Onko keskimääräinen määrä?
On yleisesti hyväksyttyä, että keskivertoihminen menettää kuukautisten aikana 30–40 millilitraa eli kahdesta kolmeen ruokalusikallista verta. Mutta
”Normaalin” verenhukan vaihteluväli on laaja, joten joillakin ihmisillä voi olla kuukautisia, jotka ovat keskimääräistä kevyempiä tai raskaampia. Jos sinulla ei ole vakavia kouristuksia, pahoinvointia tai muita sivuvaikutuksia, yksilöllinen verenhukkaasi on todennäköisesti normaalia.
Jos haluat selvittää, missä kuukautiskierrossa olet, lue. Opastamme sinua kuukausittaisen verenhukan laskemiseen, huomioitaviin oireisiin ja lääkärin käyntiin.
Kuinka voit kertoa kuinka paljon sinulla todella vuotaa verta?
Kuukautisten aikana karkottaa muutakin kuin verta. Kuukautisnesteessäsi on myös sekoitus limaa ja kohdun kudoksia, mikä voi lisätä nesteen kokonaishukkaa. Se tekee verenhukan mittaamisesta hankalaa.
Mutta se on ehdottomasti mahdollista. Käyttämäsi hygieniatuotteet voivat auttaa sinua saamaan karkean arvion kokonaisvirtauksestasi. Ja jos haluat tarkan selvityksen puhtaasta verenhukasta, matematiikka on puolellasi.
Jos käytät kuukautiskuppeja
Yksi helpoimmista tavoista mitata nestehukkaa on kuukautiskuppi. Sinun ei tarvitse käsitellä imeytymisongelmia. Joissakin kupeissa on jopa tilavuusmerkinnät lukemisen helpottamiseksi.
Tuotemerkistä ja tyypistä riippuen kuukautiskuppiisi voi mahtua missä tahansa 30-60 millilitraa kerrallaan. Jos kupissasi ei ole tilavuusmerkintöjä, voit etsiä lisätietoja valmistajan verkkosivuilta.
Kun on aika tyhjentää kuppi, huomioi, kuinka paljon nestettä se sisältää. Voit tallentaa tämän muistiinpanoksi puhelimeesi tai pitää lokia. Tyhjennä, pese ja aseta takaisin tavalliseen tapaan.
Jatka lokin päivittämistä seuraaville kolmelle tai neljälle kaudelle. Tämän pitäisi antaa sinulle tarpeeksi tietoa, jotta voit määrittää keskimääräisen kuukautiskierron päivässä ja viikossa.
Saatat huomata, että koko kuukautesi menetys on yli 60 millilitraa. Tämä johtuu siitä, että kudos, lima ja kohdun limakalvo lisäävät virtaustasi.
Jos käytät tamponeja, pehmusteita tai aikakausialusvaatteita
On hieman vaikeampaa mitata kuukautisten kokonaismenetystä, kun käytät imukykyisiä tamponeja, pehmusteita tai kausialusvaatteita, mutta se voidaan tehdä.
Ensinnäkin, ota huomioon kohteen täysin liotettu kapasiteetti. Esimerkiksi tavalliset tamponit sisältävät 5 millilitraa nestettä. Supertamponit kestävät kaksinkertaisen.
Jos menetät 60 millilitraa kuukautisten aikana, voit imeytyä 6–12 tamponin läpi käyttämästäsi koosta riippuen. Jos menetät puolet siitä, käytät todennäköisesti vähemmän.
Voit pitää lokia, jotta saat paremman käsityksen siitä, kuinka paljon menetät. Huomaa:
- mitä tuotetta käytät ja sen koko
- kuinka usein se pitää vaihtaa
- kuinka täynnä se on, kun vaihdat sen
Kirjaamalla nämä tiedot seuraaville kolmelle tai neljälle ajanjaksolle saat tarpeeksi tietoa kohtuullisen arvion laskemiseen.
