Etsitkö yksinkertaista temppua vähentääksesi turvotusta ja kirkastaaksesi ihoa?
Olet saattanut nähdä jaderullia, joita mainostetaan kaikkialla sosiaalisessa mediassa ja YouTubessa ihmelääkenä kaikkeen turvonneesta ihosta imusolmukkeiden poistoon.
On monia syitä, miksi sinun kannattaa harkita jadetelan käyttöä.
Lue eteenpäin saadaksesi selville, mitä ne ovat ja miten se tehdään, askel askeleelta.
Kuinka käyttää jaderullaa askel askeleelta
Jaderullat työntävät tehokkaasti ylimääräisiä nesteitä ja myrkkyjä imunestejärjestelmän läpi, sanoo Dendy Engelman, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Shafer Clinicissä New Yorkissa.
Koska todennäköisimmin huomaat turvotusta aamulla pitkän yöunen jälkeen, on parasta käyttää jaderullaa aamulla. Toimi näin.
Käytä jaderullaa kasvoille, kaulalle ja silmien alueelle
Voit käyttää jaderullaa kasvoilla, kaulalla, silmänympärysiholla ja dekolteella.
Ennen kuin aloitat, noudata näitä ohjeita:
- Säilytä jaderullasi jääkaapissa. ”Jaderullan etuna yksinkertaiseen käsillä tapahtuvaan hierontaan verrattuna on, että kiven viileä lämpötila voi auttaa lievittämään turvotusta”, Engelman sanoo.
- Puhdista ihosi. Noudata tavallista aamun ihonhoitorutiiniasi. Jos siihen liittyy puhdistus, huuhtele iho ennen telan käyttöä.
- Levitä seerumia tai kosteusvoidetta. Käytä tavallista ravitsevaa tuotetta juuri ennen jaderullaa. ”Telan hierova liike voi auttaa paikallisia tuotteita imeytymään paremmin ihoon”, Engelman sanoo.
Kun olet valmis lähtemään, noudata näitä ohjeita:
- Valitse oikea puoli. Rullan pienempi puoli sopii ihanteellisesti silmänympärysiholle ja nenäselkälle. Käytä isompaa puolta otsassa, poskissa ja leukalinjassa.
- Rullaa varovasti. Vältä ihon vetämistä, jotta et ärsytä sitä. Engelman suosittelee kohdistamista 10–20 vedon jokaiseen kasvojen osaan, johon haluat kohdistaa.
- Rullaa kasvojen keskeltä ulospäin. Lymfaattinen poisto sijaitsee kasvojen sivuilla. ”Nesteen vieriminen pois kasvoiltasi kohti imusolmukkeita stimuloi luonnollisesti järjestelmää tyhjentämään nestettä”, Engelman huomauttaa.
- Seuraa muotojasi. ”Parhaan tuloksen ja ihon terveyden saamiseksi ole lempeä ja liiku kasvosi luonnollisen ääriviivan suuntaan”, Engelman sanoo. Leuan ja poskialueen osalta se tarkoittaa hieman ylöspäin pyörimistä.
- Ohjaa nesteet imunestejärjestelmän läpi. Lopuksi rullaa alas kasvojen reunoille ja sitten kaulalle. Engelman sanoo, että tämä auttaa ohjaamaan nestettä alas imunestejärjestelmän läpi.
Älä huolehdi liikaa ihon vetämisestä. Edes säännöllinen rullailu ei riitä edistämään ryppyjen muodostumista.
”Kullakin kasvojen osalla käytetty aika on niin lyhyt, ja pyörivien liikkeiden tulee olla tarpeeksi lempeitä, jotta et itse vedä ihoa”, hän sanoo.
Edut
Vaikka ei ole todisteita siitä, että jade itse tekisi työkalusta tehokkaamman, jadetelan käytöllä voi olla joitain etuja, kuten:
- lymfaattinen poisto
- tiukemman näköinen kasvojen iho
- kasvojen turvotus
- parantunut verenkierto
- parempi tuotteen imeytyminen
”Se on hierontaliike, joka tyhjentää nesteitä”, Engelman lisää.
Lymfaattinen poisto
Lymfaattinen järjestelmä kuljettaa nestettä ja suodattaa myrkkyjä kehosta.
