Oli aika, jolloin ajattelin, että kotoa työskentely lasten kanssa oli WFH-elämän saavuttamaton yksisarvinen.
Kolmen lapsen äitinä katselin vanhempia, jotka työskentelivät lasten kanssa kotona, joko kunnioituksella tai halveksuen. Kuinka he saattoivat saada mitään aikaan jatkuvalla keskeytysten, sisarusten riitojen ja välipalapyyntöjen tulvilla?
Olin vakuuttunut, että nämä superäidit ja isät tiesivät joitain salaisuuksia, joita en tiennyt, tai heillä oli paljon omavaraisempia lapsia kuin omani.
Ja sitten… COVID-19 tapahtui, ja kaikki ennakkokäsitykseni kotoa työskentelystä lasten kanssa joutuivat todella todelliseen (ja erittäin haastavaan) koetukseen.
Tiedän, etten ole yksin. Nykyään koulujen ja päivähoidon peruttua eri puolilta maata, miljoonat vanhemmat ovat joutuneet täysin uuteen maailmaan, jossa yhdistyvät kokopäiväinen ura ja kokopäiväinen vanhemmuus.
Kotoa työskentely lasten kanssa ei ole ihanteellista, mutta jos se on välttämätöntä, niin siellä ovat tapoja saada se toimimaan. Puhuin vanhempien ja lapsipsykologin kanssa siitä, kuinka voit hallita lapsia samalla kun teet työtäsi – ja itse asiassa saada asiat tehtyä. Tässä ovat heidän parhaat vinkit.
1. Suunnittele, suunnittele, suunnittele
Elämässä on niin monta kertaa, että ennakkosuunnittelu on paras käytäntö – eikä kotona työskenteleminen lasten kanssa ole poikkeus. Saadakseen kaiken irti päivästä (tai viikosta) kokeneet WFH-vanhemmat kertovat tulevaisuuden ajattelun eduista.
Usein tämä liittyy päivittäisten toimintojen kartoittamiseen, erityisesti niihin, joita lapsesi voi tehdä, kun keskityt työhön. Lastesi iästä riippuen tämä voi näyttää miltä tahansa värityssivujen tulostamisesta algebratehtävän kirjanmerkkeihin.
”Varaan lapsille tiettyjä tehtäviä opettamisen aikana”, sanoo kolmen lapsen äiti Melissa A., joka opettaa musiikkitunteja kotoa käsin. ”Kuten laskentataulukot, hiljainen lukeminen ja iPad-oppimispelit.”
Mitä enemmän kokemusta saat ennakkosuunnittelusta, sitä enemmän saatat huomata, että siitä tulee toissijaista. Kun menet, saatat jopa haluta pitää dokumentoitua luetteloa vaihtoehdoista.
”Minulla on luettelo toiminnoista, joita he voivat tehdä itsenäisesti ja jotka tarjoavat minulle vähintään 20 minuuttia itsenäistä työaikaa. Olen järjestänyt ne työn tyypin ja iän mukaan, WFH:n äiti Cindy J.
2. Pidä kiinni aikataulusta
Jos olen kuullut kerta toisensa jälkeen työn ja vanhemmuuden menestyksekkäästi hoitavilta, on se, että aikatauluista ei voida neuvotella. Jakamalla päivän selkeisiin aikapaloihin sekä itsellesi että lapsillesi, kaikki tietävät mitä odottaa.
”On tärkeää, että oveen on merkitty kirjallinen aikataulu”, vahvistaa psykologi ja lasten mielenterveysasiantuntija tohtori Roseann Capanna-Hodge. ”Jos lapsesi ei osaa lukea, laita kuvia aikatauluusi ja avaa aina dialogi siitä, miltä päiväsi näyttää.”
Älä unohda puhua odotuksista myös lastesi kanssa. ”Jos sinulla on kiireellinen kokous, jossa sinua ei voi keskeyttää, ilmoita siitä lapsellesi etukäteen”, Capanna-Hodge suosittelee. ”On myös tärkeää, että ei vain kerro heille, vaan näyttää heille ja luetella asioita, joita he voivat tehdä. Esimerkiksi ”Jack, tässä on viisi parasta asiaa, joita voit tehdä, kun äiti on töissä.””
Aikataulut voivat tietysti muuttua, ja joskus työtehtävät putoavat syliisi lyhyellä varoitusajalla, joten ole valmis tekemään muutoksia edetessäsi. (Ja lyhennä itseäsi!) ”Jos et pysty sovittamaan aikatauluasi niin, että sinä ja lapsesi saatte molemmat tehdä työsi ihanteellisena aikana, älä ole ankara itsellesi ja tee parhaasi”, Capanna-Hodge sanoo. .
