Kryoterapian edut

Yleiskatsaus

Kryoterapia, joka tarkoittaa kirjaimellisesti ”kylmähoitoa”, on tekniikka, jossa keho altistetaan erittäin kylmille lämpötiloille useiden minuuttien ajan.

Kryoterapia voidaan toimittaa vain yhdelle alueelle tai voit valita koko kehon kryoterapian. Paikallista kryoterapiaa voidaan antaa useilla tavoilla, mukaan lukien jääpakkausten, jäähieronnan, jäähdytysnestesuihkeiden, jääkylpyjen ja jopa kudokseen annosteltujen koettimien kautta.

Koko kehon kryoterapian (WBC) teoria on, että upottamalla kehosi erittäin kylmään ilmaan useiksi minuutiksi voit saada useita terveyshyötyjä. Henkilö seisoo suljetussa kammiossa tai pienessä kotelossa, joka ympäröi hänen vartaloaan, mutta jonka yläosassa on aukko päätä varten. Kotelo laskee negatiiviseksi 200–300 °F:n välille. Ne pysyvät erittäin matalan lämpötilan ilmassa kahdesta neljään minuuttia.

Voit hyötyä vain yhdestä kryoterapiakerrasta, mutta se on tehokkainta säännöllisesti käytettynä. Jotkut urheilijat käyttävät kryoterapiaa kahdesti päivässä. Toiset käyvät päivittäin 10 päivän ajan ja sen jälkeen kerran kuukaudessa.

Kryoterapian edut

1. Vähentää migreenin oireita

Kryoterapia voi auttaa migreenin hoidossa jäähdyttämällä ja turruttamalla niskan alueen hermoja. Yksi tutkimus löytyi että kaulan kaulakääre, joka sisältää kaksi jääpakkausta, kaulan kaulavaltimoihin vähensi merkittävästi migreenikipua testatuilla. Tämän uskotaan toimivan jäähdyttämällä kallonsisäisten verisuonten läpi kulkevaa verta. Kaulavaltimot ovat lähellä ihon pintaa ja niihin pääsee käsiksi.

2. Tunnistaa hermoärsytystä

Monet urheilijat ovat käyttäneet kryoterapiaa vammojen hoitoon vuosia, ja yksi syy siihen on se, että se voi tukahduttaa kipua. Kylmä voi itse asiassa tukahduttaa ärtyneen hermon. Lääkärit käsittelevät vaurioituneen alueen pienellä koettimella, joka työnnetään läheiseen kudokseen. Tämä voi auttaa hoitamaan puristuneita hermoja tai hermoja, kroonista kipua tai jopa akuutteja vammoja.

3. Auttaa hoitamaan mielialahäiriöitä

Koko kehon kryoterapian erittäin kylmät lämpötilat voivat aiheuttaa fysiologisia hormonaalisia vasteita. Tämä sisältää adrenaliinin, noradrenaliinin ja endorfiinien vapautumisen. Tällä voi olla positiivinen vaikutus mielialahäiriöihin, kuten ahdistukseen ja masennukseen, kärsiviin. Yksi tutkimus löytyi että koko kehon kryoterapia oli todella tehokas lyhytaikaisessa hoidossa molemmille.

4. Vähentää niveltulehduskipua

Paikallinen kryoterapiahoito ei ole ainoa asia, joka on tehokas vakavien sairauksien hoidossa; yksi tutkimus löytyi että koko kehon kryoterapia vähensi merkittävästi kipua ihmisillä, joilla on niveltulehdus. He havaitsivat, että hoito oli hyvin siedetty. Se mahdollisti myös aggressiivisemman fysioterapian ja toimintaterapian seurauksena. Tämä teki lopulta kuntoutusohjelmista tehokkaampia.

5. Voi auttaa hoitamaan matalariskisiä kasvaimia

Kohdennettua, paikallista kryoterapiaa voidaan käyttää syövän hoitona. Tässä yhteydessä sitä kutsutaan ”kryokirurgiaksi”. Se toimii jäädyttämällä syöpäsoluja ja ympäröimällä niitä jääkiteillä. Sitä käytetään tällä hetkellä joidenkin vähäriskisten kasvainten hoitoon tietyntyyppisissä syöpätyypeissä, mukaan lukien eturauhassyöpä.

6. Voi auttaa ehkäisemään dementiaa ja Alzheimerin tautia

Vaikka tämän strategian tehokkuuden arvioimiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, on teoriassa, että koko kehon kryoterapia voisi auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia ja muita dementiatyyppejä. Niin luullaan Tämä voi olla tehokas hoito, koska kryoterapian antioksidantit ja tulehdusta ehkäisevät vaikutukset voivat auttaa torjumaan Alzheimerin taudin aiheuttamia tulehduksellisia ja oksidatiivisia stressireaktioita.

7. Hoitaa atooppista ihottumaa ja muita ihosairauksia

Atooppinen dermatiitti on krooninen tulehduksellinen ihosairaus, jonka tunnusmerkit ovat kuivaa ja kutiavaa ihoa. Koska kryoterapia voi parantaa antioksidanttitasoja veressä ja voi samanaikaisesti vähentää tulehdusta, on järkevää, että sekä paikallinen että koko kehon kryoterapia voi auttaa atooppisen ihottuman hoidossa. Toisessa tutkimuksessa (hiirillä) tarkasteltiin sen vaikutusta akneen talirauhasiin.

Riskit ja sivuvaikutukset

Kaiken tyyppisen kryoterapian yleisimmät sivuvaikutukset ovat ihon puutuminen, pistely, punoitus ja ärsytys. Nämä sivuvaikutukset ovat melkein aina väliaikaisia. Varaa aika lääkärillesi, jos ne eivät parane 24 tunnin kuluessa.

Älä koskaan käytä kryoterapiaa pidempään kuin on suositeltu käyttämällesi hoitomenetelmälle. Koko kehon kryoterapiassa tämä olisi yli neljä minuuttia. Jos käytät jääpakkausta tai jääkylpyä kotona, älä koskaan levitä jäätä alueelle yli 20 minuuttia. Kääri jääpakkaukset pyyhkeeseen, jotta et vahingoita ihoasi.

Diabeetikoiden tai hermoihinsa vaikuttavien sairauksien ei tule käyttää kryoterapiaa. He eivät ehkä pysty tuntemaan sen vaikutusta täysin, mikä voi johtaa hermovaurioihin.

Vinkkejä ja ohjeita kryoterapiaan

Jos sinulla on sairauksia, joita haluat hoitaa kryoterapialla, muista keskustella niistä hoitoasi avustavan tai hoitavan henkilön kanssa. On aina hyvä neuvotella lääkärin kanssa ennen minkään tyyppisen hoidon käyttöä.

Jos saat koko kehon kryoterapiaa, käytä kuivia, väljiä vaatteita. Ota mukaan sukat ja hanskat suojaamaan paleltumia vastaan. Liiku hoidon aikana, jos mahdollista, jotta verenkierto pysyy.

Jos saat kryokirurgiaa, lääkärisi keskustelee kanssasi erityisvalmisteluista etukäteen. Tähän voi sisältyä syömättä tai juomatta jättäminen 12 tuntia etukäteen.

Ottaa mukaan

On olemassa runsaasti anekdoottisia todisteita ja joitakin tutkimuksia, jotka tukevat väitteitä, että kryoterapia voi tarjota terveyshyötyjä, mutta koko kehon kryoterapiaa tutkitaan edelleen. Koska sitä tutkitaan edelleen, keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa arvioidaksesi, sopiiko se sinulle.