Yleiskatsaus
Hidradenitis suppurativa tai akne inversa on krooninen ihosairaus. Se vaikuttaa kehosi alueisiin, joissa on hikirauhasia, kuten kainaloihin. Tämä tila voi aiheuttaa syviä, tulehtuneita ihovaurioita tai haavaumia, jotka voivat näyttää kiehuvilta.
Hidradenitis suppurativa kehittyy yleensä murrosiän jälkeen ja voi olla geneettistä. Se on kolme kertaa yleisempi naisilla kuin miehillä.
Vaikka tähän sairauteen ei ole parannuskeinoa, on olemassa useita tapoja lievittää oireita ja ehkäistä pahenemista. Lääkärisi voi suositella hoitoja, kuten antibiootteja, laserhoitoja tai leikkausta.
Hidradenitis suppurativa on korkeampi lihavilla ihmisillä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laihdutus voi merkittävästi vähentää oireita.
Se liittyy myös tupakointiin, epäterveellisen ruokavalion noudattamiseen, runsaan kehon rasvan määrään ja metaboliseen oireyhtymään – joukkoon sairauksia, kuten korkea verensokeri ja korkea verenpaine, joka lisää sydänsairauksien riskiä.
Myös syömäsi ruuat voivat vaikuttaa taudin pahenemiseen. Tietyt ruoat voivat auttaa vähentämään ihotulehdusta ja tasapainottamaan hormoneja.
Vaikka tietyt ruokavaliomuutokset parantavat merkittävästi joidenkin hidradenitis suppurativa -potilaiden oireita, on tärkeää tietää, että tällä hetkellä ei ole olemassa yhtä ruokavaliota, jota suositellaan hidradenitis suppurativan hoitoon.
Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ihon leimahdusten vähentämiseksi on samanlaista kuin tasapainoinen ruokavalio kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien, ehkäisemiseksi.
Ruoat, jotka voivat aiheuttaa hidradenitis suppurativan pahenemista
Meijeri
Maito ja muut maitotuotteet voivat nostaa tiettyjen hormonien tasoja, jotka johtavat hidradenitis suppurativa -oireisiin. Lehmänmaito voi myös aiheuttaa tulehdusta.
- lehmänmaitoa
- juusto
- raejuusto
- kermajuusto
- piimä
- voita
- jogurtti
- jäätelö
Sokeripitoiset ruoat
Sokeripitoiset ruoat ja puhdistetut, yksinkertaiset hiilihydraatit voivat aiheuttaa piikkien verensokerissa. Mukaan
- pöytäsokeri
- maissi siirappi
- korkeafruktoosinen maissisiirappi
- sooda ja muut sokeripitoiset juomat, kuten hedelmämehu
- leipää, riisiä tai pastaa valkoisista jauhoista
- valkoinen jauho
- nuudelit
- pakatut murot
- keksejä ja keksejä
- kakkua, munkkeja ja leivonnaisia
- jalostetuista jauhoista tehdyt keksejä
- perunalastut
- karkkia
- suklaapatukat
- sokeripitoiset proteiinipatukat
Panimohiiva
A
Muut tutkimukset havaitsivat, että panimohiiva saattaa aiheuttaa oireita vain ihmisillä, joilla on vehnä-intoleranssi.
Silti kannattaa tarkistaa elintarvikemerkinnät ja välttää kaikkea, mikä saattaa sisältää panimohiivaa, mukaan lukien:
- olut
- viiniä
- fermentoidut levitteet
- joitain soijakastikkeita
- joitain varastokuutioita
- joitain kuivattuja tai purkitettuja keittoja
- joitain leipiä, kakkuja ja pizzaa
- joitain kastikkeita ja dippejä
- hieman etikkaa ja salaattikastiketta
- joitain terveyslisäaineita
Muut tekijät
Vaikka kliinisiä tutkimuksia ei ole tehty tähän mennessä, jotkut ihmiset, joilla on hidradenitis suppurativa, raportoivat, että
Nightshades on kasviryhmä, joka sisältää syötäviä vihanneksia, kuten munakoisoja, perunoita, tomaatteja ja paprikaa.
Tutkimus osoitteesta
Koska ei kuitenkaan ole olemassa tutkimuksia, joissa selvitettäisiin yövoimien kulutuksen ja oireiden välistä yhteyttä hidradenitis suppurativa -potilailla, on epäselvää, onko tämä ruokavalion muutos hyödyllinen kaikille ihmisille, joilla on tämä sairaus.
Jos haluat poistaa ruoat ruokavaliostasi, poista seuraavat ruoat:
- tomaatit ja tomaattituotteet
- munakoiso
- perunat
- paprikat
- paprika
- tomaatit
- chilijauhe
- pippuria, joka sisältää maustesekoituksia
Muita oireita aiheuttavia tai pahentavia elämäntapatekijöitä ovat:
- polttaa tupakkaa
- tupakan käyttöä
- lihavuus tai painonnousu
- gluteenia sisältävien ruokien nauttiminen, jos olet gluteeni-intoleranssi
Ruoat, jotka voivat auttaa hidradenitis suppurativan oireita
Kuitupitoisia ruokia
Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kuitua, auttavat tasapainottamaan verensokeria ja hormonitasoja. Kuitu auttaa myös sinua tuntemaan kylläisyyttä nopeammin ja voi vähentää epäterveellisen ruoan himoa. Tämä voi auttaa sinua pitämään terveellisen painon kehosi kokoon nähden.
