Kalaöljy vs. statiinit: Mikä pitää kolesterolin alhaalla?

Yleiskatsaus

Korkea kolesteroli ei välttämättä aina aiheuta oireita, mutta se vaatii kuitenkin hoitoa. Kun on kyse kolesterolin hallinnasta, statiinit ovat kuningas.

Voiko kalaöljy alentaa kolesterolia yhtä hyvin? Lue, kuinka se kasaantuu.

Kalaöljyn perusasiat

Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja, joilla on useita terveyshyötyjä. Omega-3-rasvahappojen on sanottu muun muassa:

tulehduksia vastaan
alentaa verenpainetta
parantaa luuston terveyttä
edistää tervettä ihoa

Vaikka kalaöljyä löytyy luonnostaan kaloista, sitä käytetään useimmiten lisäravinteena.

Vuonna 2012 lähes 19 miljoonaa amerikkalaista aikuista kalaöljyä tai omega-3-rasvahappoja sisältäviä tuotteita.

Kuinka statiinit toimivat

Statiinit estävät kehon kolesterolin muodostumisen. Ne auttavat myös imemään takaisin valtimon seinämiin kertyneen plakin.

Eräässä pitkittäistutkimuksessa havaittiin, että 27,8 prosenttia yli 40-vuotiaista amerikkalaisista käytti statiineja vuonna 2013.

Mitä tutkimus sanoo kalaöljystä

Kalaöljytutkimukset ovat olleet ristiriitaisia. Kalaöljylisät on sidottu pitkälle etuluetteloon, mukaan lukien:

pienentynyt sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski
alhaisemmat triglyseridi- tai rasvapitoisuudet veressä
lisääntynyt aivojen terveys
parempi diabeteksen hallinta

Jotkut tutkimukset, kuten ne, jotka on mainittu kohdassa a 2011 arvostelu, ovat havainneet alentunutta sydänsairauksien riskiä ihmisillä, jotka käyttävät kalaöljylisäravinteita. Muissa tutkimuksissa, kuten vuonna 2013 tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 12 000 ihmistä, joilla on sydän- ja verisuoniriskitekijöitä, ei ole löydetty tällaista näyttöä.

Lisäksi vaikka kalaöljy vähentää triglyseridejä, ei ole riittävästi todisteita siitä, että se alentaa sydänkohtauksen riskiä.

Mitä tulee matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL), joka tunnetaan myös nimellä ”huono” kolesteroli, alentaminen, todisteita ei yksinkertaisesti ole olemassa. Itse asiassa kalaöljy voi itse asiassa lisätä joidenkin ihmisten LDL-tasoja vuoden 2013 kirjallisuuskatsauksen mukaan.

Mitä tutkimus sanoo statiineista

Mukaan Food and Drug Administration (FDA), statiinit osoittavat kiistatonta kykyä ehkäistä sydänsairauksia, mutta niitä tulee käyttää varoen.

Statiineista on hyötyä kolesterolin alentamisen lisäksi. Niillä on esimerkiksi tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat vakauttaa verisuonia, ja ne voivat auttaa estämään sydänkohtauksia Mayo Clinicin mukaan.

Niiden mahdollisten sivuvaikutusten, kuten lihaskipujen, vuoksi niitä määrätään yleensä vain ihmisille, joilla on korkea kolesteroli ja joilla on sydän- ja verisuonitautien riski. Niitä ei pidetä ehkäisevänä lääkkeenä.

Tuomio

Jos sinulla on korkea kolesteroli, statiinien ottaminen on tehokas tapa hallita riskejäsi. Kalaöljyn nauttimisella voi olla omat etunsa, mutta LDL-kolesterolin alentaminen ei ole yksi niistä.

Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoistasi ja statiinihoidon eduista ja riskeistä.

Monet ihmiset käyttävät lisäravinteita ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Paras tapa estää korkeaa kolesterolia on kuitenkin tehdä terveellisiä elämäntapoja, mukaan lukien: