Uloste koostuu sulatetusta ruoasta, proteiineista, bakteereista, suoloista ja muista aineista, joita suoli tuottaa ja vapauttaa. Miltä kakkasi näyttää, voi olla merkitystä. Odottamattomat muutokset voivat olla merkki taustalla olevasta tilasta.
Me kaikki teemme sen. Joillekin se on välttämätön haitta. Toisille se on miellyttävä ja tyydyttävä osa ruoansulatusprosessia. Se on kiehtonut taaperoita ammoisista ajoista lähtien, ja siihen on syynsä.
Kakkossijalle siirtyminen ei ehkä ole illallisjuhlien kaunein aihe, mutta tästä arkipäiväisestä mutta salaperäisestä prosessista on paljon opittavaa. Loppujen lopuksi (ei sanamuotoilua) se on vain osa toimivaa kehoamme.
Joten mitä kakka tarkalleen ottaen on? Vaikka jokainen on ainutlaatuinen kakkansa koon, muodon ja hajun suhteen, on muutamia asioita, jotka viittaavat terveeseen (tai epäterveelliseen) kakkaan.
Miltä terve kakka näyttää?
Terve kakka voi olla yhtä monipuolinen ja ainutlaatuinen kuin sen valmistavat yksilöt. Mutta on olemassa muutamia yleisiä sääntöjä, joita on noudatettava, jos haluat arvioida kakkataiteellisuuttasi optimaalisen terveyden saavuttamiseksi.
Väri
Kakka-emojissa on yksi asia oikein: ruskea väritys. Maha sapen ja bilirubiinin yhdistelmä, joka on pigmenttiyhdiste, joka muodostuu punasolujen hajoamisesta kehossa, saa kunnian tästä ah niin ihanasta ruskeasta.
Muoto
Hieman tukkimainen muoto on se, miten suurimman osan kakasta pitäisi tulla ulos, koska se muodostuu suolistossa. Kuitenkin, kuten tulemme myöhemmin käsittelemään, kakalla voi olla erilaisia muotoja.
Kun ne eroavat hirsimuodosta, kakkasi yrittää kertoa sinulle, että jotain on vialla.
Koko
Kakka ei saisi tulla ulos pieninä pelleteinä – jotain muuta, josta tulemme myöhemmin – vaan sen sijaan sen tulee olla muutaman tuuman pituinen ja mukava ja helppo ohittaa.
Johdonmukaisuus
Kaikki kiinteän ja pehmeän koostumuksen välissä on melko normaalia. Jos se heilahtelee liikaa tavalla tai toisella, se voi viitata ruoansulatukseen tai kuituongelmiin.
Ajanjakso
Yleisesti kuultu vitsi on, että kun joku vie liian kauan kylpyhuoneessa, sen täytyy tarkoittaa, että hän kakkaa. Terveen kakan pitäisi kuitenkin olla helppo ohittaa, ja sen työntäminen ulos kestää vain noin minuutin.
Jotkut ihmiset viettävät kuitenkin hieman enemmän aikaa wc:ssä, joten yleensä kakka ei saisi kestää yli 10–15 minuuttia.
Taajuus
Hauska fakta: Tiesitkö, että useimmat ihmiset kakkaavat samaan aikaan joka päivä?
Terveen ruoansulatuksen omaava henkilö kakkaa keskimäärin joka toinen päivä kolmeen kertaan päivässä. Vähemmän voisi viitata mahdolliseen ummetukseen. Tämä tarkoittaa, että tarvitset lisää vettä “veneen” siirtämiseen.
Bristolin jakkarataulukko
Bristolin jakkarataulukko on kattava osoitus siitä, kuinka ja miksi erityyppiset kakat näyttävät tai tuntuvat tietyltä.
Se on jaettu seitsemään luokkaan perustuen a
Tyyppi 1: Marmorit
Ulkomuoto: Kovia ja erillisiä pieniä kokkareita, jotka näyttävät pähkinöiltä ja joita on vaikea ohittaa.
Osoittaa: Nämä pienet pelletit tarkoittavat tyypillisesti ummetusta. Sitä ei pitäisi tapahtua usein.
Tyyppi 2: Toukka
Ulkomuoto: Hirsimainen, mutta möykkyinen.
Osoittaa: Tässä meillä on toinen merkki ummetuksesta, jota ei taaskaan pitäisi tapahtua usein.
