Mikä on astrafobia?
Astrafobia on äärimmäistä ukkosen ja salaman pelkoa. Se voi vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin, vaikka se voi olla yleisempää lapsilla kuin aikuisilla. Se näkyy myös eläimissä.
Monet lapset, joilla on tämä pelko, kasvavat lopulta sen yli, mutta toiset jatkavat fobian kokemista aikuisikään asti. Astrafobia voi ilmetä myös aikuisilla, joilla ei ollut sitä lapsena.
Ukkosmyrskyyn joutuminen tai äärimmäisiin sääolosuhteisiin valmistautuminen voi aiheuttaa kohtuullista ahdistusta tai pelkoa. Ihmisillä, joilla on astrafobia, ukkosmyrskyt aiheuttavat äärimmäisen reaktion, joka voi olla heikentävä. Ihmisille, joilla on tämä fobia, nämä tunteet voivat olla ylivoimaisia ja tuntua ylitsepääsemättömiltä.
Astrafobiaa kutsutaan myös:
- astrapofobia
- tonitrofobia
- brontofobia
- keraunofobia
Astrafobia on hoidettavissa oleva ahdistuneisuushäiriö. Kuten monet muutkin fobiat, American Psychiatric Association ei ole virallisesti tunnustanut sitä erityiseksi psykiatriseksi diagnoosiksi.
Mitkä ovat oireet?
Ihmisillä, joilla ei ole tätä fobiaa, uutiset lähestyvästä myrskystä voivat johtaa ulkoilusuunnitelmien peruuttamiseen tai siirtämiseen. Tai jos löydät itsesi ukkosmyrskystä, saatat etsiä suojaa tai muuttaa pois korkeista puista. Vaikka todennäköisyys joutua salamaan on pieni, nämä toimet edustavat asianmukaista vastausta mahdollisesti vaaralliseen tilanteeseen.
Astrafobiaa sairastavalla henkilöllä on reaktio, joka ylittää nämä näennäisesti asianmukaiset toimet. Heillä saattaa olla paniikkia sekä ennen myrskyä että sen aikana. Nämä tunteet voivat kärjistyä täysimittaiseksi paniikkikohtaukseksi ja sisältävät oireita, kuten:
- koko vartalon vapina
- rintakipu
- tunnottomuus
- pahoinvointi
- sydämentykytyksiä
- vaikeuksia hengittää
Muita astrafobian oireita voivat olla:
- hikiset kämmenet
- kilpapulssi
- pakkomielteinen halu seurata myrskyä
- tarve piiloutua myrskyltä, kuten vaatekaappiin, kylpyhuoneeseen tai sängyn alle
- takertua muihin suojaksi
- hallitsematon itku, erityisesti lapsilla
Henkilö voi myös ymmärtää, että nämä tunteet ovat ylipuhuttuja ja irrationaalisia ilman kykyä rajoittaa niitä.
Nämä oireet voivat laukaista säätiedotuksesta, keskustelusta tai äkillisestä äänestä, kuten ukkosen kolina. Nähtävyydet ja äänet, jotka ovat samankaltaisia kuin ukkosen ja salaman, voivat myös laukaista oireita.
Mitkä ovat astrafobian riskitekijät?
Joillakin ihmisillä voi olla lisääntynyt riski saada tämä fobia. Pelkästään lapsena oleminen voi olla riskitekijä. Myrskyt voivat olla erityisen pelottavia lapsille, mutta useimmat kasvavat näistä tunteista vanhetessaan.
Joidenkin lasten, joilla on autistisia ja aistiprosessointihäiriöitä, kuten kuulonkäsittelyhäiriöitä, voi olla vaikeampi hallita tunteitaan myrskyn aikana, koska heillä on lisääntynyt herkkyys äänille.
Teoksessa ”Dancing in the Rain: Stories of Exceptional Progress by Parents of Parents of Special Insurance” kirjailija Annabel Stehli vertaa sadepisaroiden ääntä luodeihin esimerkkinä siitä, kuinka lapset, joilla on sensorinen integraatiohäiriö, kokevat sateen. Ahdistus on yleistä myös autististen lasten keskuudessa. Tämä voi pahentaa epämukavuutta sekä ennen myrskyä että sen aikana.