”Kasvojen ja kaulan hieronta voi stimuloida imusolmukkeita poistamaan nestettä kasvoista”, Engelman selittää.
Kiinteämmän näköinen, turvoton iho
Engelman sanoo, että hieman turvonneen tai turvonneen ulkonäön takana on muutamia mahdollisia syyllisiä:
- Pitkään makuulle jääminen kerää nestettä kasvojen pehmytkudoksiin. Tästä syystä huomaat todennäköisimmin turvotuksen aamulla.
- Hormonaaliset vaihtelut kuukautiskierron aikana voivat edistää nesteen kertymistä ja turvotusta.
- Jalostettujen ja runsaasti natriumia sisältävien ruokien syöminen aiheuttaa janoa. Kun juot enemmän nesteitä, se voi kerääntyä kehon alueille, mukaan lukien kasvoille.
- Alkoholin juominen voi saada kehosi keräämään vettä alkoholin kuivumisvaikutusten ehkäisemiseksi.
Kasvojen ja kaulan hieronta työntää nestettä ja myrkkyjä imusolmukkeisiin ja stimuloi imusolmukkeita tyhjentämään sitä, Engelman sanoo. Tämä johtaa kiinteämpään ja vähemmän turvonneeseen ulkonäköön.
”Tulokset ovat väliaikaisia. Oikea ruokavalio ja liikunta voivat auttaa estämään nesteen kertymistä ja siten turvotusta”, hän selittää.
Parempi verenkierto
Kasvojen rullaus stimuloi verenkiertoa, mikä voi saada ihosi näyttämään kirkkaammalta, kiinteämmältä ja terveemmältä.
”Mikä tahansa kasvohieronta oikein tehtynä voi parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta – jaderullalla tai ilman”, Engelman sanoo.
Parempi tuotteen imeytyminen
Engelman suosittelee aina seerumin tai kosteusvoiteen levittämistä ennen jaderullan käyttöä.
”Kasvojen pyörittäminen tai hierominen paikallisen tuotteen levittämisen jälkeen voi auttaa tuotetta imeytymään ihoon”, hän sanoo.
Mitä se ei voi tehdä
Jotkut ihmiset väittävät, että jaderullat voivat stimuloida kollageenin tuotantoa, mutta ei ole näyttöä siitä, että niillä olisi tätä vaikutusta.
”Sikäli kuin tiedämme, ainoat todella tehokkaat tavat parantaa kollageeniasi ovat kuoriminen, retinoidit ja dermatologiset hoidot”, Engelman sanoo.
Sama akneen. Minkä tahansa kiven vierivän työkalun viileä lämpötila voi auttaa rauhoittamaan tulehtunutta ihoa väliaikaisesti.
”Mutta itse jaderullauksen ei tiedetä olevan parannuskeino [for acne],” hän sanoo.
Lopputulos
Ei ole näyttöä siitä, että jaderullat voisivat parantaa kollageenin tuotantoa tai taistella aknea vastaan.
Muut rullat ja työkalut
Jaderullat eivät ole ainoa työkalu. Eri tyylisillä työkaluilla voi olla erilaisia vaikutuksia.
Rullan käyttö piikillä
Jotkut ihmiset käyttävät suurempia jaderullia, joissa on piikit alavartalossaan. Vaikka jotkut väittävät, että työkalu voi vähentää selluliittia lantiolla, kaikki vaikutukset ovat todennäköisesti väliaikaisia.
”Sillä voi olla sama turvotusta poistava vaikutus kehoon kuin kasvoihin, mutta on epätodennäköistä, että rullaaminen voi parantaa merkittävästi selluliittia tai päästä eroon siitä”, Engelman sanoo.
Käytä telaa samalla tavalla kuin kasvotelaa. Jos käytät sitä sydämen alapuolella olevilla kehon alueilla, kuten lantiolla, rullaa ylöspäin. Tämä on lymfaattisen poiston luonnollinen suunta.
Provinkki: Rullaa ylöspäin, kun käytät jaderullaa sydämen alapuolella. Tämä on lymfaattisen poiston luonnollinen suunta.
