Vertaatko vauvasi ihastuttavia pieniä poskia vauvan pulleviin poskiin ruokakaupan käytävällä, lastenlääkärin vastaanoton ulkopuolella ja jokaisen havaitsemasi vanhemmuuslehden kannessa? Ja mietitkö, saavatko he tarpeeksi syötävää ja kuinka voit auttaa vauvaasi lihomaan?
Monet vanhemmat tekevät. Mutta tässä on se, mitä sinun on muistettava: muutaman ensimmäisen päivän aikana vauvasi syntymän jälkeen hän laihtuu. Itse asiassa se on odotettavissa. Maitovalmisteella ruokittu vauva menettää noin
Kahden viikon loppuun mennessä useimmat vauvat ovat palautuneet tähän painoon. Ja ensimmäisen vuoden lopussa huomaat todennäköisesti, että vauvasi paino on kolminkertaistunut. Tapa voittaa!
Mutta sanotaan, että et halua pelata odotuspeliä. Tai että katsot edelleen jokaisen ohitsesi vierivän vauvan pulleita poskia. Mitä voit tehdä auttaaksesi vauvaasi lihomaan?
Tarvitseeko vauvasi lihoa?
Jos sinusta tuntuu, että vauvasi ei lihoa, ensimmäinen askel on hakea ohjausta lastenlääkäriltäsi ja mahdollisesti lautakunnan sertifioidulta imetyskonsultilta.
He voivat työskennellä kanssasi kartoittamaan vauvasi kasvua verrattuna keskimääräisiin kasvukaavioihin nähdäkseen, missä he ovat. Varmista, että he viittaavat
Nämä ovat myös CDC:n suosittelemia kaavioita 0–2-vuotiaille, ja niitä käyttävät lastenlääkärit Yhdysvalloissa.
Todennäköisesti he saavat mielesi rauhoittumaan. Jokainen vauva on ainutlaatuinen, mutta hänen tulee seurata omaa kasvukäyrään.
Painonnousu ja ruokintaodotukset vauvasi ensimmäisenä vuonna
0-3 kuukautta
Kasvuodotukset: Syntymästä 3 kuukauteen voit odottaa vauvasi kasvavan 1/2 – 1 tuumaa (noin 1,5 – 2,5 senttimetriä) kuukaudessa. He lihoavat todennäköisesti 5-7 unssia (noin 140-200 grammaa) viikossa. Joo, siksi nuo vastasyntyneet eivät kestä kauan.
Ruokinta-odotukset: Jos imetät vauvaasi, harkitse ruokkimistasi joka kerta
Jos ruokit vauvaasi äidinmaidonkorvikkeella, ota 1–2 unssia äidinmaidonkorviketta 2–3 tunnin välein muutaman ensimmäisen päivän ajan. Ruokimien välinen aika pitenee (3–4 tuntia), kun vauvasi vatsa kasvaa ja siihen mahtuu enemmän maitoa jokaisella ruokintakerralla.
3-7 kuukautta
Kasvuodotukset: Kun vauvasi lähestyy 3 kuukauden virstanpylvästä, hänen painonnousu hidastuu hieman. Näet luultavasti lisääntyvän noin 4 unssia viikossa (110 grammaa). 5 kuukauden iässä (tai aikaisemmin) voit järjestää juhlat, koska vauvasi on todennäköisesti kaksinkertaistunut painonsa.
Ruokinta-odotukset: Jotkut vauvat voivat osoittaa kiinnostusta kiinteään ruokaan noin 4 kuukauden iässä, mutta paras käytäntö on odottaa 6 kuukauden merkkiin asti, jotta se esitellään vauvallesi. Huolimatta siitä, mitä olet kuullut aloittamisesta hedelmäsoseella, sinun kannattaa aloittaa lihalla. Lue siitä täältä.
7-12 kuukautta
Kasvuodotukset: Vauvasi lihoa nyt noin 3-5 unssia (85-140 grammaa) viikossa. Se on noin 900 grammaa kuukaudessa. Kun juhlit ensimmäistä syntymäpäivääsi, vauvasi on todennäköisesti kolminkertaistunut syntymäpainonsa.
Ruokinta-odotukset: Sinulla on nyt pieni vieras pöydässä ruokailuaikoina. Pidä hauskaa (ja saat mahdollisuuden syödä omaa ateriaa) tarjoamalla vauvallesi sormiruokaa, jotta hän voi ruokkia itseään. Muista varoa tukehtumisvaaraa!