Ahdistuneisuushäiriöt esiintyvät usein perheissä, ja joskus niillä on geneettinen yhteys. Henkilöillä, joiden suvussa on esiintynyt ahdistusta, masennusta tai fobioita, voi olla suurempi riski saada astrafobia.
Sään liittyvien traumojen kokeminen voi myös olla riskitekijä. Esimerkiksi henkilö, jolla on ollut traumaattinen tai negatiivinen kokemus ankaran sään vuoksi, voi saada fobian myrskyjä kohtaan.
Miten astrafobia diagnosoidaan?
Jos fobiasi kestää yli kuusi kuukautta tai häiritsee jokapäiväistä elämää, avun hakeminen lääkäriltä tai terapeutilta voi auttaa. Lääkärisi tekee diagnoosin, joka perustuu suullisiin kertomuksiin reaktioistasi ja tunteistasi myrskyihin sekä tutkimuksen perusteella sulkeakseen pois oireiden lääketieteellisen perusteen.
Astrafobialle ei ole olemassa erityistä diagnostista laboratoriotestiä. American Psychiatric Associationin uusi painos mielenterveyshäiriöiden diagnostisesta ja tilastollisesta käsikirjasta sisältää kriteerit tietyille fobioille, joita voidaan käyttää diagnoosin tekemisessä.
Spesifiset fobiat ovat ahdistuneisuushäiriö, johon liittyy irrationaalinen pelko. Lääkärisi vertaa oireitasi kriteeriluetteloon määrittääkseen, onko sinulla fobia.
Miten astrafobiaa hoidetaan?
Fobioita varten on useita hoitoja, jotka voivat olla tehokkaita sinulle.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT on eräs psykoterapian muoto (puheterapia). Se on lyhytaikainen lähestymistapa. Se voidaan tehdä yksitellen terapeutin kanssa tai ryhmässä. CBT keskittyy syvästi yhteen asiaan ja on tavoitteellinen. Se on suunniteltu muuttamaan negatiivisia tai virheellisiä ajattelumalleja ja korvaamaan ne järkevämmillä ajattelutavoilla.
Altistusterapia
Altistushoito on eräänlainen CBT-hoito. Se tarjoaa ihmisille, joilla on fobia, mahdollisuuksia kohdata pelkonsa joutumalla hitaasti alttiina sille, mikä heitä pelottaa ajan myötä. Saatat esimerkiksi kokea myrskyjä tai myrskyihin liittyviä laukaisuja valvottuna tai valvotussa ympäristössä.
Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
Tämä ongelmanratkaisutapa yhdistää CBT:n meditaatioon ja muihin stressiä vähentäviin tekniikoihin. Se on suunniteltu auttamaan ihmisiä käsittelemään ja säätelemään tunteitaan ja vähentämään samalla ahdistusta.
Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT)
ACT pyrkii lisäämään mindfulnessia, selviytymistaitoja sekä itsensä ja tilanteiden hyväksymistä.
Ahdistuneisuutta lievittävät lääkkeet
Lääkärisi voi myös suositella ahdistuneisuuslääkkeitä hoidon lisäksi. Nämä lääkkeet voivat auttaa vähentämään stressiä, jota tunnet ennen myrskyjä tai sen aikana. Lääkitys ei ole parannuskeino fobiaan.
Stressinhallintatekniikat
Stressinhallintatekniikat, kuten meditaatio, voivat olla tehokkaita poistamaan tai vähentämään fobiaan liittyvää ahdistusta. Nämä tekniikat voivat auttaa sinua hallitsemaan fobiaasi pitkällä aikavälillä.
Mitkä ovat näkymät?
Jos myrskypelosi kestää kuusi kuukautta tai pidempään tai häiritsee päivittäistä elämää, se voidaan luokitella fobiaksi. Astrafobia voidaan voittaa hoidolla ja tuella.