Tyyppi 3: Hot dog
Ulkomuoto: Hirsimainen, pinnassa halkeamia.
Osoittaa: Tämä on kakan kultastandardi, varsinkin jos se on hieman pehmeää ja helposti ohitettavaa.
Tyyppi 4: Käärme
Ulkomuoto: Sileä ja käärmemäinen.
Osoittaa: Lääkärit pitävät tätä myös normaalina kakkauksena, jonka pitäisi tapahtua 1–3 päivän välein.
Tyyppi 5: Amebat
Ulkomuoto: Pieni, kuten ensimmäiset, mutta pehmeä ja helppo ohittaa; möykkyissä on myös selkeät reunat.
Osoittaa: Tämäntyyppinen kakka tarkoittaa, että sinulta puuttuu kuitua, ja sinun pitäisi löytää tapoja lisätä ruokavalioosi viljan tai vihannesten avulla.
Tyyppi 6: Pehmeä tarjoilu
Ulkomuoto: Pörröinen ja tahmea, repaleilla reunoilla.
Osoittaa: Tämä liian pehmeä koostumus voi olla merkki lievästä ripulista. Yritä juoda enemmän vettä ja elektrolyyttipitoisia juomia parantaaksesi tätä.
Tyyppi 7: Jackson Pollock
Ulkomuoto: Täysin vetistä ilman kiinteitä paloja.
Osoittaa: Toisin sanoen sinulla on juoksuja tai ripulia. Tämä tarkoittaa, että uloste liikkui suoliston läpi hyvin nopeasti eikä muodostunut terveeksi kakkaaksi.
Mitä ihmisen kakan väri tarkoittaa?
Kuten koko ja koostumus, kakan väri voi olla hyödyllinen signaali siitä, mitä kehossasi tapahtuu. Kuten aiemmin mainitsimme, ruskean vaihtelevia sävyjä pidetään normina.
Vihreääkin ripaus vihreää pidetään terveenä. Mutta jos kakkasi kääntyy kohti sateenkaaren muita päitä, sinun kannattaa ehkä arvioida.
Musta
Jos olet käyttänyt lakritsia, rautalisiä tai vismuttilääkkeitä (kuten Pepto-Bismolia), se voi olla selitys mustan ulosteen takana.
Jos sinulla ei ole ollut mitään sellaista, musta kakka voi olla merkki verenvuodosta ylemmän maha-suolikanavan alueella.
Saattaa tuntua siltä, että punainen olisi todennäköisempi väri tämänkaltaiselle huolenaiheelle, mutta koska matka on kestänyt, se on vanhempi ja siksi tummempi.
Vihreä
Vihreät vivahteet ovat aivan normaaleja, mutta jos kakkasi on muuttunut ruskeasta täysin vihreäksi, se voi tarkoittaa yhtä kahdesta asiasta. Joko olet lisännyt ruokavalioosi paljon vihreitä ruokia, kuten pinaattia, tai ulosteet kulkevat liian nopeasti.
Kun se ei kerää niin paljon ruskeaa sävyttävää bilirubiinia, siinä on enemmän sappisuoloja, jotka muuttavat sen tämän värin.
Vaalea, valkoinen tai savi
Jos kakkasi on vaalean kalkkisävyinen, se voi tarkoittaa, että sinulta puuttuu sappi. Sappi on ruuansulatusneste, joka tulee maksasta ja sappirakosta, joten jos sinulla on valkoista ulostetta, se todennäköisesti tarkoittaa, että kanavasi on tukossa.
Vaalea kakka voi olla myös tiettyjen lääkkeiden, kuten ripulilääkkeen, sivuvaikutus. Joka tapauksessa, jos se jatkuu, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Punainen
Et todennäköisesti ole yllättynyt kuullessani, että punainen kakka voi tarkoittaa verenvuotoa joko peräpukamien tai alemman suoliston verenvuodon vuoksi. Jos uloste on kuitenkin hieman punainen, ei välttämättä tarvitse välittömästi ärtyä.
Tälle värinmuutokselle on muita, vähemmän vakavia syitä. Ruoat, kuten punajuuret, karpalot, punainen gelatiini tai tomaattimehu, voivat myös muuttaa kakan punaiseksi.