Jos voit auttaa, vältä imukykyisen tuotteen liottamista kokonaan. Tamponin tai muun tuotteen työntäminen äärirajoilleen voi johtaa vuotoon tai muihin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin. Yleinen peukalosääntö on vaihtaa tamponit, pehmusteet ja alusvaatteet joka kerta
Jos haluat laskea todellisen veripitoisuuden
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää yksi erittäin tärkeä kuukautiskierron osa: Et menetä vain verta.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että jaksovirtaus on
- kudosta
- kohdun limakalvo
- lima
- verihyytymiä
Tämän huomioon ottaen voit kertoa kokonaishäviösi 0,36:lla määrittääksesi likimääräisen menettämäsi veren määrän. Vähentämällä tämä luku kokonaistappiostasi saat muiden materiaalien määrän.
Jos esimerkiksi keräät 120 millilitraa kuukautisnestettä, kerro se 0,36:lla, jolloin kokonaisverenhukkaa on 43,2 millilitraa. Se on hyvin ”normaalilla” alueella 30-60 millilitraa.
Jos vähennät 43,2 millilitraa 120 millilitrasta, huomaat, että kuukautisesi sisälsi 76,8 millilitraa muita komponentteja.
Milloin verenvuotoa pidetään raskaana? | Milloin verenvuotoa pidetään raskaana?
Joissakin ohjeissa sanotaan, että kuukautiset ovat ”raskaita”, kun menetät 60 millilitraa verta; toiset asettavat luvun korkeammalle, lähemmäs sitä
Voimakas verenvuoto tai menorragia ei aina aiheuta huolta. Hoito ei yleensä ole tarpeen, ellei se häiritse jokapäiväistä elämääsi tai jos sinulla on muita oireita.
Ota yhteys lääkäriisi, jos:
- liota yhden tai useamman tamponin, tyynyn tai kupin läpi tunnissa useita tunteja
- on käytettävä kaksoissuojaa, kuten tamponia ja tyynyä, vuotojen estämiseksi
- verenvuoto yli seitsemän päivää
- päästää yli neljänneksen suurempia veritulppia
- joudut rajoittamaan päivittäistä toimintaa kuukautistenne takia
- kokemus, väsymys, hengenahdistus tai muut anemian merkit
Mikä aiheuttaa voimakasta verenvuotoa?
Jos kuukautisesi ovat jatkuvasti raskaat, se voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta tai seurausta käyttämästäsi lääkkeestä. Sinulla on tyypillisesti muita oireita raskaan verenvuodon lisäksi. Tässä on huomioitavaa.
Kohdunsisäinen laite (IUD)
IUD on implantoitava ehkäisyväline. Saatat kokea voimakasta verenvuotoa, kouristelua ja selkäkipua muutaman ensimmäisen päivän ajan asettamisen jälkeen. Kuukautisesi voivat olla raskaammat, pidemmät tai muuten epäsäännölliset ensimmäisten 6 kuukauden aikana.
Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
PCOS on yleinen hormonaalinen tila. Se vaikuttaa munasarjojesi toimintaan ja voi aiheuttaa painonnousua, epäsäännöllisiä kuukautisia ja ei-toivottua karvojen kasvua kasvoillasi, rinnassa, käsivarsissa, selässä ja vatsassa.
Endometrioosi
Endometrioosi ilmenee, kun kohdun sisällä tyypillisesti kasvava kudos alkaa kasvaa kohdun ulkopuolella. Tämä voi aiheuttaa verenvuotoa kuukautisten välillä, yleistä lantion kipua ja kipua seksin aikana.
Lantion tulehdussairaus (PID)
PID on infektio kohtussasi, munanjohtimissasi tai munasarjoissasi. Se voi aiheuttaa epäsäännöllistä verenvuotoa kuukautisten aikana tai niiden välillä, voimakasta vatsakipua ja kivuliasta virtsaamista.
Fibroidit
Nämä ei-syöpäkasvaimet kehittyvät kohtusi lihaksissa. Ne voivat myös aiheuttaa kipua alaselässä ja vatsassa, vaikeuksia virtsarakon tyhjentämisessä ja ummetusta.