3. Järjestä virtuaaliset pelipäivät
Kuten aikuiset, lapset tarvitsevat sosiaalista aikaa. Mutta kun olet kiinni puheluista koko päivän, voi olla vaikeaa siirtää pikkuperhosesi leikitreffeille – ja vielä vaikeampaa on saada muita lapsia kotonasi. (Puhumattakaan siitä, että pandemian aikana fyysinen etäisyys voi olla välttämätöntä.)
Onneksi verkko- ja puhelinviestinnän helppouden ansiosta lapset voivat olla yhteydessä toisiinsa kotoa käsin. Kouluikäisille lapsille, jotka voivat käyttää laitetta itsevarmasti, kannattaa varata virtuaalinen pelitreffi ystävän kanssa tai jopa viikoittainen chat sukulaisen kanssa, jota he eivät näe kovin usein.
Virtuaaliset pelitreffit hyödyttävät WFH-vanhemmat: Ne eivät ainoastaan tarjoa sosiaalista vuorovaikutusta lapsellesi, vaan myös pitävät hänet kiireisinä, jotta voit keskittyä työtehtäviin.
4. Käytä ruutuaikaa oikein
Et ole yksin, jos olet kiittänyt onnellisia tähtiäsi Netflixin lastenohjelmien siunauksesta. Mutta vaikka näytöt kiinnittävät lasten huomion, me kaikki luultavasti tiedämme, että ei ole terveellistä luottaa heihin lastenvahtina.
Joten miten käytät ruutuaikaa oikein kotona työskentelevänä vanhempana? Asiantuntijoiden mukaan se liittyy rajoihin.
”Työssä työskentelevien vanhempien on saatava asiat hoidettua, ja lapsen saattaminen tekniikan eteen voi tuntua helpolta ratkaisulta, mutta pitkällä aikavälillä se johtaa moniin väittelyihin väljistä rajoista”, Capanna-Hodge sanoo. ”Selkeiden ohjeiden asettaminen sille, kuinka paljon aikaa lapsesi voi viettää laitteensa parissa, on erittäin tärkeää sekä vanhemmalle että lapselle.”
Sisällytä käyttöaika lapsellesi tekemääsi päivittäiseen aikatauluun, ja kun varattu aika on kulunut, yritä varmistaa, että laitteet sammuvat.
Tästä huolimatta on aikoja – olipa kyseessä globaali pandemian tai vain vaativampi työpäivä – jolloin lapsesi voivat saada tavallista enemmän näyttöaikaa. Anna itsellesi armoa äläkä tunne itsesi liian syylliseksi tai stressaantuneeksi, jos sinun täytyy näinä aikoina rentoutua sääntöjä.
5. Ota kaikki irti päiväunista (ja muista uniajasta)
Ah, suloinen päiväunien aika, kuinka me rakastammekaan sinua! (Ja emme tarkoita omaamme oma päiväunet – vaikka sekin on hienoa.) Kuten monet vanhemmat tietävät, nuorempien lasten päivittäiset päiväunet tarjoavat erinomaisen rauhan ja hiljaisuuden ikkunan työntekoon.
Mahdollisuuksien mukaan on viisasta ajoittaa hiljaisuutta tai keskittymistä vaativat tehtävät, kun tiedät (melkein) varmasti, ettei taustalla ole itkua tai meluisaa soittoa.
Kun lapset ovat jo ylittäneet päiväunet, harkitse joidenkin tehtävien siirtämistä muihin hiljaisiin tunteihin, kuten aikaisin aamuihin tai nukkumaan mentyään yöksi. ”Olen iloinen voidessani luopua vapaa-ajasta yöllä, jotta voimme kaikki säilyttää järkemme päivällä”, sanoo WFH:n äiti Jessica K.
Jopa vanhemmat lapset voivat harjoitella päivittäistä hiljaista aikaa. Sisällytä se päivän aikatauluun – vaikkapa lounaan jälkeen – jotta se tuntuisi enemmän tottumukselta ja vähemmän haitalta aktiivisille lapsille. ”Pidämme ei-neuvoteltavaa lepo-/lukuaikaa maanantaista perjantaihin”, sanoo viiden lapsen äiti Monica D. ”Se on täysin hiljaista ja hyvää sielulle!”
