensimmäinen merkki synnytyksestä. Jotkut naiset voivat jopa tuntea kohdunkaulansa sen laajentuessa.

Jos sinulla on salamakipua ja sinulla on muita oireita, kuten säännöllisiä supistuksia, jatkuvaa selkäkipua tai nestevuotoa, saatat olla synnytyksen aikana.

Jos sinulla on jokin näistä oireista ja olet alle 37 viikkoa, muista hakeutua lääkärin hoitoon välittömästi.

Yleensä salamakipu on normaali osa raskautta, eikä siitä ole syytä olla liian huolissaan.

Jos olet huolissasi kivusta tai se häiritsee päivittäistä elämääsi, muista kysyä lääkäriltäsi seuraavat kysymykset seuraavassa tarkastuksessasi, jotta voit sulkea pois muut syyt kivullesi.

• Pitääkö minun tarkistaa laajentumisen varalta?
• Onko infektion merkkejä?
• Osaatko sanoa, onko vauvani oikeassa asennossa?
• Voitko suositella joitain turvallisia harjoituksia, joita voin tehdä auttaakseni vauvaani saamaan parhaan asennon ja auttamaan minua olemaan mukava?

Jos kaikki on kunnossa ja koet edelleen salamannopeaa kipua, haluat ehkä onnitella itseäsi, koska kehosi antaa sinulle melko selvän merkin siitä, että se valmistautuu tuomaan vauvaasi maailmaan.

Chaunie Brusie, BSN, on rekisteröity sairaanhoitaja, jolla on kokemusta synnytyksestä ja synnytyksestä, tehohoidosta ja pitkäaikaishoidosta. Hän asuu Michiganissa miehensä ja neljän pienen lapsensa kanssa ja on kirjoittanut kirjan ”Tiny Blue Lines”.