Mikä on adrenaliinihullu?
Adrenaliininokkari on ilmaus, jota käytetään kuvaamaan ihmisiä, jotka nauttivat intensiivisestä ja jännittävästä toiminnasta, joka synnyttää adrenaliinia. Muita termejä ovat sensaatiohakijat, seikkailijat tai jännityksen etsijät.
He ovat sellaisia ihmisiä, jotka pitävät laskuvarjohypystä, extreme-urheilusta tai mahdollisesti vaarallisista työtehtävistä, kuten palontorjunnasta tai pelastustöistä.
Kun olet innoissasi, peloissasi tai emotionaalisesti latautunut, kehosi tuottaa adrenaliinihormonia. Kun tämä hormoni vapautuu vereen, se lisää sykettäsi, verenpainettasi ja hengitystiheyttäsi, mikä voi terävöittää aistejasi ja antaa sinulle lisäenergiaa.
Jotkut ihmiset etsivät tätä sensaatiota samalla tavalla kuin toiset saattavat jahdata ylivoimaa tietystä lääkkeestä, mistä johtuu termi adrenaliininarkari.
Voisitko olla yksi?
Ei ole yhtä testiä sen määrittämiseksi, oletko jännityksen etsijä. Mutta tietyt persoonallisuuden piirteet voivat antaa sinulle halun kokea tiettyjä tuntemuksia ja jännitystä.
Jos olet kiinnostunut aktiviteeteista, jotka herättävät jännittäviä tuntemuksia ja adrenaliinia, sinulla on todennäköisesti jokin T-tyyppi, joka tarkoittaa jännitystä, persoonallisuuden piirteitä.
Näitä ominaisuuksia voivat olla:
- joustavuutta ja avoimuutta muutokselle
- halu monimutkaisuuteen
- uutuuden halu
- tarmoa kohti haasteita
- spontaanisuus ja impulsiivisuus
- uteliaisuus
- luovuus
Jos etsit tuota adrenaliiniryöpyä, houkuttelet todennäköisesti toimintaa, joka herättää jännittäviä tuntemuksia, kuten:
- erittäin korkeita vuoristoratoja
- kummitustalot, joihin pääsy edellyttää luopumista
- seikkailunhaluiset harrastukset, kuten BASE-hyppy, myrskyn takaa-ajo tai haisukellus
- extreme-lajit, kuten moottoripyöräily tai koskenlasku
Muista, että jännitykset eivät aina liity mahdollisesti hengenvaarallisiin tilanteisiin.
Esimerkiksi jotkut ihmiset saavat korjauksensa viivyttelemällä. Kun tiedät, että sinulla on enää yksi yö jäljellä ennen suuren projektin määräaikaa, se voi laukaista adrenaliinin. Saatat tuntea olosi innostuneeksi ja energiseksi, kun tiedät, että sinun on työskenneltävä kiihkeästi saadaksesi sen päätökseen.
Onko se todella riippuvuus?
Toiset voivat pitää hauskaa keskustelujen aloittamisesta ajankohtaisista aiheista, kuten uskonnosta tai politiikasta, tai pitää yllä täpötäyteistä työtä tai sosiaalista kalenteria.
Tapa, jolla puhumme jännityksen etsimisestä, sisältää kielen, joka on yleensä varattu riippuvuudesta puhumiseen. Mutta jännitystä etsivää käyttäytymistä ei tällä hetkellä luokitella riippuvuudeksi mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5).
DSM-5:n mukaan käyttäytymisriippuvuuksia tukeva vertaisarvioitu tutkimus puuttuu edelleen. Mutta jotkut asiantuntijat ovat tehneet tutkimusta adrenaliiniriippuvuudesta.
Esimerkiksi vuoden 2016 tutkimuksessa tarkasteltiin vieroitusoireita kahdeksalla kalliokiipeilijällä. Kiipeämättä jääneen ajanjakson jälkeen osallistujat kokivat samanlaisia vieroitusoireita kuin aineriippuvuudesta kärsivillä ihmisillä.
Näitä oireita olivat mm.
- halu kiipeämään
- vähentynyt kiinnostus muuhun toimintaan kuin kalliokiipeilyyn
- negatiivisia tunteita, mukaan lukien kiihtyneisyys, turhautuminen ja levottomuus.