6. Jaa taakka kumppanisi kanssa
”Jos sinulla on sellainen, kumppanisi tarpeisiin auttamaan, piste”, sanoo kahden lapsen äiti Melissa P. Jos mahdollista, lapsesi toisen vanhemman tuki on avain WFH-lasten kanssa menestymisen kannalta.
Se auttaa aina asettamaan selkeät odotukset siitä, kuka tekee mitä lastenhoitoyhtälössä, joten valitse stressitön aika määrittääksesi aikataulun yksityiskohdat kumppanisi tai apuvanhempasi kanssa – ja pysy sitten niistä kiinni.
Jos sinulla ei ole kumppania, yritä löytää tapoja pyytää apua heimossasi. Jopa pandemian aikana sosiaalinen etäisyys, monet ystävät ja naapurit haluaisivat tilaisuutta jättää aterian kotiovellesi tai ottaa pyykkikuorman – sano vain sana.
7. Hakkeroi kotitehtäväsi
Kun sinä ja lapset olette kotona, esim. kaikki Aikanaan saatat kohdata ylimääräisen ruoanlaitto- ja siivoushaasteen. Loppujen lopuksi olohuoneesi on heidän leikkihuoneensa, takapihasi heidän leikkipaikkansa ja keittiösi heidän kahvilansa. (Lisäksi saatat huomata, että syöt enemmän aterioita kotona, kun lapset ovat kotona – hyvä terveydelle, huono keittiösi siisteydelle.)
Jos kotityöt uhkaavat valtaa sinut, nyt on aika yksinkertaistaa niitä – tai jopa ulkoistaa niitä. Jos budjetti sallii, harkitse siivousavun tuomista tai satunnaisen ateriapalvelun järjestämistä.
Vaihtoehtoisesti aterioiden valmistaminen yhtenä päivänä viikossa tai aikaa säästävien keittiölaitteiden käyttö voi olla hengenpelastaja. ”Käytän hidasta liesiä enemmän, joten minun ei tarvitse pysähtyä valmistamaan aterioita”, sanoo kahden lapsen äiti Emma N.
Älä pelkää antaa lapsillesi ikään sopivia ruoanlaitto- ja siivoustehtäviä arkisin. Kun päätät sähköpostin, he voivat alkaa pilkkoa kasviksia päivälliselle tai poimia leluja. Bonus? Jos työt tehdään viikon aikana, teillä kaikilla voi olla enemmän aikaa viikonloppuisin rentoutumiseen.
8. Keskity positiiviseen vahvistamiseen
WFH:n vanhempien elämä on anna ja ota -tanssia. Voi varmasti kestää hetken löytää rytmi. Mutta mitä teet, kun lapsesi eivät vain näytä kunnioittavan asettamiasi rajoja? (Kesät vain niin monta kertaa, että tärkeä puhelu keskeytyy äänekkäällä pyyhkimispyynnöllä.)
On OK tarjota mielekkäitä seurauksia lapsille, jotka toistuvasti ylittävät työsi rajat. Silti kaiken ikäisten lasten kanssa on parasta keskittyä positiiviseen vahvistamiseen.
”Lapsia ei pidä rangaista siitä, että he rikkovat rajoja, jotka olet luonut työaikataulusi ympärille. Sen sijaan heidät pitäisi palkita, kun he tekevät hyvää työtä asianmukaisesti”, Capanna-Hodge sanoo. ”Kun vahvistamme haluamaamme käyttäytymistä, mukaan lukien kun he kunnioittavat kotityötä, he todennäköisemmin oppivat ja toistavat haluttuja käyttäytymismalleja.”
Usein on myös hyödyllistä pohtia ”miksi” – miksi lapsi näyttelee? Jos ymmärrät heidän taustalla olevan tarpeensa ja ymmärrät laajemman ongelman, ratkaisun keksiminen ja positiivisen vahvistuksen käyttäminen on hieman helpompaa.
Kotona työskentelemisen yleistyessä – joko COVID-19:n tai muiden olosuhteiden vuoksi – myös työskentely tapahtuu samassa tilassa lasten kanssa. Vaikka se ei ehkä ole helppoa, se muuttuu ajan myötä hallittavammaksi.
Oikeiden strategioiden toteuttaminen voi saada sinut läpi päivän tuottavuuden lisäämisellä. (Mutta muista, että tuottavuutesi ei määritä arvoasi.)
Ja muista, että WFH-vanhemman saaminen voi olla vaikeaa myös lapsille. Joten kun työaika on suoritettu, tee kaikkesi antaaksesi heille paljon rakkautta ja huomiota.
Vanhemmat töissä: etulinjan työntekijät
Vanhemmat töissä: etulinjan työntekijät
