Luulisi pyyhkimisen olevan melko yksinkertaista, mutta mistä tiedät, että teet sen oikein?
Kylpyhuoneen hygieniasta puuttuu itse asiassa johdonmukainen tietämys. Oikealla tekniikalla voi olla vaikutusta terveyteen ja mukavuuteen.
Ellei pyyhi kunnolla, se voi lisätä virtsatieinfektioiden (UTI) riskiä ja levittää bakteereja, jotka voivat sairastuttaa muita. Väärä pyyhintä voi myös aiheuttaa peräaukon epämukavuutta ja kutinaa.
Lue kaikki pyyhkimiseen liittyvät tiedot, joita olet epäröinyt kysyä, mukaan lukien, onko edestäpäin pyyhkiminen todella huono asia, kuinka siivota ripulin jälkeen ja mitä tehdä, kun paperia ei ole.
Onko paha pyyhkiä takaosa eteen?
Se riippuu. Vaikka se saattaa tuntua helpommalta kuin pyyhkiminen edestä taaksepäin, tämä liike voi lisätä riskiäsi siirtää bakteereja virtsaputkeen.
Jos sinulla on vulva
Jos sinulla on vulva, virtsaputkesi ja peräaukkosi asuvat melko ahtaissa tiloissa. Tämä tarkoittaa, että mahdollisuutesi levittää virtsaputkeen bakteereja, jotka voivat aiheuttaa virtsatietulehduksen, ovat paljon suuremmat.
Ellei sinulla ole fyysisiä rajoituksia, jotka estävät sinua tekemästä niin (lisää tästä myöhemmin), on parasta kurkottaa kehosi ympärille, selkäsi taakse ja jalkojen kautta. Tämän asennon avulla voit pyyhkiä peräaukon edestä taaksepäin varmistaen, että ulosteet liikkuvat aina pois virtsaputkesta.
Jos sinulla on penis
Jos sinulla on penis, voit pyyhkiä peräaukon taakse, edestä taakse, ylös, alas ja ympäri, jos haluat. Mikä tuntuu parhaalta ja saa työn tehtyä.
Palasi ovat kauempana toisistaan, joten ulosteiden leviäminen virtsaputkeen on paljon epätodennäköisempää.
Entä jos minulla on ripuli?
Haluat käsitellä selkääsi erityisen varovasti, kun sinulla on ripuli. Usein vuotavat suolen liikkeet voivat ärsyttää jo ennestään herkkää ihoa peräaukon ympärillä. Tämä voi tehdä pyyhkimisestä epämukavaa.
Osoittautuu, että pyyhkiminen ei ole edes paras liike tässä tapauksessa. Kansainvälinen ruoansulatuskanavan sairauksien säätiö suosittelee pesemistä pyyhkimisen sijaan, kun sinulla on peräaukon epämukavuutta.
Jos olet kotona, voit:
- Pese suihkussa haalealla vedellä, varsinkin jos sinulla on käsisuihku.
- Liota istumakylvyssä lämpimässä vedessä vain minuutti tai kaksi. Pidempään voi ärsyttää ihoa enemmän.
- Käytä bideetä, jos sinulla on sellainen.
Jos sinulla on ripuli tien päällä, voit pestä alueen kostealla wc-paperilla pyyhkimisen sijaan tai käyttää hajusteettomia kosteuspyyhkeitä herkälle iholle.
Jotkut kosteuspyyhkeet sisältävät hajusteita ja kemikaaleja, jotka voivat kuivata tai ärsyttää ihoa, joten muista tarkistaa ainesosat. Voit ostaa hypoallergeenisia pyyhkeitä verkossa.
Jos kuiva wc-paperi on ainoa vaihtoehtosi, pyri käyttämään hellävaraista taputtelua hankaamisen sijaan.
Entä jos edestä taakse pyyhkiminen on epämukavaa?
Hyvän edestä taakse suuntautuvan pyyhkeen kurkottaminen ei ole mukavaa tai kaikkien saatavilla. Jos näin on sinun kohdallasi, on olemassa muita tekniikoita ja tuotteita, jotka voivat auttaa.
Jos sinun on helpompi kurkottaa jalkojen väliin kuin selän ympäriltä pyyhkiäksesi, tee se. Muista vain pyyhkiä edestä taakse, jos sinulla on vulva, ja ole erityisen varovainen varmistaaksesi, että saat kaiken.
Jos liikkuvuusongelmat tai kipu estävät sinua taipumasta tai kurkomasta, on olemassa tuotteita, jotka voivat auttaa.
Sinä pystyt osta wc-paperiapuvälineitä, joissa on pitkät kahvat, joiden päässä on wc-paperia, tai pihdityylisiä tuotteita, jotka pitävät wc-paperin piikkien välissä. Jotkut toimitetaan jopa pienissä kantolaukuissa, jotta voit käyttää niitä tien päällä.
Ovatko bideet todella parempia?
Bideet ovat pohjimmiltaan wc:itä, jotka suihkuttavat vettä sukuelimiin ja pohjaan. Niitä voidaan käyttää myös matalina kylpyinä pohjien pesuun. Ne ovat melko vakiona kylpyhuoneissa Euroopassa ja Aasiassa. He alkavat vihdoin saada kiinni Pohjois-Amerikassa.
Ei ole yksimielisyyttä siitä, onko bidee parempi kuin wc-paperi. Mutta jos pyyhkiminen tuntuu vaikealta tai sinulla on krooninen ripuli tilan, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän, vuoksi, bidee voi olla hengenpelastaja.
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että bidee voi olla oikea tapa edetä, jos sinulla on peräpukamia ja kutinaa, mikä on hieno termi kutiavalle peräaukolle.
Perinteiset bideet voivat olla kalliita ostaa ja asentaa, varsinkin jos saat sellaisen, jossa on paljon kelloja ja pillejä.
Jos sydämesi on kuitenkin bideen päällä ja olet valmis luopumaan ylellisyydestä, kuten kuivausrummusta tai hajunpoistajasta, on olemassa halvempia vaihtoehtoja. Sinä pystyt osta bideen lisälaitteet vain 25 dollarilla.
Muita pyyhkimisvinkkejä
Vaikka tekisit sen useita kertoja päivässä, pyyhkiminen voi olla hankala tasapainotustoimi. Haluat varmistaa, että olet puhdas, mutta et halua liioitella ja hieroa itseäsi raakana.
Tässä on joitain yleisiä vinkkejä, joiden avulla voit pitää ala-alueesi puhtaana:
- Ota aikaa ja varmista, ettet jätä viipyvää sotkua. Tushisi kiittää sinua myöhemmin.
- Valitse taputteleminen pyyhkimisen tai hankaamisen sijaan, kun käytät wc-paperia.
- Purista päälle erittäin pehmeää wc-paperia. Tarvittaessa voit tallentaa sen tilanteisiin, jotka vaativat ylimääräistä puhdistusta.
- Käytä märkää wc-paperia, jos peräaukkosi on ärtynyt tai arka.
- Pidä hypoallergeeniset pyyhkeet mukanasi, jos sinulla on usein ripulia tai löysät ulosteet.
- Pysy kaukana tuoksuvasta wc-paperista. Se voi ärsyttää poskien välistä herkkää ihoa.
(Puhdas) rivi
Itsesi perusteellinen siivoaminen kylpyhuoneen käytön jälkeen on yksi tärkeimmistä asioista, joita teet terveytesi hyväksi päivittäin.
Hyvä pyyhe ei vain pidä oloasi ja tuoksua raikkaana, vaan myös vähentää tiettyjen infektioiden riskiä.
