Kuinka katkaista peruutuspyöräilyn malli

Termillä peruutuspyöräily on joitain väärinkäsityksiä. Kun vauvasi siirtyy tähän malliin, suurin osa hänen ruokinnastaan ​​tapahtuu ollessasi kotona. Toisaalta vauvasi nukkuu enemmän päivällä, kun olet töissä. Tämä voi horjuttaa molemmat uniaikataulusi. Saatat herätä usein yöllä, ja vauvasi saattaa haluta ruokkia vähintään kerran yössä.

Peruutuspyöräily koskee vain rintaruokittuja vauvoja. Maitoa juovat vauvat eivät käy läpi tätä kiertoa.

Synnytyksen jälkeen kehosi tottuu tuottamaan maitoa tiettyinä aikoina päivästä. Vauvasi tottuu imetykseen aina, kun hänellä on nälkä.

Kun alat taas työskennellä yli kahdeksan tuntia päivässä, se voi kaataa imetysmallisi kokonaan. Kun olet kotona vauvasi kanssa, suurin osa ruokintaistunnoistasi tapahtuu todennäköisesti päivän aikana. Jos et ole paikalla enää päivän aikana, vauvasi ei ehkä syö yhtä paljon. Sen sijaan he saattavat odottaa, kunnes he voivat hoitaa sinua, kun tulet kotiin.

Jos haluat rakentaa tyypillisen kahdeksan tunnin työpäivän, sinun kannattaa harkita pikkuhiljaa keventämistä siihen, millainen aikataulusi on. Voit kokeilla:

• palata töihin osa-aikaisesti
• töiden aloittaminen aikaisin torstaina tai perjantaina (jos olet poissa viikonloppuisin)
• etätyötä osan työviikkoa
• vauvan tuominen töihin (jos työsi sallii)
• paikan päällä tai lähellä oleva päiväkoti, jossa voit viettää hetken vauvasi kanssa, kun mahdollista

Peruutuspyöräily voi saada vauvasi nukkumaan enemmän päivällä, joten sinun kannattaa tehdä kaikkesi varmistaaksesi, että hän ei pysy hereillä koko yötä. Kun näet vauvasi töiden jälkeen, ensimmäinen asia, jonka hän todennäköisesti tekee, on hoitaa sinua.

Vauvasi todennäköisesti haluaa sitten nukkua. Mutta molempien vuoksi yritä välttää tätä niin paljon kuin mahdollista. Onnistuneet rikkinäiset peruutuspyöräilytavat riippuvat tiukasta päiväunettomuuskäytännöstä myöhään iltapäivisin ja iltaisin.

Imetyt vauvat kuluttavat yleensä vähemmän kaloreita useammin aterioilla, joten ei ole ihme, että lapsellasi on edelleen nälkä keskellä yötä. Itse asiassa, kun vauvasi jatkaa taaksepäin pyöräilyvaihetta, sinun pitäisi odottaa hänen heräävän vähintään kerran yössä.

Vaikka tämä voi viime kädessä tarkoittaa unihäiriöitä, se on myös sinun eduksesi. Wisconsinin yliopiston sairaalan ja klinikan tohtori Eglashin mukaan prolaktiinihormonit vähenevät, jos et imetä yli kahdeksaan tuntiin.

Prolaktiini on vastuussa siitä, että kehosi kertoo, kuinka paljon maitoa tuotetaan. Alijäämä voi nopeasti kääntää vauvasi maidon puutteeksi.

Tämä sääntö voi tuntua suorastaan ​​naurettavalta, kun otetaan huomioon, että sinun on mukautettava jonkinlaista aikataulua päivän aikana, jotta voit katkaista peruutuspyöräilymallin.

Sinun ei kuitenkaan pitäisi odottaa vauvasi noudattavan tiukkaa hoitoaikataulua, kun olette yhdessä kotona. Kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana keskimääräinen vauva kuluttaa 25-35 unssia maitoa 24 tunnin välein.

Jos vauvasi ei saa tarpeeksi maitoa, kun olet poissa, on ymmärrettävää, että hän on nälkäinen ja haluaa syödä.

Peruutuspyöräilymallin voittaminen voi viedä aikaa. Saatat huomata, että vauvasi ei syö yhtä paljon päivällä ja sitten kompensoi sen illalla, kun olet kotona.

Tämä malli on kuitenkin väliaikainen, eikä sillä pitäisi olla pitkäaikaisia ​​seurauksia. Soita lääkärillesi, jos vauvallasi on jokin seuraavista oireista:

• äärimmäinen väsymys
• letargia
• painonpudotus
• tummankeltainen virtsa
• likaisten vaippojen määrän merkittävä väheneminen päivässä
• nukkuu yön yli väliin jääneistä syötöistä huolimatta

Aluksi peruutuspyöräilymallien rikkominen voi olla vaikeaa. On tärkeää olla kärsivällinen sekä itsesi että vauvasi kanssa. Muista, että tässä vaiheessa tapahtuu paljon fyysisiä muutoksia molemmille.

Jos palaat töihin, päivittäisen aikataulun muutokset voivat lisätä ylimääräistä stressiä. Ota kaikki muutama askel kerrallaan ja muista olla löysällä. Jos olet huolissasi vauvasi terveydestä ja maidonkulutuksesta, keskustele lastenlääkärisi tai imetyskonsultin kanssa.