Korvaa yksinkertaiset, sokeriset hiilihydraatit kokonaisilla elintarvikkeilla ja monimutkaisilla hiilihydraateilla, kuten:
- tuoreet ja pakastetut hedelmät
- tuoreet ja pakastevihannekset
- tuoreita ja kuivattuja yrttejä
- linssejä
- pavut
- ruskea riisi
- ohra
- kaura
- leseet
- kuskussi
- kvinoa
Omega-3 rasvahapot
Tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahapporuoat voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossasi. Yleisen tulehduksen vähentäminen voi auttaa estämään tai rauhoittamaan hidradenitis suppurativan oireita, kuten tulehtuneita haavaumia.
Lisätutkimusta tarvitaan omega-3-rasvahappojen hyödyistä hidradenitis suppurativan hoidossa, mutta nämä terveelliset rasvat ovat myös hyviä sydämellesi, verisuonille ja aivoille. Kokeile lisätä niitä ruokavalioosi syömällä:
- lohi
- sardiinit
- saksanpähkinät
- pellavansiemeniä ja pellavansiemenöljyä
- avokadot
- oliiviöljy
- kurpitsansiemenet
- chian siemeniä
Luonnolliset makeutusaineet
Jos sinulla on makeansuu, voit silti nauttia jälkiruokia ja makeita juomia silloin tällöin. Valitse luonnollisilla makeutusaineilla valmistettuja ruokia ja juomia, jotka eivät nosta verensokeritasoa rajusti.
Kokeile korvata sokeripitoiset juomat kivennäisvedellä tai tavallisella vedellä, vähennä ruokiin ja juomiin lisäämiesi makeutusaineiden määrää ja vähennä runsaasti lisättyä sokeria sisältävien ruokien, kuten karkkien, kakkujen ja urheilujuomien, käyttöä.
Tällaisten pienten määrien luontaisten makeutusaineiden käyttö voi auttaa korvaamaan pöytäsokeria ja muita korkeakalorisia makeutusaineita ruokavaliossasi:
- stevia
- munkin hedelmä
Suositut ruokavaliot ja hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativan ruokavalioista on tullut suosittuja. Niihin kuuluvat autoimmuuniprotokolla ja Whole30-ruokavalio.
Jotkut aikuiset, joilla on hidradenitis suppurativa, raportoivat hyvistä tuloksista näissä ruokavalioissa. Tämä voi johtua siitä, että nämä ruokavaliot rajoittavat elintarvikkeita, kuten maitotuotteita ja jalostettuja hiilihydraatteja, joiden on kliinisesti todistettu aiheuttavan oireita.
Jotkut ruokavaliot voivat kuitenkin olla liian rajoittavia, eikä tällä hetkellä ole tieteellistä tietoa
Tiedetään, että tulehdusta estävän ruokavalion noudattaminen, kuten
Itse asiassa a
Kaiken kaikkiaan terveellisen ruokavalion noudattaminen, joka sisältää runsaasti tulehdusta estäviä ruokia ja vähän prosessoituja elintarvikkeita, hyödyttää todennäköisesti hidradenitis suppurativa -potilaita.
Lisäravinteet
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen vitamiini- ja kivennäisvalmisteiden ottaminen voi hyödyttää ihmisiä, joilla on hidradenitis suppurativa.
Esimerkiksi yksi tutkimus osoitti, että suuriannoksinen B-12-lisähoito paransi oireita potilailla, joilla oli hidradenitis suppurativa.
Lisäksi,
Ihmisillä, joilla on hidradenitis suppurativa, on myös todennäköisemmin alhainen taso
Jos olet kiinnostunut lisäravinteista, jotka voivat parantaa hidradenitis suppurativaa ja korjata mahdollisia puutteita, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
Lääketieteellinen tutkimus on vahvistanut, että painonnousu ja liikalihavuus liittyvät hidradenitis suppurativaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopiiko painonpudotussuunnitelma sinulle ja mitkä ruoat laukaisevat oireesi.
Tähän tilaan ei ole parannuskeinoa. Lääketieteellinen hoito on välttämätöntä terveellisten elämäntapojen valinnan ohella. Hoidot, kuten lääkkeet, laserhoito ja suojaavat silikonisiteet, voivat auttaa lievittämään toistuvaa ihoärsytystä, kipua ja turvotusta.
Lisätutkimuksia tarvitaan siitä, kuinka ruokavaliosi voi auttaa hidradenitis suppurativan hoidossa. Eliminaatiodieetti voi auttaa sinua selvittämään, onko tietty ruoka laukaisee sinulle. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua tässä suunnitelmassa.
Tee uudesta ruokavaliostasi osa elämäntapaasi. Silloin siitä tulee päivittäinen valinta eikä väliaikainen ruokavalio.