Imetitpä tai tarjoat äidinmaidonkorviketta, vauvasi tulisi silti juoda suurin osa kaloreistaan ensimmäisen vuoden loppuun asti.
Kuinka voit lisätä vauvasi painoa?
Joillakin vauvoilla on vaikeuksia syödä, eivätkä ne vain näytä pysyvän painonnousun perässä. Ota yhteyttä lastenlääkäriisi, jos sinusta tuntuu, että vauvallasi on nielemisvaikeuksia, hän oksentaa ruokien välillä, näyttää olevan ruoka-allergia, refluksitauti tai jatkuva ripuli.
Nämä ongelmat voivat estää vauvaasi imemästä tarvitsemiaan kaloreita. Kun olet peruuttanut nämä mahdollisuudet, jos sinä ja lapsesi lastenlääkäri päätät sen tarpeelliseksi, voit löytää oikean strategian pyrkiäksesi tavoittelemaan painonnousua.
Muista, että jos lastenlääkärisi on tyytyväinen vauvasi nykyiseen painonnousuun ja voi näyttää sinulle oikean kasvukäyrän, luota siihen, että sinä ja vauvasi voitte hyvin, eikä muutoksia tarvita.
Vauvan painonnousun lisääminen silloin, kun sitä ei tarvita, voi lisätä epäterveellisen ruokinta- ja syömiskäyttäytymisen sekä epäterveellisen painonnousun riskiä myöhemmin.
Jos imetät:
Mitä tekisit, jos näkisit nuo litistävät sämpylät vauvasi käsivarsissa ja jaloissa ja tietäisit, että ansio menee maitomäärällesi? Varmaan aika vähän. Mutta jotkut vauvat eivät vain hyödy samalla tavalla. Mitä voit tehdä? Tässä on muutamia ehdotuksia:
- Harjoittele, harjoittele, harjoittele: Vauvan imetys on taidetta, joka on opittava. Et syntynyt tietämään, kuinka sivellintä pitää hallussaan, sen enempää kuin tietäen kuinka imettää. Ota yhteyttä imetysneuvojaan, joka voi tarkistaa, onko vauvasi kiinni kunnolla, onko hänellä sairaus, joka vaikeuttaa rintaruokintaa tai tarvitseeko vauvasi herätystä.
- Lisää maidon saantia: Jos olet huolissasi siitä, että maitomääräsi ei riitä täyttämään vauvasi tarpeita, rentoudu. Useimmilla äideillä on tämä pelko. Lisää maidon määrää pitämällä vauvasi lähellä, imetä tunnin tai kahden välein ja yritä levätä. Mitä enemmän syötät, sitä enemmän on syötävää.
Jos ruokit korvikkeella:
Parin ensimmäisen kuukauden jälkeen äidinmaidonkorvikkeella ruokitut vauvat lihoavat yleensä nopeammin kuin rintaruokitut vauvat. Mutta mitä tapahtuu, jos korvikkeella ruokittu vauvasi ei menesty?
- Harkitse kaavan vaihtamista: Jos vauvallasi on merkkejä yliherkkyydestä tai allergiasta käyttämällesi äidinmaidonkorvikkeelle, sinun kannattaa kokeilla vaihtaa tuotemerkkiä tai saada rintamaitoa maitopankista. Keskustele lastenlääkärin kanssa, jos vauvallasi on merkkejä refluksista, ekseemasta, ripulista, ummetuksesta tai muista ongelmista. He saattavat ehdottaa luovuttajamaitoon tai proteiini-hydrolysaattiin perustuvaa kaavaa. Koska tämäntyyppinen korvike on kallista, sitä suositellaan vain vauvoille, jotka ovat allergisia lehmän- tai soijamaidolle.
- Varmista, että kaava on sekoitettu oikein: Kaavassa olevien sekoitusohjeiden noudattaminen on erittäin tärkeää. Veden ja jauheen välinen oikea tasapaino on välttämätöntä. Liian paljon vettä voi tarkoittaa, että vauvasi ei saa riittävästi kaloreita ja voi olla vaarallista.
- Keskustele palveluntarjoajan kanssa: Ennen kuin lisäät mitään vauvan pulloihin, kuten lisää maitoa tai riisimuroja, on tärkeää neuvotella lastenlääkärin kanssa. He voivat neuvoa sinua siitä, mikä on turvallista ja terveellistä lapsellesi.
Jos syötät kiinteitä aineita:
Olet ylittänyt kuuden kuukauden virstanpylvään ja olet tutustunut vauvaasi kiintoaineisiin, mutta paino ei lihoa toivotulla tavalla. Kun olet ottanut käyttöön yhdestä ainesosasta koostuvat ruoat turvallisesti ja sinulla on mahdollisuus sisällyttää enemmän makuja, voit saada lisää kaloreita ja rasvoja.