Käytä gua sha -työkalua
Gua sha -työkalu on kaavinta muistuttava työkalu, joka on usein valmistettu jadista, kvartsista tai muista kivistä.
”Sen muoto ja reunat mahdollistavat voimakkaamman ja kohdistetumman hieronnan kuin telalla”, Engelman sanoo.
Voit käyttää gua sha -työkalua kasvojen, kaulan ja vartalon hieromiseen stimuloidaksesi imunestejärjestelmää ja verenkiertoa. Tämä auttaa poistamaan kertynyttä nestettä ja poistamaan turvotusta iholta, Engelman selittää.
Käytät sitä samalla tavalla kuin rullaa.
- Levitä seerumia, öljyä tai kosteusvoidetta puhtaalle iholle.
- Työnnä gua sha -työkalua kohdealueelle tasaisin vedoin, ikään kuin ”raavisit” ihoa hellästi, Engelman ehdottaa.
- Lopeta kaapimalla alas kasvojen ja kaulan reunoja.
Jade on yksi suosituimmista rullamateriaaleista. Gemological Institute of America (GIA) -järjestön mukaan kiinalaiset ovat käyttäneet jadea tuhansia vuosia ja yhdistävät sen mielen selkeyteen ja hengen puhtauteen.
Muut rullamateriaalit
Ruusukvartsi on jaden lisäksi toinen yleinen rullamateriaali.
Gemological Institute of America:n (GIA) mukaan kvartsia on käytetty vähintään 7 000 vuoden ajan sen oletettujen maagisten voimien vuoksi. Esimerkiksi egyptiläiset uskoivat kvartsin ehkäisevän ikääntymistä, kun taas varhaiset amerikkalaiset kulttuurit uskoivat sen parantavan tunteita.
Engelman huomauttaa, että ei ole näyttöä siitä, että kummallakaan näistä kivistä olisi erityisiä etuja muihin koviin materiaaleihin verrattuna.
Muita suosittuja valssausmateriaaleja ovat:
- ametisti
- obsidiaani
- metalli-
- luuta
Turvallisuus vinkkejä
Engelman suosittelee seuraavia turvavinkkejä kasvorullien käyttöön:
- Valitse oikea materiaali. Varmista, että telasi ei ole valmistettu huokoisesta materiaalista, joka voi helposti vangita bakteereja. ”Tämä voi aiheuttaa aknen puhkeamista tai allergisen reaktion”, hän sanoo.
- Käytä hellävaraista painetta. Rullasi ei saa koskaan aiheuttaa kipua tai vetää ihoasi. Liian aggressiivinen rullaus voi ärsyttää ja jopa vahingoittaa ihoa, erityisesti herkillä alueilla, kuten silmien alla.
- Pese rullasi saippualla ja lämpimällä vedellä. Puhdista se jokaisen käytön jälkeen. Tämä poistaa bakteerit ja lian, jotka voivat ärsyttää ihoa tai johtaa aknen puhkeamiseen.
- Älä rasita ihoasi. Kasvojen rullaus on oikein tehtynä turvallista useimmille ihotyypeille.
Keskustele ihotautilääkärin kanssa ennen jaderullan käyttöä, jos ihosi on ärtynyt, vaurioitunut, kosketuskipu tai jos sinulla on jo olemassa oleva ihosairaus.
Jaderullat hierovat ihoa hellävaraisesti. Tämä auttaa stimuloimaan imusolmukkeita poistamaan nesteitä ja myrkkyjä kasvoista, mikä vähentää väliaikaisesti turvotusta.
Kasvohieronta stimuloi myös verenkiertoa, jolloin iho näyttää kirkkaammalta ja kiinteämmältä.
Muista valita tela, joka on valmistettu ei-huokoisesta materiaalista, kuten jadista, kvartsista tai ametistista. Ja puhdista telasi jokaisen käytön jälkeen välttääksesi ihosi pahenemisen tai aknen aiheuttamisen.
Colleen de Bellefonds on Pariisissa toimiva terveys- ja hyvinvointitoimittaja, jolla on yli vuosikymmenen kokemus säännöllisesti julkaisujen kirjoittamisesta ja muokkaamisesta, mukaan lukien WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com ja CleanPlates.com. Etsi hänet Viserrys.