Pitäisikö minun olla siitä huolissaan?
Jännityksen etsiminen ei yleensä aiheuta huolta. Jos kuitenkin asetat säännöllisesti oman tai muiden turvallisuuden vaaraan, saattaa olla aika arvioida asioita uudelleen.
Joitakin merkkejä, jotka voivat viitata mahdolliseen ongelmaan, ovat:
- ajaa selvästi yli nopeusrajoituksen, muiden henkilöiden kanssa tai ilman
- useiden lääkkeiden tai huumeiden ja alkoholin sekoittaminen tehokkuuden parantamiseksi
- tahallisesti tappeluita ihmisten kanssa
- käyttäytyy aggressiivisesti muita kohtaan
- laittomaan toimintaan osallistuminen, kuten varastaminen tai omaisuusvahinko
- valehteleminen tai muiden manipuloiminen sekä sen tuottaman adrenaliinin vuoksi että mahdollisesti vaarallisen käytöksen peittämiseksi
Jos olet huolissasi siitä, että seuraavan adrenaliinisyötön jahtaaminen häiritsee jokapäiväistä elämääsi tai henkilökohtaisia suhteitasi, harkitse terapeutin kanssa työskentelemistä. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan taustalla olevat motivaatiot ja kehittämään uusia käyttäytymismalleja ja ajatusmalleja.
Etkö ole varma mistä aloittaa? Oppaamme löytää terapiaa jokaiseen budjettiin voi auttaa.
Kuinka saada korjaus turvallisesti
Muista, että jännityksen etsijänä oleminen ei välttämättä ole huolenaihe. On monia tapoja saada sydämesi hakkaamaan vaarantamatta elämääsi.
Nämä sisältävät:
- häkkisukellusta haiden kanssa
- kalliokiipeilyä tai boulderointia sisätiloissa
- Benji-hyppy
- moottoripyörä- tai autokilpailu merkityillä radoilla
- laskuvarjohypyt sisätiloissa
- pakohuoneita
- ajaa äärimmäisiä vuoristoratoja
- vetoketju
Asianmukaisella kokemuksella ja suojavarusteilla aktiviteetit, kuten perinteinen laskuvarjohyppy tai ulkona kalliokiipeily, voivat olla turvallisia. Tärkeintä on varmistaa, että olet asianmukaisesti varusteltu tunnistamaan ja käsittelemään mahdolliset ongelmat, joita saattaa ilmetä.
Muista rentoutua
Pienellä ennakoinnilla ja joidenkin turvatoimien avulla adrenaliinipursu voi olla nautinnollinen ja terveellinen kokemus. Mutta on tärkeää tasapainottaa jännitystä etsivät hetket rentoutumisen kanssa.
Jatkuva stressitilanteiden asettaminen voi heikentää fyysistä ja henkistä terveyttäsi ja lisätä korkean verenpaineen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Seuraavan seikkailun jälkeen jatka kokeilemalla näitä rentoutumisvinkkejä:
- Syvä hengitys. Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja lievittämään kireitä lihaksia.
- Hellävarainen liike. Kokeile joogaa tai tai chia, kahta harjoitusta, jotka auttavat rentoutumaan keskittymisen, liikkeen ja syvän hengityksen yhdistelmän avulla.
- Kevyt harjoitus. Lähde reippaalle kävelylle korttelin ympäri tai hidas kävelylle luonnossa.
- Aikaa rakkaiden kanssa. Pelkästään rakkaansa läsnäolo voi lievittää stressin tunteita ja edistää rentoutumista.
Lopputulos
Jännitystä etsivänä olemisena ei ole syytä huoleen, kunhan et aseta itseäsi tai muita vaarallisiin tilanteisiin. Mutta jotkut asiantuntijat uskovat, että adrenaliinin jahtaaminen voi saada joitain ominaisuuksia, jotka ovat samankaltaisia kuin huumeriippuvuudella.
Pyri tasapainottamaan sydäntä sykkivät kokemukset runsaan levon ja rentoutumisen kanssa. Jos seuraavaan adrenaliinikuumeeseen keskittyminen alkaa tuntua kaiken kuluttavalta, älä epäröi hakea apua.
