Kaikki mitä sinun tulee tietää stressin aiheuttamasta astmasta

Onko stressin aiheuttama astma todellinen?

Stressin ja stressihormonien tarkkaa roolia astmassa tutkitaan parhaillaan. Stressi näyttää laukaisevan astmakohtauksia joillakin ihmisillä.

Yksi opiskella todettiin, että merkittävä stressaava elämänkokemus, kuten läheisen perheenjäsenen kuolema, lisäsi astmakohtauksen riskiä lähes kaksinkertaiseksi astmaa sairastavilla lapsilla.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kehon reaktio stressiin laukaisee immuunijärjestelmän ja aiheuttaa tiettyjen hormonien vapautumista. Tämä voi johtaa tulehdukseen keuhkojen hengitysteissä, mikä laukaisee astmakohtauksen.

Astman kanssa eläminen voi myös aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että astma liittyy suurempaan paniikkihäiriön kehittymisen todennäköisyyteen myöhemmin elämässä.

Stressin aiheuttaman astman oireet

Stressin aiheuttaman astman oireet ovat samat kuin muiden astmatyyppien oireet, mutta ne laukaisevat stressijakson. Oireita voivat olla:

• hengityksen vinkuminen
• yskiminen
• hengenahdistus
• nopea hengitys
• puristava tunne rinnassa

Onko kyseessä stressin aiheuttama astma vai paniikkikohtaus?

Paniikkikohtaus voi tuntua stressin aiheuttamalta astmakohtaukselta. Tämä johtuu siitä, että heillä on monia samoja oireita. Voi olla vaikeaa erottaa näiden kahden välillä, kun ne tapahtuvat, mutta on tärkeää tietää ero.

Jos sinulla on astma, keskustele lääkärisi kanssa huippuvirtausmittarin hankkimisesta kotona. Tämä voi auttaa määrittämään, johtuuko hengenahdistus astmakohtauksesta. On tärkeää tunnistaa ja hoitaa astmakohtaus, koska se voi olla paljon vakavampi tai jopa hengenvaarallinen, jos sitä ei hoideta kunnolla.

Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on hengenahdistusta ja muita astman oireita. He voivat määrittää oireidesi syyn.

Stressin aiheuttama astma laukaisee

Stressin aiheuttaman astman voi laukaista kaikki, mikä aiheuttaa stressiä, kuten:

• painetta työssä
• vaikeuksia koulussa
• konflikti henkilökohtaisessa suhteessa
• taloudellisia pettymyksiä
• mikä tahansa merkittävä elämää muuttava tapahtuma

Joissakin tapauksissa et ehkä pysty tunnistamaan laukaisinta.

Diagnoosi

Sinun tulee aina mennä lääkäriin, jos sinulla on hengitysvaikeuksia. Lääkärisi voi auttaa määrittämään syyn.

Astma diagnosoidaan useilla menetelmillä, mukaan lukien:

• rintakehän röntgenkuvaus
• keuhkojen toimintakokeet ja huippuvirtausmittaukset
• fyysinen koe
• sairaushistoriasi tutkimus

Hoito

Astmaan ei ole parannuskeinoa, mutta se voidaan hoitaa. Kun hoidat stressin aiheuttamaa astmaa, sinun on hoidettava sekä astmaa että stressiä.

Astmalääkkeet

Astmalääkkeet jakautuvat tyypillisesti kahteen luokkaan: pitkäaikaishoitoon ja pikahoitoon. Molemmat otetaan yleensä inhalaattorin tai sumuttimen kautta, vaikka jotkut ovat pillerimuodossa. Injektiot voivat olla tarpeen vakavien kohtausten aikana.

Stressin vähentäminen

Liipaisutekijöiden välttäminen voi auttaa vähentämään astmakohtausten esiintymistiheyttä. Stressin aiheuttaman astman tapauksessa se tarkoittaa stressin rajoittamista.

Stressinhallintaa, terapiaa ja ahdistuneisuuslääkkeitä voidaan käyttää stressin ja ahdistuksen hallintaan. Päästäksesi alkuun, olemme koonneet luettelon tavoista lievittää stressiä.

Muutamia lisävinkkejä:

• Hallitse hengitystäsi: Käytä syviä sisään- ja uloshengityksiä hallitaksesi reaktiota tilanteeseen. Laatikkohengitys voi olla hyödyllinen työkalu.
• Siirry pois stressaavasta tilanteesta: Jos tunnet olosi stressaantuneeksi ja paniikissa, poista itsesi tilanteesta, jos mahdollista.
• Mietiskellä: Meditaatio voi auttaa sinua oppimaan hiljentämään mielesi ja hallitsemaan hengitystäsi. Jos olet uusi meditaatiossa, meditaatiosovellus voi auttaa sinua oppimaan meditoimaan.
• Harjoittele: Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään stressiäsi. Lyhytkin kävelymatka voi rauhoittaa mieltä.
• Nuku seitsemästä kahdeksaan tuntia yössä: Levännyt olo voi helpottaa päivittäisen stressin hallintaa.
• Kokeile joogaa tai tai chia: Nämä käytännöt voivat olla hyödyllisiä tapoja vähentää stressiä.

Jos itsehallintatekniikat eivät riitä, saatat joutua keskustelemaan lääkärisi kanssa kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta tai harkitsemaan ahdistuneisuuslääkkeen ottamista.

Näkymät

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on hengitysvaikeuksia. Lääkärisi voi määrittää, onko sinulla stressin aiheuttama astma, ja auttaa hallitsemaan tilaasi.