Keltainen
Rasvainen, haiseva, keltainen uloste on tyypillisesti merkki liiallisesta rasvasta. Tämä voi myös olla suora yhteys imeytymishäiriöön, kuten keliakiaan, jossa kehosi ei ime riittävästi ravintoaineita.
Jos kakkasi näyttää kirkkaan keltaiselta, se voi tarkoittaa giardiaasi-nimistä tilaa, jonka aiheuttaa suolistoloinen Pohjois-Amerikassa ja muualla maailmassa.
Tyypillisesti voit kehittää giardiaasin saastuneesta vedestä tai altistumisesta henkilölle, jolla on sairaus.
Mitä se tarkoittaa, kun kakkasi kelluu?
Aina silloin tällöin, kun katsot wc-pönttöön, näet kakkaa, joka heiluu kuin lelupurjevene kylpyammeessa. Niin hälyttävältä kuin tämä näyttääkin, se tarkoittaa vain sitä, että uloste on vähemmän tiheä kuin muut uppoavat.
Yksi mahdollinen syy tähän tiheyden puutteeseen voi johtua lisääntyneestä kaasun tai veden määrästä tai jopa runsaasti kuitua sisältävästä ruokavaliosta.
On myös mahdollista, että imeytymishäiriö on jälleen kerran syy kelluvaan ulosteeseen. Jos näin on, muita aiemmin mainittuja poikkeavuuksia, kuten lievää ummetusta, saattaa myös esiintyä.
Mitä ummetus tarkoittaa?
Ummetukseksi määritellään alle 3 ulostamista viikossa.
Voi olla monia syitä, miksi koet tämän kakkauksen puutteen. Hermoongelmat paksu- tai peräsuolessa ja sen ympärillä voivat hidastaa kakkausta, samoin kuin lantion lihasten ongelmat.
Hormoneihin vaikuttavat olosuhteet, kuten raskaus tai diabetes, voivat myös olla syyllisiä.
Jos koet tämän tukkeutuneen tunteen, voit lisätä ruokavalioosi runsaasti kuitupitoisia ruokia, kuten papuja, vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita.
Runsas nesteiden juominen, aktiivisena pysyminen ja stressin hallinta voivat myös auttaa lievittämään ummetusta.
Jos ruokavalion muutos ei näytä saavan asioita liikkeelle, ummetus voi johtua tietyistä lääkkeistä tai jopa suolen tukkeutumisesta. Lääkärin kanssa keskusteleminen on paras tapa löytää helpotusta tässä tapauksessa.
Milloin sinun tulee kääntyä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen puoleen?
Vihreä kakka täällä tai kova kakka siellä tapahtuu parhaille meistä. Kun tämäntyyppinen epäsäännöllisyys jatkuu yli päivän tai kaksi, sinun tulee ryhtyä toimiin ja keskustella lääkärin kanssa. Sama koskee värin tai koostumuksen muutoksia tai ummetusta.
Krooninen ummetus voi tukkia suoliston toimintaa, kun taas krooninen ripuli voi vaikeuttaa tarvittavien ravintoaineiden imeytymistä ruoasta. Sekä krooninen ummetus että krooninen ripuli voivat olla jopa merkki vakavammista sairauksista.
Jälleen kerran, ensimmäinen merkki kummastakaan näistä ei saa olla välitöntä syytä huoleen, mutta pidä sitä silmällä ja katso, kestääkö se yli muutaman päivän.
Huomioi kuitenkin kaikki veren merkit. Jos et ole syönyt mitään yllä mainituista elintarvikkeista, jotka voivat muuttaa kakan tämän värin, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen mahdollisimman pian.
Niin nopeasti kuin poistammekin sen, kakkamme voi tarjota runsaasti tietoa terveydestämme ja itsestämme. Joten seuraavan kerran kun ryhdyt kyykkyyn, pane merkille, mitä tapahtuu. WC-istuin on ikkuna terveytesi ja sinuun.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
Emily Rekstis on New Yorkissa asuva kauneus- ja elämäntapakirjailija, joka kirjoittaa moniin julkaisuihin, mukaan lukien Greatist, Racked ja Self. Jos hän ei kirjoita tietokoneella, voit todennäköisesti löytää hänet katsomassa väkijoukkoelokuvaa, syömässä hampurilaista tai lukemassa NYC:n historiakirjaa. Katso lisää hänen töistään hänen verkkosivuillaan tai seuraa häntä Viserrys.