Tässä on joitain ehdotuksia vauvan painon lisäämiseksi:
- Lisää terveellisiä rasvoja: Oliiviöljy ja avokado ovat täynnä sekä kaloreita että terveyshyötyjä. Molemmissa oleva öljyhappo voi vähentää tulehdusta, ja lisäksi saat niistä omega3-rasvoja, jotka ovat niin hyviä aivoille.
- Valitse lihat, joissa on enemmän kaloreita: Sianliha, kanankoipat ja jauhettu kalkkuna ovat korkeakalorisia valintoja.
- Tarjoa täysrasvaisia maitotuotteita: Lisää juustoraastetta keittoihin tai ripottele sitä riisin ja pastan päälle lisätäksesi etsimäsi kalorit. Etsi täysrasvaisia jogurtteja, mutta jätä väliin ne, jotka ovat täynnä sokeria.
- Valitse hedelmäsi: Tarjoa vauvallesi banaaneja, päärynöitä ja avokadoja omenoiden ja appelsiinien sijaan. Näillä hedelmillä on korkeampi kaloripitoisuus.
Vinkkejä terveelliseen painoon vauvallesi
Ruoan saanti ei rajoitu aterioihin ja välipaloihin. Haluat ottaa ainutlaatuiset elämänolosuhteet huomioon etsiessäsi muita tapoja lisätä vauvasi painoa, mutta tässä on joitain ehdotuksia, jotka voivat auttaa.
Vitamiinit ja lisäravinteet
Vaikka useimpien vauvojen elimistössä on syntyessään riittävästi rautavarastoja ensimmäisten 4 elinkuukauden aikana, koska äidinmaito sisältää hyvin vähän rautaa, American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että imetettäville vauvoille annetaan rautalisä (1). mg rautaa jokaista painokiloa kohden) 4 kuukauden iästä alkaen.
Maitovalmisteella ruokitut vauvat saavat riittävästi rautaa maidosta. On myös hyvä idea tarjota runsaasti rautaa sisältäviä ruokia. Ennen kuin aloitat lapsesi vitamiinien tai lisäravinteiden käytön, keskustele lastenlääkärisi kanssa.
Ruokailuaikataulut
Muista ensimmäisten kuukausien aikana, että vauvasi on paremmin sopusoinnussa omien tarpeidensa kanssa kuin kellon. Jos he ovat nälkäisiä, ruoki niitä. Kun he vanhenevat, voit alkaa asettaa ruokailuaikoja.
Noin 6 kuukauden jälkeen aikataulu voi auttaa edistämään terveellisiä ruokailutottumuksia. Silloin on aika alkaa varata aikaa tietoiseen syömiseen. Muista varata välipala-aika puolivälissä aamulla ja puolivälissä iltapäivällä, koska pienissä vatsoissa ei ole paljon varaa.
Ruokailun yhdessäoloa
Perheen kanssa syöminen kannustaa syömään enemmän ja kokeilemaan uusia ruokia. Pidä häiriötekijät mahdollisimman vähäisinä sammuttamalla puhelin ja televisio. Joskus saatat kuitenkin huomata, että tarinan lukeminen lapsellesi ruokittaessa on paras tapa saada hänet syömään.
Ruokailun hauskaa
Siitä ei ole epäilystäkään – lapsesi saattaa todennäköisemmin syödä ruokia, joista hän normaalisti kieltäytyisi osallistuessaan erityiseen tapahtumaan. Syö illallinen ulkona, kun sää on hyvä. Anna heidän ryyppäämään ruohoa pitkin ruokahalun lisäämiseksi.
Suunnittele erilaisia aterioita kannustaaksesi kokeilemaan uusia makuja. Muista esitellä uusia ruokia yksi kerrallaan. Luo näytteenottolautasia, joissa on dippiä ja nappuloita paineetonta makutestausta varten.
Älä anna kieltäytymisen estää sinua tarjoamasta uutta ruokaa. Se voi kestää jopa
Ottaa mukaan
Teet hienoa työtä antamalla lapsellesi rakennuspalikoita vahvan ja terveen kehon luomiseksi. Varmista, että pidät huolta itsestäsi samalla tavalla.
Kun lapsesi kasvaa ja tulee tietoisemmaksi, positiivinen itsehoitosi tekee jäljen ja he omaksuvat hyvät tottumukset. Hyvin tehty – olet asettanut heidät elämään.