Polyypit
Kuten fibroidit, polyypit ovat ei-syöpäkasvaimia, jotka kehittyvät kohdun tai kohdunkaulan limakalvolle. Ne estävät kohdun lihaksia supistumasta, mikä estää kohdun limakalvon irtoamisen kunnolla. Tämä voi johtaa kuukautisten väliseen verenvuotoon, lyhyempiin tai pidempiin kuukautisiin ja muihin kuukautisten epäsäännöllisyyksiin.
Adenomyoosi
Ihmisillä, joilla on adenomyoosi, kohdun kudos uppoaa kohdun seinämiin sen sijaan, että se leviäisi kuukautisten mukana. Raskaiden, pitkittyneiden kuukautisten lisäksi tämä voi aiheuttaa suuria verihyytymiä, yleistä lantion kipua ja kipua seksin aikana.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Jos kilpirauhasesi on vajaatoimintainen, se ei tuota tarpeeksi hormoneja säätelemään kunnolla kaikkia kehosi toimintoja. Tämä voi vaikuttaa kuukautisiin sekä aiheuttaa selittämätöntä painonnousua ja lämpötilaherkkyyttä.
Verenvuotohäiriöt
Verenvuotohäiriöt voivat estää veren hyytymistä. Tämä voi johtaa runsaisiin kuukautisiin, runsaaseen verenvuotoon leikkausten tai naarmujen jälkeen, selittämättömiin nenäverenvuotoihin ja toistuviin mustelmiin.
Tietyt lääkkeet
Antikoagulantit estävät myös verihyytymiä. Tämä voi johtaa helposti mustelmiin, verenvuotoon ja mustiin tai verisiin ulosteisiin. Sama pätee kemoterapialääkkeisiin.
Kokeile tätä: 5 vinkkiä oireiden lievitykseen
Jos käsittelet epäsäännöllisiä oireita, saatat auttaa:
Pidä kirjaa
Jos epäilet, että vuodot enemmän kuin sinun pitäisi, seuraa kuukautisiasi muutaman kuukauden ajan. Voit käyttää ajanjakson seurantasovellusta tai pitää lokia. Muista merkitä muistiin, milloin kuukautisesi alkavat ja päättyvät, kuinka usein vaihdat kuppia tai imukykyistä tuotetta ja onko sinulla muita oireita.
Ota ibuprofeeni
Ibuprofeeni (Advil, Motrin) sisältää ainesosan, joka voi auttaa vähentämään verenkiertoa ja samalla hillitsemään kramppejasi.
Käytä kompressia
Voit myös rauhoittaa kouristelevia lihaksia käyttämällä lämpötyynyä tai istumalla lämpimässä kylvyssä.
Juoda vettä
Sillä ei ole väliä, onko virtaus kevyt vai keskimääräistä suurempi – menetät silti nestettä. Nesteytys voi auttaa lievittämään ja ehkäisemään oireita, kuten pahoinvointia ja huimausta.
Syö runsaasti rautaa sisältäviä ruokia
Raskas verenhukka voi johtaa raudanpuutteeseen, mikä voi aiheuttaa väsymyksen ja letargian oloa. Auta palauttamaan tasosi ja helpottamaan oireita ennen kuukautisia ja niiden aikana kokeilemalla syödä runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten:
- munat
- liha
- kalastaa
- tofu
- pähkinät
- siemenet
- kokojyvät
Milloin mennä lääkäriin
Jaksot voivat vaihdella kuukaudesta toiseen. Kuukautisesi voivat olla runsaat yhden kuukauden ja kevyet seuraavan kerran muusta syystä kuin siitä, miten kehosi toimii.
Jos sinulla on uusia oireita tai kuukautisesi ovat epätavallisen runsaita, ota yhteys lääkäriisi. Jos ei muuta, lääkärisi voi vakuuttaa sinulle, että kuukautisesi ovat todellakin normaalit.
Jos he epäilevät taustalla olevaa syytä, he työskentelevät kanssasi diagnosoidakseen oireesi ja kehittääkseen tarpeisiisi räätälöidyn hoitosuunnitelman.
