Askelpituus ja askelpituus
Askelpituus ja askelpituus
Askelpituus ja askelpituus ovat kaksi tärkeää mittaa kävelyanalyysissä. Kävelyanalyysi on tutkimus siitä, kuinka ihminen kävelee ja juoksee. Lääkärit käyttävät visuaalista havainnointia ja työkaluja kehon liikkeiden, kehon mekaniikan ja lihastoiminnan mittaamiseen ja arvioimiseen.
Kävelyanalyysi voi auttaa lääkäreitä diagnosoimaan vammat ja muut taustalla olevat sairaudet. Sitä voidaan käyttää myös vammojen ja sairauksien hoitojen arvioimiseen. Valmentajat voivat myös käyttää kävelyanalyysiä parantaakseen urheilullista suorituskykyä ja suositella oikeita varusteita, kuten jalkineita.
Mikä on askelpituus?
Askelpituus on matka, joka kulkee, kun otat kaksi askelta, yksi kummallakin jalalla. Aloita pitämällä kaksi jalkaa yhdessä ja ala kävellä. Voit aloittaa kummalla tahansa jalalla, mutta oletetaan, että aloitat vasemmalla:
- Nosta vasen jalkasi ylös ja astu eteenpäin.
- Nyt molemmat jalat ovat maassa vasen jalka oikean edellä.
- Nosta oikea jalkasi ja käännä se eteenpäin vasemman jalkasi ohi ja aseta se maahan.
- Nyt molemmat jalat ovat maassa ja oikea jalka vasemman edellä.
Tämän liikkeen aikana kuljettu matka on askeleesi pituus. Toisin sanoen askelpituus on etäisyys oikean jalkasi varpaasta (aloitusasento) oikean jalkasi varpaaseen (loppuasento) tai oikean jalkasi kantapäästä (aloitusasento) oikean jalkasi kantapäähän. jalka (pääteasento).
Mikä on askelpituus?
Askelpituus on matka, joka kulkee, kun otat yhden askeleen. Aloita pitämällä kaksi jalkaa yhdessä ja ala kävellä. Voit aloittaa kummalla tahansa jalalla, mutta oletetaan, että aloitat vasemmalla:
- Nosta vasen jalkasi ylös ja astu eteenpäin.
- Nyt molemmat jalat ovat maassa, vasen jalkasi oikean jalan edessä.
Vasemman jalkasi kuljettu etäisyys (oikean jalkasi varpaasta vasemman jalkasi varpaaseen tai oikean jalkasi kantapäästä vasemman jalkasi kantapäähän) on askelpituus. Vasemman ja oikean askeleen pituuden välillä voi olla ero.
Mikä on keskimääräinen askelpituus ja askelpituus?
Iowan yliopiston mukaan keskimääräinen ihmisen kävely askelpituus on 2,5 jalkaa (30 tuumaa), joten keskimääräinen askelpituus olisi noin 5 jalkaa (60 tuumaa).
On useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa askeleen pituuteen, mukaan lukien:
- korkeus
- ikä
- vahinkoa
- sairaus
- maastossa
Kuinka laskea askeleesi ja askelpituus
Jos teet tämän laskelman ulkona, ota mukaan pala liitua ja mittanauha. Jos teet tämän sisällä, käytä mittanauhaa ja maalarinteippiä.
- Mittaa ja merkitse tietty etäisyys, kuten 20 jalkaa, käyttämällä mittanauhaa ja liitua (ulkopuolella) tai maalarinteippiä (sisällä).
- Aloita kävely noin 10 jalkaa ennen yhtä merkkiä päästäksesi vauhtiin luonnollisessa kävelyssäsi.
- Kun osut ensimmäiseen merkkiin, ala laskea askeleitasi ja lopeta laskeminen, kun osut toiseen merkkiin.
- Jaa mitatun etäisyyden jalkojen lukumäärä askelmäärillä, jotka otit ensimmäisestä merkistä toiseen. Etäisyys jalkoina/askelten lukumäärä = askeleen pituus. Jos esimerkiksi kestit 16 askelta päästäksesi 20 jalkaa, askeleesi pituus olisi 1,25 jalkaa (15 tuumaa).
Jos haluat laskea kävelyaskelesi pituuden, jaa omiesi askeleiden määrä kahdella ja jaa se mitatulla matkalla. Jos kesti 16 askelta päästäksesi 20 jalkaa, jaa askeleiden määrä (16) kahdella saadaksesi askelmäärän. Ota sitten vastaus (8) ja jaa se etäisyyteen. Etäisyys jaloissa/askeleiden määrä = askeleen pituus. Tässä tapauksessa otit 8 askelta 20 jalassa, joten askeleesi pituus olisi 2,5 jalkaa (30 tuumaa).
Jos haluat tarkemman mittauksen, käytä pidempää etäisyyttä:
- Merkitse aloituspisteesi ja kävele, kunnes olet laskenut 50 askelta.
- Merkitse viimeisen vaiheesi loppu.
- Mittaa kahden merkin väliltä.
- Noudata samoja laskelmia kuin yllä: etäisyys jalkoina/askelten lukumäärä = askeleen pituus ja etäisyys jaloissa/askeleiden määrä = askeleen pituus.
Vielä enemmän tarkkuutta varten aja pidempi matka kolme tai neljä kertaa ja laske sitten tulosten keskiarvo.
Kuinka monta askelta/askeleita kestää kävellä maili?
Keskimäärin mailin kävelemiseen kuluu noin 2 000 askelta.
Mailissa on 5 280 jalkaa. Voit määrittää mailin kävelemiseen tarvittavien askelten määrän jakamalla 5 280 askeleellasi. Määrittääksesi askelmäärän, joka kestää kävellä mailin, jaa 5 280 askeleellasi.
Ottaa mukaan
Askelpituus ja askelpituus voivat olla tärkeitä numeroita lääkärille diagnosoidakseen kävelyongelman tai tilan, joka voi aiheuttaa ongelmia kävelyssäsi.
Nämä luvut voivat olla hyödyllisiä myös lääkärille tai fysioterapeutille arvioidakseen edistymistäsi ja siten hoidon tehokkuutta, joka on määrätty kävelyhäiriöitä aiheuttavaan sairauteen.
Nämä tiedot ovat kiinnostavia myös sinulle henkilökohtaisen kuntosi arvioinnissa. Jos hankit uuden askelmittarin tai kuntoseurannan – kuten Fitbitin, Garminin, Xiaomin, Misfitin tai Polarin – sinun on ehkä annettava askelpituus alkuasetusten aikana.
Joskus termejä ”askelpituus” ja ”askeleen pituus” käytetään vaihtokelpoisina, mutta on todennäköistä, että heidän todella haluttu luku on askelpituus.
